Miten voi ihminen lihoa NÄIN paljon muutamassa vuodessa?

Fruktoosi ja hedelmäsokeri ovat eri asia!

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:33"]20% liikunnasta ja 80% mitä laitat suuhusi. Liikunta ei yksinään tee autuaaksi.
[/quote]

Oikea suhde on 10% liikunta, joka vain muokkaa vartaloa ja 90% ruokavalio joka vähentää läskiä.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:29"]

Fruktoosi ja hedelmäsokeri ovat eri asia!

[/quote]

Kerro tarkemmin.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:29"]Fruktoosi ja hedelmäsokeri ovat eri asia!
[/quote]

Laihduttaja saa syödä max 3 hedelmää/pv. Ihan painonvartijoiden perua.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:29"]Fruktoosi ja hedelmäsokeri ovat eri asia!
[/quote]

Fruktoosi = hedelmäsokeri, haloo!!

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:21"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät....

[/quote]

Joo niin on. Fruktoosi on vielä paljon vaarallisempaa kuin se tavallinen valkoinen sokeri!
[/quote]

Joo puhdistettuna ja lisättynä. Ei puusta pudonneena. Haloo nyt

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:17"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:03"]

Aloita tupakointi, korvaa sillä syöminen t. -10kg 8vkoa

[/quote]

Tää on totta. Mä lopetin tupakoinnin muutamia vuosia sitten ja siitä lähtien oon vaan lihonut tasaiseen tahtiin. Jotkut täällä epäilee, että ap:n kuvat on feikkejä, mutta voin ainakin omasta kokemuksestani kertoa järkyttävän lihomisen tapahtuvan todella helposti ja huomaamattomasti. Mä oon lihonut vimeisen 4 vuoden aikana melkein 30kg ja ero entisen ja nykyisen minän välillä on just kuin ap:llä. Sitä jotenkin sokaistuu omalle lihomiselleen ja vasta siinä vaiheessa huomaa ain lisääntyneet kilot, kun vaa'alla siirrytään seuraavalle kymmenluvulle.

Nyt mulla on sama meininki päällä kuin ap:llä, että pakko on pistää stoppi tälle touhulle. En tiedä mitä tekisin, jos jonain päivänä puntari näyttäis 100kg!! Se olis maailman loppu :( Nyt ei auta ku tehdä elämäntaparemontti, koska pikadieetit yms. on nähty ja ne ei tuota pysyvää jälkeä. Annoskokoja pienemmäksi, vettä runsaasti ja vähintään se suositusten mukainen määrä liikuntaa päiväs.
[/quote]

Jep, mulla meni itsepetos ja vaa'an pakoilu siihen että "pääsin" sinne satasen pahemmalle puolelle. Olin niin järkyttynyt ja lamaantunut että lihoin vielä lisää ennen kuin san jonkun spurtin ja sain juuri ja juuri tiristettyä alle satasen. Nyt junnaan tässä ja olo on voimaton kaikella tapaa :-(

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:36"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:21"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät.... [/quote] Joo niin on. Fruktoosi on vielä paljon vaarallisempaa kuin se tavallinen valkoinen sokeri! [/quote] Joo puhdistettuna ja lisättynä. Ei puusta pudonneena. Haloo nyt

[/quote]

Monikohan syö puusta pudonneita hedelmiä :)  Nykyhedelmät on jalostettu suuriksi ja makeiksi, joten ei niissä paljonkaan vitamiineja ole. Ihan herkuksi niitä voi välillä nauttia.

Ohhoh, no aina sitä näköjään oppii jotain uutta. Nyt tiedän miksi itse en (ilmeisesti) onnistu laihduttamaan; syön joka päivä paljon hedelmiä. Pitääkin siis jättää pois ja katsoa josko paino lähtis putoamaan.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:41"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:36"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:21"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät.... [/quote] Joo niin on. Fruktoosi on vielä paljon vaarallisempaa kuin se tavallinen valkoinen sokeri! [/quote] Joo puhdistettuna ja lisättynä. Ei puusta pudonneena. Haloo nyt

[/quote]

Monikohan syö puusta pudonneita hedelmiä :)  Nykyhedelmät on jalostettu suuriksi ja makeiksi, joten ei niissä paljonkaan vitamiineja ole. Ihan herkuksi niitä voi välillä nauttia.
[/quote]

On on, puhdistettua fruktoosia ruiskuttavat juujuu.

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:50"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:41"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:36"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:21"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät.... [/quote] Joo niin on. Fruktoosi on vielä paljon vaarallisempaa kuin se tavallinen valkoinen sokeri! [/quote] Joo puhdistettuna ja lisättynä. Ei puusta pudonneena. Haloo nyt [/quote] Monikohan syö puusta pudonneita hedelmiä :)  Nykyhedelmät on jalostettu suuriksi ja makeiksi, joten ei niissä paljonkaan vitamiineja ole. Ihan herkuksi niitä voi välillä nauttia. [/quote] On on, puhdistettua fruktoosia ruiskuttavat juujuu.

