Kuvailkaa tarkasti 10-12-vuotiaiden lastenne päivän ateriat!

Meillä juuri 13v täyttänyt (168cm/56kg):

- aamulla gefiluspiimään tehty  marjasmoothie ja voileipä (täysjyvä- tai ruisleipää)

- koululounas, maistuu aina

- välipalaksi koulussa hedelmä, kotona voileipä

- päivällinen normaalia kotiruokaa, esim eilen tomaattikastikkeessa haudutettuja lihapullia, tuoretagliatellea ja fetasalaattia

- iltapala 1/2 pulla ja voileipä jonka päällä kalkkunaleikettä ja kurkkua, lasi kaakaota

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 14:10"]Ei nälkää tarvitse pelätä tietenkään, mutta entäs kun lapseni ei vaikuta tuntevan nälkää lainkaan! Tai kos tunteekin, pitää siitä olosta enemmin kuin kylläisyyden tunteesta. Tämä lapsi on herännyt tänään klo 7:30. Söi ruisleivän voilla ja kaakaolla noin 10:30. Tunnin kuluttua syömme perunamuussia ja lohta sekä salaattia. Todennäköisesti hän syö yhteensä noin 3-5 ruokalusikallista, sekä vettä juomaksi. Illalla teemme pizzaa. Jos hyvä tuuri käy, hän kelpuuttaa slaissin. Jos siis päälliset eivät ole epäilyttäviä. Touhuaa normaalisti pihalla tälläkin hetkellä skeittaa. Ei tunne nälkää. :(
[/quote]
Itseasiassa tänään totesikin : mikä tuoksuu? Söi ehkä sen 5 -10 rkl ja kiitti. Pääsin helpolla.

9v tyttö painaa 27,3 kg. On ollut aina hoikkarakenteinen. Syö aamulla vain vähän: puuroa ja maitoa tai leipää ja maitoa tai muroja ja maitoa. Lounas koulussa, joskus syö hyvin joskus ei, riippuen ruuasta. Kotona välipalaa, esim leipää tai jukurttia. Päivällinen kotiruokaa. Iltapalalla esim sämpylä ja maitoa. Leivän päällyksenä tykkää kinkkua mutta ei juustoa eikä kurkkua. Ongelmana on huono kasvisten ja hedelmien syönti kotona. Koulussa syö salaattia. Olen tarjonnut smoothieta ja marjakiisseleitä mutta ei kovin innostu. On herkkujen perään ja niitä pitää säännöstellä. Urheilee säännöllisesti ja leikkii kaverin kanssa ulkona. Jos on treenipäivä, juo play kaakaon harkkojen jälkeen palautuksena.

11.tyttö söi eilen näin:

aamupalaksi appelsiinimehua 3dl, ruisleipä juustolla, kinkulla ja kurkulla sekä jogurttia n.2dl

lounaaksi kotona tehtyä pizzaa; jauheliha-salami-paprika-juusto

välipalaksi mandariini, lasi kaakaota ja riisipiirakka

päivälliseksi jauhelihakastiketta ja spagettia sekä salaattia

iltapalaksi teetä ja ruisleipä juustolla ja kurkulla

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:32"]Nykyään ihmiset luulevat heti kuolevansa jos ei syödä 6 kertaa päivässä, vaikka pyykitkin tuli ripustettua. Suhteellisuus on karannut käsistä. Oikeasti ihminen tulee aika pienellä määrällä ruokaa toimeen. Kasvavan lapsen ruuan laatuun kiinnittäisin enemmän huomiota kuin määrään. Ei sitä heti kuole jos vatsa murisee. [/quote] Lapsen vatsan ei pidä murista nälästä! Miksi lapsen täytyisi nähdä nälkää? Toivon ettet ole äiti! [/quote] No, nälän näkeminenkin on niin suhteellista. Ja olen isä. Vatsan kuriseminen on normaalia. Se on viesti keholle, että syö. Ihminen ei kuole tai joudu tiputukseen välittömästi kun vatsa kurisee. Lihavilla esim vatsan kurinasta välittämättä jättäminen, yllätys, yllätys -laihduttaa.

