Miten voi ihminen lihoa NÄIN paljon muutamassa vuodessa?

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:17"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 19:01"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 18:57"] jos toi on v. 2010 kuva, niin onhan tässä jo viitisen vuotta mennyt. Kyllä sinä aikana pystyy keräämään vaik minkämoisen kertymän. Laihduttaminen pitää aloittaa HETI, koska mitä vanhemmaksi sen jätät, sen varmemmin läsä lähtee vääristä paikoista ja nahka jää roikkumaan. PIdä tuo uhkakuva mielessä, niin laihdutus alkaa tuntua oudon motivoivalta [/quote]   Just mietin, että pitäskö tulostaa toi kuva jääkaapin oveen... Ap [/quote] KYLLÄ!

[/quote]

Tulosta mielummin tämä muistutukseksi siitä mitä on edessä, mikäli jatkat elintapojasi: http://cs412821.vk.me/v412821359/903d/Z79EiewO3q0.jpg

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:22"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:16"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:04"] [quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:57"] [quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:36"] [quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:29"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:18"] Ap, toivottavasti olet vielä linjoilla. Halusin vain sanoa, että tsemppiä! Jotenkin otti sydämestä kun sanoit, että ajattelit olevasi paksu tuolloin ennen. Tiedän tunteen. 15 kiloa sitten ajattelin samoin ja nyt vain haluan takaisin niihin mittoihin. On jotenkin helppo luovuttaa, kun hoikkanakin ajattelee olevansa paksu. Et ole nytkään ällöttävä tai huono, älä ajattele niin. Ota ihan rauhallisesti. :) [/quote]   En ole koskaan ollut alipainoinen, tuossa ennen-kuvassakin olen normaalipainoinen, en alipainoinen niinkun täällä on sanottu. Liikuntaa en ole koskaan harrastanut, mutta ennen se ei juurikaan näkynyt (ainakaan näin pahasti miten nyt näkyy). Niinhän se on, kun tuntuu että ei kelpaa laihempanakaan, on jotenkin helpompaa olla lihava ja syödä vaan. Mutta kun en haluais olla enää tämmönen. Kiitos tsempeistä! :) Ap [/quote] No paljonko painoit siinä ennen -kuvassa? [/quote] 51-52 kg. Ap [/quote]   Et ole. Veikkaisin 65+. Sitä lähempänä joka tapauksessa. t. toinen läski samassa tilanteessa [/quote] En todellakaan ole kuvassa yli 65 kiloa! :D Muistan selvästi ton ajan, koska kuva on otettu lomamatkalla ja halusin laihduttaa sitä varten 50-kiloiseksi ja se jäi vähästä kiinni ja sen takia tunsin oloni "läskiksi" koko loman ajan kun harmitti etten päässyt tavoitepainooni. Aikalailla kuva siis voi vääristää kerta heittää yli 10 kilolla??? Ja otathan huomioon että olen aina ollut ns "laiha läski", en tiedä vaikuttaako se sitten että näytän isommalta? Ap [/quote] Olin myös vuonna 2010 vielä samaa kokoluokkaa :) painoa joku 54 kg ja ajattelin olevani hirveä läski kaikki kaverit oli laihempia :(. Ihan uskottavaa että painoit n.50kg. Nyt mulla painoa 66kg välissä kävi 74kg kohdalla, viisari. Olen ylipainoinen mutta selkävammani takia en saa oikeesti urheilla kuin lyhyitä ja kevyitä harjoituksia päivittäin ja paino tuppaa nousemaan pikkuhiljaa...

[/quote]

Kiinnitä huomiota syömisiisi.  Ravinnolla painoa hallitaan.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:16"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:57"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:36"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:29"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:18"] Ap, toivottavasti olet vielä linjoilla. Halusin vain sanoa, että tsemppiä! Jotenkin otti sydämestä kun sanoit, että ajattelit olevasi paksu tuolloin ennen. Tiedän tunteen. 15 kiloa sitten ajattelin samoin ja nyt vain haluan takaisin niihin mittoihin. On jotenkin helppo luovuttaa, kun hoikkanakin ajattelee olevansa paksu. Et ole nytkään ällöttävä tai huono, älä ajattele niin. Ota ihan rauhallisesti. :) [/quote]   En ole koskaan ollut alipainoinen, tuossa ennen-kuvassakin olen normaalipainoinen, en alipainoinen niinkun täällä on sanottu. Liikuntaa en ole koskaan harrastanut, mutta ennen se ei juurikaan näkynyt (ainakaan näin pahasti miten nyt näkyy). Niinhän se on, kun tuntuu että ei kelpaa laihempanakaan, on jotenkin helpompaa olla lihava ja syödä vaan. Mutta kun en haluais olla enää tämmönen. Kiitos tsempeistä! :) Ap [/quote] No paljonko painoit siinä ennen -kuvassa?

