Lue keskustelun säännöt.
Nyt prkl kerro dieettisi joka OIKEASTI toimii!
26.06.2015 |
Taustaa; olen 33-vuotias nainen, oikeasti pieni ja siro (tai siis olin, hahaa), eli en voi vedota mihinkään "mulla on isot luut"-juttuihin. Olen 166cm pitkä ja painan 64kg, ei ehkä kuulosta paljolle, mutta KAIKKI läski kertyy etupuolelle, tissit tursuaa rintsikoista yli, vartalonmyötäisistä vaatteista voi vaan haaveilla, oikeen tunnen vatsamakkaroideni rullaantuvan päällekkäin kun istun. Toissapäivänä sovituskopissa meinas itku tulla, kun näin peilistä kuinka vatsani näyttää siltä kun olisin juuri synnyttänyt :(
Esimerkkinä, äitinä, joka on saman pituinen, painoi tämän verran lähtiessään synnyttämään pikkuveljeäni. Ex-poikaystävä, johon törmäsin, veikkasi nykyiseksi painokseni "semmonen reilu 70 kiloa?". Painoindeksin mukaan olen ihan normaalipainoinen, juujuu, ihan sama, mutta näkisittepä mut alasti. Siis hyi helvetti. Vaatteet päällä vielä menee, kun sääret on sutjakat ja nätit, farkkuja tosin välttelen koska ahteri on ku 12-vuotiaalla pojalla. Ja tämäkin mulle on ihan kerrottu (jee..). Etupuoli vetää kaiken. Pieni ja pyylevä.
Mitkään pussikeitto-ateriankorvikehommat ei mulle sovi, olen kokeillut kuopuksen syntymän jälkeen. Varsinkin kun olen vegetaristi niin kanaliemet yms. jäi auttamatta pois, oli aika yksipuolista.
Paras laihdutustaktiikkani oli joskus vuosia sitten, kun ensin
a) en syönyt mitään klo 18:n jälkeen illalla. Vaikka olis ollu kuinka nälkä, ihan riippumatta monelta olin ehtinyt viimeksi syödä, se klo 18 oli maaginen raja, sitten odotin aamuun. Sillä lähti viisi kiloa parissa viikossa
b) söin kerran päivässä. Mitä vaan, kuinka paljon vaan, mutta vain kerran. -12kg/n.7vkoa.
c) vain kovia hedelmäkarkkeja ja omenaa. Viikon. Plus kahvia. Viikossa lähti nelisen kiloa.
Noi on vaan jo koettu elämän varrella, enää en jaksa innostua niistä.
Harrastan sekä hikijumppaa, että hyötyliikuntaa, mulle vaan liikunnan sama on aivan sama, ruokavalio on kaiken a ja o. Jos sulla ei ole näin, älä vänkää, jooko, vaan kaipaan nyt uutta pöljää dieettiä joka TOIMII. Ihan sama mikä se on. Joku kertoi kerran syöneensä pelkkää viilistä pari viikkoa, kuulemma pelitti :D Mites se herkkudieetti mikä täälläkin oli? Muita ideoita? Jakoon, kiitos! :)
Kommentit (96)
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 20:46"]
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 20:43"]
no sori vaan, mutta löllö vartalo nyt vaan on tulosta sohvaperunana olosta. Senkun laihdutat vaikka 50 kiloiseksi, huomaat vain, että se olematon persekin häviää ja maharöllykkä jää roikkumaan ja hytisemään, vaikkakin on pienetynyt. Kiinteytys on sama kuin lihaskunto. Eli ainostaan salilla tahi muualla kunnon painoilla harjoittelemalla ja lihaksia kasvattamalla sä voit kiinteytä. Mutta, enpä usko, että mua kuuntelet, joten good luck tuon laihduttelusi kanssa.
[/quote]
LOL, ap alapeukuttaa. Huoh, joo...nauran sulle kun olet löllöröllykä, et muutu tuosta kuin aina vain löllömäksi, hahaha.
[/quote]
Oho! Kävin saunassa ja tännehän on vastauksia sadellut :) En oikein tiennyt, mitä vastausta lainata, valitsin tämän, kun oli kaikkein herttaisin <3
Tämä kyseinen "löllöröllykä" (mikä muuten ei ole sana. RöllykKä on) oli kylläkin 50-kiloisena ihan jos nyt ei pyykkilautavatsainen, niin ilman pelastusrenkaita kuitenkin. Samoin 46-kiloisena. Ja 56-kiloisena. En tiedä, mikä on Sinun määritelmäsi sohvaperunalle, mutta jotenkin en itseäni sellaisena näe, kaksi lasta, kaksi koiraa, seisomatyö teinistä asti ja omat liikuntaharrastukset pitävät kyllä jokseenkin hyvin liikkeellä. Kävin läpi hyvin vaikean eron, jonka johdosta olin pois töistäkin nelisen kuukautta, tiedän että siitä nämä kilot kertyivät. Masentuneena kun ei jaksanut suorittaa kuin ne "pakolliset". Kiitos kuitenkin sulle nöpönenä avustasi (tosin itse kysymykseenhän toimivasti omasta dieetistäsi et edes vastannut), ja pidä hauskaa salilla. Kolme pakaraa on hyvä tavoite.
