Loppukuulle 60€ rahaa, mitä syön?

näin kirjoitti:

Cittarin loppuviikon tarjouksena oli 5 kg perunoita 1,50 euroa. Perunoista ja jo kaapissa olevista makarooneista saa halvalla monta ruokaa, kun ostaa proteiiniksi vaikka: Kinkkusuikaleita, uunimakkaraa, jauhelihaa (nauta-sika ja kana), papuja, broilerin koipia. Edullisesti saa myös esim. porkkanoita, joista voi tehdä vaikka ananasmurskan kanssa raastetta.

Aika erikoista, kun just uutisoitiin, miten perunat alkaa olla lopussa ja sitten joku kuvitteellinen Cittari myy niitä reilusti alle puoleen hintaan.

Tuolla summalla saa Lidlistä 60 Saarioisten jauhelihapitsaa. Joistain kaupoista 57 tai jotain siihen suuntaan. Eiköhön ne riitä loppukuuksi.

Vierailija kirjoitti:

näin kirjoitti:

Cittarin loppuviikon tarjouksena oli 5 kg perunoita 1,50 euroa. Perunoista ja jo kaapissa olevista makarooneista saa halvalla monta ruokaa, kun ostaa proteiiniksi vaikka: Kinkkusuikaleita, uunimakkaraa, jauhelihaa (nauta-sika ja kana), papuja, broilerin koipia. Edullisesti saa myös esim. porkkanoita, joista voi tehdä vaikka ananasmurskan kanssa raastetta.

Aika erikoista, kun just uutisoitiin, miten perunat alkaa olla lopussa ja sitten joku kuvitteellinen Cittari myy niitä reilusti alle puoleen hintaan.

Kävin muuten Cittarin sivuilla kstsomassa ja tuo tarjous on tänään vielä voimassa, ainakin Jäken Cittarissa.

Muistan, miten yksi opiskelija valitti, että oli enää 20€ rahaa ja opintotuki tuli vasta seuraavalla viikolla. Meni kauppaan ja mitä osti? 24-packin kaljaa, kun oli tarjouksessa.

Makaroonit, kauraryynit, vehnäjauhot ja peruna kaipaavat jotakin proteiinipitoista lisäksi, että pitävät nälkää.  Osta Valion Arkijuusto 1200g, maksaa jotakin 5,50€ ja voipaketti 2-3€ vaikka verisuonet parkuvatkin kolesterista.  Lisäksi kananmunia ja maitoa, niin noista saat jo perusturvan,.  Sitten lisäksi tonnikalaa, jauhelihaa tai mitä nyt ruuanlaittoon haluatkin ja budjetti vielä sallii.

Linssejä, papupa ja kikherneneita.  Niistä saa myös proteiinia. 

4 euroa/päivä. Ei sillä noutoruokaa syödä, eikä ravintoloissa käydä, mutta ihan kohtuullinen määrä rahaa, jos itse kokkaa, eikä osta mitään roskiin heitettäväksi, vaan ostaa vain sen, mitä oikeasti myös syö. Sinullahan on monen päivän ruoat kaapissasikin. Nyt, kun käytät rahasi järkevästi, jää vielä säästöönkin.

Opettelee elelemään niukasti alkukuusta, niin ei tarvitse lirkutella loppukuusta. Loppukuun rahattomuus on merkki surkimuksesta.

-kaalilaatikko

-hernekeitto

-linssikeitto

-kasvissosekeitto

-uunipuuro

-tofukiusaus (tofua löytyy melkein aina punalaputettuna)

-uunijuurekset

-lohkoperunat

-itse tehdyt sämpylät

-kaaliraaste

-porkkanaraaste

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

 makkarakeitto, ranskalaiset ja kalapuiko,t makaronilaatikko ja hernekeitto ja lohkoperunoita voi tehdä itse hyviä ihan sellaisenaan kun maustaa kunnolla vähän tuunamalla ovat halpoja ja syö muutaman päivän

Hernekeitto on kyllä näppärä ja halpa tehdä, herneet likoon edellisenä iltana ja sekaan jauhelihaa (jatkan soijarouheella ) ja sipuli. Yhdestä pussista herneitä tulee iso kattilallinen keittoa.  Ja siitä voi osan pakastaa.

Jauheliha ja soijarouhe kannattaa säästää toiseen ruokaan, koska herneet ovat itsekin proteiinipitoisia. Sitten taas esimerkiksi peruna kaipaa proteiinia kaveriksi, että nälkä lähtee.

