Lue keskustelun säännöt.
Olen syönyt 9 viikkoa pelkästään lihaa, lohta, avokadoja, voita ja kananmunia - näin kävi painolleni
04.04.2022 |
Alkupaino 87kg. Yritin vuosia dietata korkeahiilarisella ja vähärasvaisella ruokavaliolla, sain joskus aina pari kiloa pois rankan skarppauksen avulla, mutta aina oli nälkä.
Nyt on lähtenyt 17 kiloa reilussa kahdessa kuukaudessa ketoosissa. Ystävät ja tuttavat eivät ole enää tunnistaa minua. En tiedä, mikä tämän ruokavalion salaisuus on, mutta ikinä ei ole nälkä, ja olen paljon virkeämpi ja iloisempi kuin ennen.
Kommentit (314)
Huonot hiilihydraatit addiktoi, lihottaa ja lopulta tappaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Käytkö välillä myös mittauttamassa kolesterolit?
Kyllä ylipaino on paljon pahempi asia kolesteroliarvojen kannalta kuin keto-dieetti. Kannattaa tutustua faktoihin eikä pelkän mutun perusteella kirjoitella.
Itse kun yhtenä vuotena laihdutin 35kg hiilareita välttämällä, proteiinia lisäämällä ja ostin kaikki täysrasvaisena (en kuitenkaan pyrkinyt maksimoimaan rasvaa, maun takia ostin), niin kolesteroliarvot parani huomattavasti. Kävin verikokeissa ennen ja jälkeen joten löytyy musta valkoisella.
Ilmasto ei kiitä kadonneista läskeistäsi
Ketoosi on hyvä lyhyen tähtääminen suunnitelma laihduttaa läski pois, mutta pitkällä tähtäimellä kannattaa nyt jo ruveta valmistautumaan kilpparin kosahtamiseen.
Myös sen ketoosia pitkään Youtubessa rummuttaneen tohtoripariskunnan mies sairastui syöpään ja lopetti siihen kanavansa. Vaimo edelleen jaksaa omalla kanavallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi ja asetonille haiseva hengitys hiki ja paska, ei kiitos.
Muutenhan hiki ja pee tuoksuvat niin mukavalle.
Älä nyt ainakaan naudanlihaa syö, ilmastopaholainen.
Itse häpeäisin silmät päästäni jos söisin pelkkiä eläinkunnan tuotteita ja tuontiavocadoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosi on ihmiselle luonnollinen ainoonvaihdunnan tila. Nykyään sitä demonisoidaan, kun pitää syödä 5-8 kertaa päivässä, ettei verensokeri laske...
Jännä että lihavuus- ja diabetes-ongelma alkoi vasta sitten kun ihmisiä suositeltiin syömään mahdollisimman usein, ja jokaisella aterialla pitää olla paljon hiilihydraatteja, vaikka ihminen istuisi koko päivän
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Millä ruokavaliolla jatkat, kun dietti on ohi
Vierailija kirjoitti:
Juuri näin Ap, ketoosi on luonnonmukainen ja terveellinen tapa pudottaa ylimääräinen rasva pois. Mutta eiväthän ihmiset sitä usko koska siitä ei ole mediassa ja koska sokeri ja potaatti on suomalaisten kansallisruoka. En tiedä kumpiko on parempi, tuo painon putoaminen vai se terve ja hyvä olo.
Ja kananmunia voi syödä kuinka paljon vaan, ei se vaikuta kolesterooliin...
Muna päivässä turvallinen määrä
Neljä vuotta sitten Itä-Suomen yliopiston tutkimuksessa saatiin kananmunan makuun ihastuneita ilahduttanut tulos.
Tuon tutkimuksen mukaan kohtuullisen runsas kolesterolin saanti ruokavaliosta tai kananmuna päivässä ei ollut yhteydessä suurentuneeseen sydäninfarktin riskiin.
Yhteyttä ei havaittu myöskään niillä tutkittavilla, joilla oli Suomessa yleisesti esiintyvä ja elimistön kolesteroliaineenvaihduntaan vaikuttava APOE4-tyyppi.
Tämän tutkimuksen perusteella runsaasti kolesterolia sisältävä ruokavalio tai runsas kananmunien syönti ei näyttänyt lisäävän sydän- ja verisuonitautien riskiä edes niillä henkilöillä, joilla perinnöllisen alttiuden eli APOE4-tyypin vuoksi ravinnon kolesteroli vaikuttaa enemmän veren kolesterolipitoisuuteen.
