Lue keskustelun säännöt.
Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta
15.03.2022 |
Ohjelmassa sanottiin, että liikunta ei laihduta. Sen olen huomannut, mutta nyt kuulin syynkin: elimistö sopeutuu lisääntyneeseen kalorinkulutukseen. Ihan alkuun se lisää kalorinkulutusta, mutta sitten vaikutus häviää.
Eli liikunta vain ylläpitää terveyttä, mutta ei laihduta.
Miksi sitten aina käsketään liikkumaan, kun laihdutetaan?
Oli ihan hyvä ohjelma.
Kommentit (594)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä sama. Jos lasken kalorit tarkasti, jätän ihan kaikki herkut ja sokerit, liikun enemmän kuin ennen (liikun siis muutenkin säännöllisesti), niin puolessa vuodessa ei laske paino yhtään, korkeintaan kilon kaksi ja sitten pysähtyy. Että voisiko joku selittää tämän? Aiemmin siis saan enemmän kaloreita ja liikun vähemmän, sitten kun tarkkailen syömistä ja liikun enemmän niin muutosta ei todellakaan tapahdu. En myöskään nuku yhtään paremmin tai ole virkeämpi. Muutama perussairaus taustalla, jotka hidastavat aineenvaihduntaa. Olo aika epätoivoinen, koska ennen tuolla tavalla laihduin joten todella kuvittelin samaa, mitä suurin osa tällä palstalla, että tämä toimii. Nyt muutaman kerran yrittänyt tätä, en millään kitudietillä ole mutta syön todella terveellisesti sekä liikun, niin muutosta ei tule. Jos taas syön liian vähän, niin elimistö pamahtaa heti säästöliekille ja sitten se aineenvaihdunta vasta loppuukin. Ja siis liikun ja syön muutenkin terveellisesti, se vaan että painoa tuli perussairauksien myötä ja niitä kiloja nyt olen yrittänyt karistaa. Ennen olin normaalipainoinen ja mietin, et laihdutus on aika helppoa, ei kivaa mutta ainakin se toimii. Eipä toimi enää. Onneksi en ikinä syyllistynyt fatshamingiin tai muuhun, nyt hävettäisi ja syystä. Toivon että te ylipainoisten pilkkaajat myös ymmärtäisitte tämän, mutta näköjään omassa ylemmyydentunnossa rypeminen on tärkeämpää kuin muiden kunnioitus.
Tuossa lihavuus-ohjelmassa muuten sanottiin, että suurin pudottaja-ohjelmassa todella hoikaksi kitudietiillä itsensä laihduttanut liikkuu ja syö terveellisesti käsittääkseni edelleen, mutta elimistö sen verran sekaisin, että kuluttaa 800kcal VÄHEMMÄN kuin samanpainoiset miehet yleensä. Että miettikää sitä, jos pitäisi loppuelämä syödä aina yksi kolmasosa vähemmän kuin on päivittäinen normaali määrä kaloreita, eli koko ajan olisi nälässä. Vastaavasti 800 kcal kulutus liikunnalla joka päivä ei kovin mahdollista, ellei päivätöitä jätä.
Ihan mielenkiintoisia nämä peruskulutuksen pitkäaikaiset muutokset, jotenkin ne tuntuu hankalalta uskoa että perusaineenvaihdunta voisi noin paljon olla matalampi ilman että sitä mitenkään muuten näkee. Onkohan lihasmassa esim suhteessa matalampi kuin muilla samanpainoisilla jne.
Ilmeisesti se maksimipaino jää jotenkin "kehonmuistiin" ja se on se normaali mihin elimistö uutta tilannetta vertaa. Eli kroppa luulee että nyt ollaan nälkiintymässä, vaikka paino ei olisi lähelläkään mitään alipainoa. Toivottavasti tulevaisuudessa nämä mekanismit ymmärretään paremmin ja voidaan auttaa enemmän ihmisiä jotka ovat pahasti ylipainoisia tai taistelevat painonhallinnan kanssa laihduttamisen jälkeen.
