Lue keskustelun säännöt.
Hoikat mitä syötte päivän aikana?
03.06.2022 |
Hei sinä normaalipainoinen , kerro mitä syöt päivän aikana, etenkin yli kolmikymppiset.
Kommentit (466)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamuisin en syö mitään, juon vain kupillisen kahvia mustana.
Lounas klo 12-13
marjoja maustamattomalla kookosjogurtilla tai pala juustopannaria, kurkkua ja tomaattia tai salaattia työpaikan lounasbuffastaPäivällinen klo 18-20
Pieni annos pastaa tai lihapulla-ruusukaalivuokaa tai currya riisilläEn syö välipaloja, hedelmiä, makeisia tai levonnaisia
Normaalipainoinen N40+
Ai kauheeta kuinka vähän ruokaa, kuolisin
Meitä on erilaisia.. Jos syön yli 1500kcal ja liikun alle 2h päivässä paino nousee heti. Saman ikäinen ystäväni ei juuri liiku ja syö vähän enemmän, eikä hänellä ole ikinä ollut ongelmia painon kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan mitä huvittaa ja näin olen toiminut aina. En ollut läski lapsena, joten ei kertynyt rasvasoluja liikaa (iso kiitos vanhemmille), läskigeenejä ei vanhemmilta löydy (kiitos vanhemmille), olen aina ollut vähän tärisijä, joten poltan varmaan kaloreita keskimääräistä enemmän (kiitos ADHD?), jostain syystä en ole kovinkaan makean perään, leivoksista yms. en tykkää, vuodessa menee varmaan yhteensä levyllisen verran suklaata ja ehkä yksi pieni jäätelöpuikko, karkeista ja limuista en välitä yhtään, juomina toimii vesi, kahvi ja olut. Syön varmaan keskiverto suomalaista terveellisemmin, mutta heikko kohta on rasvaiset ruuat, pizzat, hampurilaiset, makkaraperunat jne. mutta se ei näy ulospäin. Ikää on kohta jo 50.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamuisin en syö mitään, juon vain kupillisen kahvia mustana.
Lounas klo 12-13
marjoja maustamattomalla kookosjogurtilla tai pala juustopannaria, kurkkua ja tomaattia tai salaattia työpaikan lounasbuffastaPäivällinen klo 18-20
Pieni annos pastaa tai lihapulla-ruusukaalivuokaa tai currya riisilläEn syö välipaloja, hedelmiä, makeisia tai levonnaisia
Normaalipainoinen N40+
Ai kauheeta kuinka vähän ruokaa, kuolisin
Meitä on erilaisia.. Jos syön yli 1500kcal ja liikun alle 2h päivässä paino nousee heti. Saman ikäinen ystäväni ei juuri liiku ja syö vähän enemmän, eikä hänellä ole ikinä ollut ongelmia painon kanssa.
Itselläni valitettavan sama juttu. Ei tosiaan paljoa vaadi painon nouseminen.
Kun taas laihduttaessa syön 1000-1100 kaloria päivässä, niin paino tippuu hitaasti. Jollain muulla varmaan romahtaisi kilon-pari per viikko, itselläni hyvä jos kahtakaan kiloa per kuukausi.
Kuulun myos sarjaan "syon mita mieleen juolahtaa". Olin lapsena niin nirso etta olin alipainoinen, minka lisaksi olen vanhemmilta perinyt nopean aineenvaihdunnan. Joskus on elamassa pitanyt lihottaa, koskaan ei ole tarvinnut laihduttaa.
Joskus voitelen leivän ja haukkaan palasen, pureskelen suussani tuota ja lopuksi syljen pois. Lähes kuin olisi voileipää syönyt. Hoikkana jos haluaa pysyä niin ei oikein voi niellä tuota leipää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamuisin pari ohutta jälkiuunileivän siivua voideltuna niukasti pähkinävoilla, päälle kasviksia ja ohut siivu 16% edamia, kuppi mustaa kahvia.
Lounaaksi lautasellinen sekasalaattia oliiviöljyllä + jokin proteiinilähde (savulohi tai broileri tai katkaravut).
Päivälliseksi usein kasvisruokaa, esim. linssikeittoa, kasvissose-juustokeittoa, kasvisccurryä ja riisiä.
Iltapalaksi samaa kuin aamiaisella ilman kahvia.
Välipalana joskus hedelmä.
Liikun joka päivä tunnin verran lajia ja syketasoja vaihdellen.
N64
Lätärin aamiainen on pullo olutta ja purukumi. Nuoret ei tiedä mikä on lätäri eli lättähattu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamuisin en syö mitään, juon vain kupillisen kahvia mustana.
Lounas klo 12-13
marjoja maustamattomalla kookosjogurtilla tai pala juustopannaria, kurkkua ja tomaattia tai salaattia työpaikan lounasbuffastaPäivällinen klo 18-20
Pieni annos pastaa tai lihapulla-ruusukaalivuokaa tai currya riisilläEn syö välipaloja, hedelmiä, makeisia tai levonnaisia
Normaalipainoinen N40+
Ai kauheeta kuinka vähän ruokaa, kuolisin
Meitä on erilaisia.. Jos syön yli 1500kcal ja liikun alle 2h päivässä paino nousee heti. Saman ikäinen ystäväni ei juuri liiku ja syö vähän enemmän, eikä hänellä ole ikinä ollut ongelmia painon kanssa.