Soija ei sula kaikkien mahassa ja on ympäristön kannalta huono, kun sitä tuodaan lentorahtina kaukaa.  Kotimainen maito ja juusto ovat paljon parempi protskun lähde ja niitä löytyy laidasta laitaan kaikissa hintaluokissa.  Kananmunia lisäksi, niin jo pärjää. 

Ei oo mitään oppinut jos joka kuukausi on sama homma että rahat loppuu kesken eikä mihinkään ole varautunut.

March

Lidliin mars. Dulano lihapullat 360 g 0.75 €, nakit 300 g 0.79 €. Kuivapastat ja tomaattimurskat/kastikkeet myös halpoja. Hernaripurkki 0,59 €.

Joskus ynnäsin että jos tulisi tilanne että pitäisi tehdä 20e:lla yksi lämmin ateria päivässä kahdelle aikuiselle viikon ajan niin tekisin ensin kahdeksi päiväksi hernekeiton (kuivatut herneet, palvilihapala/jauheliha, suola, mausteet), sitten kahdeksi päiväksi makaronilaatikkoa (pussi makaronia, 400g jauheliha, sipuli, kananmunat, maito, suola, mausteet), sitten kahdeksi päiväksi kanan koipipalat riisin kanssa ja seitsemäntenä päivänä juustomunakasta.

Aloittaja voisi ensimmäisellä viikolla pakastaa hernekeitosta ja makaronilaatikosta molemmista pari annosta toiselle viikolle, riisipaketista riittää seuraavallekin viikolle keitettävää ja laittaa kanan sijaan parina päivänä tonnikalaa sekaan. Munakennosta riittää seuraavallekin viikolle munakkaaseen, samoin jo olemassaolevasta Oltermannista.

Näin laskien aloittajalle pitäisi jäädä em. kahden viikon ruokalistan tarpeiden ostamisen jälkeen rahaa n. 40 euroa muuhun syömiseen (aamiainen, iltapala) joilla sitten maitoa, kahvia/teetä, edullisia kasviksia ja juureksia (esim. porkkana, valkokaali), omenoita, tomaatteja, edullisia hedelmiä, sämpyläjauhoja ja hiivaa (oletus että itse leivotaan sämpylät), ruokaöljyä, ruisleipää, toinen munakenno (niin voi esim. paistaa/keittää leivän päälle) ja mitä muuta tarpeellista sitten vielä saa ostettua "varmuusvarastoksi". Pari viikkoa voi kyllä syödä hiukan ns. "epäterveellisemmin" jos tilanteen saa korjattua/normalisoitua rahatilanteen parantuessa.

Tavoite: yksi lämmin ruoka päivässä viikoksi yhdelle aikuiselle, käytettävissä n. 10e/nenä/viikko.

Oletus että ruoka tehdään itse ja sämpylöitä leivotaan itse, kotona on jotakin perus-/kuivatarvikkeita (esim. mausteet, jauhot, ruokaöljy, ketsuppi). Aloittajalla olikin jo mm. jauhoja, makaronia ja tonnikalaa.

Viikko 1:

päivä 1-2, perunat + jauhelihakastike

päivä 3-4, porkkanasosekeitto

päivä 5-6, makaroni-tonnikala-tomaattimurskavuoka

päivä 7, perunamunakas

Viikko 2:

päivä 1-2, hernekeitto (ei ole pakko laittaa lihaa/soijarouhetta tmv.)

päivä 3-4, perunat + kananmunakastike

päivä 5-6, makaroni + jauhelihakastike

päivä 7, tonnikalamunakas

Ostoslista kahdeksi viikoksi: perunat 1pss, jauheliha 2x400g, porkkanat 1pss, tomaattimurska 1 prk, kananmunat 10kpl, sipulipussi, kuivatut herneet 1pss, maitoa litra.

Jos keitoista, jauhelihakastikkeesta tai tomaattimurskavuoasta jää annoksia, ne pakkaseen pahan päivän varalle.

Puuroa

Soijarouhe-makaronilaatikkoa

Kaalilaatikkoa

Linssikeittoa

Sain tonnikalat kaverilta, en ole niistä itse maksanut. Vastineeksi neuloin hänelle sukat (kirkolta sai ilmaisia lankoja)

Kiitos asiallisista vastauksista!

Ap

Et mitään.

Tästä mallia niin voit syödä mitä vain, eikä muuten pääse näille tuloille työtä tekemällä!

https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/3ccdee0f-1e99-43e1-b30a-efecec6a881d