Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä syötte päivän aikana?
03.06.2022 |
Hei sinä normaalipainoinen , kerro mitä syöt päivän aikana, etenkin yli kolmikymppiset.
Kommentit (477)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinipusseja menee aika paljon ja kaljaa. Äsken söin treenin jälkeen 200 g keitettyä alaskanseitiä, 0,5 dl riisiä ja 0,5 dl kvinoaa. Nyt olutta.
sopisit melkein kivikaudelle, nikotiinipusseja lukuunottamatta.
Söin myös paahtoleipää, tonnikalaa ja join myös 6 dl rasvatonta maitoa. Mutta kiitos! <3 Olenkin kivikausifani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En syö varsinaisia aterioita enkä laske montako kertaa päivässä syön. Menen ihan tunteen mukaan, intuitiivisesti, jopa autopilotilla. Lopetan syömisen kun tuntuu että oikea määrä on tullut syötyä.
Ostan yleensä vain helppoa ja suht terveellistä syötävää. Vältän ruoanlaittoa ja tiskiä. Voin syödä vaikka paprikan samaan tapaan kuin joku syö omenan, sellaisenaan ja paloittelematta.
Tyypillisiä ostoksia ovat vihannekset, marjat, hedelmät, hummus, täysiyväleipä, margariini, kaurajogurtti, pähkinät, vegaaniset valmisruoat. Jos teen kattilallisen herkullista pastaa, tulee myös ylensyötyä helpommin, siksikään en pidä valmisruokia niin pahana asiana, kohtuudella, kun niiden kanssa syö vihanneksia. Kuidunsaanti ja vedenjuonti ovat tärkeitä. Juon harvoin muuta kuin vettä.
N47, bmi22
syön joka päivä eri tavalla mielitekojen mukaan. Tänään söin aamukahvin kanssa suköaarusinoita ja siitä n puolen tunnin päästä kaksi keitettyä kananmunaa ja kourallisen oliiveja. Lounaaksi olen tehnyt kasvispataa (jäi eiliseltä). Illallista en olen vielä miettinyt, pakkasessa on kanaa, ehkä teen kotitekoisia ranskiksia ja paistan kanan omatekemässä marinadissa. Pitääkin ottaa se alas sulamaan. Juon paljon kefiriä päivän mittaan, uudehko obsessioni.
BMI 19, N34, harrastan kävelyä (sali ei kiinnosta)
Normi koti ruokaa. Juuri söin riisiä kanakastikkeella. Useimmiten on lounaalla perunaa kalan, lihan tai kasvisten kanssa. Ruisleipää ja piimää.
Puuro aamupalalla marjojen kera, hedelmä ja pala ruisleipää juuston ja kurkun ja leikkeleen kanssa.
illalla siivu tai pari ruisleipää tai näkkäriä juustolla tai leikkeleellä. Hedelmä.
Ei välipaloja, pelkkä musta kahvi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään söin
Aamupala klo 9: puuroa raejuustolla, leipä jossa tuorejuustoa ja tomaattia. Juomana kahvi.
Lounas klo 12.30: 2 perunaa, nakkikastiketta, salaattia ja lasi maitoa. Jälkiruoaksi kahvi + 3 jaffa-keksiä
Välipala klo 15: samanlainen leipä ku aamulla, banaani, lasi tuoremehua
Päivällinen 17.15 kalakeittoa, kaksi ruisleipää jossa juustoa ja tomaattia. Jälkiruokana Solero-jäätelö.
Iltapala 21.30: proteiinivanukas, päärynää, lasi sokeritonta mehua
Syön vähemmän ja olen ylipainoinen. Tasan ei mee.
Johtusko annosten koosta?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön sitä mitä tekee mieli. Tyypillisesti aamupala on leipä, jogurtti ja kahvi. Päivän aikana pyrin liikkumaan 5-7km. Lounas/päivällinen on pastaa, laatikkoruokia, keittoja jne
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tänään söin
Aamupala klo 9: puuroa raejuustolla, leipä jossa tuorejuustoa ja tomaattia. Juomana kahvi.
Lounas klo 12.30: 2 perunaa, nakkikastiketta, salaattia ja lasi maitoa. Jälkiruoaksi kahvi + 3 jaffa-keksiä
Välipala klo 15: samanlainen leipä ku aamulla, banaani, lasi tuoremehua
Päivällinen 17.15 kalakeittoa, kaksi ruisleipää jossa juustoa ja tomaattia. Jälkiruokana Solero-jäätelö.
Iltapala 21.30: proteiinivanukas, päärynää, lasi sokeritonta mehua
Syön vähemmän ja olen ylipainoinen. Tasan ei mee.
Johtusko annosten koosta?
Ja niistä kokouspullista, leffakarkeista, saunasiidereistä, jne. jotka menee "ohi" laskelmien
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kiva ketju, näin ylipainoisena luen mielelläni lisää.
aamupala: kuppi mustaa kahvia
lounas: tofua + vihanneksia + riisiä
välipala: kuppi mustaa kahvia + muutama tummalla suklaalla päällystetty manteli
illallinen: linssikeitto + näkkäri + hummus
iltapala: valeriaanatee + banaani
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
aamupala: kuppi mustaa kahvia
lounas: tofua + vihanneksia + riisiä
välipala: kuppi mustaa kahvia + muutama tummalla suklaalla päällystetty manteli
illallinen: linssikeitto + näkkäri + hummus
iltapala: valeriaanatee + banaani
mitat?
Aamulla musta kahvi
Lounaaksi kaupan valmis-salaatti
Päivälliseksi kasviksia ja lihaa/kalaa/kanaa
Illalla pari kananmunaa, leipää ja maustamatonta rahkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä ketjussa on kyllä sekä oikeasti hoikkia että vähemmän hoikkia.
Sen verran, että pysyn juuri ja juuri hengissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
168cm/53kg ja ikää 35 vuotta.
Aamulla muutama kuppi kahvia maidolla, ei maistu muu. Vanhemmat yritti koko lapsuuden pakottaa aamupalaa, ja teininä luovuttivat. Käyn aamulenkillä.
Lounasaikaan menee jokin itsetehty keitto, sisältää proteiniia kasviksista tai eläinkunnan tuotteista.
Illalla treenien jälkeen kasviksia, perunaa/bataattia, usein kalaa/kanaa ja jokin makea jälkkäri.
Juhlissa syön vain yhtä sorttia tarjottavista, tai jätän ottamatta kokonaan, jos mikään ei näytä houkuttelevalta. En pidä monestakaan ruuasta, ja syön vain ruoka-aikoina. Alkoholia en juo lainkaan.
Vesi hapanleipä ja pari askia salmiakkia.
Laivalla seisova pöytä . Muut ahmi. Pieni lautanen ja tomaattia kuin raastetta jotain kasviksia ja olut.
Töissä sisuaski taskussa ja ruokalassa salaattia yksi peruna. Teetä. Aamulla pieni pala Ranskan leipää ja voita. Yövuorossa Jaffa ja tupla . Tai tilatusta ruuasta kutunjuusto ja peruna. Ei ehdi. Laihduttaminen liittyy vaatekokoon että pysyy siinä .
Kukkakaalia keitettynä ja tiivistemehu. Illalla omena. Joku limpun pala päivällä. Kaloreita nolla.
Esim tänään
2 lautasellista kanakeittoa (rasvaista)
4 juusto-ananmunaleipää
Teetä, kahvia mustana.
Illemmalla vielä jotain, esim punajuurisalaattia ja makkaraa tms.
Syön vähemmän ja olen ylipainoinen. Tasan ei mee.