Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko lenkkeily lihottaa?
18.08.2015 |
Olen nyt pari kuukautta lenkkeillyt 2-3 kertaa viikossa vajaa tunnin, tunnin kerrallaan. Matkaa on kertynyt 6-8km.
No, nyt kävin pitkästä aikaa vaa´alla, ja yllätys, yllätys, painoa oli tullut monta kiloa lisää! Ennen painoin 54kg, ehkä jopa vähemmän, mutta nyt 58kg. En mielestäni ole syönyt enempää kuin ennenkään, mitä nyt ehkä vähän säännöllisemmin. Mutta luulis että se on ruoansulatuksen kannalta parempi? Ennen kun saattoi olla päiviä välissä jolloin syöminen vähän niin kuin unohtui, mutta nyt kun on liikkunut niin on ollut pakko syödä että jaksaa juosta.
Olenko huomaamattani syönyt kuitenkin liikaa? Tiedän että lihas painaa enemmän kuin läski, mutta voiko lihaksia tulla noin paljon noin lyhyessä ajassa? Vaikea uskoa.. Enemmän tietäviä paikalla? :)
Kommentit (69)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei voi tosiaankaan tulla lihaksi tuossa ajassa juuri yhtään. Todennäköisesti olet punninnut itsesi parikuukautta sitten kuivana ja nyt sitten syystä tai toisesta ollut turvonnut olo kun punnitsit. Vaikea uskoa, että olisit lihonnutkaan. Ihmisen paino vaihtelee yllättävän paljon ja siihen kun lisätään markettitason paskavaa'at jotka näyttää miten sattuu niin soppa on valmis.
Liikunta kerää nestettä lihaksiin pari kiloa. Poistuu, jos lopetat liikunnan joksikin aikaa.
En ihmettelisi vaikka jalkasi olisivat kasvaneet tuon verran jos olet nainen.
http://img.yle.fi/urheilu/tennis/article8232325.ece/ALTERNATES/w960/Belinda%20Bencic%202015
Ei liikunta lihota, painoa voi kyllä nostaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No valitettavasti tuollaisella lenkkeilyllä ei lihakset kasva. Kyllä se painonnousu voi olla ihan sitä itseäänkin, siis laardia. Liikkuminen lisää ruokahalua ja kerroithan itsekin syöneesi useammin, silloin helposti kyllä kokonaisruokamääräkin kasvaa. Mutta lisää juoksemista niin saat syödä kuin hevonen ja silti näytät kuivan kesän oravalta. :D t. Maratoonari
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole edellinen kirjoittaja mutta lisään sen verran, että noilla juoksemisilla ei juuri energiaakaan kulu. Tuommoisen keijukaisen alle tunnin lenkit kuluttaa ihan muutaman sata kilokaloria, että siinä ei kauheasti saa alkaa enemmän syömään.
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Unohdat jalat. Naisilla on massiivinen potentiaali kasvattaa reisilihaksia. Eikä se näytä useimmilta vaativan muuta kuin suihinoton kyykyssä kolme kertaa viikossa. Fakta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:51"]
Ei voi tosiaankaan tulla lihaksi tuossa ajassa juuri yhtään. Todennäköisesti olet punninnut itsesi parikuukautta sitten kuivana ja nyt sitten syystä tai toisesta ollut turvonnut olo kun punnitsit. Vaikea uskoa, että olisit lihonnutkaan. Ihmisen paino vaihtelee yllättävän paljon ja siihen kun lisätään markettitason paskavaa'at jotka näyttää miten sattuu niin soppa on valmis.
