Missähän vika, kun olen tehnyt elämäntaparemontin ja alkanut liikkua, mutten laihdu yhtään?

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä puolitin jokaisen ruoka-annoksen, ja vähensin alkon käyttöä 4x viikossa kahteen. Ei mitään tuloksia. 

Arvatenkin, jos nyt nostan kalorit samaan mitä ne oli tätä ennen, niin taidanpa lihota.

Sama kävi aikoinaan herkkujen lopettamisen kanssa. Tuolloin olin 25v. Lopetin seinään kaikki pullat, keksit, karkit, limsoja ja mehuja en edes juo. Tulos 0. Kun sitten aloin taas syömään viinerin kahvin kanssa, aloin nopeasti lihomaan. Ja juu, en syö mitään herkkuja edelleenkään.

Jep, niin turhauttavaa. Itse lopetin alkoholin käytön kokonaan kymmenisen vuotta sitten eikä sekään ole laihduttanut mua grammaakaan vaikka pelkän tipattoman tammikuun luvataan helposti vievän kilon kaksi..

Ja olen vaihtanut hissin rappusiin ja kaupassa käyn aina kävellen (en edes omista autoa enää) sekä kahvimaitokin on vaihtunut niin sinisestä punaiseen kuin punaisesta rasvattomaan ja lopulta kauramaitoon. Ei liene tarpeen kertoa ettei tullut painoon muutoksia vaikka tuokin on kuulemma keino jolla helposti tiputtaa sen kilon kaksi.

Kaikki epäterveellinen pikaruoka on ollut nyt reilun kaksi vuotta ihan kokonaan jäissä vaikka ei sitä ennenkään tullut haettua kuin satunnaisesti ja epäsäännöllisesti eli välillä meni kuukausia etten hakenut kertaakaan pizzaa/hampurilaista/kebabia ja välillä taas saatoin hakea parikin kertaa kuukaudessa.

Ei ollut vaikutusta painoon silloin eikä ole ollut vaikutusta nyt. Paitsi tietenkin silloin kun tuli haettua yhdellä viikolla pizza ja seuraavalla kebabia niin varmasti tuli pikkuisen lisää painoa.

Kasviksia (tuoreita) on aina lautaselta vähintään se puolet ja usein höyrytettyjä/pakastevihanneksia sitten se yksi neljäsosa. Näiden kanssa on sitten kalaa, kanaa tai lihaa se yksi neljäsosa. Kastikkeita on hyvin harvoin sen paremmin salaatille kuin pääruoallekaan. Jälkkäriä en syö ikinä.

Juomallakaan ei kaloreita tule koska kahvin lisäksi juon vain vettä ja vissyä. Se tuoremehulasillinen noin kerran vuodessa ei vaikuttane suuntaan eikä toiseen. Alkoholia en tosiaan käytä enää lainkaan ja limuista en ole ikinä välittänyt. Saati sitten niistä energiajuomista jotka jo haiseekin ällölle.

Ja maharöllykkä se vaan kasvaa.

Pieni asia otti silmään. Rasvattoman maidon vaihto kauramaitoon tuplaa kalorit tässä vaihdossa. En tiedä onko eril kauramaitoja mutta mitä itseltä löytyy.

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itse olen laihtunut 4kg vuoden alusta, mutta kyllä mulla on nälkä. Jos söisin niin paljon ettei ole nälkä paino ei tipu yhtään. Kroppa on myös tottunut isoihin annoskokoihin ja roskaruokaan joten tuntuu ettei mikään terveellinen pidä nälkää niin kuin sokeri/huono rasva. Kerran viikossa herkuttelen eli ihan totaalinen herkuton en ole ollut.

Minua ihmetyttää juuri se että vaikka syön puolet vähemmän, en laihdu. Miten tämä voi käytännössä edes olla mahdollista. 

