Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko lenkkeily lihottaa?
18.08.2015 |
Olen nyt pari kuukautta lenkkeillyt 2-3 kertaa viikossa vajaa tunnin, tunnin kerrallaan. Matkaa on kertynyt 6-8km.
No, nyt kävin pitkästä aikaa vaa´alla, ja yllätys, yllätys, painoa oli tullut monta kiloa lisää! Ennen painoin 54kg, ehkä jopa vähemmän, mutta nyt 58kg. En mielestäni ole syönyt enempää kuin ennenkään, mitä nyt ehkä vähän säännöllisemmin. Mutta luulis että se on ruoansulatuksen kannalta parempi? Ennen kun saattoi olla päiviä välissä jolloin syöminen vähän niin kuin unohtui, mutta nyt kun on liikkunut niin on ollut pakko syödä että jaksaa juosta.
Olenko huomaamattani syönyt kuitenkin liikaa? Tiedän että lihas painaa enemmän kuin läski, mutta voiko lihaksia tulla noin paljon noin lyhyessä ajassa? Vaikea uskoa.. Enemmän tietäviä paikalla? :)
Kommentit (69)
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee.
[/quote]
Luitko yhtään ap:n aloitusta ja siitä mistä ajasta ja millaisista määristä on kyse? Että naiselle tulee 3 kg lihasta vaatii todella paljon enemmän...
Ainakin minulla liikunta lisää ruokahalua niin, että laihduttaminen ei onnistu jos yrittää vähänkin enemmän tai kovemmin liikkua.
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:18"]
Toisille tulee helpommin lihaksia kun toisille. TÄMÄ ON FAKTA.
[/quote]
Eikös lihassolut ole jaettu jo ennen syntymää? Toisilla niitä on enemmän ja toisilla vähemmän. Solujen kokoon voi vaikuttaa treenamiseella.
saman jutun huomannut
3-4 krt viikossa reipasta ohjattua ryhmäliikuntaa nosti ruokahalua niin paljon että paino lähti nopeaan nousuun, eikä ollu lihaksista kyse
pienellä ruokaremontilla kääntyi sitten laskusuuntaan ihan kivasti, syön kaikkea (paitsi ei makeisia, mehuja, tai sipsejä/raksuja) mutta annoskokoa olen pienentänyt
suunnilleen samoilla mitoilla olen, siis mitään ylipainoa ei ollut liikuntaa aloittaessa, mutta paino alkoi äkisti nousta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:10"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"] [quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"] Lihas painaa enemmän kuin läski [/quote] Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään. [/quote] Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee. [/quote] Luitko yhtään ap:n aloitusta ja siitä mistä ajasta ja millaisista määristä on kyse? Että naiselle tulee 3 kg lihasta vaatii todella paljon enemmän...
[/quote]
No vaarmasti on vaikuttanut jotain. Alussa lihasmassaa voi tulla 50g per treeni. Jos on treenanannut 25 kertaa, niin lihasmassa on tullut reilu kilo. Treenamisen aloittaminen kerryttää myös nestettä olemassa oleviin lihaksiin, joten ihan helposi on tullut 3kg lisää painoa.
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:24"][quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:10"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"] [quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"] Lihas painaa enemmän kuin läski [/quote] Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään. [/quote] Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee. [/quote] Luitko yhtään ap:n aloitusta ja siitä mistä ajasta ja millaisista määristä on kyse? Että naiselle tulee 3 kg lihasta vaatii todella paljon enemmän...
[/quote]
No vaarmasti on vaikuttanut jotain. Alussa lihasmassaa voi tulla 50g per treeni. Jos on treenanannut 25 kertaa, niin lihasmassa on tullut reilu kilo. Treenamisen aloittaminen kerryttää myös nestettä olemassa oleviin lihaksiin, joten ihan helposi on tullut 3kg lisää painoa.
[/quote]
Ap kävelee tunnin 2-3 krt viikko... Siinä hänen liikuntansa. Saa olla joku luonnonoikku jos sillä tulee 3 kg lihasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:28"][quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:24"][quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:10"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"] [quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"] Lihas painaa enemmän kuin läski [/quote] Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään. [/quote] Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee. [/quote] Luitko yhtään ap:n aloitusta ja siitä mistä ajasta ja millaisista määristä on kyse? Että naiselle tulee 3 kg lihasta vaatii todella paljon enemmän...
[/quote]
No vaarmasti on vaikuttanut jotain. Alussa lihasmassaa voi tulla 50g per treeni. Jos on treenanannut 25 kertaa, niin lihasmassa on tullut reilu kilo. Treenamisen aloittaminen kerryttää myös nestettä olemassa oleviin lihaksiin, joten ihan helposi on tullut 3kg lisää painoa.
[/quote]
Ap kävelee tunnin 2-3 krt viikko... Siinä hänen liikuntansa. Saa olla joku luonnonoikku jos sillä tulee 3 kg lihasta.
