Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten pitää laihdutetut raskauskilot poissa?
24.06.2015 |
Painan 70 kg, ja normaalipainoon matkaa 2 kg, mutta en halua enää laihduttaa. Käytännössä laihdutin äippälomalla korvaamalla lounaan joka arkipäivä vihersalaatilla ja pienellä määrällä proteiinia, esim. raejuustoa tai puolikas broilerinfilepihvi, fetajuustoa, juustokuutioita tai puoli purkkia tonnikalaa. Lisäksi join iltapäivisin 2 isoa mukia kahvia maidolla. Muut ateriat, eli aamiaisen ja päivällisen sekä pienen iltapalan söin muun perheen kanssa. Miten saan painon pidettyä tässä? Pitääkö jatkaa töissä salaattilinjalla??? Nyt olen vielä kotiäitinä, syksyllä töihin. Painoin ennen viime raskautta 75 kg, joten olen hoikistunut raskauskilojen lisäksi 5 kg.
Kommentit (43)
Aamupala, lounassalaatti tai vaikka kasvissosekeitto, muuten kuin tähänkin asti, mikä ongelma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Puhdasta, oikeaa ruokaa ja paljon kasviksia. Hiilareitakin tarvitaan, jotta aineenvaihdunta pysyy käynnissä. Lisäksi liikuntaa!
Alue: Aihe vapaa
[quote author="Vierailija" time="24.06.2015 klo 18:22"]Kahvihan nimenomaan poistaa nestettä, eli jokaista kahvikuppia kohden tulisi juoda myös vettä...
[/quote]
Aika paljon on ollut juttua terveyslehdissä, että monet naiset juo liikaa vettä, eikä ole mitään terveyssyytä juoda. Jos urheilee paljon tai imettää, veden juomista pitää lisätä, mutta elimistölle ei ole hyväksi juoda ähkyyn asti vettä. Joku ravintotieteilijä kirjoitti, että vettä riittää 1,5 litraa päivässä juotuna, sillä myös ruoka sisältää runsaasti vettä, erityisesti kasvispitoinen ruoka. Monet syövät rahkaa, jogurttia, jotkut juovat maitoa, ja nämä ovat myös nestettä. Ap:n kanssa vähän epäilevänä tuon veden määrän suhteen 2-3 litraa joka päivä, paitsi jos ap imettää tai liikkuu hikiliikuntaa.