Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Missähän vika, kun olen tehnyt elämäntaparemontin ja alkanut liikkua, mutten laihdu yhtään?
09.03.2022 |
Elämäntaparemontti ruokien suhteen on aika radikaali, kun olen jättänyt höttöhiilarit, sokerin, alkoholin ja santsaamisen kokonaan ja ennen kun ainoa liikunta oli kotiovelta autolle, niin nykyään jumppaan ja kävelen päivittäin. Missähän mahtaa olla vika?
Kommentit (393)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Kuka syö koko ajan samaa ruokaa?
Kuka koko ajasta on puhunut?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Kuka syö koko ajan samaa ruokaa?
Kuka koko ajasta on puhunut?
”syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa”
Eihän tuo muki toimieripainoisiin ruokiin
Vierailija kirjoitti:
Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.
On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.
Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.
Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.
Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)
- ap
P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.
On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.
Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.
Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.
Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)- ap
P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!
Vaaka ja kalorilaskuri tekisi terää 😀
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Esim. eilinen päiväni, hyvin tyypillinen päiväni:
Aamu:
Kaurapuuroa lautasellinen, siihen kipattu kahvikupillinen jäisiä pensasmustikoita.
MaitokahviLounas:
Pienehkö annos kotiruokaa
Runsas vihanneslisä, mm. paprikaa, tomaattia, porkkanaa, lanttua...Iltapäivä:
Kourallinen pähkinöitä
Omena tai mandariiniIlta:
Juustovoileipä, jos hirveä nälkä, niin kaksi
Napostelua tv:n ääressä: juureksia- ap
Syöt ihan liian vähän ja proteiinit lähestulkoon loistavat poissaolollaan. Tuossa se syy on.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.
On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.
Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.
Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.
Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)- ap
P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!
Vaaka ja kalorilaskuri tekisi terää 😀
Mihin ihmeeseen niitä tässä tarvitset?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää arvioiko, vaan mitatkaa. Se on tärkein sääntö. Kunnon vaaka kannattaa olla.
Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l
Piti laittamani että keittiövaaka...en saa hymiötä tähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.
Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.
On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.
Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.
Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.
Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)- ap
P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!
Vaaka ja kalorilaskuri tekisi terää 😀
Mihin ihmeeseen niitä tässä tarvitset?
Jos ap olisi jo alkuun punninnut, paljon 10 pähkinää painaa, ja syöttänyt tiedot kalorilaskuriin - ei hänen olisi koskaan tarvinnut aloittaa tätä ketjua. Hän olisi itsekin tajunnut, miksi ei laihdu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Älkää arvioiko, vaan mitatkaa. Se on tärkein sääntö. Kunnon vaaka kannattaa olla.
Totta. Minulla oli vanha vaaka. Sitten ostin uuden. Vanha vaaka näytti koko ajan vähemmän. Ei ihme, että sain syödä paljon..l
Piti laittamani että keittiövaaka...en saa hymiötä tähän.
Keittiövaa’asta minäkin puhun.
Ei liikkumalla laihdu. Ruokahalu vaan lisääntyy.
Laihduta ensiksi ja ala sitten vasta liikkua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap:n välipala ”kourallinen pähkinöitä” on helposti 300-350kcal. Eli huiman iso määrä. Siihen päälle välipalalla myös omena (iso) josta tulee kaloreita 80. Yhtäkkiä ap:n pieni välipala onkin päälle 400kcal. Jne jne.
On sen verran raskas työ, etten pärjää lounaalla työpäivääni, joka on 12.30 - 19.30.
Tarvitsen nopean välipalan, joka ei ole höttöhiilareita ja siksi ajattelin, että nuo pähkinät olisivat hyvä ja ravintoarvoltaan arvokas entisten makeiden välipalojen sijaan. Ne voi napsia suuhunsa, kun ajaa autoa. Eli töissä. Laskin ne pähkinät ja se kourallinen on 10 erilaista pähkinää. Omenanpalat ovat jo valmiina rasiassa nekin.
Ja tuon klo 19 voileivän syön vuoroni loppupuolella, kun täytän papereita. Silloin on kyllä jo aika kova nälkä.
Kun olen kotona klo 20, on se porkkana ja lanttu sellainen vapaaillan traditio hektisen työvuoron jälkeen. Eli nyt :)- ap
P.S. Katsoin noiden 10 pähkinän kalorit. Noin 600! Omenan kanssa välipalasta tulikin melkein 700 kcal!
Vaaka ja kalorilaskuri tekisi terää 😀
Mihin ihmeeseen niitä tässä tarvitset?
Jos ap olisi jo alkuun punninnut, paljon 10 pähkinää painaa, ja syöttänyt tiedot kalorilaskuriin - ei hänen olisi koskaan tarvinnut aloittaa tätä ketjua. Hän olisi itsekin tajunnut, miksi ei laihdu.
Ap, ongelmasi on ratkaistu. Katso.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.
Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.
Olen 1 % sininen.
En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.
Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.
Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.
Olen 1 % sininen.
En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.
Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.
Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Helppo vinkki on valita joku tietty lautanen tai astia ja syödä aina se sama määrä jotain tiettyä ruokaa. Esim 2 dl muki. Se on helpompaa muttei ole pakko uskoa vaan jatkaa väittämistä..
Helppoa, jos syö samaa ruokaa, mutta tuossa tulee kaksi pestävää astiaa. Lautasen lisäksi myös muki.
Oi voi 😀
Ei se minua haittaa, en ole vihreä. Kunhan totesin, kun mietin tuon tavan etua.
Olet selkeä sininen. Eli sairaalloisen kiinni säännöissä ja määrissä. Ei saa mennä kalorikaan pieleen. Joskus voi myös soveltaa keltaisen tavoin. Luovuus on hienoa, suosittelen joskus kokeilemaan.
En, minussa ei ole tippaakaan sinustä. Olen punainen. Minulla on päämäärä, ja olen päättänyt saavuttaa tavoitteeni. Minulla on strategia ja toimintamalli, jolla sinne menen. En korjaa sitä, mikä ei ole rikki. Niin kauan kuin toimintamalli toimii, niin sillä mennään.
Strategia se on vauvapalstalle kirjoittelukin.
Strategiani on lukea kaikki mahdolliset tiedot laihduttamisesta ja löytää parhaat vinkit. Valitettavasti tämä strategia ei olekovin toimiva, kun kaikki vinkit ovat erilaisia.
Sori mut toi on sininen. Sininen haalii kaiken tiedon, sen turhankin.
Olen 1 % sininen.
En haali kaikkea tietoa, vaan selvittelen, mitä tietoa te muut olette haalineet. Yritän löytää tiivistelmän. Sen, mikä toimii.
Sininen ja etsisi tutkittua tietoa.
Mä luulen et sulla olisi nyt aika mennä punnitsemaan jotain
Ehei, olen syönyt päivällisen viideltä, ja päivän kalorit on nyt syöty. Aamukasilta sit uudelleen.
Aika on alkaa kohta katsomaan uutisia.
Alue: Aihe vapaa
Kuka syö koko ajan samaa ruokaa?