[/quote]
Ja huom ap on tehnyt tätä vaatimatonta lenkkeilyä nyt jopa pari kuukautta. Eli ei tosiaan ole 3 kg lihasta...
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:10"][quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:08"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpsistä. Jos lisää liikuntaa, niin tietysti se kasvattaa lihaksia, päivän selvä asia. Lenkkeillessä lihaksia tulee muuallekin kuin alaraajoihin, koko kroppa siinä joutuu töihin ja lihakset alkaa vahvistua ja niiden massa kasvaa. Lihasmassa voi kasvaa monta kiloa, ilman että se sen suuremmin näkyy päällepäin, varsinkaan, kun samaan aikaan vielä laihtuu, eli rasva vähenee.
[/quote]
Luitko yhtään ap:n aloitusta ja siitä mistä ajasta ja millaisista määristä on kyse? Että naiselle tulee 3 kg lihasta vaatii todella paljon enemmän...
[/quote]
Sanoo kuka? Keskinkertaisuuksille tarkoitetut julkaisut? Keskinkertaisuus on sellainen, että löytyy häntä "huonompia" ja toisaalta "parempia". Kukaan tuskin kiistää eroja esim. mstemaattisessa älykkyydessä (jotkut vaan hiffaa sen integroinnin idean heti, suurin osa laskee laskut auttavasti muistin ja päättelykyvyn avulla, jotkut ei tajua hommasta mitään). Ihan sama pätee ihmisten fysiikkaankin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap menee ihan hyvää tahtia aloittelijoille. Älä välitä näistä kävelyhuutelijoista, todennäköisesti kuuluvat porukkaan joka ei tiedä lenkkeilystä mitään tai vastaavasti ovat jonkun geneettisen oikun myötä superjuoksijoita luonnostaan.
Nimenomaan aloittelevien lenkkeilijöiden suurin helmasynti on liian kova vauhti. Jos ei ole koskaan juossut niin se että saa esimerkiksi 5 kilometriä juostua puoleen tuntiin on monen kuukauden treenauksen takana. Ja mitä sitten vaikka kaveri kävelee reippaasti nopeammin? Hölkkä on kuitenkin sitä kävelyä kuluttavampaa. Tai ainakaan itse en hengästy reippaasta kävelyestä mutta oman lenkkeilyn alkutaipaleella kun hölkkäsin samaa vauhtia kyllä siinä hiki tuli ja naama punaisena sai puuskuttaa.
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:20"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:18"]
Toisille tulee helpommin lihaksia kun toisille. TÄMÄ ON FAKTA.
[/quote]
Nussi nyt sitä pilkkua sit.
Eikös lihassolut ole jaettu jo ennen syntymää? Toisilla niitä on enemmän ja toisilla vähemmän. Solujen kokoon voi vaikuttaa treenamiseella.
[/quote]
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 09:42"]Ap menee ihan hyvää tahtia aloittelijoille. Älä välitä näistä kävelyhuutelijoista, todennäköisesti kuuluvat porukkaan joka ei tiedä lenkkeilystä mitään tai vastaavasti ovat jonkun geneettisen oikun myötä superjuoksijoita luonnostaan.
Nimenomaan aloittelevien lenkkeilijöiden suurin helmasynti on liian kova vauhti. Jos ei ole koskaan juossut niin se että saa esimerkiksi 5 kilometriä juostua puoleen tuntiin on monen kuukauden treenauksen takana. Ja mitä sitten vaikka kaveri kävelee reippaasti nopeammin? Hölkkä on kuitenkin sitä kävelyä kuluttavampaa. Tai ainakaan itse en hengästy reippaasta kävelyestä mutta oman lenkkeilyn alkutaipaleella kun hölkkäsin samaa vauhtia kyllä siinä hiki tuli ja naama punaisena sai puuskuttaa.
[/quote]
Ei ap silti kasvata tuolla liikunnalla 3 kg lihasta. Se on fakta, ei ilkeilyä.
Kyllä kai kaikki liikunta on parempi kun ei mitään. Mulla on esim käsilihakset kasvanut ihan siitä, että olen kantanut lapsia. Kyllä eron huomaa. Ja muutenkin pysyn hyvässä kunnossa ihan vaan kävelemällä ja pyöräilemällä. Kai sitä lenkkeilystäkin lihaksia saa yhtä lailla? Ihme ajattelu että tarvii rankat kuntosalitreenit ja jotain proteiinijauheita käyttää, ennen kun saa edes jotain säälittäviä lihaksia aikaiseksi. Ennenkö ihmisillä ei lihaksia sitten ollut ollenkaan? Kyllä hyötyliikunta jo melkein riitää pitämään ihmisen kunnossa, ja siihen vielä lenkkeilyä muutama kerta viikossa, niin ei kyllä pitäisi läskit löllyä ellei sitten syö todella epäterveellisesti ja liikaa. Näin ainakin itselläni. Voi olla että jollain muulla sitten on läskin tiukemmassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:22"]Kyllä kai kaikki liikunta on parempi kun ei mitään. Mulla on esim käsilihakset kasvanut ihan siitä, että olen kantanut lapsia. Kyllä eron huomaa. Ja muutenkin pysyn hyvässä kunnossa ihan vaan kävelemällä ja pyöräilemällä. Kai sitä lenkkeilystäkin lihaksia saa yhtä lailla? Ihme ajattelu että tarvii rankat kuntosalitreenit ja jotain proteiinijauheita käyttää, ennen kun saa edes jotain säälittäviä lihaksia aikaiseksi. Ennenkö ihmisillä ei lihaksia sitten ollut ollenkaan? Kyllä hyötyliikunta jo melkein riitää pitämään ihmisen kunnossa, ja siihen vielä lenkkeilyä muutama kerta viikossa, niin ei kyllä pitäisi läskit löllyä ellei sitten syö todella epäterveellisesti ja liikaa. Näin ainakin itselläni. Voi olla että jollain muulla sitten on läskin tiukemmassa.