Myös se on muuten havaittu, että ne normaalipainoiset jotka ovat laihduttaneet taistelevat enemmän painonsa kanssa kuin ne normaalipainoiset jotka eivät ole ikinä laihduttaneetkaan. Eli ensisijaisesti pitäisi pyrkiä siihen ettei alun perinkään pääsisi koskaan lihoamaan, jotta ei joudu laihduttamaan.
Ja sitten taas nämä ääridieeteillä olleet kuten vaikkapa fitnesskisaajat, niin monille naisillehan tulee kilpirauhasongelmia, haasteita hedelmällisyyden kanssa jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Samassa ohjelmassa kerrottiin ettei hadza-heimolla ollut ylipainoa, diabetestä tai muita lihavuuden aiheuttamia vaivoja. He syövät terveellisesti ja liikkuvat paljon. Länsimaisen lihavuuden suurin syy on ravinto ja nimenomaan ultraprosessoitu ravinto.
Länkkäreiden suurin ongelma on jatkuva syöminen. 70- ja 80-luvuilla syötiin paljon vehnää, muroja, pullaa ja perunaa, mutta aterioita oli ehkä 3 päivässä. Välipaloja ja napostelua ei harrastettu. Ihmiset olivat hoikkia.
Nykyihminen märehtii 5-20 kertaa päivässä, jatkuvasti pitää olla puputtamassa jotain.
Ja lasten karkkipäivä tarkoitti 20 gramman karkkiaskia, ei 350 gramman mättöä. Limsaa puolet 1/3 litran pullosta kerran viikossa. Leivän päällä yksi viipale juustoa TAI makkaraa. Kotiruokaa. Joka paikkaan mentiin kävellen tai pyörällä, ei ketään kakaraa kuskailru autolla ympäriinsä 70-80-luvulla!!
Näinhän se oli. Teininä ei ollut mitään muuta tekemistä illalla ku kävellä pikkukaupunkia ympäri kaverin kanssa, tuli käveltyä helposti 10 kilometriä pllurallia. Ei ollut somea missä roikkua, televisiossa oli ne kolme kanavaa että tuijota niitä sitten. Jos jonnekkin halusi mennä, niin se tarkoitti jalkoja tai polkupyörää, siitä sai valita kumman otti. Me oltiin kaikki ulkona ihan älyttömiä määriä nykynuoriin verrattuna. Ei sitä muuta osattu kaivatakkaan kun ei muusta tiedetty.
Peruskoulun päättäessäni minä olin 175 cm pitkä (tyttö) ja painoin 55 kiloa. Koulukuvissani ei näy yhtäkään ylipainoista pentua, eikä näy myöhemmässä kauppaopiston kuvassakaan. Niitäkin on kolmelta vuodelta ja kaikki oltiin laihoja, ainoa edes vähän pyöreä oli yli 30-vuotias kahden lapsen äiti.
