Itkettää, laihdutus AiNa epäonnistumistuu! Bmi 37 jos vuosia, vaikka olen 6 vuotta yrittänyt laihduttaa! :( mikä avuksi?

Siis sun ongelmahan on selvästi syömishäiriö ja tunnesyöminen. Lääkärin mars, lisäksi etsit Syömishäiriöliiton sivuilta sulle sopivan vertaistukiryhmän, jos asut yhtään isommassa kaupungissa. Siellä on yleensä ryhmiä myös tunnesyömisestä ja ahmimisesta kärsiville. Kaikki tuo, että elämä on paskaa kunnes on laiha jne on syömishäiriöajattelua, joka estää sua nauttimasta elämästä ja myös laihtumasta. Tarvitset selvästi ammattiapua päästäksesi eteenpäin tuosta. "Onnellisena ei tee mieli syödä", mutta kun kukaan ei ole aina onnellinen. Joten pakko etsiä keinoja, joilla pääset katkaisemaan tuon tunnesyömisen kierteen.

Elämä tuntuu tyhjältä aina dieetin aikana.

Tuntuu, että ilo on viety elämästä, kun ei saa nauttia syömällä hyvää.

Todella hankalaa siinä sitten laihtua, kun vain odottaa, että koska tämä kidutus loppuu ja pääsee taas syömään.

Enkä ole koskaan millään 500 kcal dieetillä, vaan aina 1800kcal

Ap

Vierailija kirjoitti:

Tiputin kymmenisen kiloa kun aloin syödä säännöllisesti kolmen tunnin välein sopivia annoksia, eli pieniä. Äkkiä siihen tottuu.

Mä laihduin 40 kiloa, kun aloin syödä yhden ison aterian kerran päivässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä nyt sitten meiltä haluat? Olet saanut hyviäkin ohjeita, mutta väniset jokaiselle ettet vaan pysty kun on niin kamalaa.

Tiedät kuka on tilanteeseesi syyllinen ja tiedät mitä tehdä asian korjaamiseksi. Tee se tai pysy sitten paksuna.

Haluan kuulla kokemuksia, miten joku on onnistunut elämään iloisesti ja onnellisesti ja SILTI laihtumaan yli 30kg.

Sitä haen tällä aloituksella. Ap

Pätkäpaasto, sokerin syönnin täydellinen lopettaminen. Ei ole nälkä, ei ole kylmä, ei vituta mikään. -40 kg heinäkuun puolivälistä tähän, alkupaino 120 kg.

Vierailija kirjoitti:

Ylipaino on psykosomaattinen seuraus mielenterveysongelmasta.

Ihmisen kroppa ei voi laihtua, jos pääkoppa on lihava.

En usko, että yksikään ylipainoinen pystyy muuttumaan ihmisenä niin paljon parempaan suuntaa, että paranee ylipainosta. Luonnetta kun ei voi muuttaa.

Mä olin hoikka ammattiurheilija ja vioitin kilpirauhaseni liikatreenaamisella, mikä johti kymmenien kilojen lihomiseen muutaman kuukauden sisällä. Onko mulla nyt laihan luonne vai lihavan?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hommaa parempi elämä niin ei ainoa onni tuu pullasta.

Elämä olisi täydellistä, jos olisin laiha. Mutta siihenkään en pääse, kun tämä välivaihe elämä on surullista pas kaa, johon auttaa vaan syöminen

Kierrän kehää

Ap

Et tule yhtään onnellisemmaksi vaikka laihtuisit kuinka. Been there.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hommaa parempi elämä niin ei ainoa onni tuu pullasta.

Elämä olisi täydellistä, jos olisin laiha. Mutta siihenkään en pääse, kun tämä välivaihe elämä on surullista pas kaa, johon auttaa vaan syöminen

Kierrän kehää

Ap

Et tule yhtään onnellisemmaksi vaikka laihtuisit kuinka. Been there.

