160-165cm paljon painat?

65kg. Arkiliikuntana tulee n. 12000 askelta, harvoin varsinaisesti urheilen, ehkä kerran kahteen viikkoon.

Painan nyt 77 kg ja pitäisi laihduttaa sen 10 kg. Kävelen päivittäin 2-3 tuntia ja sillä ei ainakaan laihdu yhtään ja lisäksi jumppaan kolme kertaa viikossa. No liikunnan avulla ei tuo paino sitten liikaa enää nouse. Paino kyllä tippuu, kun syömisiä muuttaa, mutta vaikeaa on sokeriaddiktina. Ois niin helppo laihduttaa, kun jättäisi vain sokerin, vehnän ja alkoholin pois, mutta kuitenkin se on niin vaikeaa. 

Vierailija kirjoitti:

Noin 80kg. Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja syön melko terveellisesti. Paino ei putoa. Tosi kiva lukea näitä 160cm/52kg en harrasta liikuntaa kommentteja

Liikunta on 20% painonpudotuksesta, ruoka 80%.

Vierailija kirjoitti:

Painan nyt 77 kg ja pitäisi laihduttaa sen 10 kg. Kävelen päivittäin 2-3 tuntia ja sillä ei ainakaan laihdu yhtään ja lisäksi jumppaan kolme kertaa viikossa. No liikunnan avulla ei tuo paino sitten liikaa enää nouse. Paino kyllä tippuu, kun syömisiä muuttaa, mutta vaikeaa on sokeriaddiktina. Ois niin helppo laihduttaa, kun jättäisi vain sokerin, vehnän ja alkoholin pois, mutta kuitenkin se on niin vaikeaa. 

Jätä aluksi vuodeksi sokeri pois. Molemmasta- vehnästä ja sokerista on vaikea luopua kerrallaan. Sitten kun olet ollut vuoden ilman makeisia, tulee se hetki jollon et edes halua vehnää enää.

Olen 166, saako olla sentin pitempi kuin aloituksessa mainittu?

Painan 53 kiloa, heittoa 200-300 grammaa suuntaan ja toiseen.

Kävelen melkein joka päivä, en mitään hikilenkkiä mutta ihan luonnossa metsässä, rannalla jne noin tunnin puoli toista joskus kauemmin.

Siihen sitten normaali arkiliikunta mitä nyt tulee siivouksesta ja kotihommista ja kaupassakäynnistä jne.

163/53, en liiku muuten lainkaan paitsi 1,5v lapsen perässä juosten sisällä ja ulkona.

53-55 kg riippuen kuukautiskierrosta. Kävelen koirani kanssa useasti päivässä pitkiä lenkkejä, pari kertaa viikossa juoksen, kävelen töissä aina portaat 5. kerrokseen useasti päivän aikana. Välillä yritän käydä salilla :)

Vierailija kirjoitti:

53-55 kg riippuen kuukautiskierrosta. Kävelen koirani kanssa useasti päivässä pitkiä lenkkejä, pari kertaa viikossa juoksen, kävelen töissä aina portaat 5. kerrokseen useasti päivän aikana. Välillä yritän käydä salilla :)

Lisään vielä että painoin ennen alle 50 kg. Olen kroppaani paljon tyytyväisempi nyt.

160 cm, 64 kg. Päivittäin tunnin kävelylenkki/puolen tunnin uinti ja kuntosali/voimistelu 30 min kotona YLE:n Jumppahetki.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Painan nyt 77 kg ja pitäisi laihduttaa sen 10 kg. Kävelen päivittäin 2-3 tuntia ja sillä ei ainakaan laihdu yhtään ja lisäksi jumppaan kolme kertaa viikossa. No liikunnan avulla ei tuo paino sitten liikaa enää nouse. Paino kyllä tippuu, kun syömisiä muuttaa, mutta vaikeaa on sokeriaddiktina. Ois niin helppo laihduttaa, kun jättäisi vain sokerin, vehnän ja alkoholin pois, mutta kuitenkin se on niin vaikeaa. 

Jätä aluksi vuodeksi sokeri pois. Molemmasta- vehnästä ja sokerista on vaikea luopua kerrallaan. Sitten kun olet ollut vuoden ilman makeisia, tulee se hetki jollon et edes halua vehnää enää.

