Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko lenkkeily lihottaa?
18.08.2015 |
Olen nyt pari kuukautta lenkkeillyt 2-3 kertaa viikossa vajaa tunnin, tunnin kerrallaan. Matkaa on kertynyt 6-8km.
No, nyt kävin pitkästä aikaa vaa´alla, ja yllätys, yllätys, painoa oli tullut monta kiloa lisää! Ennen painoin 54kg, ehkä jopa vähemmän, mutta nyt 58kg. En mielestäni ole syönyt enempää kuin ennenkään, mitä nyt ehkä vähän säännöllisemmin. Mutta luulis että se on ruoansulatuksen kannalta parempi? Ennen kun saattoi olla päiviä välissä jolloin syöminen vähän niin kuin unohtui, mutta nyt kun on liikkunut niin on ollut pakko syödä että jaksaa juosta.
Olenko huomaamattani syönyt kuitenkin liikaa? Tiedän että lihas painaa enemmän kuin läski, mutta voiko lihaksia tulla noin paljon noin lyhyessä ajassa? Vaikea uskoa.. Enemmän tietäviä paikalla? :)
Kommentit (69)
Voi, jos kävrlet hitaasti ja syöt sipsejä samalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:01"]
En ole edellinen kirjoittaja mutta lisään sen verran, että noilla juoksemisilla ei juuri energiaakaan kulu. Tuommoisen keijukaisen alle tunnin lenkit kuluttaa ihan muutaman sata kilokaloria, että siinä ei kauheasti saa alkaa enemmän syömään.
[/quote]
Mikä on sellainen määrä, että kuluu?
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 07:18"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 23:01"]
En ole edellinen kirjoittaja mutta lisään sen verran, että noilla juoksemisilla ei juuri energiaakaan kulu. Tuommoisen keijukaisen alle tunnin lenkit kuluttaa ihan muutaman sata kilokaloria, että siinä ei kauheasti saa alkaa enemmän syömään.
[/quote]
Mikä on sellainen määrä, että kuluu?
[/quote]
Ei liikkumalla oikein pelkästään voi laihtua - sulle tulee rasitusvammoja ennen kuin laihdut. Kyllä se on se ruoka ja liikunta yhdessä mink täytyy olla kondiksessa. Mutta jos olet ap niin ethän sä ole edes ylipainoinen, miksi pitää laihtua? Onko sulla syömishäiriö vai mistä tämä obsessio laihuuteen? Liikunta on terveellistä vaikkei laihtuisikaan.
Yhdessä dokumentissa testattiin ihmisillä mitä tapahtuu, kun alkavat syömään kaloreita yli kulutuksen ja lopettivat liikkumisen. Jotkut lihoivat, toisille ei tapahtunut juuri mitään ja joillekin kasvoi lihasta! Eli näin erilaisia me ollaan.
Onko ap mitoissa tapahtunut muutosta? Itse kävin salilla vuoden verran ja paino lisääntyi parilla kilolla, mutta mitoissa tulin alaspäin.
[quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Niin s tekee, mistä nämä denialistien alapeukut tulevat? Ootte vitun sekaisin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 07:51"][quote author="Vierailija" time="18.08.2015 klo 22:50"]
Lihas painaa enemmän kuin läski
[/quote]
Niin s tekee, mistä nämä denialistien alapeukut tulevat? Ootte vitun sekaisin.
[/quote]
Totta kai mutta tuo ap:n kuvailema liikkuminen ei kyllä ole kasvattanut 3 kg lihasta hänelle. Kyseessä on joko neste, läski, mittausvihe tai vähän kaikkea tuota.
Kävelemällä ei niitä lihaksia kasvateta. Ne tulee salilla, proteiinilla, hyvälaatuisilla hiilareilla ja levolla. Lihaserottuvuutta sen sijaan voi tulla, jos se on rasvaa mitä poistuu lenkkeilyn (ja ruokavalion!!!) myötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:51"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:38"]
[quote author="Vierailija" time="19.08.2015 klo 12:34"]
Jos vaatteet eivät kiristä, lihominen tuskin on mitään "oikeaa" lihomista, eli sitä, että läskiä olisi kertynyt. Voi olla esim. nestettä ja ihan punnituksen kellonaikakin vaikuttaa tulokseen.
[/quote]
Luitko edes ketjua? Tätähän tässä on jankattu monen postauksen verran :D
[/quote]
En jaksanut, sori! :D Mutta näin päättelin, koska tuollainen 4 kg sinne tänne voi selittyä juuri tuollaisilla. Jotkut kuvittelevat, että se painon kyttääminen kilon tarkkuudella on kaikki kaikessa, mutta nuo vaatteethan kertovat pitkälti todellisen tilanteen.
[/quote]
Näinhän se on, vaatteet ja mittanauha ovat mittareita. Vaakaa ei oikeesti edes tarvitse.