Olen 37v ja ikuisesti lihava. Ahdistaa, kun en koskaan onnistu laihdutuksessa. Masentaa onnistujat ja olen katkera

Korvaa syöminen jollain muulla toiminnalla. Aina kun tekee mieli ruokaa ala kuuntelemaan vaikka musiikkia tai mene reippaalle kävelylenkille. 

Morjens taas

I feel you.

T: tuo laihtumisen plussia ja miinuksia pohtiva.

Kukaan ei pysy läskinä jos ei syö liikaa kaloreita. Mikä siinä on niin vaikeaa.

Tik tak... juhannus lähestyy. Sunhan piti laihduttaa 15 kiloa.

AHDISTUSHULLU TAAS VAUHDISSA

Vierailija kirjoitti:

Kukaan ei pysy läskinä jos ei syö liikaa kaloreita. Mikä siinä on niin vaikeaa.

Ai mikä siinä on vaikeaa?!

Pysyä siinä laihduttavassa kalorimäärässä, aina menee yli enkä laihdu. Ap

Ja aloitus numero 127 569 Vauva-palstalle auttaa miten?

Olet kyllä sitkeä trolli, ei voi muuta sanoa.

Eli voidaanko todeta, että olet lohtusyöjä ja syö masennukseesi?

Olet varmaan se N36, bmi 36? Osta keittiövaaka ja ala syömään 2000 kaloria päivässä. Koosta se oikeista aineksista. Makaronimössö ei ole kovin täyttävää, mutta uuniseiti tai vaikka mustapavut tomaattikastikkeessa ovat, kun lisukkeena on uunijuureksia ja pieni määrä täysjyväriisiä. Jos tekee mieli herkkuja, niin esimerkiksi veteen tehdyt uuniomenat tai jäädytetyt banaaniviipaleet ovat todella hyviä ja niitä voi syödä paljon verrattuna vaikka suklaakakkuun. Suolaisennälkään maustetut riisikakut tai dipattavat/maustetut kasvikset toimivat hyvin. Mulla on tapana syödä kurkkuviipaleita pizzamausteella, joskus menee koko kurkku, enkä edes laihduta.

Harrastatko liikuntaa? Jos et niin ala kävelemään 30-40 min joka toinen päivä, voi myös tehdä osissa niin että tulee 2 x 15 min 3-4 krt viikossa, tai 15-20 min päivässä. Samalla saa perheenäitinä omaa aikaa. Jos et ihan syrjäseudulla asu niin uinti ja vesijuoksu ovat tosi hyviä harrastuksia, uimahallissa on paljon ylipainoista väkeä joten kehonsa näyttämistä ei tarvitse pelätä.

Jos olet masentunut, niin Voxra on tosi hyvä ruokahimoja hillitsevä masennuslääke. Voit sanoa lääkärissä että haluat lopettaa tupakoinnin (käytetään myös siihen) tai että olet vähän uupunut ja stressaantunut, vaikka lasten asiat hoidatkin hyvin. Tuollaisen perusteella ei joudu lastensuojelun asiakkaaksi tms, ihan huoletta voit kertoa. Myös Ozempic ja Saxenda korvaavat elimistön mikrobistoa ja vähentävät ahmimista monilla, noita saa ihan vaan lihavuuden hoitoon. Tsemppiä! Laihdutus on vain matikkaa ja biologiaa, siinä onnistuakseen ei tarvitse olla ihmeellinen tai reipas vaan erehtyväisenä ja inhimillisenä ihmisenä oleminen riittää.

Syö vähemmän kuin kulutat😊👍

Mitäs jos yrittäisit ihan tosissasi? Tee itsellesi jokin ohjelma, karsi paskaruokia pois jne. Älä valita täällä

Mitäs jos yrittäisit ihan tosissasi? Tee itsellesi jokin ohjelma, karsi paskaruokia pois jne. Älä valita täällä

Mietipä nyt uudestaan, ihanko oikeasti se syöminen lohduttaa? Mikä olo on syömisen jälkeen?

Ikäsi alkaa olla sellainen että aiheeseen kannattaa kiinnittää huomiota. Jos kaikki on kokeiltu ja olet muuten terve mene lääkäriin ja pyydä leikkausta. Se on vain se fyysinen puoli ja ota siihen tukea lisäksi. Leikkaus sujuu tähystyksellä ja tehoaa varmasti.

Unohda nämä syö vähemmän kuin kulutat jorinat. Oletko käynyt lääkärillä joka on perehtynyt lihavuuteen? Joku jo mainitsikin että saatavilla voi olla hyviä apukeinoja jos esimerkiksi metaboliasi on jotenkin häiriintynyt. Asiaan perehtynyt lääkäri osaa myös kartoittaa syitä lihavuuden taustalla ja auttaa niiden ratkaisussa. Mielestäni ihmisen ei kuulu elää laskemalla kaloreita vaan voimalla luottaa kehon omiin signaaleihin nälästä ja kylläisyydestä. Lihavilla nämä ovat monesti häiriintyneet joka vaikeuttaa laihtumista.

Kolme sanaa sinulle: lääkäri, Ozempic, Saxenda.

Vierailija kirjoitti:

Ikäsi alkaa olla sellainen että aiheeseen kannattaa kiinnittää huomiota. Jos kaikki on kokeiltu ja olet muuten terve mene lääkäriin ja pyydä leikkausta. Se on vain se fyysinen puoli ja ota siihen tukea lisäksi. Leikkaus sujuu tähystyksellä ja tehoaa varmasti.

Ap:n kokoinen ei saa leikkausta, koska paino ei ole tarpeeksi korkea. Sairaalloisen lihavuuden raja on bmi 40, ja painoindeksissä 36-37 tuota harkitaan vasta jos on liitännäissairauksia (kuten vaikkapa diabetes tai verenpainetauti). Sitä paitsi itsetuhoiselle syömishäiriöiselle tuo ei ole hyvä juttu, koska leikkauksen jälkeen itseään voi vahingoittaa vakavasti, kivuliaasti ja jopa kuolettavasti ahmimalla liikaa.

Koeta aina nälättäessä etsiä jotakin muuta pikanautintoa kuin syöminen.

Syö pahimpaan nälkään ja mihin tahansa nälkään aina ensin vaikka 2 porkkanaa ennen mitään muuta ruokaa. Syö niitä (tai jotain muuta vastaavaa) koko ajan, kunnes elimistösi alkaa tottua.

Mulla auttanut ihan jumalattomasti panojennostelu salilla. Tein ennen aina sen virheen, että tein 1,3h päivässä aerobista liikuntaa joka päivä, olin nälkäinen ja sitten kyllästyin siihen samaan lenkille + tiettyjen ruokien totaalikieltaytymiseen.

Nyt voin vaihdella miten nostan ja mitä teen. Näen ja tunnen tekemäni muutokset nopeammin ja voin syödä vapaammin. Enää en tuijota pelkkää puntaria. Tuijotan enemmän sitä kuinka paljon saan nostettua.