Lue keskustelun säännöt.
Kun et kehtaa mennä ovesta ulos
01.05.2022 |
Koska painat 90 kiloa ja olet 166 senttiä pitkä - siis läski. Miten täällä voi elää tämän näköisenä? Ja kysyn tosissani. Kilot tulleet nyt tänä talvena, karmea maha ja häpeän itseäni. En käytä erityisemmin alkoholia, en röökaa, en syö mitään pullaa enkä karkkia, en suklaata, en tykkää mäkkäriruuasta. Nää kilot vaan tulee. Tuntuu etten kehtaa mennä firman kevätjuhliin, ei ole mitään mitä pukea päälle, näytän kauhealta. Apua.
Kommentit (84)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Mulla ollut Siekkisen valmennus kaksi kertaa. Mutta nekin onnistuin kusemaan eli en saanut painoa pois.
Siksi tuntuu, että hauta on ainoa vaihtoehto, en ilmeisesti ole täysjärkinen, (normaali ihminen niin kuin muut) kun ei ole itsekuria laihduttaa.
Jos olisin tiennyt että lihon 34kg, niin en olisi lapsia tehnyt. Mutta tulevaisuutta ei voi ennustaa.
N37
Maksoit siis itseoppineelle valmentajalle siitä, että hän opettaa sinua syömään kun eihän itsekään osaa syödä tarpeisiinsa nähden oikein. Hän treenaa kovaa mutta syö kuin taapero, joten kehityskin silminnähden pysähdyksissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No kellekään ei tule yllätyksenä sun kilot. Oot just sennäköinen kuin olet, etkä ole ainutlaatuinen ulkonäkösi suhteen.
Elät joka tapauksessa ni rohkeasti ulos vaan. Alat nostamaan päätäsi pois siitä ajatuksesta ettet kehtaa mennä ovesta ulos.
Minä ku katson peiliin ennen ulos lähtöä ja kauhistelen että näytän niin rumalta apua, ni totean vaan että no niinpä näytän, mitäs sitten ja painelen ulos.
Ei se rumuus mihinkään katoa vaikka kuinka kauhistelisin.
Itsetunto ei riipu painoindeksistä, isokokoinenkin voi olla itsevarma ja sanavalmis. Kaikki lähtee asenteesta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.
Ratkaisu on helppo? :D
Vau, olet ratkaissut länsimaita vaivaavan sairaalloisen ylipainon ongelman.
Jos laihdutus olisi helppoa, maailmassa ei olisi yhtään ylipainoisia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.
Ja en ole koskaan seurannut fitnessmimmejä, ei ole ig:tä enkä ole koskaan käynyt salilla
N37
Nuorista eli 18–29-vuotiaista aikuisista ylipainoisia (ml. lihavuus) on naisista 35 ja miehistä lähes puolet, eli 47 prosenttia. Samanikäisistä naisista lihavia on 19 ja miehistä 17 prosenttia.
Yli 30-vuotiaista suomalaisista aikuisista ylipainoisia (ml. lihavuus) on 63 prosenttia naisista ja 72 prosenttia miehistä. Lihavia on naisista 28 ja miehistä 26 prosenttia. Lähes joka toinen (46 %) mies ja nainen on vyötärölihava.
https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/lihavuus/lihavuuden-yleis…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Ratkaisu on helppo? :D
Vau, olet ratkaissut länsimaita vaivaavan sairaalloisen ylipainon ongelman.
Jos laihdutus olisi helppoa, maailmassa ei olisi yhtään ylipainoisia.
Discipline takes you places where motivation cant.. joten kyllä se on erittäin helppoa! Tiedän entisenä läskinä tämän. Mutta jos itse on päättänyt että tämä on vaikeaa ja en halua syödä terveelisesti, eikä halua liikkua, niin sitten on hyväksyttävä oma ylipaino.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Ja en ole koskaan seurannut fitnessmimmejä, ei ole ig:tä enkä ole koskaan käynyt salilla
N37
Sun on sitten mietittävä mikä sua motivoisi laihduttamaan ettei tarvitse miettiä oman elämän päättämistä. Lapsetkin vielä siinä. Salilla ei tarvitse käydä laihtuakseen, kunhan keksit sen oman tapasi liikkua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Ratkaisu on helppo? :D
Vau, olet ratkaissut länsimaita vaivaavan sairaalloisen ylipainon ongelman.
Jos laihdutus olisi helppoa, maailmassa ei olisi yhtään ylipainoisia.Discipline takes you places where motivation cant.. joten kyllä se on erittäin helppoa! Tiedän entisenä läskinä tämän. Mutta jos itse on päättänyt että tämä on vaikeaa ja en halua syödä terveelisesti, eikä halua liikkua, niin sitten on hyväksyttävä oma ylipaino.
