Syöttejä oikeasti 1/2kg kasviksia päivässä?

Jos kerran tomaattimurskakin on kasvis, niin helposti tulee se puoli kiloa ihan itsestään ja huomaamatta.

Jos nyt ihan oikeasti kasviksista puhutaan, niin tuskin ihan puolta kiloa tulee syötyä, pitäisi opetella kyllä.

Vierailija kirjoitti:

Jos kerran tomaattimurskakin on kasvis, niin helposti tulee se puoli kiloa ihan itsestään ja huomaamatta.

Jos nyt ihan oikeasti kasviksista puhutaan, niin tuskin ihan puolta kiloa tulee syötyä, pitäisi opetella kyllä.

Ei ne kuidut ja antioksidantit mihinkään katoa, vaikka tomaatti murskattaisiin. Ei katoa edes paseeraamalla. Säilytys ja jotkin valmistustavat tuhoavat osan tuoreessa olevista vitamiineista.

Ei mee puolta kiloa. Maha ei tykkää tuoreesta, kaikki pitää kypsentää. Toisaalta isovanhemmat eli melki 90-vuotiaiksi ja kasvikset oli tyyliä sipuli, porkkana ja peruna. Kunhan ei sokeria mätä naamaansa päivät pitkät niin hyvin menee.

Vierailija kirjoitti:

Ennemmin kysymys mitä ihmettä syötte jos ETTE syö kasviksia?

Ämpärikaupalla kuollutta lihaa ja rasvaa kurkusta alas? Vieraslajin vauvanruokaa? Suolisto kiittää syövällä.

Eikös tuosta 500grammasta ole laskettu peruna, riisi ja vastaavat pois?

Minun iltaruoka eilen oli lohta, pari perunaa ja höyrytettyä parsakaalia. Parsakaali ostettuna olin noin 400 grammaa, mutta siitä kun leikkasi varren pois, niin painosta katoaa merkittävä osa. Yhdellä annoksella meni puolikas parsakaali eli arviolta vajaat 100 grammaa.   

Aamupuuron kanssa menee marjoja, muttei niistä painoa paljoa kerry.  Loppupelistä aika helpostikin itsellä tulee päiviä, jolloin en syö riittävästi kasviksia. Toki toisina päivinä sosekoittojen tai uunikasvisten myötä tuleekin reilusti enemmän.

Vierailija kirjoitti:

Niin kellään ei ole antaa esimerkkiä vaikka päivän syömisistä? Siis tyypillisen, ei sen yhden päivän jolloin on juuressosekeittoa..

Ap

No, joka aterialle kasviksia ja välipalat lisäksi.

- Aamiaisleiville salaattia, paprikaa, kurkkua tai jugurttiin/puuroon marjoja.

- lounaaksi ruokaisa salaatti tai wok

- välipalaksi rahkaa ja hedelmä/marjoja

- päivällinen kuten lounas

- iltapala kuten joko aamiainen tai välipala

En todellakaan syö. Hyvä että viikossa puoli kiloa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi näiden avausten kielioppi on aina ihan metsässä? Mitä hemmetin syöttejä puoli kiloa päivässä? Onkimatoja vai?

Kännykän oikoluku, vaikka tarkistaisi ja korjaisi niin silti lähetetyssä voi olla mitä siansaksaa tahansa.

Jos ei kännykän oikoluku toimi, niin ei omassasikaan ole hurraamista.

No kiva kiva.

Vierailija kirjoitti:

Niin kellään ei ole antaa esimerkkiä vaikka päivän syömisistä? Siis tyypillisen, ei sen yhden päivän jolloin on juuressosekeittoa..

Ap

Siihen tarpeeseen luetaan kasvikset, marjat ja hedelmät. Mieti paljonko yksi banaani tai omena, päärynä, mikä hyvänsä hedelmä painaa. Luumuja jollakin voi kevyesti mennä 100g, jotta saa tarvittavat vitamiinit. Parsakaali, kukkakaali yms. kaikissa ravinnon viitearvot on /100g. Lähde siitä kokoamaan päivän saanti. Tässä nyt alkuun minimi, voit käyttää mielikuvitusta rajana. Kaupan hyllyt notkuu kaikenlaista hyvää hevi osastolla. Älä unohda perunaa, sitä menee helposti ainakin 100g/pv. Älä unohda marjoja.

Vain puolet vuodesta, sesonkiaikana.

