Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta

juu,ei voi sille mitään jos on lihava..

Taas teki mieli olla siinä kysymässä tutkijalta että miten sitte ei ollu yhtä paljo läskejä 30 vuotta sitten,hä ?.

:)... Kyllä liikunta laihduttaa ja saat jopa syödä niin paljon ja mitä vaan kun jaksat jos liikut tarpeeksi.

Itsellä pari vuotta sitten parhaimmillaan kulutus taisi olla n.6500-8000 kcal päivässä (ja joo, ei joka päivä, harvinaislaatuisia olivat nuo päivät)

Enkä tosiaan jaksanut tuota määrää syödä.

Se laihtuminen alkaa kyllä sieltä keittiöstä, se nyt on vain totuus. Voi liikkua vaikka kuinka paljon, mutta jos syömiset on perrrsiillään, niin ei sitä laihdu.

Isommat lihakset tarvitsee enemmän kaloreita, joten jos haluaa pysyvän kalorikulutuksen, pitää lisätä lihaksien kokoa kehossa.

Mutta auta armias jos olet liikkunut ja lopetat sen liikunnan: Paino nousee kohisten! Kumma kun se keho kompensoi lisääntynyttä energiankulutusta, mutta ei vähentynyttä.

Kyllä se toi ymmärrystä, että MIKSI se laihdutus on niin pirun vaikeaa. Pitäisi olla vähän armollisempi itseään kohtaan, kyse on kuitenkin ihan fyysisistä perusjutuista. Enkä nyt tietenkään tarkoita, että pitäisi vain luovuttaa ja läskiintyä, kun ei sille mitään voi.

Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.

Siis että mitenkä että? Energiaa syntyy siis taas jälleen jostain tyhjästä, jos liikkuminen ei kuluta kaloreita? On se kyllä mielenkiintoinen ilmiö tämä.

Liikut jos haluat hyväkuntoisen ja hyvännäköisen kropan. Jos haluat vaan laihan, mutta lössön kropan, niin sitten et liiku vaan syöt vaan vähemmän.

Ironista että itseään luomakunnan kruununa pitävä ihminen syö itsensä hengiltä. Voiko typerämpää olla.

Vierailija kirjoitti:

Mutta auta armias jos olet liikkunut ja lopetat sen liikunnan: Paino nousee kohisten! Kumma kun se keho kompensoi lisääntynyttä energiankulutusta, mutta ei vähentynyttä.

Joo harminlista kun sitä liikuntaa pitäisi harrastaa sitten kokoajan, eikä vois vaan hetken aikaa heilua niin että laihtuu ja sitten taas makoilisi sohvalla loppuajan.

Tutkimuksissa saadaan juuri sellaiset tulokset kuin halutaan jos vaan mietitään tarkkaan mitkä muuttujat otetaan huomioon ja jätetään huomioimatta.

Vierailija kirjoitti:

Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.

Länkkäreiden suurin ongelma on jatkuva syöminen. 70- ja 80-luvuilla syötiin paljon vehnää, muroja, pullaa ja perunaa, mutta aterioita oli ehkä 3 päivässä. Välipaloja ja napostelua ei harrastettu. Ihmiset olivat hoikkia.

Nykyihminen märehtii 5-20 kertaa päivässä, jatkuvasti pitää olla puputtamassa jotain.

Liikunta kyllä tukee painonhallintaa, mutta ei se sitä ratkaise. Ruoalla on suurin merkitys.

"You cannot outtrain a bad diet"

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.

Länkkäreiden suurin ongelma on jatkuva syöminen. 70- ja 80-luvuilla syötiin paljon vehnää, muroja, pullaa ja perunaa, mutta aterioita oli ehkä 3 päivässä. Välipaloja ja napostelua ei harrastettu. Ihmiset olivat hoikkia.

Nykyihminen märehtii 5-20 kertaa päivässä, jatkuvasti pitää olla puputtamassa jotain.

Tuohon aikaan ei myöskään maattu sohvalla laitteet sylissä päivät ja illat pitkät ja elintavat oli liikkuvaisemmat. Olen samaa mieltä tuosta että syöminen on se ongelman lähtökohta.

Yhä vain isonevat karkkihyllyt eivät ainakaan helpota ylipaino-ongelmaa. Kapitalistinen halukone sulkee pois askeesin, itsensä kurittamisen, se on sen täydellinen vastakohta, ja mitä laihduttaminen, hoikkana pysyminen , muuta on kuin eräänlaista askeesia. Eli joko vähemmän voittoa ja terveempiä ihmisiä, tai päinvastoin. Parasta ihmisille tietenkin, mikäli pystyy hyväksymään itsensä sellaisenaan kun on, harva kaiketi pystyy?

Lihaskuntoharjottelu esim usein nostaa hieman painoa mutta ei se ole huono asia. Iso osa siitä on nestettä ja pikkuhiljaa alkaa ehkä lihaksenkin määrä lisääntymään.

Lihavat keksii uusia tekosyitä. "Ei voi laihtua, pakko syödä vaan kääretorttua joka päivä!"

Hinopiiri kirjoitti:

:)... Kyllä liikunta laihduttaa ja saat jopa syödä niin paljon ja mitä vaan kun jaksat jos liikut tarpeeksi.

Itsellä pari vuotta sitten parhaimmillaan kulutus taisi olla n.6500-8000 kcal päivässä (ja joo, ei joka päivä, harvinaislaatuisia olivat nuo päivät)

Enkä tosiaan jaksanut tuota määrää syödä.

Liikunta antaa myös tekemistä, niin ettei tule syötyä. Se vähentää samalla ruokahalua.

Ketogeeninen ravinto laihduttaa, ei liikunta.

Niin ei laihduta ja aina kun sen sanoo täällä niin jokaiselta himoliikkuja läskiltä joka ei onnistu laihtumaan tulee alapeukut.