Syöttejä oikeasti 1/2kg kasviksia päivässä?

Meillä tää on onnistunu vaan silloin kun ollaan karpattu. Kun ruuat on tyyliä liha/kala/kana + kasvislisuke. Välillä se kasvislisuke on salaatti, välillä kypsennettyjä kasviksia (parsakaalimuusi, palsternakkamuusi, uunijuureksia, wokkivihanneksia). Sitten on tietenkin uuniruokia ja keittoja, joissa on paljon kasviksia. Esim. meidän kalakeitossa ei ole perunoita, pelkästään porkkanaa ja sipulia. Samaten jos teen siskonmakkarakeittoa, niin siihen tulee keittojuureksia, ei mitään perunoita. Tuolla tavalla ne kasvikset tulee helposti. 

Meillä on tuo tapa syödä jäänyt niin että välillä kun ei niin karpata (kuten nyt), meidän ruuat on edelleen samanlaisia. Erona karppiaikoihin saatetaan nyt syödä vaan yksi lämmin ruoka ja sitten paikataan leivillä ja muilla välipaloilla. Mutta en tällaista voi kellekään suositella, kiloja on tullut takaisin. Parempi se on syödä kaksi lämmintä ruokaa niin ei tarvii välipaloja. Ja tulee niitä kasviksia enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En, määrällisesti tuo on aivan liikaa. Normaali vatsalaukku vetää nyrkin kokoisen annoksen kerralla enkä näe mitään syytää venyttää sitä joka johtaa vain nälkäisyyteen.

2-3 annosta 8 tunnin syömisikkunan sisällä riittää.

N42, BMI 23

Mieti kuinka hienoksi pureskelet sen syömäsi ennenkuin tavoittaa vatsalaukun. Syömiseen tulee käyttää aikaa n. 20min.

Kenen käskystä tuo 20 min.?

Muistaakseni joku samuraipäällikkö neuvoi syömään hitaasti. Sotatilanteessa voi joutua pärjäämään niukalla ravinnolla ja syödä säästeliäästi. Se voi olla vaikeaa jos on tottunut ahmimaan.

Ootteko koskaan punninnut tomaattia, semmosta tavallista, ei kirsikkatomaattia. Painaa paljon. Monet muutkin kasvit ja marjat painaa yllättävän paljon. Luulin syöväni hyvin vähän kasviksia kunnes punnitsin.