[/quote]
Kaikki liikunta on hyvästä ja ap:kin on varmasti parantanut lihaskuntoaan mutta hän ei missään tapauksessa ole saanut tuossa ajassa 3 kg lihasta. Sitä ei luultavasti olisi tuossa ajassa tullut edes rankasta kuntosalitreenistä, 3 kg lihasta pienikokoisella naisella on ison työn takana. Siitä tässä nyt vain puhutaan. Eli painon nousun takana on suurimmaksi osaksi jotain muuta kuin lihas.
Itse kävelin ja juoksin pari vuotta säännöllisesti. Mutta sitten aloitin salitreenin. Vasta nyt kehtaan myöntää, että mulla on lihaksia. Ero on kuin yöllä ja päivällä.
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:22"]Kyllä kai kaikki liikunta on parempi kun ei mitään. Mulla on esim käsilihakset kasvanut ihan siitä, että olen kantanut lapsia. Kyllä eron huomaa. Ja muutenkin pysyn hyvässä kunnossa ihan vaan kävelemällä ja pyöräilemällä. Kai sitä lenkkeilystäkin lihaksia saa yhtä lailla? Ihme ajattelu että tarvii rankat kuntosalitreenit ja jotain proteiinijauheita käyttää, ennen kun saa edes jotain säälittäviä lihaksia aikaiseksi. Ennenkö ihmisillä ei lihaksia sitten ollut ollenkaan? Kyllä hyötyliikunta jo melkein riitää pitämään ihmisen kunnossa, ja siihen vielä lenkkeilyä muutama kerta viikossa, niin ei kyllä pitäisi läskit löllyä ellei sitten syö todella epäterveellisesti ja liikaa. Näin ainakin itselläni. Voi olla että jollain muulla sitten on läskin tiukemmassa.
[/quote]
Ennen ihmiset myös liikkuivat ihan arjessa niin paljon enemmän että 2-3 tunnin lenkkeily rauhalliseen tahtiin olisi ollut puolen päivän arkiliikunta useimmille.
Jos vaatteet eivät kiristä, lihominen tuskin on mitään "oikeaa" lihomista, eli sitä, että läskiä olisi kertynyt. Voi olla esim. nestettä ja ihan punnituksen kellonaikakin vaikuttaa tulokseen.
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:34"]
Jos vaatteet eivät kiristä, lihominen tuskin on mitään "oikeaa" lihomista, eli sitä, että läskiä olisi kertynyt. Voi olla esim. nestettä ja ihan punnituksen kellonaikakin vaikuttaa tulokseen.
[/quote]
Luitko edes ketjua? Tätähän tässä on jankattu monen postauksen verran :D
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:38"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:34"]
Jos vaatteet eivät kiristä, lihominen tuskin on mitään "oikeaa" lihomista, eli sitä, että läskiä olisi kertynyt. Voi olla esim. nestettä ja ihan punnituksen kellonaikakin vaikuttaa tulokseen.
[/quote]
Luitko edes ketjua? Tätähän tässä on jankattu monen postauksen verran :D
[/quote]
En jaksanut, sori! :D Mutta näin päättelin, koska tuollainen 4 kg sinne tänne voi selittyä juuri tuollaisilla. Jotkut kuvittelevat, että se painon kyttääminen kilon tarkkuudella on kaikki kaikessa, mutta nuo vaatteethan kertovat pitkälti todellisen tilanteen.
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:18"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:49"]
Olen nyt pari kuukautta lenkkeillyt 2-3 kertaa viikossa vajaa tunnin, tunnin kerrallaan. Matkaa on kertynyt 6-8km.
[/quote]
Ihan varmasti et kävele 8 km/h.
[/quote]
Kyllä monet kävelee. Itse kävelen leppoisasti 6km/h, jos pyrkii pitämään kävelyvauhdin suht ripeänä niin menee 7km/h. 8km/h vaatii minulta jo jonkin verrankeskittymistä, jotta pyrkii kävelemään nopeasti, mutta onnistuu.