[/quote]

Et tosiaan tiedä mitään syömishäiriöisistä tai lihavuuden syistä.

Suurin osa lihavista syö liian harvoin. Kun syö liian harvoin ja jättää aterioita välistä, luulee, että voi syödä aika tavalla enemmän ja kun vihdoin saadaan sitä ruokaa, lähtee homma lapasesta ja sitä syödään liikaa ja epäterveellisesti. Ihan aina ravintoterapeutti suosittelee säännöllistä ateriarytmiä, tarpeeksi usein, jotta nälkä ei pääse liian kovaksi, ja pieniä annoksia.

Myös elimistölle on terveellisempää, kun verensokeri on tasainen pitkin vuorokautta eikä heilahtele ylös ja alas. Keho ei pääse myöskään säästöliekille liian harvojen aterioiden takia.

Hyvin harvalle sopii pitkät ateriavälit ja lähes aina lihomisen syy on liian pitkät ateriavälit ja siitä johtuvat liian isot annoskoot.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 21:47"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:32"]Nykyään ihmiset luulevat heti kuolevansa jos ei syödä 6 kertaa päivässä, vaikka pyykitkin tuli ripustettua. Suhteellisuus on karannut käsistä. Oikeasti ihminen tulee aika pienellä määrällä ruokaa toimeen. Kasvavan lapsen ruuan laatuun kiinnittäisin enemmän huomiota kuin määrään. Ei sitä heti kuole jos vatsa murisee. [/quote] Lapsen vatsan ei pidä murista nälästä! Miksi lapsen täytyisi nähdä nälkää? Toivon ettet ole äiti! [/quote] No, nälän näkeminenkin on niin suhteellista. Ja olen isä. Vatsan kuriseminen on normaalia. Se on viesti keholle, että syö. Ihminen ei kuole tai joudu tiputukseen välittömästi kun vatsa kurisee. Lihavilla esim vatsan kurinasta välittämättä jättäminen, yllätys, yllätys -laihduttaa.

[/quote]

Et tosiaan tiedä mitään syömishäiriöisistä tai lihavuuden syistä.

Suurin osa lihavista syö liian harvoin. Kun syö liian harvoin ja jättää aterioita välistä, luulee, että voi syödä aika tavalla enemmän ja kun vihdoin saadaan sitä ruokaa, lähtee homma lapasesta ja sitä syödään liikaa ja epäterveellisesti. Ihan aina ravintoterapeutti suosittelee säännöllistä ateriarytmiä, tarpeeksi usein, jotta nälkä ei pääse liian kovaksi, ja pieniä annoksia.

Myös elimistölle on terveellisempää, kun verensokeri on tasainen pitkin vuorokautta eikä heilahtele ylös ja alas. Keho ei pääse myöskään säästöliekille liian harvojen aterioiden takia.

Hyvin harvalle sopii pitkät ateriavälit ja lähes aina lihomisen syy on liian pitkät ateriavälit ja siitä johtuvat liian isot annoskoot.

[/quote]

Ruoan laadulla on enemmän merkitystä kuin määrällä. Jos on syötävä muutaman tunnin välein, on ruossa vikaa.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 21:47"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 14:01"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 13:35"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 10:32"]Nykyään ihmiset luulevat heti kuolevansa jos ei syödä 6 kertaa päivässä, vaikka pyykitkin tuli ripustettua. Suhteellisuus on karannut käsistä. Oikeasti ihminen tulee aika pienellä määrällä ruokaa toimeen. Kasvavan lapsen ruuan laatuun kiinnittäisin enemmän huomiota kuin määrään. Ei sitä heti kuole jos vatsa murisee. [/quote] Lapsen vatsan ei pidä murista nälästä! Miksi lapsen täytyisi nähdä nälkää? Toivon ettet ole äiti! [/quote] No, nälän näkeminenkin on niin suhteellista. Ja olen isä. Vatsan kuriseminen on normaalia. Se on viesti keholle, että syö. Ihminen ei kuole tai joudu tiputukseen välittömästi kun vatsa kurisee. Lihavilla esim vatsan kurinasta välittämättä jättäminen, yllätys, yllätys -laihduttaa.

