Söin puoli litraa oliiveja ja suolapähkinöitä (vähän) päälle, paljonkohan kaloreita?

Tule sitten kertomaan meillekin, veditkö koko viikon energiatarpeen verran kaloreita ja koko kuukauden suolamäärän kerralla.

mutta kävin energialaskurissa ja jotain 600 kaloria oliiveista ja 400 pähkinöistä. Ei se paljoa ole 1000 kaloria päivässä?



Suolaa tuli joo liikaa.

tietenkin riippuen minkä painoinen oot.

Vierailija:

tietenkin riippuen minkä painoinen oot.

Vetäisen minäkin joskus (kerran viikossa) 400 grammaa karkkia tai 300 grammaa suklaata ja niissä on paljon enemmän energiaa kuin ap:n annoksessa.

Tohtori. fi sivuston mukaan Suolapähkinä (paahdettu) sisältää 643.9 kcal/100grammaa. Oliivien energiapitoisuutta en sivulta löytänyt. Jos siis olettaa, että puoli litraa suolapähkinöitä painaa noin 500 grammaa, olet syönyt 3219,5 kcal.



Kevyttä toimistotyötä tekevä nainen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal säilyäkseen sen painoisena kuin on juuri nyt. Olet siis jo pelkkiä pähkinöitä ja oliiveja syömällä täyttänyt päivän energiatarpeesi. Nälkää nämä elintarvikkeet sen sijaan eivät pidä ja ne sisältävät aivan liian paljon suolaa.

Vierailija:

Tohtori. fi sivuston mukaan Suolapähkinä (paahdettu) sisältää 643.9 kcal/100grammaa. Oliivien energiapitoisuutta en sivulta löytänyt. Jos siis olettaa, että puoli litraa suolapähkinöitä painaa noin 500 grammaa, olet syönyt 3219,5 kcal.

Kevyttä toimistotyötä tekevä nainen tarvitsee päivässä noin 2000 kcal säilyäkseen sen painoisena kuin on juuri nyt. Olet siis jo pelkkiä pähkinöitä ja oliiveja syömällä täyttänyt päivän energiatarpeesi. Nälkää nämä elintarvikkeet sen sijaan eivät pidä ja ne sisältävät aivan liian paljon suolaa.

mustat oliivit on epäterveellisempiä kuin vihreet

Vierailija:

mustat oliivit on epäterveellisempiä kuin vihreet

Pointtini oli siinä, että olet joka tapauksessa syönyt rasvaisia ja suolaisia elintarvikkeita liikaa päivän energiantarpeesi nähden, vaikka esimerkkini olikin pähkinöistä.



Etsin oliivien energiasisältöjä netistä. 100 g oliiveja sisältää n. 150-180 kcal. En tiedä, mitä oliivit painavat, mutta vaikka puoli litraa ei painaisi kovin paljoa, niin olet syönyt silti ruokaa, jossa on ravintoarvoonsa nähden paljon energiaa, rasvaa ja suolaa.



Perustelisitko minulle, millä tavalla oliivit ja SUOLApähkinät ovat terveellisiä?



t. 12

Vierailija:

mustat oliivit on epäterveellisempiä kuin vihreet

Nehän ovat samoja oliiveja samoista puista. Toiset vain kauemmin puissa olleita (mustat) kuin toiset (vihreät).

Sitä paitsi, sana epäterveellinen kuulostaa vähän oudolta kun puhutaan oliiveista ;-)

Vierailija:

Perustelisitko minulle, millä tavalla oliivit ja SUOLApähkinät ovat terveellisiä?

t. 12