En edes käsitä tätä jatkuvaa vääntöä siitä miksi ihmiset, ja varsinkin lapset, on nykyään niin lihavia. No siksi kun ihmiset syövät koko ajan, suurin osa syödystä tavarasta on prosessoitua roskaa ja sen lisäksi vielä liikutaan minimaalisen vähän. Ei tuon tajuamiseen mikään nero tarvitse olla, vähän elämänkokemusta riittää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Näh, nykyiset hiilihydraattisuositukset on ihan hyvät kunhan hiilihydraatti vaan tulee pääasiassa oikeista lähteistä. Tiedätkö edes nykyisiä suosituksia? Todista hieman asiantuntevuuttasi ja sano paljonko se on ja mitä lukemaa ehdottaisit.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Täällä sama. Jos lasken kalorit tarkasti, jätän ihan kaikki herkut ja sokerit, liikun enemmän kuin ennen (liikun siis muutenkin säännöllisesti), niin puolessa vuodessa ei laske paino yhtään, korkeintaan kilon kaksi ja sitten pysähtyy. Että voisiko joku selittää tämän? Aiemmin siis saan enemmän kaloreita ja liikun vähemmän, sitten kun tarkkailen syömistä ja liikun enemmän niin muutosta ei todellakaan tapahdu. En myöskään nuku yhtään paremmin tai ole virkeämpi. Muutama perussairaus taustalla, jotka hidastavat aineenvaihduntaa. Olo aika epätoivoinen, koska ennen tuolla tavalla laihduin joten todella kuvittelin samaa, mitä suurin osa tällä palstalla, että tämä toimii. Nyt muutaman kerran yrittänyt tätä, en millään kitudietillä ole mutta syön todella terveellisesti sekä liikun, niin muutosta ei tule. Jos taas syön liian vähän, niin elimistö pamahtaa heti säästöliekille ja sitten se aineenvaihdunta vasta loppuukin. Ja siis liikun ja syön muutenkin terveellisesti, se vaan että painoa tuli perussairauksien myötä ja niitä kiloja nyt olen yrittänyt karistaa. Ennen olin normaalipainoinen ja mietin, et laihdutus on aika helppoa, ei kivaa mutta ainakin se toimii. Eipä toimi enää. Onneksi en ikinä syyllistynyt fatshamingiin tai muuhun, nyt hävettäisi ja syystä. Toivon että te ylipainoisten pilkkaajat myös ymmärtäisitte tämän, mutta näköjään omassa ylemmyydentunnossa rypeminen on tärkeämpää kuin muiden kunnioitus.
Tuossa lihavuus-ohjelmassa muuten sanottiin, että suurin pudottaja-ohjelmassa todella hoikaksi kitudietiillä itsensä laihduttanut liikkuu ja syö terveellisesti käsittääkseni edelleen, mutta elimistö sen verran sekaisin, että kuluttaa 800kcal VÄHEMMÄN kuin samanpainoiset miehet yleensä. Että miettikää sitä, jos pitäisi loppuelämä syödä aina yksi kolmasosa vähemmän kuin on päivittäinen normaali määrä kaloreita, eli koko ajan olisi nälässä. Vastaavasti 800 kcal kulutus liikunnalla joka päivä ei kovin mahdollista, ellei päivätöitä jätä.
Ihan mielenkiintoisia nämä peruskulutuksen pitkäaikaiset muutokset, jotenkin ne tuntuu hankalalta uskoa että perusaineenvaihdunta voisi noin paljon olla matalampi ilman että sitä mitenkään muuten näkee. Onkohan lihasmassa esim suhteessa matalampi kuin muilla samanpainoisilla jne.
Ilmeisesti se maksimipaino jää jotenkin "kehonmuistiin" ja se on se normaali mihin elimistö uutta tilannetta vertaa. Eli kroppa luulee että nyt ollaan nälkiintymässä, vaikka paino ei olisi lähelläkään mitään alipainoa. Toivottavasti tulevaisuudessa nämä mekanismit ymmärretään paremmin ja voidaan auttaa enemmän ihmisiä jotka ovat pahasti ylipainoisia tai taistelevat painonhallinnan kanssa laihduttamisen jälkeen.
Myös se on muuten havaittu, että ne normaalipainoiset jotka ovat laihduttaneet taistelevat enemmän painonsa kanssa kuin ne normaalipainoiset jotka eivät ole ikinä laihduttaneetkaan. Eli ensisijaisesti pitäisi pyrkiä siihen ettei alun perinkään pääsisi koskaan lihoamaan, jotta ei joudu laihduttamaan.
Ja sitten taas nämä ääridieeteillä olleet kuten vaikkapa fitnesskisaajat, niin monille naisillehan tulee kilpirauhasongelmia, haasteita hedelmällisyyden kanssa jne.