Olen ollut laiha, eli tiedän kyllä, mitä onnellisuus on. Ap

Tuohon kun tietäisi vastauksen, mutta ei. Erittäin tiukalla kuurilla saa painoa alas. Se on se helpoin vaihe (näin olen nahoissani huomannut). Sitten pitäisi syödä aina ja hautaan asti aina vain 1500cal päivässä. Ja koska siitä jää nälkä, ei yhtälö on valmis epäonnistumaan. Minulle ei henkilökohtaisesti tule riittämään 1500cal päivässä. Se on hlvtn vähän. Mutta sellainen määrä minun kokoiselleni vähän liikkuvalle olisi maksimi, jotta voisin pysyä normaalipainoni ylärajassa.

Kokeiltu on useamman kerran. Lautasmallit ja terveellinenkään ruoka ei tähän auta. Kokeiltu on. Minulta on lähtenyt hiuksia päästä jo kaksi vuotta ja se todennäköisesti alkoi sillä tiukalla 1000 kalorin 3kk kuurilla, jolloin paino laski kiitettävästi. Pelkään että loputkin putoavat päästä, jos yritän uudelleen.

On psk-puhetta että nälkä pysyy pois kun syö tietyllä tavalla. Joo, se pysyy sen tiukan kuurin ajan. Sitten yrität pysyä siinä sinulle sopivassa kalorimäärässä, eikä mikään enää riitä pitämään nälkää pois.

Vierailija kirjoitti:

Tuohon kun tietäisi vastauksen, mutta ei. Erittäin tiukalla kuurilla saa painoa alas. Se on se helpoin vaihe (näin olen nahoissani huomannut). Sitten pitäisi syödä aina ja hautaan asti aina vain 1500cal päivässä. Ja koska siitä jää nälkä, ei yhtälö on valmis epäonnistumaan. Minulle ei henkilökohtaisesti tule riittämään 1500cal päivässä. Se on hlvtn vähän. Mutta sellainen määrä minun kokoiselleni vähän liikkuvalle olisi maksimi, jotta voisin pysyä normaalipainoni ylärajassa.

Kokeiltu on useamman kerran. Lautasmallit ja terveellinenkään ruoka ei tähän auta. Kokeiltu on. Minulta on lähtenyt hiuksia päästä jo kaksi vuotta ja se todennäköisesti alkoi sillä tiukalla 1000 kalorin 3kk kuurilla, jolloin paino laski kiitettävästi. Pelkään että loputkin putoavat päästä, jos yritän uudelleen.

On psk-puhetta että nälkä pysyy pois kun syö tietyllä tavalla. Joo, se pysyy sen tiukan kuurin ajan. Sitten yrität pysyä siinä sinulle sopivassa kalorimäärässä, eikä mikään enää riitä pitämään nälkää pois.

Tämä! Miksi ei sanota missään julkisesti suoraan. Esim nuo laihdutuskilpailijat: kuinka moni on pysynyt laihana? Eipä moni,

Laihuus ei tee ihmisestä onnellista. Joku muu on taustalla ja yrität syyttää lapsia ym.

Lisäksi jos yrität laihtua 1800 kcal dieetillä niin liikaa on. Vältä hiilihydraatteja. Syö kunnolla rasvaa ja kasviksia. Puhdasta, luonnollista ruokaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä nyt sitten meiltä haluat? Olet saanut hyviäkin ohjeita, mutta väniset jokaiselle ettet vaan pysty kun on niin kamalaa.

Tiedät kuka on tilanteeseesi syyllinen ja tiedät mitä tehdä asian korjaamiseksi. Tee se tai pysy sitten paksuna.

Haluan kuulla kokemuksia, miten joku on onnistunut elämään iloisesti ja onnellisesti ja SILTI laihtumaan yli 30kg.

Sitä haen tällä aloituksella. Ap

Aloin nukkua säännöllisesti. Tähän on saatavissa apua, jos esimerkiksi epäilee uniapneaa.

Aloin syödä aamulla aamupalaa. Ei mitään ihmeellistä, ihan vaan voileipää päällisillä. Auttaa minua pitämään ruokarytmiä.

