Lue keskustelun säännöt.
Miten syödä?
25.03.2015 |
Miten normaalit ihmiset syövät? Terveet, sellaiset jotka eivät kärsi mistään häiriöstä. Itsellä on niin vaikeaa tämän asian kanssa, haluan tulla paremmaksi mutta sairaus laittaa vastaan. Voitteko kertoa esimerkkejä ruokarytmistänne, siitä mitä syötte, määristä.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vaikka:
Aamiainen: 200 kcal (2 banaania tai 2 kananmunaa)
Lounas: 500 kcal (kaurapuuroa)
Päivällinen: 500 kcal (falafelia/lihapullia ja tummaa riisiä/perunoita)
Illallinen: 500 kcal (bataattisoppaa)
Iltapala: 200 kcal (kourallinen pähkinöitä)
Taatusti on terveellistä. Määrät sitten painon ja aktiviteetin mukaan.