Prisma: lihavuuden anatomia - liikunta ei tutkitusti laihduta

Taas tätä selitystä, miten keho jostain mystisestä taikaulottuvuudesta imee sitä energiaa eikä suinkaan kuluta kehon omia energiavaroja liikkuessaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aikaisemmin sanottiin että ruokavalio on laihdutuksesta 90%, liikunta 10%. Ehkä vielä oikeammat luvut olisi että ruokavalio 95%, liikunta 5%. Tämä ei silti tarkoita sitä etteikö joka ikisen kannattaisi liikkua, painosta yms huolimatta. Vähäinenkin liikunta verrattuna liikkumattomuuteen laskee mm veritulppien riskiä. 

Siinä dokkarissa oli myös sumopainojoita esimerkkinä.

Kaikkihan tiedämme, että he ovat valtavan lihavia. Heillä ei kuitenkaan ole lihavuuden aiheuttamia terveysongelmia, sillä runsaan liikunnan ansiosta rasvaa ei ole kertynyt sisäelinten ympärille. Se on kertynyt muualle kehoon.

Väitettiinkö dokkarissa, että heillä ei ole terveysongelmia?

Kyllä heillä monella on, esim. esidiabetes yleistä.

Eivätkä he kaikki ole mitään valtavan lihavia edes. Joskus 25 vuotta sitten tuli lajia seurattua.

Vierailija kirjoitti:

Minä olen 170 cm pitkä ja painan 120 kg eli olen reippaasti ylipainoinen. En silti ole mikään sohvalla makaaja vaan liikun hyvinkin paljon, esim. eilen kertyi yli 20 000 askelta. Omalla kohdallani olen huomannut että liikunta ei laihduta ollenkaan vaan ainut tapa edes yrittää pudottaa painoa on yksinkertaisesti syödä pienempiä annoksia.

No millaista liikuntaa harrastat?

Käveleskelyä ?   se ei pahemmin kuntoa nosta ellet sitte treenaa kisoja varten . Kävely lähinnä ylläpitää sitä että pystyy käveleen .

Vierailija kirjoitti:

Taas tätä selitystä, miten keho jostain mystisestä taikaulottuvuudesta imee sitä energiaa eikä suinkaan kuluta kehon omia energiavaroja liikkuessaan.

Et oo kattonut dokkaria selvästikään. Otsikossa vedetään mutkia suoriksi. Perus argumentti on, että jos liikunnan määrä pysyy samana keho oppii tekemään liikkeet ajan myötä taloudellisemmin ja kulutus vähenee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aikaisemmin sanottiin että ruokavalio on laihdutuksesta 90%, liikunta 10%. Ehkä vielä oikeammat luvut olisi että ruokavalio 95%, liikunta 5%. Tämä ei silti tarkoita sitä etteikö joka ikisen kannattaisi liikkua, painosta yms huolimatta. Vähäinenkin liikunta verrattuna liikkumattomuuteen laskee mm veritulppien riskiä. 

Siinä dokkarissa oli myös sumopainojoita esimerkkinä.

Kaikkihan tiedämme, että he ovat valtavan lihavia. Heillä ei kuitenkaan ole lihavuuden aiheuttamia terveysongelmia, sillä runsaan liikunnan ansiosta rasvaa ei ole kertynyt sisäelinten ympärille. Se on kertynyt muualle kehoon.

Väitettiinkö dokkarissa, että heillä ei ole terveysongelmia?

Kyllä heillä monella on, esim. esidiabetes yleistä.

Eivätkä he kaikki ole mitään valtavan lihavia edes. Joskus 25 vuotta sitten tuli lajia seurattua.

Taidettiin väittää, että ainakin joissain mittauksissa heiltä ei löydetty juurikaan mitään terveysongelmia, ei edes sitä esidiabetesta. Veikkaan että tässäkin tutkimuksessa on pikkasen oiottu, pelkkä liikunta ei tutkitusti ehkäise täysin elintasosairauksilta, vaan ruoan määrällä ja erityisesti sen laadulla on paljon merkitystä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Geenit selittävät todella paljon lihomisalttiutta, jopa niin, että ohjelmassa kerrottiin kaksostutkimusten kertovan, että kehonpaino/rasvaprosentti on geenien tarkemmin määrittämää, kuin pituus.

Katsoin tuon kohdan uudestaan ja kyllä se tutkija sanoikin siinä, että geenit määrittävät tätä lihavuutta/kehonpainoa/rasvaisuutta tarkimmin koko kehossa, poislukien pituus. Eli että pituus määrittyy tarkemmin geeneissä, mutta tämä lihomisalttius on heti tokana. Lihomista/laihuutta määrittäviä geenejä on löydetty jo yli 1000. Jokaisen keho on yksilöllinen ja toimii asian suhteen eri lailla. 

Koko ohjelman pointti oli, että ihmisten lihominen ei johdu mistään moraalin heikkoudesta, vaan ympäröivästä maailmasta yhdistettynä geeneihin. Noin 6% ihmisistä ovat geeneiltään sellaisia, että eivät koe näläntunnetta lainkaan. Heille ei varmaan tee tiukkaakaan laihduttaa ja pysyä saavutetussa painossa. Useimmille ns. nälkädieetit eivät sovi lainkaan, koska geenit ja keho pakottaa ottamaan menetetyt kalorit takaisin, yleensä korkojen kanssa ja siksi jokainen kitukuuri lihottaa enemmän ja sotkee kehon hormonibalanssia entistä enemmän.