Harrastan liikuntaa. Onnekseni on pari lajia, joista pidän ja joita minulla on mahdollisuus harrastaa. En harrasta laihtumisen vuoksi, vaan siksi, että liikunta on kropan toiminnan kannalta tärkeää ja noissa lajeissa tulee ihmiskontakteja ja ovat muuten mukavaa ajanvietettä. Kehittyminen ja asioiden oppiminen motivoi. Hankin elämääni muutakin sisältöä, kuin laihduttaminen. En seuraa somessa enää yhtään itseään fitness- tai laihdutusguruksi/ohjaajaksi tms. tituuleeraavaa, jotka mainostaa milloinkin mitäkin dieettiä, enkä lue tuollaisia artikkeleita iltapäivälehdistä. En myöskään tilaa enää naistenlehtiä.

Syön ruokaa jotka on tehty ihan perusraaka-aineista. Arkisin aika arkista safkaa, viikonloppuisin parempaa, kun on aikaa kokata. Myös roskaruokaa toisinaa. Puolet tai hieman yli lautasen pinta-alasta salaattia ja/tai muuta kasvista, loput sitä ruokaa. Syön aika paljon kasvisruokia nykyään, mikä on omalla kohdallani vaikuttanut kylläisyyteen positiivisesti. Teen aika usein salaatteja, koska ovat nopeita kasattavia. Mutta, en enää syö television ääressä, enkä kännykän, tabletin tai tietokoneen ääressä.

Jos joku päivä menee pilalle ja tulee syötyä huonosti vaikka pari päivää putkeen, ajattelen, että huominen on uusi mahdollisuus syödä paremmin.

Kuten listasta huomaat, ei tässä ole mitään taikapilleriä, joka auttaa. Ehkä joskus on, mutta nykypäivänä pitää vielä ihan itse tehdä asioita, joiden tulokset näkyy vasta pitkän ajan päästä. Minä laihdutin 30kg ja siihen meni kaksi vuotta. Mistä loppupeleissä luovuin? En oikein mistään, järjestelin vain ajankäyttöäni ja ruokakomeroani uusiksi. enemmän terveyttä edistäviä asioita ja vähemmän sitä heikentäviä juttuja verrattuna siihen, että ennen oli toisinpäin.

Vierailija kirjoitti:

Ketodieetti.

Siis se, joka lihottaa 100% varmuudella parin kk jälkeen?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kysypä itseltäsi miksi epäonnistuu!

Otapa ja mieti ja vastaa itsellesi rehellisesti miksi näin aina käy? Vastaus löytyy sinulta itseltäsi.

Voin vakuuttaa että ennen et saa paino-ongelmaasi kuriin ennen kuin sen vastauksen löydät.

Ongelma ei poistu millään omituisilla dieteillä eikä kitukuureilla ei edes laihdutusleikkauksella niin kauan kun tuo epäonnistumisen syy asuu korviesi välissä.

Palaat samaan painoon tai enempäänkin vääjäämättä. 

Et liho jostain kohtalon kirouksesta tai "aineenvaihdunnan hitaudesta" tai muusta tekosyystä.

Syöt ja lihot koska käsittelet jotain ongelmaa, pahaa oloa, tarvetta, laiminlyödyksi tulemisen kokemusta, turvatttomuutta, rakkauden puutetta jne syömällä. 

En sano että tulee olemaan helppoa mutta tuloksiin pääsee vasta kun syy poistetaan. Ja kun se on korvien välissä se täytyy siellä myös hoitaa.

Tämä tuntuu vain olevan niin mahdoton uskoa ja käsittää useimipen. Siksi pyöritään samassa oravanpyörässä loputtomiin.

Syön kiukkuun, suruun, pahaanoloon.

Rakastuneena laihdun, sydänsuruissa lihoin viimeksi 15kg.

Syön kun menee lasten kanssa hermot.

Miten saisin lapset olemaan kiukutelematta?

Elämä olisi onnellista ja tasaista ja laihtuisin. Ap

Lapset kiukuttelee, niin se vain menee. Voit sitä vähentää opettamalla heitä ilmaisemaan tunteensa muutoin, mutta lapset kiukuttelee, koska aina ei pahaan oloon löydy sanoja.

Se, mihin voit vaikuttaa, on sun oma reaktio siihen kiukutteluun. Löytää joku muu tapa rauhoittaa itseäsi, kuin syöminen. Ihan tunnesäätelyn peruskamaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ketodieetti.

Siis se, joka lihottaa 100% varmuudella parin kk jälkeen?

Miten niin lihottaa?

