Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta
15.03.2022 |
Ohjelmassa sanottiin, että liikunta ei laihduta. Sen olen huomannut, mutta nyt kuulin syynkin: elimistö sopeutuu lisääntyneeseen kalorinkulutukseen. Ihan alkuun se lisää kalorinkulutusta, mutta sitten vaikutus häviää.
Eli liikunta vain ylläpitää terveyttä, mutta ei laihduta.
Miksi sitten aina käsketään liikkumaan, kun laihdutetaan?
Oli ihan hyvä ohjelma.
Kommentit (594)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ihan naurettavaksi mennyt ihmisten hiilaripelko, jos pelätään jotain ruisleipää tai hedelmiä :D
Tunnetteko muka ketään, joka olisi lihonnut nimenomaan ruisleivän tai hedelmien vuoksi? Kyllä se on ne päälliset mitä siihen leivälle laitetaan, mutta vielä sitä todennäköisemmin kaikki ultraprosessoitu kuten vaikkapa sipsit, ranskalaiset, limsa, hampurilaiset, keksit, jäätelö, karkki jne.
No tämä. Sen lisäksi liika proteiini muuttuu läskiksi ihan yhtä lailla kuin mikä tahansa muukin ylensyöty asia. Moni syö ihan liikaa esim lihaa joka viikko. Proteiinia saa jopa kaurapuurosta tai parsakaalista. Kannattaa käyttää esim fineliä ravintoaineiden saannin arviointiin.
Toki proteiinia saa myös parsakaalista. Jotain merkittävää määrää ehkä, jos sitä syö kaksi kiloa kerrallaan. Oletko tyhmä vai etkö vaan ymmärrä numeroita?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Vierailija kirjoitti:
100% ruisleivän päälle voi laittaa vaikka itsetehtyä pestoa jos pelkää kaikkea "prosessoitua". Ja suolistobakteerit tykkäävät, kun saavat täysjyväviljaa. Hesarissa oli muutama vuosi sitten hyvin perusteellinen artikkeli siitä, että suolistobakteerit "nälkiintyvät" ilman kunnollista ravintoa, mitä siis kuidut niille on. Metsästäjäkeräilijöistä tiedetään, että he saavat erittäin paljon kuitua verrattuna länsimaalaiseen ihmiseen.
Kerrotko mistä metsästäjäkeräilijät saivat viljakuitua? Miksi niitä kasveja ei enää keräillä metsistämme vaan valitetaan kallista ruoan hintaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Mutta siis juu tiivistettynä kuitu tasapainottaa elimistönsokeritasapainoa ja pitää siten pidempään kylläisenä. Siks sitä on hyvä saada joka aterialla ja siks se pitää nälkää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kerro yksikin niistä tutkimuksista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kerro yksikin niistä tutkimuksista.
Sä oot kyllä ihan menetetty tapaus. Turha sulle on mitään selittää jos noin perusasiat ei mee millään tajuntaan. Pistä vaikka hakukoneeseen kuitu terveyshyödyt jos asia oikeasti kiinnostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis että mitenkä että? Energiaa syntyy siis taas jälleen jostain tyhjästä, jos liikkuminen ei kuluta kaloreita? On se kyllä mielenkiintoinen ilmiö tämä.
Elimistö sopeutuu. Sitähän te "energiaa syntyy tyhjästä" -jankuttajat ette ikinä ota huomioon, teidän mielestänne ihmiselimistö on vakiosti toimiva kone.
No fysiikka nyt vaan ei toimi niin, että keho repii energiaa tyhjästä, vaan se tulee aina ravinnosta. Tai jos laihduttaa ihan tosissaan, energiaa revitään varastossa olevasta rasvasta.
Jos pistetään läski istumaan telttaan keskelle aavikkoa pelkän veden kanssa kuukaudeksi, voin taata ettei keho pysty loputtomiin kompensoimaan ja keksimään sitä energiaa tyhjästä.
-eri
Niin, kyllähän jokainen varmasti laihtuu keskitysleiriolosuhteissa. Mielestäni se ei kuitenkaan ole erityisen relevanttia laihdutuskeskustelulle. Normaaliolosuhteissa, joissa ruokaa on saatavilla ja arkielämääkin pitäisi jaksaa, kroppa voi varsin ankarasti laittaa hanttiin laihtumiselle. Se voi todella sitkeästi ennemmin nipistää kaikista muista toiminnoista (esim. aivot) kuin luopua grammastakaan rasvaa. Se voi ennemmin vaikka hajottaa lihasmassankin energiaksi. Hormonien, suolistobakteerien ja ilmeisesti geenienkin vuoksi. Nämä ovat ihan tutkittuja ja todettuja asioita, ja kaikkea emme vielä tiedäkään. Kaikki on kuitenkin todella yksilöllistä. Ylläoleviin asioihin voi siis kyllä yrittää vaikuttaa, mutta käytännön elämässä laihtuminen on kaukana pelkästä kalorit sisään/kalorit ulos -matematiikasta.
Nyt et kyllä ihan totta puhu. Kyllä se keho käyttää ensiksi ne ylimääräiset rasvat, ennen kuin se lähtee koskemaan aivoihin tai muualle.
Ei pidä paikkaansa. Varsinkin naiskeho pitää erittäin tiukasti läskistä kiinni ja mielummin hajottaa esimerkiksi lihakset kuin rasvan. Tästä syystä liikunta on laihduttajalle tärkeää ettei kehonkoostumus muutu laihtuessa vaan huonommaksi. Rasva on saavutettu etu josta kroppa ei halua luopua. Ennen se rasva takasi sen että selvisi heikommista ajoista, pystyi olemaan hedelmällinen ja sillä vararavinnolla sitten imetti lapsia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kerro yksikin niistä tutkimuksista.