Hyvä jos viikossa.

Ei viitti huonolaatuista syödä, jonkun periaatteen vuoksi... En tykkää huijata ruuanlaitossa, raaka-aineiden oltava sellaisenaankin hyviä.

Vierailija kirjoitti:

En, määrällisesti tuo on aivan liikaa. Normaali vatsalaukku vetää nyrkin kokoisen annoksen kerralla enkä näe mitään syytää venyttää sitä joka johtaa vain nälkäisyyteen.

2-3 annosta 8 tunnin syömisikkunan sisällä riittää.

N42, BMI 23

Mieti kuinka hienoksi pureskelet sen syömäsi ennenkuin tavoittaa vatsalaukun. Syömiseen tulee käyttää aikaa n. 20min.

Työpaikka kun syön, niin varmasti menee. Siellä salaatti täyttää puolet lautasesta.

Kotona ei niinkään. Valmiita hetki-salaatteja ostan monesti itselle iltapalaksi. Muita salaattivärkkejä en osta nahistumaan.

Suomessa kasvikset on, mitä sattuu. Hyvällä lykyllä ne on laadukkaita (toisin kuin espanjalaiset, hollantilaiset, afrikkalaiset, jne.)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin kellään ei ole antaa esimerkkiä vaikka päivän syömisistä? Siis tyypillisen, ei sen yhden päivän jolloin on juuressosekeittoa..

Ap

Siihen tarpeeseen luetaan kasvikset, marjat ja hedelmät. Mieti paljonko yksi banaani tai omena, päärynä, mikä hyvänsä hedelmä painaa. Luumuja jollakin voi kevyesti mennä 100g, jotta saa tarvittavat vitamiinit. Parsakaali, kukkakaali yms. kaikissa ravinnon viitearvot on /100g. Lähde siitä kokoamaan päivän saanti. Tässä nyt alkuun minimi, voit käyttää mielikuvitusta rajana. Kaupan hyllyt notkuu kaikenlaista hyvää hevi osastolla. Älä unohda perunaa, sitä menee helposti ainakin 100g/pv. Älä unohda marjoja.

Kaikki nestepitoiset marjat, hedelmät ja kasvikset painavat paljon. Puoli kiloa pelkkiä salaatin lehtiä olisi paljon.

Oli hienoa, kun sai asua 2 viikkoa viiden tähden hotellissa, jossa sai syödä noutopöydistä niin paljon kuin tykkää. Salaatteja ja kasvisruokia tuli paljon syötyä, niistä oli laaja valikoima. Se oli hyvää ruokaa, ei mikään halpa mauton pitopalvelu majatalossa.

Ranskalaiset osaa vielä laadun.

Esim. kaalikeittoa tai borssia teen usein. 

Kesällä ratatouillea.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

En, määrällisesti tuo on aivan liikaa. Normaali vatsalaukku vetää nyrkin kokoisen annoksen kerralla enkä näe mitään syytää venyttää sitä joka johtaa vain nälkäisyyteen.

2-3 annosta 8 tunnin syömisikkunan sisällä riittää.

N42, BMI 23

Mieti kuinka hienoksi pureskelet sen syömäsi ennenkuin tavoittaa vatsalaukun. Syömiseen tulee käyttää aikaa n. 20min.

Kenen käskystä tuo 20 min.?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ennemmin kysymys mitä ihmettä syötte jos ETTE syö kasviksia?

Ämpärikaupalla kuollutta lihaa ja rasvaa kurkusta alas? Vieraslajin vauvanruokaa? Suolisto kiittää syövällä.

Eikös tuosta 500grammasta ole laskettu peruna, riisi ja vastaavat pois?

Minun iltaruoka eilen oli lohta, pari perunaa ja höyrytettyä parsakaalia. Parsakaali ostettuna olin noin 400 grammaa, mutta siitä kun leikkasi varren pois, niin painosta katoaa merkittävä osa. Yhdellä annoksella meni puolikas parsakaali eli arviolta vajaat 100 grammaa.   

Aamupuuron kanssa menee marjoja, muttei niistä painoa paljoa kerry.  Loppupelistä aika helpostikin itsellä tulee päiviä, jolloin en syö riittävästi kasviksia. Toki toisina päivinä sosekoittojen tai uunikasvisten myötä tuleekin reilusti enemmän.

Se parsakaalin varsi on ihan syötävää. Miksi heität ruokaa roskiin?