Onko jotain haittaa, jos käytännössä syö vain kerran päivässä mutta silloin ihan kunnon aterian?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mm. Ranskassa kaikki syö 3x päivässä ja perusranskis ei ole lihava. Että se 5- 6 x päivässä on meidän tapa.

Olen käsittänyt että he saattavat syödä myös hyvin myöhään illalla tuolla Etelä-Euroopassa. En ymmärrä tätä ettei illalla saisi syödä juttua.

Kyllä. Päivällinen on klo 19 arkena. Koska tekevät niin pitkää työpäivää.

Ei siinä mitään vikaa ole, jos tuntuu sinulle toimivan ja olo on hyvä. 

Havaittu että paras kuunnella omaa kehoaan.  Syö vain silloin kun on nälkä.  Kun touhuaa jotain intensiivisesti, voi olla ettei koko päivänä saa mitään alas.

Näin teen usein, vain yksi kunnon ateria, jotain voileipää ja kahvia iltapäivällä.  On kevyempi olo kun ei syö mitään, ei myöskään juo klo 17 jälkeen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan terveellistä.

Se tyyli, että puputataan ruokaa 10 kertaa päivässä, mitä jotkut suosittelee, on ihan turha.

Elimistö saa levätä, jos syö harvemmin. Mutta koska syö vain kerran, sen pitää sitten olla tosi terveellistä ruokaa.

Kukaan ei käske syömään 10 kertaa päivässä.

Miten se elimistö lepää jos et syö?

Ei elimistön ole tarkoitus levätä päivän aikana. Yö on sitten erikseen.

Sulla ei taida olla mitään hajua elimistön toiminnasta.

Kerropa sitten mullekin miksi kehon pitäisi levätä normaaleista toiminnoistaan päivällä? Siis tieteelliset perustelut, ei mitään vaihtoehtohuuhaata.

Kuulostaa sellaiselta tavalta, joka ei toimi tavallisella ruokavaliolla. Eri asia joku metsästäjä-keräilijä-dieetti. Voin vain kuvitella että olo olisi karsea, jos söisi koko päivän ruokamäärän kerralla ja kaikkea sekaisin.

Hunaja teellä on välipala. Juotko aamulla jotakin muuta kuin vettä? Siinä sulla on jo kolme ateriaa päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aterioiden tasainen rytmittäminen ei kuulu  tärkeiden terveystekojen top kolmoseen. Isoin ongelma mikä tuohon liittyy, on se, että painonhallinta on vaikeampaa jos ateriarytmi on sellainen, että iltapuolella on meganälkä. Mutta jos painonhallinta ei ole juuri sinulle vaikeaa, voit toistaiseksi jatkaa noin ilman suuria terveyshuolia. Tosin et välttämättä pysty parhaimpaasi aamupäivällä kun aivoille ei ole annettu ravintoa, mutta ehkä elämänrytmisi on muutenkin iltapainotteinen. 

t lääkäri

Puolet kansasta on enempi tai vähempi diabeetikoita, ja tuo tasaisempi ateriointi kuuluu kyllä ihan sinne top kolmoseen, jopa ykköseksi, mikäli meinaa pysyä hengissä. Mihin hävisi se terveellinen ja päivän tärkein ateria, eli aamiainen? Siis ihan terveiltäkin ihmisiltä?

Ei taatusti ole terveellistä kenellekään syödä vain yksi iso ateria päivässä.

Ei kukaan oikea lääkäri lauo tuollaista potaskaa.

Ai sinä kuvittelet että ihminen on kehittynyt tuolla satojen tuhansien vuosien ajan syömään heti silmät avattuaan vähän hillocroissantia tuoremehulla, sitten tunnin päästä vähän banaania ja jukurttia, yhdeltätoista lounas ja kahdelta kaffepullat ja sitten taas illallista ja iltapalaa?

Vai olisiko niin, että ollaan syöty silloin kun on ruokaa saatu, ja sitten taas paastottu mahdollisesti pitkäkin tovi ennen seuraavaa ruokailumahdollisuutta?

Ihmiselämä on nykyisin erilaista kuin pari miljoonaa vuotta sitten, joten eipä voida enää perustella kaikkea sillä mitä silloin tapahtui. Evoluutiota on tapahtunut sitä kun Australopithecus puusta putosi.