Ennen söin aivan liikaa, maha oli pinkeä pitkään. Esim. 400g makaronilaatikkoa. Nyt syön kerralla 200g makaronilaatikkoa, ja vatsa ei ole ollut syömisestä pinkeänä 25.12.2021 jälkeen. Silti en ole klaihtunut yhtään, en vaa an mukaan, enkä mittanauhallisesti.

Ruuan sisällöllä on enemmän merkitystä kuin määrällä.

Ei pidä paikkaansa. Kalorit ratkaisevat.

Olet väärässä.

Olen eri, mutta samaa mieltä edellisen kanssa. Jos syöt päivittäin 500 kaloria, niin on ihan sama, tuleeko ne kalorit karkista vai porkkanasta. Laihdut kuitenkin.

Samaa mieltä tästä vaikka kovin kaikki väittää juuri päinvastoin. Tietenkin olotilaan ja nälkään se vaikuttaa muttei siihen laihtumiseen.. eli jos joku kykenisi vetämään vain karkkia 500 kaloria per pv, niin kyllä silläkin laihtuisi. Tai perunaa.

500 kcl karkkia päivässä on aika vähän.

Vaikka sitten 1000 jos se nyt kelpaa? 500 tai 1000 nyt ei ollut se pointti tässä..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Ja ennenkun joku vastaa että pitää mitata juuri se paljonko syö, niin ei tarvi jos paketissa esim lukee että 1 pala/annos on x määrää jne.. useissa lukee nykyään. Ei sen sen kummempaa tarvitse olla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Banaani 100-150g.. näissä merkkaan aina sen isoimman mukaan. Edelleen ei tarvitse vaakaa. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Asiat voi tehdä myös vaikeesti. Nykään nuo sovellukset sisältää hyvin laajan otannan erilaisia ruokia joten niitä on helppo käyttää. Makaronilaatikossa oisko se 400g paketissa, eli suhteuta kotilaattikkosi siihen.

Niihin älykellojen kulutusarvioihin ei muuten kannata luottaa - niistä tulee ihan päättömiä lukemia. 

Esim 30 min juoksulenkki ei kuluta kuin parisataa kaloria, älykellot arvioivat niin päin metsää että soi. Sen näkee jo siitä, että jos esim sohvalla istuessa laittaa vaikka jonkun "workoutin" päälle kellosta, pulssi hyppää samantien pilviin vaikka oikeasti se syke ei siitä ole noussut yhtään mihinkään. Tätä voi kokeilla itsekin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Banaani 100-150g.. näissä merkkaan aina sen isoimman mukaan. Edelleen ei tarvitse vaakaa. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Asiat voi tehdä myös vaikeesti. Nykään nuo sovellukset sisältää hyvin laajan otannan erilaisia ruokia joten niitä on helppo käyttää. Makaronilaatikossa oisko se 400g paketissa, eli suhteuta kotilaattikkosi siihen.

No, kyllä se noinkin toimii, jos ei ole niin pedantti. En kuitenkaan koe mittaamista yhtään ongelmalliseksi. Juuri söin: laitoin lautasen vaa’alle ja nollasin. Mittasin pastan, ja nollasin. Laitoin lihapullat.

Painan yhtä nappia kolme kertaa. Ei se minua rasita.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

On sun myslitkin varmaan jossain paketissa ostettu? Jos koko paketti on vaikka 250g niin onhan siitä hankalaa päätellä se 100g. Miten vaikeaa tuo oikeasti voi olla?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

On sun myslitkin varmaan jossain paketissa ostettu? Jos koko paketti on vaikka 250g niin onhan siitä hankalaa päätellä se 100g. Miten vaikeaa tuo oikeasti voi olla?

Paketti on kilon. Syön 30 gr aamuisin.

Ei, se ei ole vaikeaa laitta lautasta vaa’alle ja nollata vaaka. Ja laittaa myslit vaalle ja katsoa, että lautaselle tulee 30 gr.

