Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu
23.11.2021 |
Mulla on 10kg liikaa. Syön täysin suositusten mukaisesti, enkä laihdu. Lasken myös kalorit ja kirjaan kaikki syömiseni.
Kommentit (195)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Äh, maun puute se on.
Rasvaa ja energiaa minulla on vyötäröllä ihan tarpeeksi, ei niitä ole pakko ruoasta saada. Mutta silloin kun syön, ruoan pitää maistua hyvältä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Äh, maun puute se on.
Rasvaa ja energiaa minulla on vyötäröllä ihan tarpeeksi, ei niitä ole pakko ruoasta saada. Mutta silloin kun syön, ruoan pitää maistua hyvältä!
Rasvaa syömällä se rasva sulaa vyötäröltä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Millähän fysiikan laieilla ruoka, jossa on vähemmän energiaa lihottaa enemmän?
Elimistön toiminta on kemiaa.
Kyllä. Mutta energian lait menee fysiikan puolelle. Ja mikäs kemia se on, joka lihottaa näissä kevyttuotteissa
Oikea tieteenala tässä tapauksessa ei ole fysiikka vaan kemia, biokemia ja mikrobiologia.
Fysiikan kannalta tarkasteltuna esimerkiksi selluloosassa on kyllä energiaa, mutta ihmisen elimistöstä se menee sulamattomana läpi. Lehmällä on toisin, sen elimistö saa selluloosan energian käyttöönsä.
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin vähärasvainen tuote ei maistu miltään esim. oikean tuotteen rinnalla esim. jos verrataan voita margariiniin.
OT, mutta margariini ei ole vähärasvainen tuote. Saman verran siinä on rasvaa kuin voissakin, mikäli se on normaalirasvaista margariinia.
Ja sitten vaikkapa rypsiöljyssä on enemmän rasvaa kuin voissa. Että jos niinkuin vielä maukkaampaa haluat...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin vähärasvainen tuote ei maistu miltään esim. oikean tuotteen rinnalla esim. jos verrataan voita margariiniin.
OT, mutta margariini ei ole vähärasvainen tuote. Saman verran siinä on rasvaa kuin voissakin, mikäli se on normaalirasvaista margariinia.
Ja sitten vaikkapa rypsiöljyssä on enemmän rasvaa kuin voissa. Että jos niinkuin vielä maukkaampaa haluat...
Margariinit ja rypsiöljyt ei sovellu ihmisen elimistölle. Joten vertailu on turhaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.
Hörhöjähän he ovat.
Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.
Okei, sinulla ei siis ole lainkaan käsitystä siitä, mitä karppaus on. Sinä vain mouhoat täällä vuodesta toiseen, että kyllä karppaajat on ihan tymiä, öyh öyh. :)
Kerrotko sitten virallisen linjauksen karppauksesta ja miten moni itseään karppaajana pitävä tuota linjausta noudattaa? Kannattaa muuten huomioida, että kaikki viestit Vierailijalta ei ole saman ihmisen kirjoittamia. En ole ikinä kirjoittanut viestiä, jossa väittäisin karppaajia tyhmiksi. Jokainen tekee minusta omat valintansa mm. ruokavalionsa suhteen. Muiden valinnat eivät ole minulta mitenkään pois tai mitenkään vaikuta minun elämään. Keskustelupalstalla voin keskustella monenlaisista asioista ja ruokavaliot on yksi minua kiinnostava aihe muiden joukossa.
Wikipedia antaa meille oheisen määritelmän:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) eli karppaus (johdettu englanninkielisestä nimityksestä low carb) on erityisruokavalio, joka perustuu hiilihydraattien määrän rajoittamiseen sekä ravintorasvojen ja luontaisesti rasvaisten ruoka-aineiden käyttämiseen energianlähteenä.
Miten tiukkaan tuon kukin sitten tulkitsee esim. maitoa valitessaan.
Eihän tuossa ole mitään tiukkaa valintaa. Valitaan paras eli rasvaisin.
Lue tiukkaa tulkinta, ei tiukkaa valintaa. Karppaaja voi valita maidoista kolmesta vaihtoehdosta minkä tahansa ja olla silti karppaaja. Ei missään ole määrätty, että karppaajan pitää valita rasvaisin vaihtoehto.