Olen eri, mutta:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589116/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kuitua onkin hyvä saada joka aterialla, mutta ei siihen leipää tarvita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kerro yksikin niistä tutkimuksista.
Sä oot kyllä ihan menetetty tapaus. Turha sulle on mitään selittää jos noin perusasiat ei mee millään tajuntaan. Pistä vaikka hakukoneeseen kuitu terveyshyödyt jos asia oikeasti kiinnostaa.
Tutkimuksia et löytänyt. Vain haukkumista.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kerro yksikin niistä tutkimuksista.
Olen eri, mutta:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7589116/
Aikaas tuhlaat jos noille yrität rautalangasta vääntää. Varmaan joku karppaaja, eli ravintokeskustelun salaliittoteoreetikko. Lukee tutkimukset valikoidusti ja hämärtyneellä käsityskyvyllä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kuitua onkin hyvä saada joka aterialla, mutta ei siihen leipää tarvita.
Missä helvetissä on väitetty että kuitua saa ainoastaan leivästä. Ei helvetti mitä kylähulluja tää keskustelu täynnä :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis että mitenkä että? Energiaa syntyy siis taas jälleen jostain tyhjästä, jos liikkuminen ei kuluta kaloreita? On se kyllä mielenkiintoinen ilmiö tämä.
Elimistö sopeutuu. Sitähän te "energiaa syntyy tyhjästä" -jankuttajat ette ikinä ota huomioon, teidän mielestänne ihmiselimistö on vakiosti toimiva kone.
No fysiikka nyt vaan ei toimi niin, että keho repii energiaa tyhjästä, vaan se tulee aina ravinnosta. Tai jos laihduttaa ihan tosissaan, energiaa revitään varastossa olevasta rasvasta.
Jos pistetään läski istumaan telttaan keskelle aavikkoa pelkän veden kanssa kuukaudeksi, voin taata ettei keho pysty loputtomiin kompensoimaan ja keksimään sitä energiaa tyhjästä.
-eri
Niin, kyllähän jokainen varmasti laihtuu keskitysleiriolosuhteissa. Mielestäni se ei kuitenkaan ole erityisen relevanttia laihdutuskeskustelulle. Normaaliolosuhteissa, joissa ruokaa on saatavilla ja arkielämääkin pitäisi jaksaa, kroppa voi varsin ankarasti laittaa hanttiin laihtumiselle. Se voi todella sitkeästi ennemmin nipistää kaikista muista toiminnoista (esim. aivot) kuin luopua grammastakaan rasvaa. Se voi ennemmin vaikka hajottaa lihasmassankin energiaksi. Hormonien, suolistobakteerien ja ilmeisesti geenienkin vuoksi. Nämä ovat ihan tutkittuja ja todettuja asioita, ja kaikkea emme vielä tiedäkään. Kaikki on kuitenkin todella yksilöllistä. Ylläoleviin asioihin voi siis kyllä yrittää vaikuttaa, mutta käytännön elämässä laihtuminen on kaukana pelkästä kalorit sisään/kalorit ulos -matematiikasta.
Nyt et kyllä ihan totta puhu. Kyllä se keho käyttää ensiksi ne ylimääräiset rasvat, ennen kuin se lähtee koskemaan aivoihin tai muualle.
Ei pidä paikkaansa. Varsinkin naiskeho pitää erittäin tiukasti läskistä kiinni ja mielummin hajottaa esimerkiksi lihakset kuin rasvan. Tästä syystä liikunta on laihduttajalle tärkeää ettei kehonkoostumus muutu laihtuessa vaan huonommaksi. Rasva on saavutettu etu josta kroppa ei halua luopua. Ennen se rasva takasi sen että selvisi heikommista ajoista, pystyi olemaan hedelmällinen ja sillä vararavinnolla sitten imetti lapsia.
Ja tietosi perustuu mihin? Mielellään jos vielä linkittäisit mistä tämän tiedon olet saanut. Koska se ei nyt yksinkertaisesti vain ole totta. Naisen keho tottakai varastoi eritavalla rasvaa kuin miehen keho, mutta ei se ala syömään aivoja ennen kuin käyttää ne ylimääräiset rasvat.
Kuitua saa paitsi viljoista niin myös palkokasveista, kasviksista, marjoista, hedelmistä. Lihasta tai rahkasta sitä kuitua ei saa. Just hiljattain yhdessä toisessa dokumentissa sanottiin että hyvä olisi syödä vähintään 25 eri kasvista viikossa, jotta suolistobakteeristo saisi monipuolisesti ravintoa ja pysyisi kunnossa. Ne suolistobakteerit vaikuttavat paitsi painoon niin myös esimerkiksi immuniteettiin. Jos bakteerit ei saa tarpeeksi ravintoa mikrobiomi köyhtyy ja siitä voi seurata monenmoisia terveysongelmia.
Alue: Aihe vapaa
Okei. Itse kun mietin maratooniin harjoittelua niin nimenomaan siellä painoitetaan, että pitää syödä treenauksen aikana tarpeeksi, eli syödä sen minkä myös kuluttaa. Ja mitä nopealla googlatuksella löytyy, niin suositellaan suuremman hiilihydraatin syöntiä muutama tunti maratoonin jälkeen, mutta sitten seuraavana päivänä voi palata normaaliin syömiseen.
En tiedä, mutta ettet vaan treenannut liian vähällä ravinnolla ja siksi kehosi paloi loppuun?