Sitten muille; kyllä, kiitos, TIEDÄN oikein hyvin, että paino putoaa kun kuluttaa enämmän kuin syö, olisi vissiin pitänyt olla tarkempi aloitukseni muotoilussa. Idea oli siis hakea omituisia, hauskoja dieettejä, yksi myöskin kasvissyöjä ehdotti nähtävästi ihan kokeilemisen arvoista, samoin se "kahdeksan tunnin sisällä" voisi toimia, kunhan katson että on tarpeeksi tekemistä sille ajalle etten ihan kaksin käsin mätä ruokaa naamaan :D
Itsekään en pysty syömään viittä kertaa päivässä, niinkuin joku muukin täällä totesi. En ehdi enkä jaksa, ei ole niin usein nälkä. Äidin kertoman mukaan söin jo lapsena vain kaksi-kolme kertaa päivässä, ja pieni ja hoikka olin, en siis syö kiloittain sillon kun syön.
Elämäntaparemonttia en koe tarvitsevani, ruokavalioni koostuu niin suureksi osaksi kasviksista, hedelmistä, riisitä, ohrasta, ruisleivästä yms. (vege kun olen), hain vain pikadieettiä, projektia jota testata, saisin ylimääräisen tavoitteen ja liikakilot pois, pystyn kyllä pitämään karistetut kilot poissa, tiedän sen.
Kiitos kaikille vastauksista, lisää saa toki laittaa.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 21:05"]
Itsekuri. Siitä kaikki on kyse. Ei tule ahmimishimoa, jos osaat hallita itseäsi. Se määrä sokeria & rasvaa mikä ei hyödytä olotilaasi.... miksi pitää ahmia e-koodeja ja roskaa, kun voi syödä tuoretta terveellistä ruokaa? Suosittelen sulle gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota mikä ei sisällä ylimääräisiä keinoaineita. Pyri ajattelemaan positiivisesti, se saa asiat liikkumaan. Kärsivällisyydellä pääset pitkälle. Tsemppiä.
[/quote]
Niin, tähän vielä, kiitos tsempistä, mutta en syö "roskaa", vaan teen ruokani itse, tuoreista raaka-aineista. Toki joskus haen pitsankin, en ole terveysintoilija. Mutta jos jätän gluteenin ja maidonkin pois, mitä minulle jää, kun en syö lihaa, kalaa, kanaa tai kananmunia nytkään? :D Kiitos kuitenkin ajatuksesta.
Ja erillään tästä vastauksesta, tota 5:2 on kanssa kokeiltava, jos kerran todella toimii :)
ap
Noilla "omituisilla ja hassuilla" dieteillä olet sen röllykkäsi hankkinutkin. Vegetatyyrinä ruokavaliosi on jo lähtökohtaisesti jotain haastavan ja ihan päin persettä olevan välistä ja siihen päälle tuollaiset ruoalla leikkimiset niin ei ihme että lihakset surkastuu ja luut haurastuu mutta läski se vaan rehottaa.
Millä ne sun kilot sitten oikein on tulleet jos syöt noin terveellisesti?
Oi että täällä on tyhmää porukkaa. Läskit kasvissyöjät... Hieno ihmislaji!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla toimii kalorien laskeminen. Ei mikään muu. Käytän netti/kännysovelluksia. Niistä näen et normaali ruokavalio on ok mut alkoholi, roskaruoka ja karkit & jäätelö on se mistä kilot tulee. Mikä ei ole yllätys, mut ylös merkitsemällä saan hillittyä sitä et "ei se yks olut/jätski/pussi jne mitään haittaa" (yksihän ei, mut harvoin jää yhteen). Kuljin nuorena kaikki matkat pyörällä ja olin muutenkin tosi aktiivinen jolloin pystyin syömään ns. mitä vaan ja olin silti 158/50. Nyt kolmekymppisenä siihen on vuosien varrella hiipinyt 15 päälle kun tahti on hidastunut ja ei oo enää äidin ruuissa (ts. jos laiskottaa, noutoruoka on vaihtoehto). Tässä alkaa olla viimeiset hetket päästä alle 60 kilon taas, sitä vaikeemmaksi se menee mitä vanhempi on.