Itselläni valitettavan sama juttu. Ei tosiaan paljoa vaadi
Mulla tippuu hyvä jos puoli kiloa kuussa jos syön 1000kcal/vrk.
Mulla tippuu hyvä jos puoli kiloa kuussa jos syön 1000kcal/vrk.
***
Minulla sama, pääsiäisestä lähtien syönyt 1000kcal ja tehnyt ruumiillista työtä 2-9h päivässä ja paino tippunut 3kg 11 viikossa
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minusta hoikka on BMI Max 19.
ja normaalipainoinen (huom! ei mediaanipainoinen)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
N33v, 170/60.
Aamulla kahvi ja vettä. Lounaaksi keitto, salaatti, kasvistäytteinennwrap tms. Päivälliseksi yleensä joku noutoruoka, rakastan aasialaista. Pad Thai on aika yleinen minkä käyn hakemassa alakerran thaimaalaisesta. Itselleni jaksan kokata tosi harvoin. En napostele tms. Kahvia ja vettä menee päivän mittaan paljon.
Miten saat noista lounasvaihtoehdoista tarpeeksi täyttäviä? Vai ostatko valmiina?
Otsikossa on perustavanlaatuinen virhe, normaalipainoinen ei välttämättä ole hoikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
171cm/57kg/45v
Aamulla tyypillisesti kaurapuuroa marjoilla ja raejuustolla. Lounaaksi yleensä kanasalaatti ja pähkinöitä tai jotain vastaavaa. Päivälliseksi usein kanaa, riisiä ja kasviksia. Joo, kanaa mulla menee paljon, leipää tai pastaa en syö ollenkaan. Joskus kiireessä korvaan aterian esim. proteiinipatukalla.
Syön kolme ateriaa päivässä, en napostele välissä, pätkäpaastoa noudatan joskaan en orjallisesti. Kahvia juon aamulla, vettä menee paljon päivän aikana. Harrastan aika paljon liikuntaa.
Etkä herkuttele?
Vierailija kirjoitti:
Aamuisin pari ohutta jälkiuunileivän siivua voideltuna niukasti pähkinävoilla, päälle kasviksia ja ohut siivu 16% edamia, kuppi mustaa kahvia.
Lounaaksi lautasellinen sekasalaattia oliiviöljyllä + jokin proteiinilähde (savulohi tai broileri tai katkaravut).
Päivälliseksi usein kasvisruokaa, esim. linssikeittoa, kasvissose-juustokeittoa, kasvisccurryä ja riisiä.
Iltapalaksi samaa kuin aamiaisella ilman kahvia.
Välipalana joskus hedelmä.
Liikun joka päivä tunnin verran lajia ja syketasoja vaihdellen.
N64
Mitat?
Nikotiinipusseja menee aika paljon ja kaljaa. Äsken söin treenin jälkeen 200 g keitettyä alaskanseitiä, 0,5 dl riisiä ja 0,5 dl kvinoaa. Nyt olutta.
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinipusseja menee aika paljon ja kaljaa. Äsken söin treenin jälkeen 200 g keitettyä alaskanseitiä, 0,5 dl riisiä ja 0,5 dl kvinoaa. Nyt olutta.
sopisit melkein kivikaudelle, nikotiinipusseja lukuunottamatta.
Tänään söin
Aamupala klo 9: puuroa raejuustolla, leipä jossa tuorejuustoa ja tomaattia. Juomana kahvi.
Lounas klo 12.30: 2 perunaa, nakkikastiketta, salaattia ja lasi maitoa. Jälkiruoaksi kahvi + 3 jaffa-keksiä
Välipala klo 15: samanlainen leipä ku aamulla, banaani, lasi tuoremehua
Päivällinen 17.15 kalakeittoa, kaksi ruisleipää jossa juustoa ja tomaattia. Jälkiruokana Solero-jäätelö.
Iltapala 21.30: proteiinivanukas, päärynää, lasi sokeritonta mehua
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinipusseja menee aika paljon ja kaljaa. Äsken söin treenin jälkeen 200 g keitettyä alaskanseitiä, 0,5 dl riisiä ja 0,5 dl kvinoaa. Nyt olutta.
sopisit melkein kivikaudelle, nikotiinipusseja lukuunottamatta.
Söin myös paahtoleipää, tonnikalaa ja join myös 6 dl rasvatonta maitoa. Mutta kiitos! <3 Olenkin kivikausifani.
Heh. Näin sitä ollaan erilaisia. Itse 165cm pituisena jos en pidä tosi tiukkaa kirjaa kaloreista, kohoaa paino heti. Nyt viimeisimmäksi kerkesi kohota 69,2kg, josta nyt olen kaloreita laskemalla saanut tiputettua 66,5 kiloon.
Perusaineenvaihduntani taitaa vaan sitten olla niin pientä, että lainauksessa kuvailtu syöminen vaatisi tiukkaa hikiliikuntaa päivittäin, jottei paino nousisi.