Eikö tuo olis hyvä ratkaisu ravintopulaan, lihottaa ihmiset kerran lihaviksi jonka jälkeen ne vois elää loppuelämänsä matalemmalla ravintomäärällä.
Herää vaan just kysymys et käykö ihminen sitten jotenkin aliteholla loppuelämänsä vai miten muuten se näkyy. Vähän outoa että energiankulutusta voitais noin vaan radikaalisti leikata eikä se koskaan palautuisi ennalleen.
Itse oon myös ex-ylipainoinen mutta en minä itse ole kokenut että elimistö jotenkin todella aktiivisesti pyrkis siihen edelliseen tilaan, mitä nyt tavallista painonnousua tapahtuu jos ei asiaan kiinnitä mitään huomiota ja syö kaikkea hyvää ruokaa lainkaan miettimättä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Monet karppaajat ovat entisiä syömishäiriöisiä. Menevät siis vaan häiriöstä toiseen.
Joudun oman kokemuksen kautta uskomtaan tuohon, et kroppa aina pyrkii siihen ylimpään painoon, jossa on oltu. Sitä on vaikea itsellekään myöntää tai uskoa, mutta näin se tuntuu olevan. Lihaksia on ja säännöllistä liikuntaa, mutta rasvavarastot on ja pysyy. Tulivat sairastumisen myötä, muutamassa kuukaudessa kymmenen kiloa lisää, vaikka liikunta ja syöminen ei muuttunut. Kun osuu omalle kohdalle, niin voin sanoa että jokaisen hymy hyytyy. Todella toivon minäkin, että enemmän ymmärrystä ja apua löytyy tulevaisuudessa. Ja ymmärrystä saisi löytyä jo nyt, todella mauttomia nämä ketjut joissa haukutaan ylipainoisia.
Ja muuten, se Suurin pudottaja ohjelmassa ollut mies, joka kulutti 800 kilokaloria vähemmän kuin samanpainoiset miehet, niin näkyi käyvän salilla hyvin säännöllisesti. Et kumma kyllä ei hänelläkään auttanut lihasten kasvu asiaan. Nyt voisi vaan lopettaa nämä syyttelyt ja pilkkaamiset ylipainoisille, kun syitä lihoamiseen ei kaikkia tiedetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Miten esimerkiksi lautasmalli kehoittaa mukamas syömään mitään keinotekoista? Mitä keinotekoista on siinä että syö vähintään puoli kiloa kasviksia päivässa, täysjyväviljaa, proteiinina esimerkiksi kalaa tai tofua? Tai joku kaurapuuro iltapalaksi, ei siinä mitään ylimääräistä ole. Jogurttia kylkeen tai vaikkapa keitetty kananmuna niin kyllä pysyy nälkä pois.
Siis keinotekoisia ruokiahan esimerkiksi karppaajat syö. Oletteko koskaan katsoneet mitä niiden reseptit sisältää? Ei käytetä leivontaan yms mitään normaaleja tuotteita vaan jotain ihme keinohommeloita, sellaisia mitä isoäitiemme sukupolvi ei todellakaan käyttänyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joudun oman kokemuksen kautta uskomtaan tuohon, et kroppa aina pyrkii siihen ylimpään painoon, jossa on oltu. Sitä on vaikea itsellekään myöntää tai uskoa, mutta näin se tuntuu olevan. Lihaksia on ja säännöllistä liikuntaa, mutta rasvavarastot on ja pysyy. Tulivat sairastumisen myötä, muutamassa kuukaudessa kymmenen kiloa lisää, vaikka liikunta ja syöminen ei muuttunut. Kun osuu omalle kohdalle, niin voin sanoa että jokaisen hymy hyytyy. Todella toivon minäkin, että enemmän ymmärrystä ja apua löytyy tulevaisuudessa. Ja ymmärrystä saisi löytyä jo nyt, todella mauttomia nämä ketjut joissa haukutaan ylipainoisia.