[/quote]

51-52 kg. Ap

[/quote]

Et ole. Veikkaisin 65+. Sitä lähempänä joka tapauksessa.

t. toinen läski samassa tilanteessa

[/quote]

En todellakaan ole kuvassa yli 65 kiloa! :D Muistan selvästi ton ajan, koska kuva on otettu lomamatkalla ja halusin laihduttaa sitä varten 50-kiloiseksi ja se jäi vähästä kiinni ja sen takia tunsin oloni "läskiksi" koko loman ajan kun harmitti etten päässyt tavoitepainooni. Aikalailla kuva siis voi vääristää kerta heittää yli 10 kilolla??? Ja otathan huomioon että olen aina ollut ns "laiha läski", en tiedä vaikuttaako se sitten että näytän isommalta? Ap

[/quote]

Ok, no anteeksi, sitten tosiaan erehdyin. Ihan tosiaan tuon pelkän kuvan + pituutesi perusteella arvioin. Minäkin "laiha läski" olin ennen, painoin 53kg 173cm mittaisena, ja sillä perusteella arvioin tuota kuvaasi. Nykyään kymmeniä kiloja mullakin tullut masiksen ja tunnesyömisen = ahmimisen sijaan. Ja anoreksiataustalla.Tsemppii sulle ja mulle !

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:29"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:16"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:04"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:57"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:36"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:29"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 12:18"] Ap, toivottavasti olet vielä linjoilla. Halusin vain sanoa, että tsemppiä! Jotenkin otti sydämestä kun sanoit, että ajattelit olevasi paksu tuolloin ennen. Tiedän tunteen. 15 kiloa sitten ajattelin samoin ja nyt vain haluan takaisin niihin mittoihin. On jotenkin helppo luovuttaa, kun hoikkanakin ajattelee olevansa paksu. Et ole nytkään ällöttävä tai huono, älä ajattele niin. Ota ihan rauhallisesti. :) [/quote]   En ole koskaan ollut alipainoinen, tuossa ennen-kuvassakin olen normaalipainoinen, en alipainoinen niinkun täällä on sanottu. Liikuntaa en ole koskaan harrastanut, mutta ennen se ei juurikaan näkynyt (ainakaan näin pahasti miten nyt näkyy). Niinhän se on, kun tuntuu että ei kelpaa laihempanakaan, on jotenkin helpompaa olla lihava ja syödä vaan. Mutta kun en haluais olla enää tämmönen. Kiitos tsempeistä! :) Ap [/quote] No paljonko painoit siinä ennen -kuvassa?

[/quote]

51-52 kg. Ap

[/quote]

Et ole. Veikkaisin 65+. Sitä lähempänä joka tapauksessa.

t. toinen läski samassa tilanteessa

[/quote]

En todellakaan ole kuvassa yli 65 kiloa! :D Muistan selvästi ton ajan, koska kuva on otettu lomamatkalla ja halusin laihduttaa sitä varten 50-kiloiseksi ja se jäi vähästä kiinni ja sen takia tunsin oloni "läskiksi" koko loman ajan kun harmitti etten päässyt tavoitepainooni. Aikalailla kuva siis voi vääristää kerta heittää yli 10 kilolla??? Ja otathan huomioon että olen aina ollut ns "laiha läski", en tiedä vaikuttaako se sitten että näytän isommalta? Ap

[/quote]

Ok, no anteeksi, sitten tosiaan erehdyin. Ihan tosiaan tuon pelkän kuvan + pituutesi perusteella arvioin. Minäkin "laiha läski" olin ennen, painoin 53kg 173cm mittaisena, ja sillä perusteella arvioin tuota kuvaasi. Nykyään kymmeniä kiloja mullakin tullut masiksen ja tunnesyömisen = ahmimisen sijaan. Ja anoreksiataustalla.Tsemppii sulle ja mulle !

[/quote]

öö siis ei sijaan vaan TAKIA

Mites se kävelylenkki? T:tsemppari

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät....

[/quote]

Miten? Samaa hiilaria se kuule on.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 14:11"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:31"]

Mites se kävelylenkki? T:tsemppari

[/quote]

Tänään lähden! Aion kävellä puolet työmatkasta (n 3 km) kotiin :) Ap

[/quote]

Miten ap:lla menee? Kävitkö lenkin? 

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 23:24"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 19:19"]

Ai vittu, taas sai nauraa. Kilpirauhaskortti vedetty. Se tulee nykyään joka toisessa ketjussa. Toinen kortti on suomikortti ja hyvän pelin saa vetämällä kateellisuuskortin...