Syön kiinteää ruokaa pari kertaa päivässä, puhtaasti nälän mukaan, noin lounasaikaan ja sitten illemmalla. Pystyisin toki syömään useammin mutta aika hyvin osaan seurata kehoni tarpeita, mieliteot iskevät jos ruokavalioon ei kuulu riittävästi tuoreita kasviksia, muuten saakin lotrata rasvojen ja hiilihydraattien kanssa ihan mielensä mukaan.

Osaan myös ennakoida tarpeita, vitamiinia aamuun vaikka tuoremehupommina tai hiilareita etukäteen kunnon puristusta varten. Sekä työni että vapaa-ajanharrasteeni ovat fyysisesti vaativia, energiankulutus voi hetkittäin olla todella kovaa ja olen huomannut että ruokailurytmin ja energiansaannin rytmittäminen niiden mukaan on paljon toimivampi ratkaisu kuin jatkuvaan syödä jotain vain vähän.

Mitat olis 168/55, joten ainakin niiden perusteella mitään korjattavaa tuskin on.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan terveellistä.

Se tyyli, että puputataan ruokaa 10 kertaa päivässä, mitä jotkut suosittelee, on ihan turha.

Elimistö saa levätä, jos syö harvemmin. Mutta koska syö vain kerran, sen pitää sitten olla tosi terveellistä ruokaa.

Kukaan ei käske syömään 10 kertaa päivässä.

Miten se elimistö lepää jos et syö?

Ei elimistön ole tarkoitus levätä päivän aikana. Yö on sitten erikseen.

Sulla ei taida olla mitään hajua elimistön toiminnasta.

Kerropa sitten mullekin miksi kehon pitäisi levätä normaaleista toiminnoistaan päivällä? Siis tieteelliset perustelut, ei mitään vaihtoehtohuuhaata.

Ai aiheesta saatu Nobel ei ole tarpeeksi tieteellistä?

Tyypillistä tälle palstalle.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan terveellistä.

Se tyyli, että puputataan ruokaa 10 kertaa päivässä, mitä jotkut suosittelee, on ihan turha.

Elimistö saa levätä, jos syö harvemmin. Mutta koska syö vain kerran, sen pitää sitten olla tosi terveellistä ruokaa.

Kukaan ei käske syömään 10 kertaa päivässä.

Miten se elimistö lepää jos et syö?

Ei elimistön ole tarkoitus levätä päivän aikana. Yö on sitten erikseen.

Sulla ei taida olla mitään hajua elimistön toiminnasta.

Kerropa sitten mullekin miksi kehon pitäisi levätä normaaleista toiminnoistaan päivällä? Siis tieteelliset perustelut, ei mitään vaihtoehtohuuhaata.

Mitä sä toisilta vingut tieteellisiä perusteluja kun et itsekään niitä omille väitteillesi anna?

-eri 

Sellaista minä olen noudattanut. Mutta kun siirryin syömään useita aterioita pitkin päivää - siis pieniä - niin suolistoni rauhoittui ja jokapäiväinen ripuli jäi pois.

500g hiilihydraatteja kerralla menee suoraan rasvakudokseen.

Vierailija kirjoitti:

500g hiilihydraatteja kerralla menee suoraan rasvakudokseen.

Sillä ei ole mitään merkitystä, jos kuluttaa vuorokaudessa energiaa saman verran kuin syö. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen elänyt noin 50 viimeistä vuotta tai vähän ylikin, painoindeksi oli nuorena 20 nyt 22.

Olen 73 v.

Kävin jossain ihotestissä ja eivät tiennet ikääni: alle 50 vuotiaan nahkaa kannan.

Päivän parhaat naurut! 😂

Nauraa ryppyinen läski, jolla on ruoka suussa 24/7

🤣

Vierailija kirjoitti:

Asiasta tietämättömät voisi tutustua 2016 Nobel-palkinnon saajaan, ja siihen millä se palkinto tuli.

Paasto käynnistää elimistön korjaustoiminnon, eli pitää terveenä. Lyhytkin paasto auttaa, eli jos syö kerran päivässä, se on luultavasti 23 h paasto päivittäin.

