Lue keskustelun säännöt.
Maha ei pienene synnytyksen jälkeen
19.03.2022 |
Vauva on jo 6kk, maha pullottaa edelleen isona. Raskausaikana kiloja kertyi vain 8. Miten ihmeessä tuon mahan saa pois? Koko keskivartalo tuntuu aivan levähtäneen, ei toivoakaan että saisin vanhat farkut jalkaan.
Kommentit (46)
Itsellä oli käytössä belly binder, toimi. Uskon että myös imetys vauhditti palautumista.
Vatsalihasten erkauman mahdollisuus kannattaa poissulkea fyssaria arviolla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sinulla taitaa olla vatsalihasten erkauma. Linea alba on venynyt. Fysioterapeutti voisi antaa vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä.
eikös tämmöiset asiat pitäisi olla kunnossa ennen raskautta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sinulla taitaa olla vatsalihasten erkauma. Linea alba on venynyt. Fysioterapeutti voisi antaa vatsalihaksia vahvistavia liikkeitä.
eikös tämmöiset asiat pitäisi olla kunnossa ennen raskautta?
Raskaus aiheuttaa tätä erkaumaa, suorat vatsalihakset väistyvät sivuille antaen tilaa kasvavalle kohdulle.
Erkaumaa. Harmi, kun Suomessa ei edes yritetä nykyään vaikuttaa naisten synnytyksestä kuntoutumiseen. Resurssit alhaalla..
Mulla on iso maha, vaikka en ole synnyttänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hanki korsetti. Anoppivainaa oli laittanut synnytyksen jälkeen heti korsetin päälle.
Jos on erkaumaa, siihen ei niin vain ruveta vatsalihasliikkeitä tekemään. Fyssarille mars!
Typeriä nämä jotka tulevat kertomaan kuinka nopeasti palautuivat, ketään ei kiinnosta!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Erkauma ei parane jumppaamalla. Se pitää korjata leikkaamalla.
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ajatellut että kävisin fysioterapeutilla kun on muutakin vaivaa. En osaa sanoa onko tuota erkaumaa vai ei. Jos on, ei ehkä kannata omin päin alkaa tekemään mitään rankkoja vatsalihastreenejä? Ap
Älä rupea itsekseen tekemään rankkoja vatsalihastreenejä, tilanne voi pahentua! Nyt fysioterapeutille mars!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mullakin jäänyt maha pömpöttämään ja nyt 4 kk synnytyksestä. Paranee todella hitaasti! Vuosikin voi kuulemma mennä vielä normaalin rajoissa.
Erkauman johdosta alaselkä kipeytyy ja keskivartalon hallinta on huono. Mulla ei ole pidätysongelmia ja alapää toimii muuten, mikä on ensimmäinen askel erkaumankin hoidossa.
Olen jumpannut lantionpohjaa ja syviä vatsalihaksia sekä sitä kalvoa nyt sen 4 kk. Käytin myös belly binderia, mutta en oikein tykännyt siitä ja käytin tukena pahimmat 6-8 viikkoa. Olen käynyt hieronnassa helpottamassa jumeja ja sektioarpea käsitelty, että ei tule kiinnikkeitä.
Missään tapauksessa ei saa tehdä vatsalihasliikkeitä eikä lankkua!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ajatellut että kävisin fysioterapeutilla kun on muutakin vaivaa. En osaa sanoa onko tuota erkaumaa vai ei. Jos on, ei ehkä kannata omin päin alkaa tekemään mitään rankkoja vatsalihastreenejä? Ap
Aivan. Jos nyt revit ne kovilla trendillä auki.
Pyydä fysioterapeutilla ohjeet.. sellaiselta, joka on erikoistunut juuri synnyttäneiden kuntoutukseen.. Jos ei I
Ole palautuneet ja treenaat kovaa, niin ne eivät koskaan palaudu
Kävi tutulle silleen… oli oma personalTrainer, HEH, joka teki vaan ohjelman synnytäneelle naiselle… joka intona treenas ohjeiden mukaan…
Syvät vatsalihakset nyt ensin kuntoon. Sitten muuta.