Vierailija kirjoitti:

Ylipaino on psykosomaattinen seuraus mielenterveysongelmasta.

Ihmisen kroppa ei voi laihtua, jos pääkoppa on lihava.

En usko, että yksikään ylipainoinen pystyy muuttumaan ihmisenä niin paljon parempaan suuntaa, että paranee ylipainosta. Luonnetta kun ei voi muuttaa.

Luonnettakin voi muuttaa, mutta ennenkaikkea voi muuttaa käyttäytymistä. Koska lihavuus on peräisin käyttäytymisestä, ei luonteesta. Ihminen, joka syö suruun, väsymykseen, masennukseen tms. voi opetella toisen tavan käsitellä tunteita.

Itsekin sanoit, että seuraus mielenterveysongelmasta. Mielenterveysongelmat on usein ratkaistavissa tai ainakin hallittavissa.

Mt ongelma. Kuten tuo: syön raivoissani.

Olet iso, joku on pienempi. So what.

Lopeta laihdutus.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hommaa parempi elämä niin ei ainoa onni tuu pullasta.

Elämä olisi täydellistä, jos olisin laiha. Mutta siihenkään en pääse, kun tämä välivaihe elämä on surullista pas kaa, johon auttaa vaan syöminen

Kierrän kehää

Ap

Ei olisi, olisit silti ihan sama ihminen samassa ikävässä elämässäs.

Ei, vaan kävisin kuntosalilla, ruuhka-aikoinakin kaupassa, kävisin lenkillä, meikkaisin, ostaisin kauniita vaatteita, kehtaisin olla kesälläkin ulkona

Ap

Kaikkia noita asioita voit tehdä ylipainoisenakin. Suosittelen. Jos et tee mitään muuta kivaa niin eipä ihme jos ruoka houkuttaa liikaa!

Olen normaalipainoinen synnyttänyt nelikymppinen. Helppoa, jos rakastaa ruoan lisäksi liikuntaa. Pitää vaan löytää itselle mieleisiä juttuja. Ja ymmärtää että kaikki ehdotukset ja muutokset torppaamalla perustelee itselleen ylipainoisen loppuelämän.

Mitä väliä onko 40v nainen sairaalloisen lihava vai laiha? Näkymätön, epäseksuaalinen olento, yhteiskunnalle hyödytön mummo se on kuitenkin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Hommaa parempi elämä niin ei ainoa onni tuu pullasta.

Elämä olisi täydellistä, jos olisin laiha. Mutta siihenkään en pääse, kun tämä välivaihe elämä on surullista pas kaa, johon auttaa vaan syöminen

Kierrän kehää

Ap

Ei olisi, olisit silti ihan sama ihminen samassa ikävässä elämässäs.

Ei, vaan kävisin kuntosalilla, ruuhka-aikoinakin kaupassa, kävisin lenkillä, meikkaisin, ostaisin kauniita vaatteita, kehtaisin olla kesälläkin ulkona

Ap

Kaikkia noita asioita voit tehdä ylipainoisenakin. Suosittelen. Jos et tee mitään muuta kivaa niin eipä ihme jos ruoka houkuttaa liikaa!

Olen normaalipainoinen synnyttänyt nelikymppinen. Helppoa, jos rakastaa ruoan lisäksi liikuntaa. Pitää vaan löytää itselle mieleisiä juttuja. Ja ymmärtää että kaikki ehdotukset ja muutokset torppaamalla perustelee itselleen ylipainoisen loppuelämän.

Ei voi. Lihava nainen, joka luule olevansa arvokas, on vitsi.

Miesten suusta kuultua. Mihinkään ei kelpaa. Ei edes hetken reiäksi.

Mistä saitte motivaatiota?

Aamen.

Kilo kasviksia päivässä ja sen jälkeen saat syödä mitä haluat

mies54v

Vierailija kirjoitti:

Kilo kasviksia päivässä ja sen jälkeen saat syödä mitä haluat

mies54v

Ei kannata entisestään venyttää vatsalaukkua valtavalla määrällä kasviksia.

Pätkäpaastolle, 2-3 pientä ateriaa mutta ravintotiheistä aineksista 8 tunnin syömisikkunan sisällä. Maitotuotteet pl. voi ja juusto sekä viljat ja sokeri pois.