[/quote]

Et tosiaan tiedä mitään syömishäiriöisistä tai lihavuuden syistä.

Suurin osa lihavista syö liian harvoin. Kun syö liian harvoin ja jättää aterioita välistä, luulee, että voi syödä aika tavalla enemmän ja kun vihdoin saadaan sitä ruokaa, lähtee homma lapasesta ja sitä syödään liikaa ja epäterveellisesti. Ihan aina ravintoterapeutti suosittelee säännöllistä ateriarytmiä, tarpeeksi usein, jotta nälkä ei pääse liian kovaksi, ja pieniä annoksia.

Myös elimistölle on terveellisempää, kun verensokeri on tasainen pitkin vuorokautta eikä heilahtele ylös ja alas. Keho ei pääse myöskään säästöliekille liian harvojen aterioiden takia.

Hyvin harvalle sopii pitkät ateriavälit ja lähes aina lihomisen syy on liian pitkät ateriavälit ja siitä johtuvat liian isot annoskoot.

[/quote]

höpöhöpö. Kukaan ei ole puhunut annoskoista mitään, paitsi sinä. Nälkä on hyvä ja terve tunne, jota ei tarvitse olla jatkuvasti tilkkimässä. Kolme-neljä normaalikokoista annosta ruokaa päivässä riittää vallan mainiosti niin lapselle kuin aikuisellekin. Toki ruuan tulee sitten olla sellaista, että se pitää nälkää. Kevythöttö on ihan yhtä tyhjän kanssa. 

Sinä se et todella tiedä mitään painonhallinnasta!

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 13:40"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:19"]

Meillä laatuun kiinnitetään enemmän huomiota kuin määrään. Maitotuotteet täysrasvaisina, einekset pois, kasvikset ja munat luomuina, mahdollisimman lähellä tuotettuna. Liha harvoin luomuna mutta ehdottomasti itse työstettynä ja marinoituna! Marjat käyttöön ja hedelmät minimiin. Viikossa 1 herkkupäivä, jolloin leivotaan itse jotain hyvää. Usein pullaa tai lettuja.

ei ylipainoa kenelläkään. Syömme 3-4 kertaa päivässä.

[/quote]

Hyvät on ruoat.

Suurimmalla osalla tässä ketjussa vanhemmat ruokkivat lapsiaan pääasissa sokerilla.

[/quote]

Tyttö 13v.

Aamupala: muroja maidolla

Treeneissä välipala: omena, kaksi ruisleipää, rahka (treenejä yht. 3,5 h)

Lounas: Salaattia, kurkkua, tomaattia, iso annos jauheliha-perunavuokaa

Illallinen: Itse tehdyt pinaattiletut, leipää+kinkkua lisäksi

Iltapala: jugurtti, paahtoleipä juustolla ja kinkulla, jotain kasvista tai hedelmäpaloja

Näillä mennään suunnilleen aina! 

Toinen tytär 12 v:

Aamupala: Ruisleipä juustolla

Lounas: Sienikeittoa pieni annos, ryvitanäkkileipä juustolla

(tässä välissä treeneihin 1h bussilla ja takas kävellen)

Välipala: Ei suostunut syömään mitään??

Päivällinen: Saa luvan syödä tuota samaa jauheliha-perunavuokaa+salaattia

Iltapala: Kuten isosiskolla

Molemmat likat hoikkia...

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:39"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:32"]

Tyttö 16 v, vastaan kuitenkin, 160 cm pitkä ja harrastaa liikuntaa. Ihme, ettei liho, sillä syö kauheasti eikä kasva.