Olen yrittänyt laihduttaa 7 vuotta!!
Että eiköhän se kerro, että motivaatiota on! Se ei vaan ole pitkäkestoista, vaan kausittaista. Ja olen epätoivoinen, kun en löydä apua saada siitä pitkäkestoista. N37
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No kellekään ei tule yllätyksenä sun kilot. Oot just sennäköinen kuin olet, etkä ole ainutlaatuinen ulkonäkösi suhteen.
Elät joka tapauksessa ni rohkeasti ulos vaan. Alat nostamaan päätäsi pois siitä ajatuksesta ettet kehtaa mennä ovesta ulos.
Minä ku katson peiliin ennen ulos lähtöä ja kauhistelen että näytän niin rumalta apua, ni totean vaan että no niinpä näytän, mitäs sitten ja painelen ulos.
Ei se rumuus mihinkään katoa vaikka kuinka kauhistelisin.No tossa on asiaa. Mulla on vaan itsestäni käsitys hoikkana ihmisenä. Ja nuorena ajattelin etten IKINÄ voisi lihoa kuten "kaikki muut". Ja nyt olen tällainen. Olen väärän näköisessä kehossa :( Ja siis kärsin tästä oikeasti. Olen perunut monia, monia kutsuja koska en vaan voi lähteä koska tämä pömppö maha ja tätimäinen rintamus. Inhoan.
Tiedän tunteen :( Itsellänikin on hoikan ihmisen identiteetti ja näissä extrakiloissa on kuin vankina jonkun läskipuvun sisällä eikä saa kunnolla edes happea.
Tämä nykyolomuoto ei ainakaan itsellä ole millään tavalla todellisen minäni kaltainen eikä kerro mitään minusta. Silti (etenkin vieraat) ihmiset tekee oletuksia vain sen perusteella ja pitää minua ihan erilaisena ihmisenä mitä todellisuudessa olen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Ratkaisu on helppo? :D
Vau, olet ratkaissut länsimaita vaivaavan sairaalloisen ylipainon ongelman.
Jos laihdutus olisi helppoa, maailmassa ei olisi yhtään ylipainoisia.Discipline takes you places where motivation cant.. joten kyllä se on erittäin helppoa! Tiedän entisenä läskinä tämän. Mutta jos itse on päättänyt että tämä on vaikeaa ja en halua syödä terveelisesti, eikä halua liikkua, niin sitten on hyväksyttävä oma ylipaino.
Olen yrittänyt laihduttaa 7 vuotta!!
Että eiköhän se kerro, että motivaatiota on! Se ei vaan ole pitkäkestoista, vaan kausittaista. Ja olen epätoivoinen, kun en löydä apua saada siitä pitkäkestoista. N37
Näinhän se on. Mikä tahansa muukin asia alkaa tympiä kun sitä jumittaa vuodesta toiseen tavallaan ihan siinä samassa tilanteessa eikä mikään määrä motivaatiota ja tekemistä näykään yhtään missään.
Turhan duunin tekeminen tuskastuttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vain vähän salaattia ja kalaa aamulla ja iltapäivällä. Ei muuta.
Voi jestas miten joku vielä tänä päivänä voi antaa noin vanhanaikaisia neuvoja? Fitness ollut pinnalla jo 10 vuotta ja sinä aikana ilmaisia terveellisiä ruokaohjeita netti pullollaan ja lehdetkin näitä ahkeraan jakaneet.
Ei itseään tarvitse nälässä pitää, vaan säännöllinen ateriarytmi on avain laihtumiseen. Sokerit pois ja ylimääräinen suola. Ei mitään herkutteluja ekaan pariin viikkoon, niin kohta ei enää makunystyrät vaadi niitä herkkuja. Tavallista ruokaa, mutta paljon kasviksia kylkeen, jotta kylläisyyden tunne pysyy kauemmin.
Niin. Ongelma on siinä, että tuollakin ruokavaliolla kyllä ne extrat pysyy matkassa oikein mainiosti ja ainoastaan se muuttuu, ettei kiloja tule enää lisää.
Ja kun pienennät annoskokoa/lisäät kasvista entisestään niin pari päivää vielä menee siinä nälässä, mutta ei sitä pidemmän päälle vaan kestä.
Ne on loppuviimein aika pirunpikkuruisia annoksia joita voi syödä jotta laihtuu. Isoja ei ole nekään joilla ei liho eikä laihdu. Nimittäin se kalorimäärä ei ole mitenkään hurjan kokoinen jonka keski-ikäinen nainen nainen kuluttaa vaikka liikkuisikin päivittäin muutakin kuin sen mitä normiarki vaatii.
