Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihat! Mitä syötte aamuisin aamupalaksi?
08.03.2015 |
Ja miten syötte muutenkin päivän mittaan? Kertokaa myös mittainen
Kommentit (113)
Niin ja mitat on 160/50 aika tarkkaan. Ja liikun melko paljon, salia kahdesti viikossa ja kotijumppaa, juoksulenkkiä ehtiessä eli muutamasti viikossa. Ikää 33v. T. 2
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
1. Aamupalaksi kuppi kahvia ja kaksi leipää + vitamiinit
2. Lounaaksi joku lämmin ruoka, kuppi kahvia ja pari keksiä
3. Välipalaksi jogurttia tai hedelmää, leipää ja maitoa
4. Päivälliseksi lämmin ruoka, kuppi kahvia ja pari keksiä
5. Iltapalaksi pari leipää ja maitoa
..illalla vielä jotain mutustelua töllön edessä, usein karkkia tai suklaata
Olen 174/65
[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:38"]
Aamupalaksi taisi olla kaksi ruisleipäviipaletta (samsara), päällä voita, juustoa ja tomaattia. Melko paksuja viipaleita. Lounaaksi pikatortilloja kylmänä, eli kuori, voidellaan smetanalla, chili sin carnea (go green), fetaa, tomaattia, salaattia, oliiveja, juustoraastetta... ihan sikahyviä. Taisin syödä kolme tuhdisti täytettyä ja jälkkärinä pannaria omppuhillolla. Välipalana pari pannaripalaa ja kaksi omppua. Päivällinen kinkkukiusausta, leipää kurkkuviipaleilla (voita tietysti) ja ihan vihreää salaattia vaan. Iltapalaksi ajattelin kiskoa yhden tortillan vielä (tai pari jos on nälkä) ja pannaria. Aika peruspäivä... niin ja vettä juon, joskus kahvia kun tulee vieraita ja silloin myös leivon. Ellei ole yllärivieraita, silloin saavat pelkkää kahvia.
[/quote]
:( Minä syön vähemmän ja olen tukeva. Oliko pakko tulla ilkeilemään?
[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:38"]Aamupalaksi taisi olla kaksi ruisleipäviipaletta (samsara), päällä voita, juustoa ja tomaattia. Melko paksuja viipaleita. Lounaaksi pikatortilloja kylmänä, eli kuori, voidellaan smetanalla, chili sin carnea (go green), fetaa, tomaattia, salaattia, oliiveja, juustoraastetta... ihan sikahyviä. Taisin syödä kolme tuhdisti täytettyä ja jälkkärinä pannaria omppuhillolla. Välipalana pari pannaripalaa ja kaksi omppua. Päivällinen kinkkukiusausta, leipää kurkkuviipaleilla (voita tietysti) ja ihan vihreää salaattia vaan. Iltapalaksi ajattelin kiskoa yhden tortillan vielä (tai pari jos on nälkä) ja pannaria. Aika peruspäivä... niin ja vettä juon, joskus kahvia kun tulee vieraita ja silloin myös leivon. Ellei ole yllärivieraita, silloin saavat pelkkää kahvia.
[/quote]en pystyis syömään puoltakaan ja olen ylipainoinen.
No mitä syö 60kiloinen, nelikymppinen ja hoikka, joka ei liiku eikä tee fyysistä työtä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syökö kukaan täällä puuroa? Jos niin miten?
Aamulla yleensä 2 ruisleipää (levite, juustosiivu, kinkku, kasviksia), lasi maitoa, kahvi TAI kaurapuuroa lautasellinen voisilmällä sekä ruisleipä höysteineen TAI maustamaton jogurtti 2dl, vähän mysliä, jokin hedelmä. Lounaani on välipalatyyppinen eli yleensä maustamatonta jogurttia hedelmien kanssa tai rahka pähkinöiden kera sekä pala leipäjuustoa hillosilmän kera tai pala esim. omenapiirakkaa. Päivällinen on mitä milloinkin. Esim. tänään päivälliseni oli lohta, perunaa ja bataattikuutioita kermaviilipohjaisen kastikkeen kanssa sekä salaatti. Illalla söin vielä banaanin, ruisleivän sekä hapankorpun höysteineen sekä teetä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.03.2015 klo 21:55"]Syökö kukaan täällä puuroa? Jos niin miten?