Aamupala: jälkiuuniruisleipä + Keiju + kurkku + salaatti + paprika, jugurttia & pilkottu omena, teetä

Lounas: n. 200 g uunilohta, 2 suurta perunaa, kastiketta, paljon salaattia

Välipala: jättimäinen appelsiini

Päivällinen: kasvissosekeittoa

, leipä kuten aamulla

Iltapala: jugurttia & marjoja, pähkinöitä, teetä

[/quote]

lisäksi syö herkkuja, esim kun leivoin toissapäivänä korvapuusteja niin otti ensin yhden ja sitten vähän ajan päästä toisen. Pikkuveli (15v, 175 cm, 40 kg) oli viisaampi ja otti toisen pullan sijaan omenan. 

[/quote]

miksi leivot jos leivonnaisia ei saisi syödä? Koristeenako niitä puusteja pidät?

10 v. hoikka poika:

-kaurapuuroa ja Gefilus-mehukeittoa tai mustikoita jättilautasellisen + lasi maitoa

- tykkää omien sanojensa mukaan kouluruuasta, syö joka päivä kunnolla, myös salaattia

- välipalan ottaa itse tultuaan kotiin: leipää / jugurttia / banskua /maitoa / pikkutomaatteja /porkkanoita / Elovena-välipalakeksi / tm.s tms. Usein käy kyllä myös koulun jälkeen ostamassa omilla rahoillaa Alepasta karkkia, pullaa tai croissantin... Muukin ruoka silti maistuu. Pojalle on sanottu ettei liikaa saa ostaa eikä syödä makeaa, ja noudattaa kyllä rehellisesti tätä ohjetta. 

- päivälliseksi jotain mieheni tekemää ruokaa. esimerkkejä: erilaisia pastoja, paistettua kalaa, intialaisia kasvisruokia, kasvissosekeittoja,  kanaruokia, itämaisia wokkiruokia ym. ym.. Lähes kaikki maistuu pojalle. 

- Pari-kolme kertaa viikossa on jälkkäriä: usein rahkaa, joskus Paula-vanukas, joskus suklaata ym. ym.

- Olemme ylpeitä pojastamme, joka syö hyvin eikä nirsoile! : )

Lähes kaikkien kommenttien mukaan perheissä syödään sekä päivällinen että vielä iltapala. Tuo on minulle ihan uutta. Meillä ei ole koskaan syöty mitään päivällisen jälkeen.

Lapset syövät koulusta tultuaan välipalan ja myöhemmin pari hedelmää. Me vanhemmat keitämme töistä saavuttuamme kahvit ja otamme myös hedelmän. Sitten käymme lenkillä tai hoidamme asioita ja lapset käyvät soittotunneilla tai partiossa. Päivällispöytään ehdimme noin klo 19 ja siinä istuessa vierähtääkin puolitoista tuntia.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:51"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:39"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:32"]

Tyttö 16 v, vastaan kuitenkin, 160 cm pitkä ja harrastaa liikuntaa. Ihme, ettei liho, sillä syö kauheasti eikä kasva.

Aamupala: jälkiuuniruisleipä + Keiju + kurkku + salaatti + paprika, jugurttia & pilkottu omena, teetä

Lounas: n. 200 g uunilohta, 2 suurta perunaa, kastiketta, paljon salaattia

Välipala: jättimäinen appelsiini

Päivällinen: kasvissosekeittoa, leipä kuten aamulla

Iltapala: jugurttia & marjoja, pähkinöitä, teetä

[/quote]

lisäksi syö herkkuja, esim kun leivoin toissapäivänä korvapuusteja niin otti ensin yhden ja sitten vähän ajan päästä toisen. Pikkuveli (15v, 175 cm, 40 kg) oli viisaampi ja otti toisen pullan sijaan omenan. 

[/quote]

sun lapset on läskejä. mun poika 13v on 179cm ja 30kg. miksi syötät lapsillesi tollasta moskaa? aka paska vanhempi oot.

[/quote]

Onkohan mulla lukemisessa ongelmia, mikä tuossa oli moskaa?? Jugurtti vain osui mun silmiin jos on makeutettua.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 16:22"]

Lähes kaikkien kommenttien mukaan perheissä syödään sekä päivällinen että vielä iltapala. Tuo on minulle ihan uutta. Meillä ei ole koskaan syöty mitään päivällisen jälkeen.