Mutta ei mehuja, eikä muitakaan kaloreita sen 23 h aikana.

Jos viittaat Yoshinoru Ohsumin tutkimuksiin autofagiasta, valitettavasti hän ei ole tutkinut ihmisten ruokavaliota lainkaan. Eikä ole niistä mitään sanonut saati suositellut jatkuvaa paastoa ja vain kerran päivässä syömistä kellekään.

Olet mennyt lankaan, taitaa taas tuo vaihtoehtohuuhaaosasto käyttää Nobelistin mainetta hyväkseen.

Tässä BBC:n asiallinen juttu aiheesta, siinä mainitaan mm. näin "wellness experts are jumping on the bandwagon claiming that the process can be induced naturally by fasting, high-intensity exercise and restricting carbohydrates."

Elii huuhaawellnesstyyppi väittävät, ei Nobelisti itse. Kas, kun tutkimuksia on vasta tehty hiirillä...

https://www.bbc.com/news/health-44005092

Et silleen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä olen elänyt noin 50 viimeistä vuotta tai vähän ylikin, painoindeksi oli nuorena 20 nyt 22.

Olen 73 v.

Kävin jossain ihotestissä ja eivät tiennet ikääni: alle 50 vuotiaan nahkaa kannan.

Niinpä.

Pätkäpaastolla elimistö korjaa itseään, koska pitempi syömättömyys käynnistää autophagian.

Jos syö harvemmin, saa vähemmän tauteja ja ryppyjä.

Täällä taas puhutaan ihan potaskaa. Tieteenvastaisuus kukoistaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mm. Ranskassa kaikki syö 3x päivässä ja perusranskis ei ole lihava. Että se 5- 6 x päivässä on meidän tapa.

Ranskalaiset myös juovat alkoholia ja syövät kyllä makeita leivoksia sun muuta välipalaksi. Ja kyllä Ranskassakin on ongelmia ylipainon kanssa. Nykyisin puolet ranskalaisista on ylipainoisia.

Lapset syövät välipaloja, aikuiset eivät. Lihavia ovat m asut. Ranskassa on niin kova sosiaalinen paine ja läskiviha, että eivät ole lihavia. Lihavia nimittäin syrjitään työssä, parisuhdemarkkinoilla yms. Ranskalaiset syövät vain 3x päivässä, ja ruoka- ajat ovat tarkkoja. Lounas on klo12- 14, ja kestää tunnin. On ihan lailla säädetty siellä. Päivällinen syödään klo 19-21. Jos syövät herkkuja, niin kohtuudella ja laadukasta. Oweusranskalainen ei käy Mäkkärissä

Kyllä ne aikuiset saavat sokeria ja kaloreita alkoholista (crème de cassis). Lisäksi syövät päivittäin patonkia (valkeaa vehnää), voita (ei margariinia), käyttävät sokeria, sokerilla makeutettuja hilloja ja tahnoja (Nutella, crème de marrons), syövät croissantteja, pain au chocolat -viinereitä, leivoksia (millefeuille, yms.), rasvaisia juustoja, makeita ja rasvaisia jälkiruokia (tarte tatin, yms.), yleensä syödyt jogurtitkin ovat usein rasvaisia, jne...

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Asiasta tietämättömät voisi tutustua 2016 Nobel-palkinnon saajaan, ja siihen millä se palkinto tuli.

Paasto käynnistää elimistön korjaustoiminnon, eli pitää terveenä. Lyhytkin paasto auttaa, eli jos syö kerran päivässä, se on luultavasti 23 h paasto päivittäin.

Mutta ei mehuja, eikä muitakaan kaloreita sen 23 h aikana.

Jos viittaat Yoshinoru Ohsumin tutkimuksiin autofagiasta, valitettavasti hän ei ole tutkinut ihmisten ruokavaliota lainkaan. Eikä ole niistä mitään sanonut saati suositellut jatkuvaa paastoa ja vain kerran päivässä syömistä kellekään.

Olet mennyt lankaan, taitaa taas tuo vaihtoehtohuuhaaosasto käyttää Nobelistin mainetta hyväkseen.

Tässä BBC:n asiallinen juttu aiheesta, siinä mainitaan mm. näin "wellness experts are jumping on the bandwagon claiming that the process can be induced naturally by fasting, high-intensity exercise and restricting carbohydrates."