Rautalankaa: Karppaaja korvaa hiilihydraateista saatavat kalorit rasvasta saatavilla kaloreilla. Karppaaja siis suosii ruoka-ainevalinnoissaan rasvaa sisältäviä tuotteita. Ihmisethän syövät saadakseen kaloreita eli energiaa. Rasvakaloreilla nälkä pysyy pidempään pois eikä verensokeri heittele, joten on helpompaa syödä vähemmän ja harvemmin. Karppaajan ei ole mitään järkeä valita sitä rasvatonta maitoa.
No ei. Useimmat ihmiset eivät syö saadakseen kaloreita eli energiaa. Vain totaalinen tuohisuu ajattelee, että syöminen tapahtuu jotta saadaan kaloreita.
Sitä paitsi viestisihän on ihan ristiriitainen. Jos syöminen tapahtuu jotta saadaan kaloreita, miksi olisi hyvä, jos syö vähemmän ja harvemmin?
Ihmiset syövät, koska ruoka maistuu hyvältä. Moni syö myös tavan vuoksi. Biologiselta kannalta ruoasta on tarpeen saada paljon muutakin kuin kaloreita, eli esim. proteiinia, rasvoja, hivenaineita ja vitamiineja. Laihduttajan olisi myös tarpeen saada niitä, mutta vähentää sitä kaloriensaantia juuri.
Ja tähdennän että minulla ei ole mitään karppausruokavaliota vastaan, päinvastoin pidän sitä hyvänä. Mutta perustelusi sille vain on älytön.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.
Hörhöjähän he ovat.
Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.
Okei, sinulla ei siis ole lainkaan käsitystä siitä, mitä karppaus on. Sinä vain mouhoat täällä vuodesta toiseen, että kyllä karppaajat on ihan tymiä, öyh öyh. :)
Kerrotko sitten virallisen linjauksen karppauksesta ja miten moni itseään karppaajana pitävä tuota linjausta noudattaa? Kannattaa muuten huomioida, että kaikki viestit Vierailijalta ei ole saman ihmisen kirjoittamia. En ole ikinä kirjoittanut viestiä, jossa väittäisin karppaajia tyhmiksi. Jokainen tekee minusta omat valintansa mm. ruokavalionsa suhteen. Muiden valinnat eivät ole minulta mitenkään pois tai mitenkään vaikuta minun elämään. Keskustelupalstalla voin keskustella monenlaisista asioista ja ruokavaliot on yksi minua kiinnostava aihe muiden joukossa.
Wikipedia antaa meille oheisen määritelmän:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) eli karppaus (johdettu englanninkielisestä nimityksestä low carb) on erityisruokavalio, joka perustuu hiilihydraattien määrän rajoittamiseen sekä ravintorasvojen ja luontaisesti rasvaisten ruoka-aineiden käyttämiseen energianlähteenä.
Miten tiukkaan tuon kukin sitten tulkitsee esim. maitoa valitessaan.
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Karppaaja ei käytä mitään rasvatonta kasviksia lukuunottamatta.
Kyllä käyttää, jos ruoka-aine on luonnostaan vähärasvainen. Ei karppaaminen estä minua syömästä vaikkapa turskaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyse on koko ruokavalion muutoksesta sellaiseen joka on terveellinen. Vihanneksia joissa ei ole paljon hiilareita, voita, oliiviöljyä. Light tuotteet ja muut roskaruuat pois ruokavaliosta. Ruokamäärät järkeviksi ja sopivasti liikuntaa. Välillä voi paastotakin.
Vierailija kirjoitti:
Moi. En omista vaakaa. Olen normaalipainoinen. Kuuntelen kehoani ja en kuuntele muita. Luen paljon ja koetan syödä mitä ennenkin on syöty. Nyt syödään lihaa 3 kertaa enemmän kuin ennen. Syön paljon leipää ja kemiallisia levitteitä vältän kuten myös kemiallisia makeutusaineita. Ota 50v sitten ollut keittokirja ja syö normaalisti.
Se on siitä kiinni, milloin oli se "ennen". Kun Suomeen tuli ensimmäiset ihmiset jääkauden jälkeen, niin rasvainen hylkeenliha oli kovassa huudossa. Leipää ei syönyt kukaan kun ei sellaista osattu valmistaa.