Lapset syövät koulusta tultuaan välipalan ja myöhemmin pari hedelmää. Me vanhemmat keitämme töistä saavuttuamme kahvit ja otamme myös hedelmän. Sitten käymme lenkillä tai hoidamme asioita ja lapset käyvät soittotunneilla tai partiossa. Päivällispöytään ehdimme noin klo 19 ja siinä istuessa vierähtääkin puolitoista tuntia.

[/quote]

Meillä päivällinen syödään klo 16-17 välillä joten ei sillä aamuun saakka pärjää varsinkaan diabeetikkolapsi

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 17:33"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 16:22"]

Lähes kaikkien kommenttien mukaan perheissä syödään sekä päivällinen että vielä iltapala. Tuo on minulle ihan uutta. Meillä ei ole koskaan syöty mitään päivällisen jälkeen.

Lapset syövät koulusta tultuaan välipalan ja myöhemmin pari hedelmää. Me vanhemmat keitämme töistä saavuttuamme kahvit ja otamme myös hedelmän. Sitten käymme lenkillä tai hoidamme asioita ja lapset käyvät soittotunneilla tai partiossa. Päivällispöytään ehdimme noin klo 19 ja siinä istuessa vierähtääkin puolitoista tuntia.

[/quote]

Meillä päivällinen syödään klo 16-17 välillä joten ei sillä aamuun saakka pärjää varsinkaan diabeetikkolapsi

[/quote]Moneltako tulette töistä kotiin? Itse lopettelen työt noin 16.30 ja kotona ole vähän yli viiden, jos en käy kaupassa. Mieheni tulee vähän minua myöhemmin. Lasten harrastukset ovat 16-18 , kotona ovat ennen puoli seitsemää.

Poika 11v
Aamu: Jogurtti, muroja tai leipää. Mehua tai kaakaota.
Lonas: Koulussa ehkä jotain, vapaapäivinä usein puuroa.
Välipal: Kuten aamulla
Päivällinen: Mitä nyt satun tekemään. Valikoiva ruuan suhteen, saattaa syödä vain pastaa ketsupilla tai paljaita pinaattilättyjä.
Ilta: Kuten aamupala.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 16:16"]10 v. hoikka poika:

-kaurapuuroa ja Gefilus-mehukeittoa tai mustikoita jättilautasellisen + lasi maitoa

- tykkää omien sanojensa mukaan kouluruuasta, syö joka päivä kunnolla, myös salaattia

- välipalan ottaa itse tultuaan kotiin: leipää / jugurttia / banskua /maitoa / pikkutomaatteja /porkkanoita / Elovena-välipalakeksi / tm.s tms. Usein käy kyllä myös koulun jälkeen ostamassa omilla rahoillaa Alepasta karkkia, pullaa tai croissantin... Muukin ruoka silti maistuu. Pojalle on sanottu ettei liikaa saa ostaa eikä syödä makeaa, ja noudattaa kyllä rehellisesti tätä ohjetta. 

- päivälliseksi jotain mieheni tekemää ruokaa. esimerkkejä: erilaisia pastoja, paistettua kalaa, intialaisia kasvisruokia, kasvissosekeittoja,  kanaruokia, itämaisia wokkiruokia ym. ym.. Lähes kaikki maistuu pojalle. 

- Pari-kolme kertaa viikossa on jälkkäriä: usein rahkaa, joskus Paula-vanukas, joskus suklaata ym. ym.

- Olemme ylpeitä pojastamme, joka syö hyvin eikä nirsoile! : )
[/quote]
No nyt 10 ja hoikka, kohta 15 ja tanakka, sitten 25 ja järkyttävä kessi.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 18:13"]Poika 11v
Aamu: Jogurtti, muroja tai leipää. Mehua tai kaakaota.
Lonas: Koulussa ehkä jotain, vapaapäivinä usein puuroa.
Välipal: Kuten aamulla
Päivällinen: Mitä nyt satun tekemään. Valikoiva ruuan suhteen, saattaa syödä vain pastaa ketsupilla tai paljaita pinaattilättyjä.
Ilta: Kuten aamupala.
[/quote]
Järkyttävää! Lapsesi elää siis pelkillä muroilla, leivällä ja jugurtilla.