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 22:37"]
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 21:05"]
Itsekuri. Siitä kaikki on kyse. Ei tule ahmimishimoa, jos osaat hallita itseäsi. Se määrä sokeria & rasvaa mikä ei hyödytä olotilaasi.... miksi pitää ahmia e-koodeja ja roskaa, kun voi syödä tuoretta terveellistä ruokaa? Suosittelen sulle gluteenitonta ja maidotonta ruokavaliota mikä ei sisällä ylimääräisiä keinoaineita. Pyri ajattelemaan positiivisesti, se saa asiat liikkumaan. Kärsivällisyydellä pääset pitkälle. Tsemppiä.
[/quote]
Niin, tähän vielä, kiitos tsempistä, mutta en syö "roskaa", vaan teen ruokani itse, tuoreista raaka-aineista. Toki joskus haen pitsankin, en ole terveysintoilija. Mutta jos jätän gluteenin ja maidonkin pois, mitä minulle jää, kun en syö lihaa, kalaa, kanaa tai kananmunia nytkään? :D Kiitos kuitenkin ajatuksesta.
Ja erillään tästä vastauksesta, tota 5:2 on kanssa kokeiltava, jos kerran todella toimii :)
ap
[/quote]
Naisilla 5:2 ei aina toimi (miehillä paremmin toimii), esim itsellä ei lähteny kahdessa kk:ssa yhtään, mutta tuo 16:8 on ollut hyvä, nyt kuudessa viikossa kuusi kiloa pois. Mutta itsellä ylipainoa enemmän kuin sinulla, joten sekin voi vaikuttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tallilla touhutessa lähti viikossa 3 kg! :)
Jännästi minäkin uskottelin itselleni syöväni erittäin terveellisesti ja liikkuvani tarpeeksi, kävin lenkillä joka ilta, tein ruoan alusta asti itse jne. Kuitenkin mystisesti 53/162 olikin muuttunut muotoon 65/162. Jännästi ne kilot myöskin karisivat, kun aloin esimerkiksi kulkemaan pyörällä töihin eli lisäsin arkiliikuntaa omien iltalenkkien lisäksi, töissä aloin kahvitunnilla syödä oikeasti pelkän omenan/banaanin/tms. Oikeasti myös vähensin niitä viikonlopun ihan pikku herkutteluja, joita omasta mielestä ei muka niin paljon ollut. Ja tadaa: vuodessa tippui 10 kiloa. Jännä juttu miten sitä osaakin huijata itseään, että omissa elämäntavoissa ei muka olisi mitään vikaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 23:09"]
Jännästi minäkin uskottelin itselleni syöväni erittäin terveellisesti ja liikkuvani tarpeeksi, kävin lenkillä joka ilta, tein ruoan alusta asti itse jne. Kuitenkin mystisesti 53/162 olikin muuttunut muotoon 65/162. Jännästi ne kilot myöskin karisivat, kun aloin esimerkiksi kulkemaan pyörällä töihin eli lisäsin arkiliikuntaa omien iltalenkkien lisäksi, töissä aloin kahvitunnilla syödä oikeasti pelkän omenan/banaanin/tms. Oikeasti myös vähensin niitä viikonlopun ihan pikku herkutteluja, joita omasta mielestä ei muka niin paljon ollut. Ja tadaa: vuodessa tippui 10 kiloa. Jännä juttu miten sitä osaakin huijata itseään, että omissa elämäntavoissa ei muka olisi mitään vikaa.
[/quote]
Tää on just se juttu! Oikeasti arkiliikunta on jopa hyödyllisempää kuin se tunnin lenkki 4-5 krt/vko. Lisäksi juuri kun keskittyy, että syö paljon vihanneksia, kalaa, pähkinöitä ja papuja ja sopivasti rasvoja niin pitäisi laihtua! Rasvoja ei kuulu kokonaan skipata, koska jos saa liian vähän rasvoja niin on jatkuvasti nälkä.
Suosittelen vähähiilari-ruokavaliota ja ota selvää, paljonko on sun peruskukutus/vrk. Syö 500 kcal vähemmän kuin mitä kulutat/vrk. Googleta myös ketoosi, sen avulla rasva todellakin palaa. Itselläni on hyviä kokemuksia, suosittelen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 22:48"]
Oi että täällä on tyhmää porukkaa. Läskit kasvissyöjät... Hieno ihmislaji!
[/quote]
Kasvissyöjät voivat syödä sokeria paljonkin, samoin viljatuotteita...
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 20:49"]
Kokeile sitä Jutan tehodieettiä? Yhdistettynä tiukkaan salitreeniin, tietysti.
[/quote]
Kyllä on moni laihtunut ja nopeasti lihonut takaisin Jutta-kilot..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei ole toimivaa dieettiä. On toimivia elämäntapamuutoksia. Syö vähemmän kuin kulutat on koko jutun ydin. Hanki lihaksia, ne kuluttavat enemmän energiaa. Kokonaisenergiamäärässä vältä hiilihydraatteja ja syö enemmän proteiineja (=karppaus). Hiilarit vain lihottavat, proteiinit myös mutta treenatessa ne muuttuvat suoraan lihakseksi.