Niin vaikeaksi en aio elämääni tehdä, että alan mittailemaan kilon pussia ja miettimään, kuinka paljon on 30 gr.

Myslin syön pensasmustkoiden kanssa. Niitä en mittaile.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Banaani 100-150g.. näissä merkkaan aina sen isoimman mukaan. Edelleen ei tarvitse vaakaa. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Asiat voi tehdä myös vaikeesti. Nykään nuo sovellukset sisältää hyvin laajan otannan erilaisia ruokia joten niitä on helppo käyttää. Makaronilaatikossa oisko se 400g paketissa, eli suhteuta kotilaattikkosi siihen.

No, kyllä se noinkin toimii, jos ei ole niin pedantti. En kuitenkaan koe mittaamista yhtään ongelmalliseksi. Juuri söin: laitoin lautasen vaa’alle ja nollasin. Mittasin pastan, ja nollasin. Laitoin lihapullat.

Painan yhtä nappia kolme kertaa. Ei se minua rasita.

Joka ikisen ainesosan erikseen siis punnitset. Joo kyllä on vaikeaa. Kastikkeetkin erotat jotenkin esim. jauhelihasta punnitusta varten? Mitä jos on ruoka missä on sekasin pastat, ja lihat ja vihannekset? Miten sen punnitset ja lasket?

Vierailija kirjoitti:

Niihin älykellojen kulutusarvioihin ei muuten kannata luottaa - niistä tulee ihan päättömiä lukemia. 

Esim 30 min juoksulenkki ei kuluta kuin parisataa kaloria, älykellot arvioivat niin päin metsää että soi. Sen näkee jo siitä, että jos esim sohvalla istuessa laittaa vaikka jonkun "workoutin" päälle kellosta, pulssi hyppää samantien pilviin vaikka oikeasti se syke ei siitä ole noussut yhtään mihinkään. Tätä voi kokeilla itsekin.

Parhaimmillan virhe on noin 93%

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

On sun myslitkin varmaan jossain paketissa ostettu? Jos koko paketti on vaikka 250g niin onhan siitä hankalaa päätellä se 100g. Miten vaikeaa tuo oikeasti voi olla?

Paketti on kilon. Syön 30 gr aamuisin.

Ei, se ei ole vaikeaa laitta lautasta vaa’alle ja nollata vaaka. Ja laittaa myslit vaalle ja katsoa, että lautaselle tulee 30 gr.

Niin vaikeaksi en aio elämääni tehdä, että alan mittailemaan kilon pussia ja miettimään, kuinka paljon on 30 gr.

Myslin syön pensasmustkoiden kanssa. Niitä en mittaile.

Eihän sitä kilon pussia kai enää mitata tarvitse. Sehän on jo mitattuna sulla valmiina. Mut älä ymmärrä. Tee vaikeaksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Banaani 100-150g.. näissä merkkaan aina sen isoimman mukaan. Edelleen ei tarvitse vaakaa. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Asiat voi tehdä myös vaikeesti. Nykään nuo sovellukset sisältää hyvin laajan otannan erilaisia ruokia joten niitä on helppo käyttää. Makaronilaatikossa oisko se 400g paketissa, eli suhteuta kotilaattikkosi siihen.

No, kyllä se noinkin toimii, jos ei ole niin pedantti. En kuitenkaan koe mittaamista yhtään ongelmalliseksi. Juuri söin: laitoin lautasen vaa’alle ja nollasin. Mittasin pastan, ja nollasin. Laitoin lihapullat.

Painan yhtä nappia kolme kertaa. Ei se minua rasita.

Joka ikisen ainesosan erikseen siis punnitset. Joo kyllä on vaikeaa. Kastikkeetkin erotat jotenkin esim. jauhelihasta punnitusta varten? Mitä jos on ruoka missä on sekasin pastat, ja lihat ja vihannekset? Miten sen punnitset ja lasket?