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 18:09"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 17:33"]

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 16:22"]

Lähes kaikkien kommenttien mukaan perheissä syödään sekä päivällinen että vielä iltapala. Tuo on minulle ihan uutta. Meillä ei ole koskaan syöty mitään päivällisen jälkeen.

Lapset syövät koulusta tultuaan välipalan ja myöhemmin pari hedelmää. Me vanhemmat keitämme töistä saavuttuamme kahvit ja otamme myös hedelmän. Sitten käymme lenkillä tai hoidamme asioita ja lapset käyvät soittotunneilla tai partiossa. Päivällispöytään ehdimme noin klo 19 ja siinä istuessa vierähtääkin puolitoista tuntia.

[/quote]

Meillä päivällinen syödään klo 16-17 välillä joten ei sillä aamuun saakka pärjää varsinkaan diabeetikkolapsi

[/quote]Moneltako tulette töistä kotiin? Itse lopettelen työt noin 16.30 ja kotona ole vähän yli viiden, jos en käy kaupassa. Mieheni tulee vähän minua myöhemmin. Lasten harrastukset ovat 16-18 , kotona ovat ennen puoli seitsemää.

[/quote]

Me molemmat olemme töissä 8-16 (yleensä aloitamme jo 7.30), eli kotona viimeistään 16.30 ja usein teemme töitä kotitoimistolla silloin kun emme ole työmatkoilla. 15-30 min kestää ruuan laitto ellei ole edelliseltä päivältä jäänyt lämmitettävää. Treenit lapsella vasta klo 19 jälkeen tai viikonloppuna iltapäivästä

[quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:39"][quote author="Vierailija" time="07.03.2015 klo 11:32"]

Tyttö 16 v, vastaan kuitenkin, 160 cm pitkä ja harrastaa liikuntaa. Ihme, ettei liho, sillä syö kauheasti eikä kasva.

Aamupala: jälkiuuniruisleipä + Keiju + kurkku + salaatti + paprika, jugurttia & pilkottu omena, teetä

Lounas: n. 200 g uunilohta, 2 suurta perunaa, kastiketta, paljon salaattia

Välipala: jättimäinen appelsiini

Päivällinen: kasvissosekeittoa, leipä kuten aamulla

Iltapala: jugurttia & marjoja, pähkinöitä, teetä

[/quote]

lisäksi syö herkkuja, esim kun leivoin toissapäivänä korvapuusteja niin otti ensin yhden ja sitten vähän ajan päästä toisen. Pikkuveli (15v, 175 cm, 40 kg) oli viisaampi ja otti toisen pullan sijaan omenan. 
[/quote]

Hyi mikä sävy viestissäsi! Noin aiheutat tytöllesi syömishäiriön tai vähintään paskan itsetunnon ja kehonkuvan! (Huom! En syytä yleisesti vanhempia lastensa syömishäiriöistä, mutta kun tällaisia kirjoittajan kaltaisia paskavanhempiakin on...) Poikasi on toki kasvuiässä, mutta painoindeksin mukaan hän on vaikeasti alipainoinen! Eli hänen ja normaalipainon välissä on vielä kaksi painoluokkaa (merkittävä alipaino ja normaalia alhaisempi paino). Vaikka olisikin luonnostaan hoikka, niin tuo on jo vaarallista, poika lääkärille ja ravintoterapeutille mars! Aika aivoton syyllistäjä olet, ensin leivot pullaa mutta sitä ei sais ottaa yhtä enempää? Naurettavaa! :D Taidat itse olla läski ja kateellinen urheilulliselle tytöllesi, tai sitten sinulla on syömishäiriö... Mutta joo, toivottavasti olit vain trolli etkä oikea ihminen!