Jos jätän leivät ja hedelmät syömättä

Mene ravitsemusterapeutin luokse, hän on ammattilainen ja saat hyvät ohjeet.

No sillälailla sitten. Kysyppä ravitsemusterapeutilta, hän osaa neuvoa sinut oikeeseen suuntaan siinä että mitä syöt ja mitä et.

Kokeilisin sellaista että puoli kiloa kasviksia päivässä, monipuolista ruokaa, säännölliset ruoka-ajat, ei turhia välipaloja tai herkutteluja, suolan saantia vähemmäksi ja liikuntaa arkeen.

Jos leipää syö liikaa ja siinä vaikka päällisiäkin mistä tulee paljon suolaa ja energiaa niin voi vähentää mutta kuitua kannattaa sitten saada jostain muusta. Vaikka puurosta, palkokasveista, kasviksista yms

Saat keripukin

Mahdollisesti. Olennaista on tärkkelyksen ja sokerin välttäminen, eli korkean sokerikuorman ruokavalion jättäminen. Itselläni on ollut raskausdiabetes, joten olen ollut vhh:lla jo 20 vuotta välttääkseni tuon taudin.

Jos englanti tai toinen kotimainen sujuu, niin täällä on hyviä ohjeita diabetes-ruokavalioon. https://www.dietdoctor.com/diabetes

Kyllä voit välttää. Leivät ja hedelmät nostavat verensokeria paljon. Ne kannattaa jättää syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Saat keripukin

Kerro tarkemmin.

Vierailija kirjoitti:

Mahdollisesti. Olennaista on tärkkelyksen ja sokerin välttäminen, eli korkean sokerikuorman ruokavalion jättäminen. Itselläni on ollut raskausdiabetes, joten olen ollut vhh:lla jo 20 vuotta välttääkseni tuon taudin.

Jos englanti tai toinen kotimainen sujuu, niin täällä on hyviä ohjeita diabetes-ruokavalioon. https://www.dietdoctor.com/diabetes

Täytyypä tutustua tuohon. Sulla tuntuu olevan tietoa ihan kokemuksen kautta.

Vierailija kirjoitti:

Kyllä voit välttää. Leivät ja hedelmät nostavat verensokeria paljon. Ne kannattaa jättää syömättä.

Ei vaikkapa omena nosta verensokerin nopeasti tai paljoa

Viinirypäleet nostaa.

Luettelit aloituksessa mitä jättäisin pois.

Et sitä mitä ajattelit syödä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä voit välttää. Leivät ja hedelmät nostavat verensokeria paljon. Ne kannattaa jättää syömättä.

Ei vaikkapa omena nosta verensokerin nopeasti tai paljoa

Viinirypäleet nostaa.

Hedelmissäkin on eroja, mutta pääsääntöisesti niitä ei kannata hirveästi syödä. Parempia vaihtoehtoja kuitenkin on vaikka kuinka paljon.

Vierailija kirjoitti:

Luettelit aloituksessa mitä jättäisin pois.

Et sitä mitä ajattelit syödä

Ajattelisin syödä sellaista ruokaa, joka auttaa parantamaan sitä verensokeria.

Syöt lautasmallin mukaan. T. Lähihoitaja

Vierailija kirjoitti:

Syöt lautasmallin mukaan. T. Lähihoitaja

Ja minkähänlaisen lautasmallin?

Vierailija kirjoitti:

Syöt lautasmallin mukaan. T. Lähihoitaja

Jos tarkoitat "virallista" lautasmallia niin opiskelusi on mennyt hukkaan.

Taikka sitten ei, Suomessahan ei opiskella oikeaa syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä voit välttää. Leivät ja hedelmät nostavat verensokeria paljon. Ne kannattaa jättää syömättä.

Ei vaikkapa omena nosta verensokerin nopeasti tai paljoa

Viinirypäleet nostaa.

Hedelmissäkin on eroja, mutta pääsääntöisesti niitä ei kannata hirveästi syödä. Parempia vaihtoehtoja kuitenkin on vaikka kuinka paljon.

Kannattaisi hedelmien sijasta suosia kotimaisia marjoja.

Vähähiilihydraattisella on mahdollista saada varsinainenkin diabetes 2 remissioon. En silti jättäisi hedelmiä kokonaan syömättä.

Kyllä. Syö hedelmien sijaan marjoja ja mahdollisimman vähän leipää. Ei ainakaan mitään valkoista pullaleipää lainkaan. Eikä muitakaan höttöhiilareita. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kyllä voit välttää. Leivät ja hedelmät nostavat verensokeria paljon. Ne kannattaa jättää syömättä.

Ei vaikkapa omena nosta verensokerin nopeasti tai paljoa

Viinirypäleet nostaa.

Hedelmissäkin on eroja, mutta pääsääntöisesti niitä ei kannata hirveästi syödä. Parempia vaihtoehtoja kuitenkin on vaikka kuinka paljon.

Kannattaisi hedelmien sijasta suosia kotimaisia marjoja.

Ja kasviksia.

Kyllä. Muista myös pasta. Sekä liikunnan lisääminen.