[/quote]
Usein laitan puuroon n. puoli tl oivariinia, joskus mehukeittoa tai marjoja.
Tänään.
Aamiainen. Lautasellinen puuroa, 2 leipää, 4 kananmunaa ja 0.5l maitoa
Välipala. Kahvi ja pulla
Lounas. 5 perunaa ja lihapullia, 2 leipää ja 0.5l maitoa.
Välipala. Pelkkä kahvi.
Iltapalaksi söin äsken 2 saarioisen roiskeläppää.
182/80 mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
166/600
Aamullal puuroa, marjoja, maitoa, kahvia.
päivään aikana kaksi lämmintä ruokaa. Itsetehtyä kotiruokaa, paljon vihanneksia.
Lisäksi päiväkahvi ja jotain välipalaa ja iltapalaa. Esim. Hedelmää, leipää, rahkaa, jugurttia, pähkinöitä. Jugurtit Ym. maustamattomia.
puol litraa kahvia aamusin, kouluruoka (salaatti + leipää + kastike), päivällinen /välipala nuudelit, illalla teekuppi.
mitat on sen 172.5cm/47kg/17 vuotta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin syön joka aamu kaurapuuron, voisilmällä tai sitten itsetehdyllä sopalla...
170/66
-aamulla munaa jossain muodossa, talvisuosikkini on uppomuna liha-luuliemessä. voikahvia.
-lounaaksi salaatti tai keitto
-kahvia välipalaksi, kenties pala tummaa suklaata tahi muutama pähkinä.
-päivälliseksi milloin mitäkin
-iltatee, hedelmä, siemennäkkäri tai muu leiväke.
Ideana on syödä maha täyteen 2-3 kertaa päivässä. Rasvaa eniten, sitten proteiinia ja vähiten hiilihydraatteja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä syön kunnolla aamulla, lounaalla ja päivällisellä. En syö muita välipaloja kuin pari hedelmää päivässä. Aamulla siis leipää pari palaa, jugurttia marjoilla, maitokahvia ja tuoremehua. Lounaalla työpaikalla keitto/salaatti ja pala leipää. Päivällisellä aina alku- pää- ja jälkiruoka. Tänään oli alkuun lohipastramia, pääruokana karjalanpaistia, perunoita, keittettyjä porkkanoita, jälkiruuaksi juustoa ja punaviiniä.
Kalorimäärä ylittää harvoin kulutuksen. Jos joskus on herkuttelua, niin seuraavana päivänä pidän laihispäivän.
Jos painoindeksillä 19 lasketaan laihaksi niin siinä tapauksessa aamulla otan lasin vettä ja teekupillisen. Ehkä hiukan jogurttia. Mitään kiinteää en pysty syömään aamulla, nousee heti ylös...
Syön aamuisin aina rahkaa ja mehukeittoa yhteen sekoitettuna. Oikeasti tosi hyvän makuista, ja pitää itselläni ainakin nälän pitkään poissa. :)
Tänään:
Aamupala: tee, smoothie (=banaani, jugurttia, appelsiinimehua, mustikoita), pähkinöitä, hedelmiä (=mandariini, omena, mango, päärynä)
Illalla: tee, keitetty kukkakaali-porkkana-parsakaali, muna, tonnikalasalaatti, raejuustoa, pähkinöitä, ananasta, porkkana
+ juon paljon vettä.
165 cm / 50 kg.
Alue: Aihe vapaa
Aamupalaksi taisi olla kaksi ruisleipäviipaletta (samsara), päällä voita, juustoa ja tomaattia. Melko paksuja viipaleita. Lounaaksi pikatortilloja kylmänä, eli kuori, voidellaan smetanalla, chili sin carnea (go green), fetaa, tomaattia, salaattia, oliiveja, juustoraastetta... ihan sikahyviä. Taisin syödä kolme tuhdisti täytettyä ja jälkkärinä pannaria omppuhillolla. Välipalana pari pannaripalaa ja kaksi omppua. Päivällinen kinkkukiusausta, leipää kurkkuviipaleilla (voita tietysti) ja ihan vihreää salaattia vaan. Iltapalaksi ajattelin kiskoa yhden tortillan vielä (tai pari jos on nälkä) ja pannaria. Aika peruspäivä... niin ja vettä juon, joskus kahvia kun tulee vieraita ja silloin myös leivon. Ellei ole yllärivieraita, silloin saavat pelkkää kahvia.