Ja muuten, se Suurin pudottaja ohjelmassa ollut mies, joka kulutti 800 kilokaloria vähemmän kuin samanpainoiset miehet, niin näkyi käyvän salilla hyvin säännöllisesti. Et kumma kyllä ei hänelläkään auttanut lihasten kasvu asiaan. Nyt voisi vaan lopettaa nämä syyttelyt ja pilkkaamiset ylipainoisille, kun syitä lihoamiseen ei kaikkia tiedetä.
Jep, itse myös lihosin pitkän sairastelun vuoksi. Jouduin käyttämään hetken kortisonia isolla annoksella ja sehän tunnetusti lihottaa. Jostain syystä kun pääsin takaisin normaaliin liikuntarutiiniin jne, niin grammaakaan painoa ei lähtenyt. Kroppa pitää tiukasti kiinni siitä mitä tuli ylimääräistä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Näh, nykyiset hiilihydraattisuositukset on ihan hyvät kunhan hiilihydraatti vaan tulee pääasiassa oikeista lähteistä. Tiedätkö edes nykyisiä suosituksia? Todista hieman asiantuntevuuttasi ja sano paljonko se on ja mitä lukemaa ehdottaisit.
Sähän näät ne suositukset googlaamalla. Ei mulla ole tarvetta todistaa mitään, mutta onhan noi suositukset ihan jäätävät.
Johan sen näkee diabetestilastoista ja myös ylipainotilastoista.
Toki, jos sun ravintotieto perustuu vain kalorimäärään, niin et voi ymmärtää sokerin merkitystä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nää jotka täällä väittävät tuntevansa kaikki tutkimukset läpikotaisin voisitteko valottaa mistä te niitä tutkimuksia käsiinne saatte? Itse joskus kun enemmän tutkimuksia katselin niin aika moni niistä oli maksumuurin takana, ainoastaan lyhyt tiivistelmä oli usein julkinen.
Oikeasti en usko että nämä tutkimusten lukijat oikeasti niitä tutkimuksia lukee, vaan ovat korkeintaan näitä internetin perusperttejä jotka ehkä tarvittaessa pasteavat jonkin kasan tutkimuksia ja niistä joitain valikoituja lauseita sieltä täältä ilman että oikeasti olisivat näitä tutkimuksia yrittäneet ymmärtää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Näh, nykyiset hiilihydraattisuositukset on ihan hyvät kunhan hiilihydraatti vaan tulee pääasiassa oikeista lähteistä. Tiedätkö edes nykyisiä suosituksia? Todista hieman asiantuntevuuttasi ja sano paljonko se on ja mitä lukemaa ehdottaisit.
Sähän näät ne suositukset googlaamalla. Ei mulla ole tarvetta todistaa mitään, mutta onhan noi suositukset ihan jäätävät.
Johan sen näkee diabetestilastoista ja myös ylipainotilastoista.
Toki, jos sun ravintotieto perustuu vain kalorimäärään, niin et voi ymmärtää sokerin merkitystä.
Niin eli et sinä mitään tiedä, noh arvostan että vastasit kuitenkin niin samalla tunnustit ymmärtämättömyytesi. Olen samaa mieltä että sokeri ei ole hyvä asia siksi sanoin että hiilihydraattien laatu on se tärkein tekijä asiassa, ei niinkään hiilihydraattien määrä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tietenkään liikunta ei laihduta. Syömällä laihtuu. Katsokaa vaikka niitä salilla käyviä ihmisiä, jotka ovat vuosikausia samanlaisia, vaikka treenaavat. Osa on luontaisesti hoikka ja sellaisena pysyy, osa pullukka ja sellaisena pysyy. Ruokavaliolla voi laihduttaa, kun vanhenee ja aineenvaihdunta hidastuu. Treeni on vain sitä markkinoivien huijaus painonhallintaan. Dopingaineita käyttävät toki laihduttavat niillä, mutta se on eri juttu.