Elii huuhaawellnesstyyppi väittävät, ei Nobelisti itse. Kas, kun tutkimuksia on vasta tehty hiirillä...

https://www.bbc.com/news/health-44005092

Et silleen.

Voi vitsi, että naurattaa tuollaiset yhden googlauksen tekijät: "nyt kyllä todistan, etten ollut väärässä".

Ja sitten ei perehdytä aiheeseen yhtään, vaan etsitään sieltä vain ja ainoastaan yksi juttu, missä ollaan skeptisiä.

Sinclair tutkii ihan samaa aihetta, joten on näitä tiedemiehiä muitakin, jotka ovat samaa mieltä. Mutta tämä on sama juttu niin monen terveysaiheen kanssa, että juututaan siihen vanhaan tietoon, ja uutta ei hyväksytä.

"Aamiainen on päivän tärkein ateria, kun murotehtailijat niin sanoo."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ihan terveellistä.

Se tyyli, että puputataan ruokaa 10 kertaa päivässä, mitä jotkut suosittelee, on ihan turha.

Elimistö saa levätä, jos syö harvemmin. Mutta koska syö vain kerran, sen pitää sitten olla tosi terveellistä ruokaa.

Kukaan ei käske syömään 10 kertaa päivässä.

Miten se elimistö lepää jos et syö?

Ei elimistön ole tarkoitus levätä päivän aikana. Yö on sitten erikseen.

Sulla ei taida olla mitään hajua elimistön toiminnasta.

Kerropa sitten mullekin miksi kehon pitäisi levätä normaaleista toiminnoistaan päivällä? Siis tieteelliset perustelut, ei mitään vaihtoehtohuuhaata.

Mistä normaaleista toiminnoistaan? Ei se ole millään tapaa ihmislajille normaalia että ruokaa puputetaan nassuun jatkuvalla syötöllä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aterioiden tasainen rytmittäminen ei kuulu  tärkeiden terveystekojen top kolmoseen. Isoin ongelma mikä tuohon liittyy, on se, että painonhallinta on vaikeampaa jos ateriarytmi on sellainen, että iltapuolella on meganälkä. Mutta jos painonhallinta ei ole juuri sinulle vaikeaa, voit toistaiseksi jatkaa noin ilman suuria terveyshuolia. Tosin et välttämättä pysty parhaimpaasi aamupäivällä kun aivoille ei ole annettu ravintoa, mutta ehkä elämänrytmisi on muutenkin iltapainotteinen. 

t lääkäri

Puolet kansasta on enempi tai vähempi diabeetikoita, ja tuo tasaisempi ateriointi kuuluu kyllä ihan sinne top kolmoseen, jopa ykköseksi, mikäli meinaa pysyä hengissä. Mihin hävisi se terveellinen ja päivän tärkein ateria, eli aamiainen? Siis ihan terveiltäkin ihmisiltä?

Ei taatusti ole terveellistä kenellekään syödä vain yksi iso ateria päivässä.

Ei kukaan oikea lääkäri lauo tuollaista potaskaa.

Ai sinä kuvittelet että ihminen on kehittynyt tuolla satojen tuhansien vuosien ajan syömään heti silmät avattuaan vähän hillocroissantia tuoremehulla, sitten tunnin päästä vähän banaania ja jukurttia, yhdeltätoista lounas ja kahdelta kaffepullat ja sitten taas illallista ja iltapalaa?

Vai olisiko niin, että ollaan syöty silloin kun on ruokaa saatu, ja sitten taas paastottu mahdollisesti pitkäkin tovi ennen seuraavaa ruokailumahdollisuutta?

Ihmiselämä on nykyisin erilaista kuin pari miljoonaa vuotta sitten, joten eipä voida enää perustella kaikkea sillä mitä silloin tapahtui. Evoluutiota on tapahtunut sitä kun Australopithecus puusta putosi.

Niin on, mutta maata on viljelty vasta muutama tuhat vuotta ja siinä ajassa ei ole minkäänlaista sen kummempaa evoluutiota tapahtunut. Joten ihmisen luonnollinen ruokarytmi on sama kuin australopithecusin aikanakin.