Kilot on todella sitkaassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
poista peilit huoneesta ja lakkaa pohtimasta, mitä muut mahtavat ajatella sinuta,koska tuskin kukaan sinun muotoasi ajattelee, paitsi sinä itse. Siis nuttu niskaan ja menoksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sama ongelma
Satoja kertoja yrittänyt laihduttaa, aina repsahdan, jopa samana päivänä.
Olen 7 vuotta yrittänyt laihduttaa.
Mietin it se mu rhaa tän ylipainon vuoksi.
Lapset vaan ei sitä kestäisi, eli kotona joudun olemaan loppuelämäni.
N37 162cm ja 100kgMä en mieti ihan itsemurhaa, mutta itseinhon tunne on erittäin tuttu ja masentava. Mitä ihmettä tässä pitäisi oikein tehdä... ehkä sun myös pitäisi yrittää hakea se Ozempic? Koska tuntuu että siitä voisi oikeasti olla apua. Itselläni ei ole esim piikkikammoa joten pistos kerran viikossa olisi ihan ok. Toki pitää kiinnittää huomiota myös psyykkiseen hyvinvointiin koska se on osa tätä kokonaisuutta. Voimia sulle!
Anteeksi mutta itsaria mietit vaikka sulla on lapsia ja ratkaisu on yllättävänkin helppoa? Oikeasti laihduttaminen on todella helppoa.
Itse ajauduin laihduttamisen jälkeen ylikuntoon kun menin niin fitness huumaan mukaan. Siihen verrattuna laihduttaminen oli helppoa, mutta ylikunnon aiheuttamat rytmihäiriöt, unettomuus ja muut neurologiset häiriöt on jo niin vakavia, että niiden tuhoista tulen kärsimään varmaan ikuisesti.
Sen neuvon annan että älä seuraa fitness mimmejä liian tarkkaan, mutta joku motivaattori olisi ihan jees joka kannustaa terveelliseen elämäntapaan.
Älä vertaile itseäsi kehenkään, vaan etsi oma juttusi. Kun löydät itselle miellyttävän liikuntamuodon, niin keho ja mieli kiittää.
Jos otat PT:n niin katso tarkkaan ettet ota jotain itseoppinutta syömishäiriöistä fitness pyllistelijää.Ratkaisu on helppo? :D
Vau, olet ratkaissut länsimaita vaivaavan sairaalloisen ylipainon ongelman.
Jos laihdutus olisi helppoa, maailmassa ei olisi yhtään ylipainoisia.Discipline takes you places where motivation cant.. joten kyllä se on erittäin helppoa! Tiedän entisenä läskinä tämän. Mutta jos itse on päättänyt että tämä on vaikeaa ja en halua syödä terveelisesti, eikä halua liikkua, niin sitten on hyväksyttävä oma ylipaino.
Olen yrittänyt laihduttaa 7 vuotta!!
Että eiköhän se kerro, että motivaatiota on! Se ei vaan ole pitkäkestoista, vaan kausittaista. Ja olen epätoivoinen, kun en löydä apua saada siitä pitkäkestoista. N37
Annas kun suomennan sinulle. Tuohan ei kerro motivaatiostasi oikeastaan mitään vaan itsekurin puutteesta.
Pystyisitkö palkkaamaan ammattilaisen auttamaan ja seuraamaan edistymistäsi? Ymmärrätkö ylipäätään terveellisen ruokavalion päälle? Sanoit repsahtavasi jo ensimmäisenä päivänä?
Se kertoo ettei sinulla ole itsekuria ja hormonitoimintasikin saattaa olla ihan sekaisin. Sinuna kävisin lääkärin vastaanotolla tsekkauttamassa veriarvot ja siitä sitten mietit miten etenet jos siis edelleen haluat laihtua.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syöt vain vähän salaattia ja kalaa aamulla ja iltapäivällä. Ei muuta.
Voi jestas miten joku vielä tänä päivänä voi antaa noin vanhanaikaisia neuvoja? Fitness ollut pinnalla jo 10 vuotta ja sinä aikana ilmaisia terveellisiä ruokaohjeita netti pullollaan ja lehdetkin näitä ahkeraan jakaneet.
Ei itseään tarvitse nälässä pitää, vaan säännöllinen ateriarytmi on avain laihtumiseen. Sokerit pois ja ylimääräinen suola. Ei mitään herkutteluja ekaan pariin viikkoon, niin kohta ei enää makunystyrät vaadi niitä herkkuja. Tavallista ruokaa, mutta paljon kasviksia kylkeen, jotta kylläisyyden tunne pysyy kauemmin.Niin. Ongelma on siinä, että tuollakin ruokavaliolla kyllä ne extrat pysyy matkassa oikein mainiosti ja ainoastaan se muuttuu, ettei kiloja tule enää lisää.