Esim. siinä tutkitussa Biggest Loserissa oli 16 osallistujaa, joista kaikki paitsi yksi olivat palanneet takaisin vähintään lähtöpainoonsa, osa lihonut vielä lisää, vaikka olivat tietenkin kaikki yrittäneet pysyä saavutetussa alemmassa painossa. Keho kuitenkin teki tämän mahdottomaksi, mm. säästämällä enemmän rasvaa, ja vaikka kilpirauhastoiminnalla. Vaikutukset ovat sinänsä pysyviä, että vielä kuuden vuoden päästä ohjelmasta kehon energiankulutus oli huomattavasti alentunut. Asiaa varmaan jäädään seuraamaan. 

Että jos tahdot laihtua pysyvästi, etkä vain telkkariohjelmaa varten, älä nyt ainakaan ala paastoamaan.

Paljonko megalihavia ihmisiä oli esim.viisi vuosikymmentä sitten? Ihmiset elivät, lisääntyivät ja tekivät töitä silloinkin. 

Suostuisiko joku geenilihava sellaiseen kokeeseen, että hän asuu hänelle määrätyssä asumuksessa ja syö ravintoterapeuttien hänelle tehtailemat terveelliset ja turvalliset annokset vaikka kahden kuukauden ajan eikä itse tilaa ruokaa kotiin? Siinähän se näkisi ovatko nämä ihmiset epärehellisiä itseään ja muita kohtaan vai onko heidän geeninsä niin ihmeelliset. 

Lisäksi osa noista Biggest Loser -ihmisistä on alunperin voinut päästää itsensä lihomaan jonkun ihan muun syyn takia ja tämä geenijuttu on keksitty paljon myöhemmin. Lihominenhan voi muun muassa laukaista diabeteksen ja muita muutoksia, joita ei voi koskaan täysin korjata. Siksi olisi tärkeää, että näitä geenijuttuja ei toitotettaisi liikaa, jotta ihmiset eivät päästäisi itseään lihomaan niiden varjolla, sillä ensimmäisen megalihavuuskauden jälkeen entisenlaiseen kuntoon pääseminen ei ehkä enää olekaan mahdollista ja lohtua saatetaan silloin saada mistäs muusta kuin ylensyömisestä. 

Et sitten malttanut lukea viestiä, jota kommentoit.

Sen mukaanhan "ihmisten lihominen ei johdu mistään moraalin heikkoudesta, vaan ympäröivästä maailmasta yhdistettynä geeneihin". 

Ympäröivä maailma on muuttunut. Vaikka ennenkin varmaan on ollut niitä, joiden ruokahalu on geneettisistä syistä hirmuinen, mahdollisuutta sen tyydyttämiseen ei ole ollut sillä lailla kuin nykyään on.

Ruokahalussa on vaihtelua, ja osa vaihtelusta ilmeisesti on geneettistä. Hyvä ruokahalu on ollut kätevä ominaisuus silloin, kun ruokaa ei ollut aina saatavilla, ja runsaina aikoina piti pystyä syömään paljon ja keräämään kunnon rasvavarastot. Nykyään se sitten onkin vain ongelma.

Täysmaratonin jos vedät joka päivä niin pysyt hoikkana koska et kerkeä syömään

Liikunta tuo sitä terveyttä, kuten ap itse mainitsikin. (Luin vain aloitusviestin.) Ei sen ole tarkoituskaan olla pelkkä laihduttava tekijä. Liikuntaa harrastava ihminen voi paremmin ja on terveempi lihavanakin, kuin laiha, joka ei liiku.

Kyllä se auttaa kun liikkuu riittävästi

No sitten kun se sopeutuu niin liikuntaa lisätään.

Vierailija kirjoitti:

Liikunta tuo sitä terveyttä, kuten ap itse mainitsikin. (Luin vain aloitusviestin.) Ei sen ole tarkoituskaan olla pelkkä laihduttava tekijä. Liikuntaa harrastava ihminen voi paremmin ja on terveempi lihavanakin, kuin laiha, joka ei liiku.

Viimeinen lause on kyseenalainen. Täytyy kuitenkin muistaa, että se epäterve juttu siinä lihavuudessa on mukana keikkuva rasva, koska se tuottaa hormoneja ja kasvutekijöitä. Tämä on yksi syy miksi lihavuus kasvattaa esim. syövän riskiä. Jossain tutkimuksessa myös todettiin, että hoikilla mutta huonokuntoisilla on pienempi riski saada sydänkohtaus kuin liikkuvilla ylipainoisilla. Eli että liikunta ei kompensoi ylipainon riskejä tuolta osin.

Lihavat siis tekevät heti sen johtopäätöksen että ei kannata liikkua yhtään,koskaan.

Yhtään erityisen lihavaa pitkän matkan juoksijaa en ole kyllä koskaan nähnyt. Että sikäli.

ihmiset liikkuu niin väärin ja syövät väärin ettei teoriassa tapahtuvat

laihdutus toimi käytännön tasolla ollenkaan.

valvotussa olosuhteissa toki kaikki laihtuu