[/quote]

Sen kun naurat. Nauru hyytyy kyllä, jos itse sairastut siihen ja huomaat että kroppa turpoo vaikka vetäisit 800 kcal/vrk. On muuten hyvin yleinen sairaus Suomessa, ja nimenomaan naisilla. Omalla työpaikallani vajaatoiminta on osastoni jokaisella naisella ja ikähaarukka on 23-49 v.
[/quote]

Se siitä tekeekin epäsairauden kun on jo jokaisella. Äidilläni myös todettiin kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta laihtui silti kun eli terveellisesti. Söi todella terveellisesti ja monipuolisesti hetken aikaa, ja liikkui vielä vähän enemmän. Eipä ollut enää vikaa kilpitauhasesaa kun uudestaan mitattiin. Ei siihenkään vaivaan siis lääkkeitä tarvita.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:32"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät....

[/quote]

Miten? Samaa hiilaria se kuule on.
[/quote]

Kyllä karkissa on sokeria + niitä tulehduksia aiheuttavia lisäaineita. Nämä lisäaineet, kuten emulgointiaineet, häiritsevät suoliston mikrobistoa ja sairastuttavat koko elimistön. Sokeri imeytyy paremmin, tekee mieli epäterveellistä ruokaa ja ylipäänsä on enemmän nälkä. Myös kaikki vaarattomiksi todetut lisäaineet voivat tulehtuneessa suolessa imeytyä huomattavasti tehokkaammin kuin terveessä suolessa.

Karkeista puuttuu kuidut, hivenaineet ja vitamiinit.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:43"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:32"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät.... [/quote] Miten? Samaa hiilaria se kuule on. [/quote] Kyllä karkissa on sokeria + niitä tulehduksia aiheuttavia lisäaineita. Nämä lisäaineet, kuten emulgointiaineet, häiritsevät suoliston mikrobistoa ja sairastuttavat koko elimistön. Sokeri imeytyy paremmin, tekee mieli epäterveellistä ruokaa ja ylipäänsä on enemmän nälkä. Myös kaikki vaarattomiksi todetut lisäaineet voivat tulehtuneessa suolessa imeytyä huomattavasti tehokkaammin kuin terveessä suolessa.

[/quote]

Tässä nyt oli kyse vain sokerista.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:39"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 23:24"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 19:19"] Ai vittu, taas sai nauraa. Kilpirauhaskortti vedetty. Se tulee nykyään joka toisessa ketjussa. Toinen kortti on suomikortti ja hyvän pelin saa vetämällä kateellisuuskortin... [/quote] Sen kun naurat. Nauru hyytyy kyllä, jos itse sairastut siihen ja huomaat että kroppa turpoo vaikka vetäisit 800 kcal/vrk. On muuten hyvin yleinen sairaus Suomessa, ja nimenomaan naisilla. Omalla työpaikallani vajaatoiminta on osastoni jokaisella naisella ja ikähaarukka on 23-49 v. [/quote] Se siitä tekeekin epäsairauden kun on jo jokaisella. Äidilläni myös todettiin kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta laihtui silti kun eli terveellisesti. Söi todella terveellisesti ja monipuolisesti hetken aikaa, ja liikkui vielä vähän enemmän. Eipä ollut enää vikaa kilpitauhasesaa kun uudestaan mitattiin. Ei siihenkään vaivaan siis lääkkeitä tarvita.

[/quote]

Ohimenevä kilpirauhasen vajaatoiminta on todella harvinaista. Pysyvä lääkitystarve on lähes 100 % potilaista ja 95 % hypotyreooseista johtuu kilpirauhasen autoimmuunitulehduksesta, jolla ei ole mitään tekemistä elämäntapojen kanssa eli se ei johdu elämäntavoista eikä sitä voi elämäntavoilla parantaa. Kaikenlaisia uskomuksia sitä netissä liikkuukin.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:43"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:32"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät....

[/quote]

Miten? Samaa hiilaria se kuule on.
[/quote]

Kyllä karkissa on sokeria + niitä tulehduksia aiheuttavia lisäaineita. Nämä lisäaineet, kuten emulgointiaineet, häiritsevät suoliston mikrobistoa ja sairastuttavat koko elimistön. Sokeri imeytyy paremmin, tekee mieli epäterveellistä ruokaa ja ylipäänsä on enemmän nälkä. Myös kaikki vaarattomiksi todetut lisäaineet voivat tulehtuneessa suolessa imeytyä huomattavasti tehokkaammin kuin terveessä suolessa.
[/quote]