50 vuotta sitten tunnettiin kyllä margariini. Meilläkin sitä käytettiin silloin leivänpäällisenä, ja myös leivonnassa. Hedelmät olivat kalliita, niitä sai yhden päivässä.
Kannattaa myös muistaa, että "ennen" elettiin muutenkin eri tavalla. Ei menty autolla joka paikkaan, vaan kävellen, hiihtäen tai polkupyörällä. Harva pystyi tienaamaan elantonsa istuma-asennossa, energiankulutuskin oli ihan eri luokkaa kuin nykyään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä olen nyt pitänyt 10 päivää kalorit max 1300/pvä. Painoa on lähtenyt 1,5kg, suurin osa tietty nestettä mutta ihan sama kunhan jotain lähtee.
Syön hyvin, aamu- ja iltapalan sekä 2 lämmintä ateriaa päivässä. Nälkä ei ole vielä tullut
Esim tänään olen syönyt turkkilaista jugurttia, 1/2 prk piltti mangososetta ja ruokalusikallinen mysliä, 1 ruisleipä ohuella juustosiivulla ja vähän oivariinia.
Lounaaksi söin 100g bratwurstia ja 150g kermahaudutettua hapankaalia (kermaa n 0,2dl)
Päivälliseksi teen normi lihamakaronilaatikon lihaliemeen 250g
illalla omena sekä ruisleipäsiivu juustolla
Noista tulee n 1100kcal joten 200 kcal pitää vielä keksiä jotain.
Mangosose on makeutusaine, puolet määrästä pois. Leipä on puhdasta hiilaria ja haloo makaroni on täysin turha. Lisää ruokavalioon vähähiilariset kasvikset ja hyviä öljyjä. Syö kalaa, munia jne että saat valkuaista ja vitamiineja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Äh, maun puute se on.
Rasvaa ja energiaa minulla on vyötäröllä ihan tarpeeksi, ei niitä ole pakko ruoasta saada. Mutta silloin kun syön, ruoan pitää maistua hyvältä!
Rasvaa syömällä se rasva sulaa vyötäröltä.
Ei sulanut minulta.
Kokeilin tiukkaa karppaamista puoli vuotta. Ruoka oli kyllä ihan hyvää, mutta en laihtunut. Enpä silti lihonutkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö samalla tavalla kuin ennen, mutta pidä joka kolmas päivä paastopäivä. Laihdut varmasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.
Hörhöjähän he ovat.
Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.
Okei, sinulla ei siis ole lainkaan käsitystä siitä, mitä karppaus on. Sinä vain mouhoat täällä vuodesta toiseen, että kyllä karppaajat on ihan tymiä, öyh öyh. :)
Kerrotko sitten virallisen linjauksen karppauksesta ja miten moni itseään karppaajana pitävä tuota linjausta noudattaa? Kannattaa muuten huomioida, että kaikki viestit Vierailijalta ei ole saman ihmisen kirjoittamia. En ole ikinä kirjoittanut viestiä, jossa väittäisin karppaajia tyhmiksi. Jokainen tekee minusta omat valintansa mm. ruokavalionsa suhteen. Muiden valinnat eivät ole minulta mitenkään pois tai mitenkään vaikuta minun elämään. Keskustelupalstalla voin keskustella monenlaisista asioista ja ruokavaliot on yksi minua kiinnostava aihe muiden joukossa.
Wikipedia antaa meille oheisen määritelmän:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) eli karppaus (johdettu englanninkielisestä nimityksestä low carb) on erityisruokavalio, joka perustuu hiilihydraattien määrän rajoittamiseen sekä ravintorasvojen ja luontaisesti rasvaisten ruoka-aineiden käyttämiseen energianlähteenä.
Miten tiukkaan tuon kukin sitten tulkitsee esim. maitoa valitessaan.
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Karppaaja ei käytä mitään rasvatonta kasviksia lukuunottamatta.
Kyllä käyttää, jos ruoka-aine on luonnostaan vähärasvainen. Ei karppaaminen estä minua syömästä vaikkapa turskaa.
Ei estä, mutta se turska syödään rasvan kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Äh, maun puute se on.