Teen kaiken ruokani itse ja mittaan kaiken tekovaiheessa ja lasken kuinka monta kalori sis. Jaan annoskokoihin ja jääkaappiin. Todella helppoa, ei rasita minua mitenkään.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

Banaani 100-150g.. näissä merkkaan aina sen isoimman mukaan. Edelleen ei tarvitse vaakaa. Ei se nyt niin tarkkaa ole. Asiat voi tehdä myös vaikeesti. Nykään nuo sovellukset sisältää hyvin laajan otannan erilaisia ruokia joten niitä on helppo käyttää. Makaronilaatikossa oisko se 400g paketissa, eli suhteuta kotilaattikkosi siihen.

No, kyllä se noinkin toimii, jos ei ole niin pedantti. En kuitenkaan koe mittaamista yhtään ongelmalliseksi. Juuri söin: laitoin lautasen vaa’alle ja nollasin. Mittasin pastan, ja nollasin. Laitoin lihapullat.

Painan yhtä nappia kolme kertaa. Ei se minua rasita.

Joka ikisen ainesosan erikseen siis punnitset. Joo kyllä on vaikeaa. Kastikkeetkin erotat jotenkin esim. jauhelihasta punnitusta varten? Mitä jos on ruoka missä on sekasin pastat, ja lihat ja vihannekset? Miten sen punnitset ja lasket?

Käytän sulamoa. Otan sieltä ”jauhelihapasta”. Kaikki samassa. Lihapullat valitsen ”naudan paistiliha, korppujauho, kermaa, uunissa”. Ratatouille kohdasta valitsen ”ratatouille”. Kanawokkia tehdessäni valitsen ”wok, kana, kasvikset”.

Tällä tarkkuudella menen. Minä laitan enemmän lihaa/kanaa ruokiin kuin moni muu. Eli proteiinit eivät välttämättä mätsää, eikä raavan määrä, kun en tiedä, missä rasvassa se jauheliha on paistettu. Mutta riittävän hyvät arviot nuo ovat, kun laihdun kerta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Älkää arvioiko, vaan mitatkaa.  Se on tärkein sääntö.   Kunnon vaaka kannattaa olla.   

Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l

Ei tarvi edes mitata senkun lukee paketista paljonko on kaloria missäkin määrässä ja katsoo paljonko syö. Vaaka pelleilyyn ei tarve lähteä.

Paketissa ja kalorilaskureissa lukee grammoina. En minä ainakaan osaa arvioida, kuinka paljon on 100 grammaa. Se on joskus vähemmän kuin desi.

Ai jos paketissa lukee vaikka että pala leipää on 50g, niin onhan se vaikeaa arvioida..

Toki, mutta en keksi mitään muuta, missä on tuollainen määre. Toki jugurtit tai rahkat ja vastaavat, jotka on pakattu pieniin paketteihin. En osaa arvioida, paljon on 100 gr mysliä, muroja, makaronilaatikkoa, kaalilaatikkoa tai banaanania.

On sun myslitkin varmaan jossain paketissa ostettu? Jos koko paketti on vaikka 250g niin onhan siitä hankalaa päätellä se 100g. Miten vaikeaa tuo oikeasti voi olla?

Paketti on kilon. Syön 30 gr aamuisin.

Ei, se ei ole vaikeaa laitta lautasta vaa’alle ja nollata vaaka. Ja laittaa myslit vaalle ja katsoa, että lautaselle tulee 30 gr.

Niin vaikeaksi en aio elämääni tehdä, että alan mittailemaan kilon pussia ja miettimään, kuinka paljon on 30 gr.

Myslin syön pensasmustkoiden kanssa. Niitä en mittaile.

Eihän sitä kilon pussia kai enää mitata tarvitse. Sehän on jo mitattuna sulla valmiina. Mut älä ymmärrä. Tee vaikeaksi.

Kerropa minulle, miten sinä otat 30 gr isosta pussista? Mistä tiedät, että olet ottanut 30 gr? Anna konkreettinen esimerkki.