[/quote]
Ei, olin pitkään, oikeastaan olen ollut koko aikuisikäni suunnilleen samanpainoinen, eli n. 54kg (+-1kg). Ainoastaan raskausaikana olen painanut enemmän. Siksi ihmettelenkin todella tätä painonnousua pienen ajan sisällä. Vieläpä niin, että en huomaa mitään, paitsi mitä vaaka näyttää. Ja oli pakko tarkistaa luku vielä toisellakin vaa´alla ja kyllä sekin näytti että kiloja olisi tullut lähes 5kg lisää! -ap
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpö höpö. Kuten yllä mainittiinkin:
http://www.torontowaterfrontmarathon.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/221_TF_ML11_1274.jpg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nimpä, lihasta ei ole tullut lisää joten edellä tulleet kaksi vaihtoehtoa;
1. Lihot, koska syöt säännöllisesti hyvällä ruokahalulla. Elimistösi on alkanut siis toimimaan normaalisti. Säännöllinen liikunta lisää todellakin ruokahalua, kuten myös unentarvetta, mutta parantaa kaikkiaan elämänlaatua.
2. Vaaka näyttää mitä sattuu, et ole punninnut itseäsi kuukausiin, joten mistä voit olla varma, jotta ennen todella olit sen 54 kg.
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:04"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpö höpö. Kuten yllä mainittiinkin:
http://www.torontowaterfrontmarathon.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/221_TF_ML11_1274.jpg
[/quote]
Miehen pitää olla joku kehonrakentaja, että saa tuollaiset reidet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:04"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:58"]
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Ja noilla juoksemisilla ei kerry mitään lihaksia. Etenkään naiselle. Jeesus sentään.
[/quote]
Höpö höpö. Kuten yllä mainittiinkin:
http://www.torontowaterfrontmarathon.com/blog/wp-content/uploads/2012/07/221_TF_ML11_1274.jpg
[/quote]
Voi hiton älykääpiö. Meinaatko että toi kuvan nainen on juossut kahden kuukauden ajan 6-8km lenkkejä pari kertaa viikossa vai kenties hieman enemmän ja pitemmältä ajalta? Ja luultavasti toi on kyllä tehnyt PALJON muutakin kuin juossut. Punttia on aivan varmasti nostettu.
Mulla kävi ihan sama kun aloittelin lenkkeilyä kolmisen kuukautta sitten. Senttejä lähti vyötäröltä mutta painoa tuli vähän reilu 3 kiloa lisää. Parin ensimmäisen kuukauden aikana. Sitten ne kaikki suli pois yhtä äkkiä kun tulivatkin ja tähän päälle vielä muutama kilo ekstraa.
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:09"]Mulla kävi ihan sama kun aloittelin lenkkeilyä kolmisen kuukautta sitten. Senttejä lähti vyötäröltä mutta painoa tuli vähän reilu 3 kiloa lisää. Parin ensimmäisen kuukauden aikana. Sitten ne kaikki suli pois yhtä äkkiä kun tulivatkin ja tähän päälle vielä muutama kilo ekstraa.
[/quote]
Jatkan vielä: huomaan syöväni enemmän, painoa on noin 68/166cm, lenkkejä 3-4 krt/viikko, alkuun suurin osa kävelyä koska kunto ei kestänyt, nyt juoksen jo tunnin lenkkejä (paitsi yhtenä päivänä intervalleja niin ajallisesti vähän lyhyempi) + hieman vatsoja, selkiä, punneruksia joka lenkin yhteydessä
Tää on kyllä jotenkin masentavaa. Olen ensimmäistä kertaa teinivuosien jälkeen aloittanut jonkinlaisen liikuntaharrastuksen, mutta en siis polta sillä kaloreita, eikä lihaksia siitä tule ollenkaan (?), mutta painoa kyllä. -ap
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:49"]
Olen nyt pari kuukautta lenkkeillyt 2-3 kertaa viikossa vajaa tunnin, tunnin kerrallaan. Matkaa on kertynyt 6-8km.
[/quote]
Ihan varmasti et kävele 8 km/h.
Toisille tulee helpommin lihaksia kun toisille. TÄMÄ ON FAKTA.
Alue: Aihe vapaa
No ainaki ekoina viikkkoina liikunnan aloittaminen kerryttää painoo :)