[/quote]

Sinä sanoit sen ruiskutuksen, en minä.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:51"]

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[/quote]

Ei ole. Mutta ei niitä silti ylenmäärin kannata vetää.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:36"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 22:21"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:24"] [quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:12"][quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:06"] Ou nou.... nyt vaan kuule lenkkarit jalkaan ja ulos reipppailemaa. Ja juo paljon paöjon vettä. Liiku!! Itsellänikin nousi paino ja ilman mitään salikortteja tai suurempia elämän muutoksia paino tippui nopeasti ja pysyvästi. Liikkuminen tulee olemaan mistä nauttii..ja varsinkin kun alkaa nähdä muutoksia! Ja hei... sokeri vanhentaa ihoa joten jos tekee mieli hyvää syö hedelmiä.. kun on ollut viikon tai enemmän ilman sokeria tuntuu appelsiinitkin taivaallisen hyvälle! Kuin karkkia! [/quote] Ristiriitainen neuvo sulla. Sokeri vanhentaa, joten syö hedelmiä. Hedelmäthän on täynnä sokeria. [/quote] hedelmäsokeri on erillaista mitä sä karkkipussista vedät.... [/quote] Joo niin on. Fruktoosi on vielä paljon vaarallisempaa kuin se tavallinen valkoinen sokeri! [/quote] Joo puhdistettuna ja lisättynä. Ei puusta pudonneena. Haloo nyt

[/quote]

Mikä on puhdistettu fruktoosi?

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:54"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:51"]

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[/quote]

Ei ole. Mutta ei niitä silti ylenmäärin kannata vetää.

[/quote]

No mikä on ylenmäärin? Itse saatan syödä päivän aikana hedelmäsalaatin, pari mandariinia, banaanin (smoothien seassa) ja yhden omenan. Liikaa?

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:51"]

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[/quote]

Ihan vapaasti voit vetää vaikka kilon hedelmiä päivässä. Tietenkin sen pitää olla sitten pois muualta, eli jos lopetat leivät, pastat, pullat jne niin hedelmät ovat todella erinomainen korvike noille.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:57"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:54"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:51"]

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[/quote]

Ei ole. Mutta ei niitä silti ylenmäärin kannata vetää.

[/quote]

No mikä on ylenmäärin? Itse saatan syödä päivän aikana hedelmäsalaatin, pari mandariinia, banaanin (smoothien seassa) ja yhden omenan. Liikaa?

[/quote]

1-2 hedelmää päivässä riittää.

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:59"][quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:57"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:54"]

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:51"]

Siis onko tää hedelmäjuttu nyt ihan tosi? Että ne on epäterveellisiä? :O

[/quote]

Ei ole. Mutta ei niitä silti ylenmäärin kannata vetää.

[/quote]

No mikä on ylenmäärin? Itse saatan syödä päivän aikana hedelmäsalaatin, pari mandariinia, banaanin (smoothien seassa) ja yhden omenan. Liikaa?

[/quote]

1-2 hedelmää päivässä riittää.
[/quote]

Millä ne hedelmät sitten kannattaisi korvata? Tuntuu ettei mitään saa syödä! Salaatin lehtiäkö pitäis puputtaa?

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 15:49"]Oliko se vaatekoko jo?
[/quote]
Peruskoot ei mene päälle. Joskus saattaa esim gina tricotin xl toppi mennä jos on löysä. Xl lähinnä muuten. Ap

[quote author="Vierailija" time="04.03.2015 klo 09:32"]

[quote author="Vierailija" time="03.03.2015 klo 17:33"]20% liikunnasta ja 80% mitä laitat suuhusi. Liikunta ei yksinään tee autuaaksi. [/quote] Oikea suhde on 10% liikunta, joka vain muokkaa vartaloa ja 90% ruokavalio joka vähentää läskiä.

[/quote]

Joo, jos katsotaan pelkkiä kaloreita. Mutta asia ei ole noin yksinkertainen. Sanoisin, että säännöllinen liikunta on ihan perusjuttu painonhallinnassa. Liikunta lisää ihmisen kaikinpuolista hyvinvointia ja aktiivisuutta. Aktiivisen ihmisen peruskulutus on suurempi kuin passiivisen. Suurin vaikutus on kuitenkin korvien välissä; liikkuvan ihmisen mieliala on positiivisempi, hän on tyytyväisempi itseensä ja oloonsa joten hän ei tarvitse herkkuja mieltä piristämään. Lohtusyöminen vähenee tai loppuu. 

Itse alan lihoa aina kun liikunta jää. Syynä ei ole liikunnalla polttamatta jääneet kalorit, vaan se, että passivoiduttuani alan syödä enemmän. Turhautumiseen, tylsistymiseen, väsähtäneen oloon. Stressiin.