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 23:21"]
Ei ole toimivaa dieettiä. On toimivia elämäntapamuutoksia. Syö vähemmän kuin kulutat on koko jutun ydin. Hanki lihaksia, ne kuluttavat enemmän energiaa. Kokonaisenergiamäärässä vältä hiilihydraatteja ja syö enemmän proteiineja (=karppaus). Hiilarit vain lihottavat, proteiinit myös mutta treenatessa ne muuttuvat suoraan lihakseksi.
[/quote]
Karpatessa ei syödä enemmän proteiinia vaan rasvaa.
Painonvartijoiden pisteet oli mun juttu. -22kg ja pysynyt poissa vuodesta 2000
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 20:41"]Unohda dieetit.
Syö viisi kertaa päivässä.
Aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala.
Säännölliset välit. Syömisen väli 2-3h. Aineenvaihdunta pysyy aktiivisena koko ajan. Syö pieniä määriä kerrallaan.
Paljon vihanneksia ja hedelmiä, lihaa.
[/quote]
Ainut järkevä kommentti tähän mennessä. Ei mitään ihmediettejä.
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 22:43"]
Noilla "omituisilla ja hassuilla" dieteillä olet sen röllykkäsi hankkinutkin. Vegetatyyrinä ruokavaliosi on jo lähtökohtaisesti jotain haastavan ja ihan päin persettä olevan välistä ja siihen päälle tuollaiset ruoalla leikkimiset niin ei ihme että lihakset surkastuu ja luut haurastuu mutta läski se vaan rehottaa.
[/quote]
Seuraavana vastannut kysyi millä olen kiloni hankkinut, sen kerroin jo. Olen ollut kasvissöjä 18 vuotta. Ruokavalioni ei ole haastava, ei päin persettä, enkä leiki ruoalla. Neljä kertaa aiemmin olen elämässäni laihduttanut; teini-ikäisenä, parikymppisenä ja molempien muksujen jälkeen. Tämä siis noin kahdenkymmenen vuoden sisällä. Lihaksia on, luuni eivät ole surkastuneet. Vegetatyyri taas on minulle ihan uusi sana.
Aiemmin joku jo vastasi, kuinka katsoo peillin mitoilla 160/64 ja ajattelee "WAU" (onnea hänellä painonpudotuksesta), mutta mua rupeaa jo naurattamaan nämä "itsepä olet läskisi hankkinut", herranjestas, 166/64 ei ole LÄSKI, ja muutenkin koko ketjun idea oli kuulla hauskoista, omaperäisistä dieeteistä jotka toimivat Juuri Sinulle.
Kiitos teille, jotka vastasitte kysymykseen. Hyvää yötä kaikille :)
ap
Oikeasti laihtuminen on elämäntapamuutos. Jos et saa itsestäsi irti liikettä hanki personal trainer, jos siihen ei ole varaa niin osta uusia treenikamoja tai vaatteita tai käy kaupassa ja osta jotain täysin uutta ja terveellistä ruokaa mitä et ole ikinä ennen ostanut. Tee itsellesi ohjelma ja laske vaikka kuinka paljon säästät kun jätät nämä ja nämä pois. Leiväksi ruista ja paahdat ne ja oliiviöljyä ja tomaattia ja vähän oreganoa, aamuisin mikropuuroa voisilmällä, pirtelöitä jne. Kyllä sen silti loppujen lopuksi on itsestä lähdettävä kiinni ja jos jotain tekee mieli napostella niin napostele vihanneksia, ne eivät lihota ja pitää aineenvaihdunnan toiminnassa.
[quote author="Vierailija" time="26.06.2015 klo 20:38"]Mulla toimii 16:8 osapaasto. Syön siis kaiken syömisenni 8 tunnin aikaikkunan aikana joka päivä. Muuna aikana ei muuta kuin vettä tai mustaa kahvia. Iltaihmisenä syön klo 13 ja 21 välillä, aamupalaa en ole koskaan kaivannut kun aamulla syöminen lähinnä oksettaa.
[/quote]
Tämä minullakin toimii!! Enkä ole ollut kuin arkipäivät, viikonloppuisin olen syönyt normaalisti, jolloin en tietenkään ole ahmimalla ahminut, mutta syönyt normaalilla ateriarytmillä. Kun ap sulla ei edes ole kymmeniä kiloja ylipainoa, saat varmasti tällä konstilla helposti pudotettua. Muistat juoda vettä ja keksi hommaa aamupäivään niin et ehdi miettiä syömistä. Illalla syö jotain proteinipitoista, niin sekin auttaa jaksamaan aamupäivän ilman ruokaa.