Painon nousu raskausaikana
Onko välttämätöntä kun mitat ovat 165/72? Nyt raskausviikko 14+9 menossa ja painoa ei ole vielä tullut yhtään. Neuvolassa en ole vielä ottanut asiaa puheeksi.
Kommentit (10)
Jos et "laihdu" niin on välttämätöntä. Vaikka et keräisi varsinaisia kiloja, vauva painaa, istukka painaa, turvotus...
Vaikea sanoa... Itsellä lähtö 158 cm/66 kg, nyt menossa rv 35 ja painoa tullut 8 kg. Terkkarin mielestä ihan ok.
[quote author="Vierailija" time="13.08.2015 klo 14:10"]Jos et "laihdu" niin on välttämätöntä. Vaikka et keräisi varsinaisia kiloja, vauva painaa, istukka painaa, turvotus...
[/quote]
Laihtumisella tarkoitin sitä, että pudottaa paknoa samaan tahtiin kuin raskaus etenee. Ei liene kovin terveellistä, jos jatkuu koko raskauden.
[quote author="Vierailija" time="13.08.2015 klo 14:10"]Jos et "laihdu" niin on välttämätöntä. Vaikka et keräisi varsinaisia kiloja, vauva painaa, istukka painaa, turvotus...
[/quote]
Niin no sit just tarkotin että joskus tällasille läskeille kuten mä, käy niin että kun alkaa syömään raskausaikana terveellisemmin niin paino putoaa ilman nälkäkuureja. Tällöin voisin paibaa raskauden lopussa esim. tuon 72kg.
[quote author="Vierailija" time="13.08.2015 klo 14:08"]Mikä sun painoindeksi on?
[/quote]
26,4 eli läski
Tässä osviittaa:
RASKAUDEN AIKAINEN PAINONNOUSU
Raskauden aikana paino nousee keskimäärin kymmenen kiloa. Tämä koostuu seuraavasti: sikiö 3 - 4 kg, lapsivesi 500 g - 1 kg, istukka 500 - 600 g ja verivolyymin kasvu 1,2 kg. Näiden lisäksi kehoon varastoituu rasvaa joka yleensä kuluu imetyksen aikana. Suurin osa raskauden aikaisesta painonnoususta tapahtuu 20. raskausviikon jälkeen.
Raskauden aikainen painonnousutavoite on yksilöllinen. Painonnousua arvioitaessa otetaan huomioon äidin lähtöpaino, painon aikaisemmat muutokset, rakenteelliset erot ja loppuraskaudessa mahdollinen nesteen kertyminen elimistöön. Normaalipainoiselle (BMI 20 - 25) suositeltava painonnousu on 11,5 - 16 kg. Jos BMI on 26 - 28 paino saisi nousta 7 - 11,5 kg. Mikäli odottava äiti on lihava (BMI> 29) painon ei tulisi nousta raskauden aikana 6 - 8 kiloa enempää.
http://terveysnetti.turkuamk.fi/perhenetti/RaskausYlipaino/painonnousu.html
No kyllä ne neuvolassa ottaa puheeksi jos painonnousu on liian vähäistä. Syöt terveellisesti ja liikut raskauden edetessä jaksamisesi mukaan. Painonnousuun kun voi vaikuttaa lopulta yllättävän vähän! Itse samalla tavalla kuin ennen raskautta, liikunta tosin jäi lopussa. Lähtöbmi 21 ja painoa tuli 15kg joista viimeiset 5kg kk aikana turvotusta! Rasvaa toki myös varastoitui imetystä varten. Nyt vauva 5kk ja bmi 19. Nauti raskaudesta äläkä murehdi liiaksi painoa! :)
[quote author="Vierailija" time="13.08.2015 klo 14:18"]Tässä osviittaa:
RASKAUDEN AIKAINEN PAINONNOUSU
Raskauden aikana paino nousee keskimäärin kymmenen kiloa. Tämä koostuu seuraavasti: sikiö 3 - 4 kg, lapsivesi 500 g - 1 kg, istukka 500 - 600 g ja verivolyymin kasvu 1,2 kg. Näiden lisäksi kehoon varastoituu rasvaa joka yleensä kuluu imetyksen aikana. Suurin osa raskauden aikaisesta painonnoususta tapahtuu 20. raskausviikon jälkeen.
Raskauden aikainen painonnousutavoite on yksilöllinen. Painonnousua arvioitaessa otetaan huomioon äidin lähtöpaino, painon aikaisemmat muutokset, rakenteelliset erot ja loppuraskaudessa mahdollinen nesteen kertyminen elimistöön. Normaalipainoiselle (BMI 20 - 25) suositeltava painonnousu on 11,5 - 16 kg. Jos BMI on 26 - 28 paino saisi nousta 7 - 11,5 kg. Mikäli odottava äiti on lihava (BMI> 29) painon ei tulisi nousta raskauden aikana 6 - 8 kiloa enempää.
http://terveysnetti.turkuamk.fi/perhenetti/RaskausYlipaino/painonnousu.html
[/quote]
Joo mulle edellisessäkin raskaudessa (lähtöpaino sama) sanottiin että huoletta saa tulla 12 kg. No se tuli ja viimeset kuukaudet oli yhtä tuskaa, ihan helvettiä! Tähän painonnousuun söin kuin sika, herkuttelin ihan hirveesti ja olo oli sen mukanen. Nyt en enää sitä oloa aio kokea eli aion syödä normaalia ruokaa, paljon salaattia, kasviksia yms.Enkä todellakaan herkuttele, ei edes tee mieli. Eikö tämä kohdallani tarkoittaiai mahdollisesti sitä että hieman jopa laihtuisin jolloinka loppupaino olisi luultavasti hyvin lähelle tuon 72kg? Onko tämä vaarallista? Maalaisjärjellä ajateltuna ei.
Mikä sun painoindeksi on?