Vierailija kirjoitti:
Siis keinotekoisia ruokiahan esimerkiksi karppaajat syö. Oletteko koskaan katsoneet mitä niiden reseptit sisältää? Ei käytetä leivontaan yms mitään normaaleja tuotteita vaan jotain ihme keinohommeloita, sellaisia mitä isoäitiemme sukupolvi ei todellakaan käyttänyt.
Karppaajat syö kyllä ihan oikeaa ruokaa. Leivonta on harvinaista ja ei kuulu jokapäiväiseen ruokaan.
Mitä keinotekoista löydät karppaajien ruuasta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Näh, nykyiset hiilihydraattisuositukset on ihan hyvät kunhan hiilihydraatti vaan tulee pääasiassa oikeista lähteistä. Tiedätkö edes nykyisiä suosituksia? Todista hieman asiantuntevuuttasi ja sano paljonko se on ja mitä lukemaa ehdottaisit.
Sähän näät ne suositukset googlaamalla. Ei mulla ole tarvetta todistaa mitään, mutta onhan noi suositukset ihan jäätävät.
Johan sen näkee diabetestilastoista ja myös ylipainotilastoista.
Toki, jos sun ravintotieto perustuu vain kalorimäärään, niin et voi ymmärtää sokerin merkitystä.
Niin eli et sinä mitään tiedä, noh arvostan että vastasit kuitenkin niin samalla tunnustit ymmärtämättömyytesi. Olen samaa mieltä että sokeri ei ole hyvä asia siksi sanoin että hiilihydraattien laatu on se tärkein tekijä asiassa, ei niinkään hiilihydraattien määrä.
Kyllä se määrä on se tärkein. Kun ne kalorit ei kerro terveellisyydestä.
Virallisissa suosituksissahan sokerin määrä on hyvin pieni. Katsoo sitten lautasmallia tai ravintopyramidia. Suurin paino kasviksilla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hmm, tässä arvellaan että ultraprosessoitua ruokaa syödään nopeammin, minkä takia lihottaa enemmän
https://www.duodecim.fi/2019/05/17/ultraprosessoitu-ruoka-lihottaa-kosk…
Tuossa sanottiin, että myös söivät prosessoitua ruokaa 500 kaloria enemmän, kuin normaalisti.
Luulen, että prosessoidun ruuan kalorimäärää ei ymmärretä. Yhä olen huomannut, myös tällä palstalla miten ihmiset kuvittelevat sen takana olevan kcal/100g tarkoittavan kuinka paljon yhteensä kaloreita on siinä tuotteessa. Esim:
Joku voileipä:
250kcal / 100gIhmiset luulevat, että tuo on sen voileivän kalorimäärä. Mutta se voileipäpaketti painaakin 210g. Oikea kalorimäärä onkin siis 525.
Hyvä huomio! Esim kaupan kolmioleivässä tai valmiiksi pakatussa patonkia saattaa olla just toi 500kcal. Siis ihan välipalaksi menevässä tuotteessa.
Tuskin ne kalorit noissa se huono juttu ole. Paitsi tietenkin sinun mielestäsi kun mietit vain kaloreita.
Tietysti kalorit suhteutettuna siihen kuinka se pitää nälkää. Esim kuituahan tuollaisessa kolmiovoileivässä ei ole nimeksikään.
Se kuitu ei tekisi siitä leivästä ravintoa. Tiedätkö sen sisällön?
Aijaa taas joku joka ei tajua kuidun merkitystä ihmiselle. Valitettavan harmillisen yleistä tämä vaikka kuidun hyödyllisyys on kaikissa tutkimuksissa todettu, mainittiin myös siinä prisman dokumentissa.
Varmaan joku karppaajapelle? Tai muuten vaan jälkeenjäänyt
Kuidun saamiseksi ei tarvita leipää.
Ootko ihan joku ravintotieteen megamaisteri että ton johtopäätöksen osaat tehdä? Kuitua olis hyvä saada joka aterialla, siksi vähäkuitunen ruoka on yleisesti ottaen huonompaa kuin sellainen jossa kuitua on.