Ja kun pienennät annoskokoa/lisäät kasvista entisestään niin pari päivää vielä menee siinä nälässä, mutta ei sitä pidemmän päälle vaan kestä.
Ne on loppuviimein aika pirunpikkuruisia annoksia joita voi syödä jotta laihtuu. Isoja ei ole nekään joilla ei liho eikä laihdu. Nimittäin se kalorimäärä ei ole mitenkään hurjan kokoinen jonka keski-ikäinen nainen nainen kuluttaa vaikka liikkuisikin päivittäin muutakin kuin sen mitä normiarki vaatii.
Kilot on todella sitkaassa.
Ei ei ei ja ei! Mitä enemmän sitä ylipainoa on, niin sitä helpommin ne kilot karisee puhtaasti syömällä ja sitä ruokaa saa oikeasti syödä aika paljon ellei sitten halua täysin sohvaperunana elää. Selvitäpä itsellesi miksi koko ajan pitää keksiä tekosyitä miksi ei voi laihduttaa? Tämä on isoin kompastuskivi monelle.
Laihduttaminen ei ole helppoa varsinkaan jos elämässä ei ole paljoa sisältöä eikä asioita jotka auttaisivat olemaan aktiivinen luontaisesti, jolloin muu elämä vie huomion ruuasta.
Kokeilin jättää herkut pois ja syödä vähäkalorisesti, mutta se ei paljoa auttanut koska en liiku paljoa. Kuitenkin syöminen on paljon tärkeämpää laihtumisessa kuin liikunta, joten on mahdollista pudottaa painoa vähäiselläkin liikunnalla. Itselleni on toiminut ketoruokavalio ja pätkäpaasto. Näiden avulla ruokahalu on vähentynyt. Syön kaksi tai yksi kertaa päivässä, välissä kahvia, teetä tai vettä. Vaatii itsekuria tottakai, mutta ilman sitä ei saa tuloksia. Kuitenkin ketoruokavalio antaa tyydytystä enemmän kuin pelkästään vähäkalorinen, minulle siis ainakin. Helpompi myös syödä vähemmän kaloreita tämän avulla, ja ei tee mieli syödä enempää.
Kävely ja kotijumppa ovat hyviä. Mitä jos kävisit kävelyllä pimeän aikaan, ja kaupassakin myöhään jos häpeät olla ihmisten ilmoilla. Itsekin välttelen ruuhka-aikoja monestakin syystä. Jo muutaman kilon tiputtaminen antaa itsevarmuutta ja motivaatiota. Helpompi ottaa alkuun tosissaan tiukempi kuuri että se helpottaisi akuuttia pahaa oloa. Syö vaikka pelkkää kaalikeittoa jos muu ei auta. Vaatii enemmän kuin pari päivää tosin. Sinun on pakko hyväksyä tämä nälkä kärsimys alkuun jos olet tosissasi muutoksesta.
Vierailija kirjoitti:
Eiköhän sinussa ole muutakin, olennaisempaa, kuin painosi.
Tyhjänpäiväinen aloiteen tekijä.Työtön kämpässään keksi noita älyttömiä juttuja täällä koko ajan.Hankkisi elämän.
Vierailija kirjoitti:
K i l p i r a u h a s e n v a j a a t o i m i n t a !
Isot luut.
Jos vhh on toiminut sinulla aiemminkin, tee sama nyt. Yleiset ruokasuositukset ovat liikaa, kaloreita tulee liikaa laihtuakseen. Koita pitää sopiva vajaus joka päivä, syö noin 1000-max 1500 kaloria, jos et liiku et tarvitse enempää. Etkä varmasti mene millekään säästöliekille sen takia.
Sanopa muuta, vielä kun ihmiset nykypäivänä ovat käveleviä kameroita, jotka ikuistavat häpeäsi minuutissa koko maailman ihmeteltäväksi nettiin.
Sinun täytyy olla itsellesi armollisempi. Kuten yllä olevassa viestissä sanotaan, stressi lihottaa. Stressi on itse asiassa tavalla tai toisella yleisin ja merkittävin lihomisen taustalla vaikuttava syy. Jokin elämässäsi mättää, ja siitä kertovat nuo itsemurha-ajatuksetkin. Olet ehkä joutunut taistelemaan yksin asioiden kanssa liian pitkään. Pyydä siis apua ongelmiisi, ja ala nähdä kehosi neutraalimmassa valossa. Se vain reagoi sisäisiin ja ulkoisiin olosuhteisiin. Lihominen ilman ylensyömistä tai ylensyömisen kanssa on usein fysiologinen puolustusreaktio, jonka juuret ovat lähes aina kuormittavassa elämäntilanteessa, ja sen aiheuttamissa hormonaalisissa ja ruoansulatuksellisissa ongelmissa.