Korsettiompelijan neuvo: Afrikassa äidit kieputtaa heti synnytyksen jälkeen vatsan ympärille pitkän n 30 cm leveän kangaspalan. Tukee vatsaa. Pömppö ei vetäydy itsekseen. Mun kangas oli puuvillaa ja 4,5 m pitkä. Toiseen päähän ompele lenkki. Ripusta ovenkahvaan. Pyöri kohti ovea ja kierrä kangas itsesi ympärille.
Toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seela kirjoitti:
Yksi seikka, mikä vaikuttaa palautumiseen, on imettäminen. Imetin pitkään ja keho palautui todella äkkiä synnytyksestä.
Juuri näin, kumma miten vähän ihmisillä on tietämystä asiasta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olenkin ajatellut että kävisin fysioterapeutilla kun on muutakin vaivaa. En osaa sanoa onko tuota erkaumaa vai ei. Jos on, ei ehkä kannata omin päin alkaa tekemään mitään rankkoja vatsalihastreenejä? Ap
Aivan. Jos nyt revit ne kovilla trendillä auki.
Pyydä fysioterapeutilla ohjeet.. sellaiselta, joka on erikoistunut juuri synnyttäneiden kuntoutukseen.. Jos ei I
Ole palautuneet ja treenaat kovaa, niin ne eivät koskaan palauduKävi tutulle silleen… oli oma personalTrainer, HEH, joka teki vaan ohjelman synnytäneelle naiselle… joka intona treenas ohjeiden mukaan…
Syvät vatsalihakset nyt ensin kuntoon. Sitten muuta.
Itselleen käynyt sama, nää äitiys on niin uutta että sellaista tietoa ei ole ollut omien lasten ollessa vauvoja...
Vierailija kirjoitti:
Erkauma ei parane jumppaamalla. Se pitää korjata leikkaamalla.
Leikkaus ei todellakaan ole yleensä tarpeen.
Erkauma ei yleensä haittaa elämästä vaikka maha nyt jäisikin näyttää siltä kuin olisi rakaana.
Lisäksi ennen kuin valitsee leikkauksen pitäis olla lapsiluku täynnä.
Mulla oli 9cm erkauma ja olisin saanut leikkauksen. En ottanut. Vaarallinen pitkä monen tunnin leikkaus, anestesia. En halunnut.
Päätin kuntouttaa. Vuoden ajan joka päivä 15-20min jumppaa, fyssarin ohjein. Sain hirveällä työllä sen 1,5cm mittaan ja tän kokoisena sille ei tehdä mitään (eli ei ole toiminnallista häiriötä vaikka pieni erkauma onkin).
Itsellä auttoi tukivyö. Tein myös sellaisia syvien vatsalihasten harjoitteita, jossa esim mahallaan maaten vedin vatsaa sisään. Mutta kun asiassa on mennyt noin pitkään, suosittelen fyssarille menoa, jotta voi antaa paremmat ohjeet. Sulla on luultavasti erkauma.
Vierailija kirjoitti:
Minulla nousi molempien aikana paino liki 30 kg, mutta maha katos jo synnärillä ha paino laski 3 kuukaudessa samaan kuin ennen raskautta, eli hoikka. Mitään en muuta tehnyt kuin joskus vaunuttelin. Yhtään raskausarpea ei myöskään tullut. Kaverini, joka paino nousi alle 10 kg, jäi kauhea maha ja arvet on järkyttävät, siis jäätävät.
Voi v i t tu että olet h i r v e ä ihminen🤮
Minulla nousi molempien aikana paino liki 30 kg, mutta maha katos jo synnärillä ha paino laski 3 kuukaudessa samaan kuin ennen raskautta, eli hoikka. Mitään en muuta tehnyt kuin joskus vaunuttelin. Yhtään raskausarpea ei myöskään tullut. Kaverini, joka paino nousi alle 10 kg, jäi kauhea maha ja arvet on järkyttävät, siis jäätävät.