Olen samaa mieltä. Hedelemät on parempi kuin karkki. Toki vielä parempia ovat kasvikset, juurikset ja kotimaiset marjat. Niistä saa paljon kuitua, joka on täyttävää ja terveellistä. Jättämällä karkit, limsat ja herkut ostamatta pääset jo pitkälle mutta kannattaa kiinnittää huomiota siihen mitä syö. Kun vähän nirsoilee ja välttää esimerkiksi vehnää pari kuukautta on helpompi kieltäytyä pullasta ja kakusta kyläillessä. Toimi minulla.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:49"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:39"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 23:24"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 19:19"] Ai vittu, taas sai nauraa. Kilpirauhaskortti vedetty. Se tulee nykyään joka toisessa ketjussa. Toinen kortti on suomikortti ja hyvän pelin saa vetämällä kateellisuuskortin... [/quote] Sen kun naurat. Nauru hyytyy kyllä, jos itse sairastut siihen ja huomaat että kroppa turpoo vaikka vetäisit 800 kcal/vrk. On muuten hyvin yleinen sairaus Suomessa, ja nimenomaan naisilla. Omalla työpaikallani vajaatoiminta on osastoni jokaisella naisella ja ikähaarukka on 23-49 v. [/quote] Se siitä tekeekin epäsairauden kun on jo jokaisella. Äidilläni myös todettiin kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta laihtui silti kun eli terveellisesti. Söi todella terveellisesti ja monipuolisesti hetken aikaa, ja liikkui vielä vähän enemmän. Eipä ollut enää vikaa kilpitauhasesaa kun uudestaan mitattiin. Ei siihenkään vaivaan siis lääkkeitä tarvita.

[/quote]

Ohimenevä kilpirauhasen vajaatoiminta on todella harvinaista. Pysyvä lääkitystarve on lähes 100 % potilaista ja 95 % hypotyreooseista johtuu kilpirauhasen autoimmuunitulehduksesta, jolla ei ole mitään tekemistä elämäntapojen kanssa eli se ei johdu elämäntavoista eikä sitä voi elämäntavoilla parantaa. Kaikenlaisia uskomuksia sitä netissä liikkuukin.
[/quote]

elämäntavoista se ainakin johtuu kun on niin hirveästi yleistynyt nopeasti.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:49"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:39"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 23:24"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 19:19"] Ai vittu, taas sai nauraa. Kilpirauhaskortti vedetty. Se tulee nykyään joka toisessa ketjussa. Toinen kortti on suomikortti ja hyvän pelin saa vetämällä kateellisuuskortin... [/quote] Sen kun naurat. Nauru hyytyy kyllä, jos itse sairastut siihen ja huomaat että kroppa turpoo vaikka vetäisit 800 kcal/vrk. On muuten hyvin yleinen sairaus Suomessa, ja nimenomaan naisilla. Omalla työpaikallani vajaatoiminta on osastoni jokaisella naisella ja ikähaarukka on 23-49 v. [/quote] Se siitä tekeekin epäsairauden kun on jo jokaisella. Äidilläni myös todettiin kilpirauhasen vajaatoimintaa mutta laihtui silti kun eli terveellisesti. Söi todella terveellisesti ja monipuolisesti hetken aikaa, ja liikkui vielä vähän enemmän. Eipä ollut enää vikaa kilpitauhasesaa kun uudestaan mitattiin. Ei siihenkään vaivaan siis lääkkeitä tarvita.

[/quote]

Ohimenevä kilpirauhasen vajaatoiminta on todella harvinaista. Pysyvä lääkitystarve on lähes 100 % potilaista ja 95 % hypotyreooseista johtuu kilpirauhasen autoimmuunitulehduksesta, jolla ei ole mitään tekemistä elämäntapojen kanssa eli se ei johdu elämäntavoista eikä sitä voi elämäntavoilla parantaa. Kaikenlaisia uskomuksia sitä netissä liikkuukin.

[/quote]

ja loput 5 % onyleensä aivolisäkeperäisiä hypotyreooseja eikä liity elintapoihin sekään.

Ihan 50 kiloiselta näytät ennen kuvassa...jälkeen kuvassa ei mitään hajua. Jos joku väittää 65kiloiseksi ennen kuvassa, on sillä vääristynyt kehonkuva omastaan, jos kuvittelee 65 kilolla olevan litteä vatsa kuten sulla aapee tossa. Terveisin 54 kiloisen ja paino heilunut 45-56 kilon paikkeilla. Olen kyllä varmaan lyhyempi kuin sinä.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 13:31"]

Mites se kävelylenkki? T:tsemppari

[/quote]

Tänään lähden! Aion kävellä puolet työmatkasta (n 3 km) kotiin :) Ap

Hyvä! Mä meen kans:)

Mä olen lihonut pahimmillaan yli 20 kg kahdessa kuukaudessa. Tuo ap:n tilanne on täysin mahdollinen. Tsemppiä ap!

Hanki ammattiapua!