Rasvaa ja energiaa minulla on vyötäröllä ihan tarpeeksi, ei niitä ole pakko ruoasta saada. Mutta silloin kun syön, ruoan pitää maistua hyvältä!
Rasvaa syömällä se rasva sulaa vyötäröltä.
Ei sulanut minulta.
Kokeilin tiukkaa karppaamista puoli vuotta. Ruoka oli kyllä ihan hyvää, mutta en laihtunut. Enpä silti lihonutkaan.
Vähän särästää korviin tuo "tiukka karppaaminen" En tiedä, mitä se sinulla tarkoitti, mutta yleisin moka aloittelevilla karppaajilla on proteiinin liika syönti. Silloin ei laihtumista voikaan tapahtua.
Joka viikko sama kysymys. Ihmiset vastaa. Selaa sivuja. Tai tilaa aika terveysasemalle terveyden hoitajalle joka on ravinto neuvoja.Lapaat suuhun muuta kuin oikeaa ruokaa. et pidä ruoka rytmiä.Et jaksa likua. Kaiki on sinun omien korvien välissäsi.LAIHDUTAMINEN LIHOTAA.OPETELE RUOKA AIKAJAT,RUOKA RYTMI.
Vierailija kirjoitti:
Joka viikko sama kysymys. Ihmiset vastaa. Selaa sivuja. Tai tilaa aika terveysasemalle terveyden hoitajalle joka on ravinto neuvoja.Lapaat suuhun muuta kuin oikeaa ruokaa. et pidä ruoka rytmiä.Et jaksa likua. Kaiki on sinun omien korvien välissäsi.LAIHDUTAMINEN LIHOTAA.OPETELE RUOKA AIKAJAT,RUOKA RYTMI.
Oletpas huonolla tuulella. Älä lue näitä sivuja, jos noin ahdistaa. Terveyskeskuksesta voi saada keskusteluapua tarvittaessa. Voit mennä vaikka ulos kävelemään, sekin rentouttaa.
Itse laihdun tällä, että syön paljon kasviksia ja kalaa silloin tällöin ja korvaan lihan nyhtökauralla, härkiksellä ym. Jätän leivät, jauhot, pastat, perunan pois, niin laihdun, eikä tarvitse oikeasti laihduttaessa olla nälässä. Ja myös riittävä ulkoilu esim. kävely päivittäin auttaa vähentämään kiloja. Varsinkin aamuisin tulee syödä kunnon aamupala ja huolehtii syömisestä noin 2 h välein ja pienin annoksin, ettei suuri nälkä pääse yllättämään ja iltaisin jättää hilarit pois. Jos iltaisin on nälkä, niin nälän tunnetta voi auttaa esim. syömällä pähkinöitä ja banaaneja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei olekaan määrätty. Karppaaja valitsee silti sen rasvaisimman. Ihan terveyssyistä.
Mikä taho sinä olet määrittelemään mitä kukin k,arppaaja valitsee? Esimerkiksi maidossa osa voi hyvinkin valita muuta kuin punaista maitoa.
Miksi ihmeessä pitäisi valita huonompi?
Jos ei ole sitä punaista maitoa tarjolla ja haluaa kahviinsa maitoa? Tai ihmiset useinkin tekevät valintoja, jotka eivät ole se paras tai fiksuin vaihtoehto. Asia saattaa olla myös niin pieni, ettei ihminen jaksa välittää valinnastaan sen enempää, että näkisi erityistä vaivaa saadakseen sen parhaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ensinnäkin vähärasvainen tuote ei maistu miltään esim. oikean tuotteen rinnalla esim. jos verrataan voita margariiniin.
OT, mutta margariini ei ole vähärasvainen tuote. Saman verran siinä on rasvaa kuin voissakin, mikäli se on normaalirasvaista margariinia.
Ja sitten vaikkapa rypsiöljyssä on enemmän rasvaa kuin voissa. Että jos niinkuin vielä maukkaampaa haluat...
Margariinit ja rypsiöljyt ei sovellu ihmisen elimistölle. Joten vertailu on turhaa.
Missä muualla tämä on todettu kuin joidenkin bloggareiden, yksityisajattelijoiden ja itse asioista selvää ottavien luuloissa?
Miksi ihmeessä pitäisi valita huonompi?