Kerro nyt ihmeessä perustelut noille sanomisillesi.
Katso vaikka alkuun tuo AP:n dokumentti, siinäkin kuitu loppua kohti mainitaan. Jos sulla on näin pahasti perusteet hukassa kannattaa käyttää aikaa asioista selväänottamiseen eikä niistä netissä jankkaamiseen. Myös nettihaulla löydät vaikka kuinka paljon kuidun terveyshyötyjä.
Perustan tietoni tutkimuksiin, en noihin dokumentteihin.
Tutkimuksiin joita sun käsityskyky ei riitä ymmärtämään. Varmaan tajuat että nuo dokumentit perustuvat tutkimuksiin?
Ymmärrätkö kuitenkaan mihin tutkimuksiin? Oletko itse tutstunut niihin?
Myönnän ihan suoraan ettei minulla ole aikaa, mielenkiintoa eikä oikeastaan osaamistakaan näitä tutkimuksia kovin luotettavalla tasolla tulkita, vaikka maisterintutkinto (toiselta alalta) löytyykin. Siksi kuuntelen pääasiassa asiantuntijoita ja muodostan kokonaiskuvaa niiden pohjalta, en joidenkin yksittäisten tutkimusten.
Tarkoitat siis, että kuuntelet ainoastaan niitä "asiantuntijoita" jotka tukevat omia mielipiteitäsi ja uskomuksiasi, mutta kaikki muut ovat vain yksittäistapauksia?
En, kyllä minä uskon että oikein tehty karppaaminen voi toimia painonhallinnassa mutta mikään yleispätevä keino se ei todellakaan ole.
Vois olla ihan yleispätevänä neuvona rajoittaa hiilareita nyk. suositusten sijaan. Vois myös panostaa aidon ruuan suositukseen noiden keinotekoisten tavaroiden sijaan.
Näh, nykyiset hiilihydraattisuositukset on ihan hyvät kunhan hiilihydraatti vaan tulee pääasiassa oikeista lähteistä. Tiedätkö edes nykyisiä suosituksia? Todista hieman asiantuntevuuttasi ja sano paljonko se on ja mitä lukemaa ehdottaisit.
Sähän näät ne suositukset googlaamalla. Ei mulla ole tarvetta todistaa mitään, mutta onhan noi suositukset ihan jäätävät.
Johan sen näkee diabetestilastoista ja myös ylipainotilastoista.
Toki, jos sun ravintotieto perustuu vain kalorimäärään, niin et voi ymmärtää sokerin merkitystä.
Moniko diabeetikko tai ylipainoinen noudattaa oikeasti tunnollisesti ravitsemussuosituksia?
Vierailija kirjoitti:
Nää jotka täällä väittävät tuntevansa kaikki tutkimukset läpikotaisin voisitteko valottaa mistä te niitä tutkimuksia käsiinne saatte? Itse joskus kun enemmän tutkimuksia katselin niin aika moni niistä oli maksumuurin takana, ainoastaan lyhyt tiivistelmä oli usein julkinen.
Oikeasti en usko että nämä tutkimusten lukijat oikeasti niitä tutkimuksia lukee, vaan ovat korkeintaan näitä internetin perusperttejä jotka ehkä tarvittaessa pasteavat jonkin kasan tutkimuksia ja niistä joitain valikoituja lauseita sieltä täältä ilman että oikeasti olisivat näitä tutkimuksia yrittäneet ymmärtää.
Turha sun on valittaa, jos olet itse laiska lukemaan tutkimuksia.
Ihan jokainen saa niitä luettavakseen. Ei Suomi kuitenkaan ole sellainen valtio, joka ne kieltää. Niitä kyllä ymmärtääkin, jos vähänkään aivot toimii.
Joidenkin mukaan ei myöskään ole mitään tutkimusta siitä että maa on pyöreä jne. Sama taktiikka niillä käytössä.