Usein sokeria ja vehnää käytetään yhdessä, joten helpompi vaan jättää molemmat pois kerralla. 

165 cm ja nyt 64 kg. Liikun 2 krt vko jumpassa ja lenkkeilyä fiiliksen mukaan päälle.

Viimeiset neljä vuotta painoin 68-69kg, se oli minulle liikaa, varsinkin kun extra kerääntyi keskivartaloon. Käytin housuissa kokoa L tai XL.

Miksi paino nousi äitiysloman 2017 jälkeen? En huolehtinut itsestäni- kaikki voimat meni töihin ja kotitöihin. Herkuttelin aivan liikaa säännöllisten syömisten päälle.

Nyt kolmas lapsi 6kk ja joudun olemaan syömättä hänen allergioiden vuoksi munaa, maitoa ja kotimaisia viljoja ja riisiä. Herkuttelu on siis jäänyt kun ei löydy mitään valmista leivonnaista mitä voisin syödä ja karkkejakin todella rajoitetusti. Imetys ja ruokarajoitteet näyttävät auttavan minua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista. Toivottavasti osaan pitää herkut kohtuudessa myös tämän jälkeen, ettei paino taas hiivi vuosi vuodelta ylöspäin.. ihannepaino itselle olisi varmasti joku 60-65 kg riippuen lihaksen määrästä.

Vierailija kirjoitti:

Noin 80kg. Harrastan liikuntaa säännöllisesti ja syön melko terveellisesti. Paino ei putoa. Tosi kiva lukea näitä 160cm/52kg en harrasta liikuntaa kommentteja

Minä olen ollut tosi hoikka silloin, kun en harrastanut liikuntaa. Paino alkoi nousta, kun aloin harrastaa liikuntaa, mutta nyt se on liikaa noussut ihan syömisten takia. 

Siis mitä ihmettä porukka oikein syö jos on 160cm/80kg ja harrastaa 5krt liikuntaa viikossa?

tuohan on melkein mahdoton yhtälö.

kg/cm, siis kilo jokaista cm kohti, ei muuten tuulet heiluttele

Vierailija kirjoitti:

Siis mitä ihmettä porukka oikein syö jos on 160cm/80kg ja harrastaa 5krt liikuntaa viikossa?

tuohan on melkein mahdoton yhtälö.

No eikä ole jos lajina on kuulan työntö tai moukarin heitto, siinä on pakko olla massaa ja voimaa jotta rauta lentää ja nälkähän siinä tulee niin pakko on syödä vähän väliä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Siis mitä ihmettä porukka oikein syö jos on 160cm/80kg ja harrastaa 5krt liikuntaa viikossa?

tuohan on melkein mahdoton yhtälö.

No eikä ole jos lajina on kuulan työntö tai moukarin heitto, siinä on pakko olla massaa ja voimaa jotta rauta lentää ja nälkähän siinä tulee niin pakko on syödä vähän väliä.

tuo on totta tai joku bodari, mutta veikkaan että tällä palstalla ei kovin montaa tuollaista ole.

Vierailija kirjoitti:

68kg tällä hetkellä, harrastan painonnostoa, salilla 4-6x vko

minä harrastan painonnostoa sohvalla, siiderillä ja sipseillä 4-6x vko

Vierailija kirjoitti:

Siis mitä ihmettä porukka oikein syö jos on 160cm/80kg ja harrastaa 5krt liikuntaa viikossa?

tuohan on melkein mahdoton yhtälö.

No ei minusta laisinkaan. Harrastan päivittäin liikuntaa, mutta painoon vaikuttaa tosi paljon syömiset. 

Vierailija kirjoitti:

Siis mitä ihmettä porukka oikein syö jos on 160cm/80kg ja harrastaa 5krt liikuntaa viikossa?

tuohan on melkein mahdoton yhtälö.

Siinä yhdessä mainoksessa on tosi pulska luistelija. Niin vaan on kiloja vaikka harrastaa liikuntaa. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

68kg tällä hetkellä, harrastan painonnostoa, salilla 4-6x vko

minä harrastan painonnostoa sohvalla, siiderillä ja sipseillä 4-6x vko

Tuohon pitäisi lisätä lenkkeily lähivalintaan 4-6x vko, sitten olisi tasapainoinen treeniohjelma.