Tutkimuksen ylimpään vertailuryhmään kuuluvat söivät keskimäärin yhden kananmunan päivässä.
Tutkijat korostivat, että sen suurempien kananmunamäärien vaikutuksesta ei tiedetä mitään, joten turvallinen määrä on juuri tuo yksi muna päivässä.
Riskejä ei havaittu analyysissa, jossa vähintään seitsemän kananmunaa viikoittain syöviä verrattiin henkilöihin, jotka söivät niitä hyvin harvoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juu no tuotahan se Sarah Hallberg suositteli suositussa TedTalkissaan vuonna 2015 diabeteksen ihmeparantamiseen... Kaksi vuotta myöhemmin diagnosoitiin levinnyt keuhkosyöpä ja nyt just viisi minuuttia ennen kuin tulin tänne näin Youtubesta että on kuollut.
Meinaatko että kananmunan ja avokadon vetäminen oli syy siihen, että henkilö sairastui keuhkosyöpään? Tiedoksi sinullekin, että keuhkosyövän suurin riski on tupakointi, ei ruokavalio.
Vierailija kirjoitti:
Juu no tuotahan se Sarah Hallberg suositteli suositussa TedTalkissaan vuonna 2015 diabeteksen ihmeparantamiseen... Kaksi vuotta myöhemmin diagnosoitiin levinnyt keuhkosyöpä ja nyt just viisi minuuttia ennen kuin tulin tänne näin Youtubesta että on kuollut.
Syöpä voi tulla kelle tahansa. Ei voi vetää mitään johtopäätöksiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketoosilla voi saada nopean alun painonpudotukselle ja sen takii moni haksahtaa siihenkin muotidieettiin, mutta laihdutustulokset tasoittuvat noin puolessa vuodessa.
Kuitua liian vähän ja suoliston mikrobisto köyhtyy, vatsaongelmia ja vastustuskyky voi heikentyä, ummetusta.
Ja lisää ongelmia tyydyttyneestä rasvasta.
On siitä hyötyäkin jos tekee kaiken oikein ja on terve.
C-vitamiinin saannista pitää pitää huolta.
The ketogenic diet is a nutritionist’s nightmare. High in saturated fat and VERY low in carbohydrates, “keto” is adopted by a growing population to paradoxically promote weight loss and mental well-being. Drinking coffee with butter? Eating a block of cream cheese? Little to no fruit? To the uninitiated, keto defies all common sense, inviting skeptics to wave it off as an unnatural “bacon-and-steak” fad diet.
Yet versions of the ketogenic diet have been used to sucessfully treat drug-resistant epilepsy in children since the 1920s – potentially even back in the biblical ages. Emerging evidence from animal models and clinical trials suggest keto may be therapeutically used in many other neurological disorders, including head ache, neurodegenerative diseases, sleep disorders, bipolar disorder, autism and brain cancer. With no apparent side effects.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi ja asetonille haiseva hengitys hiki ja paska, ei kiitos.
Muutenhan hiki ja pee tuoksuvat niin mukavalle.
Puhdas hiki ei tuoksu millekään eikä myöskään paska jos suoliston mikrobit on kunnossa.
Vierailija kirjoitti:
Maailman lihavuusepidemia johtuu siitä, että sokeriteollisuus lahjoitti rasva vs sokeri -sotatutkimuksiin biljoonia dollareita, kun rasvateollisuuden ei tarvinnut lahjoittaa mitään. Näin tulokset vääristyi ja ruoan koostumus muuttui.
En ole ikinä kuullut kenenkään sanovat sokeria terveelliseksi. Ikää 57 vuotta.
Vierailija kirjoitti:
Myös sen ketoosia pitkään Youtubessa rummuttaneen tohtoripariskunnan mies sairastui syöpään ja lopetti siihen kanavansa. Vaimo edelleen jaksaa omalla kanavallaan.
Dr. Berg:kö?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ketoosi ja asetonille haiseva hengitys hiki ja paska, ei kiitos.
Muutenhan hiki ja pee tuoksuvat niin mukavalle.
Puhdas hiki ei tuoksu millekään eikä myöskään paska jos suoliston mikrobit on kunnossa.
Ahaa, oletpa sitten hyvin hygieeninen.
Niin oma pee suorastaan tuoksuu
Eläköön kiveshiki!