Lue keskustelun säännöt.
Miksi en laihdu
23.11.2021 |
Mulla on 10kg liikaa. Syön täysin suositusten mukaisesti, enkä laihdu. Lasken myös kalorit ja kirjaan kaikki syömiseni.
Kommentit (195)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Et ole ainoa, jota karppaus häiritsee. Onhan se outoa kun he syövät ruokaa, jota ei ole kevennetty rasvaa poistamalla ja lisäaineita lisäämällä. Aito ruoka pitää nälkääkin hyvin, joten ylensyönti on mahdotonta.
Hörhöjähän he ovat.
Eihän karppaus mitenkään poissulje, ettei ihminen voisi käyttää rasvattomia tuotteita tai lisäaineita. Rasvattomia maitotuotteita voi käyttää tai light-leikkeleitä jne.
Okei, sinulla ei siis ole lainkaan käsitystä siitä, mitä karppaus on. Sinä vain mouhoat täällä vuodesta toiseen, että kyllä karppaajat on ihan tymiä, öyh öyh. :)
Kerrotko sitten virallisen linjauksen karppauksesta ja miten moni itseään karppaajana pitävä tuota linjausta noudattaa? Kannattaa muuten huomioida, että kaikki viestit Vierailijalta ei ole saman ihmisen kirjoittamia. En ole ikinä kirjoittanut viestiä, jossa väittäisin karppaajia tyhmiksi. Jokainen tekee minusta omat valintansa mm. ruokavalionsa suhteen. Muiden valinnat eivät ole minulta mitenkään pois tai mitenkään vaikuta minun elämään. Keskustelupalstalla voin keskustella monenlaisista asioista ja ruokavaliot on yksi minua kiinnostava aihe muiden joukossa.
Wikipedia antaa meille oheisen määritelmän:
Vähähiilihydraattinen ruokavalio (VHH) eli karppaus (johdettu englanninkielisestä nimityksestä low carb) on erityisruokavalio, joka perustuu hiilihydraattien määrän rajoittamiseen sekä ravintorasvojen ja luontaisesti rasvaisten ruoka-aineiden käyttämiseen energianlähteenä.
Miten tiukkaan tuon kukin sitten tulkitsee esim. maitoa valitessaan.
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Karppaaja ei käytä mitään rasvatonta kasviksia lukuunottamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Rautalankaa: Karppaaja korvaa hiilihydraateista saatavat kalorit rasvasta saatavilla kaloreilla. Karppaaja siis suosii ruoka-ainevalinnoissaan rasvaa sisältäviä tuotteita. Ihmisethän syövät saadakseen kaloreita eli energiaa. Rasvakaloreilla nälkä pysyy pidempään pois eikä verensokeri heittele, joten on helpompaa syödä vähemmän ja harvemmin. Karppaajan ei ole mitään järkeä valita sitä rasvatonta maitoa.
Jos unohdat sen rasvattoman maidon, niin sinulle jää silti 1% ja 3% vaihtoehto. Toista ei kahviloissa ole kahvimaidoksi tarjolla. Vaikka karppaaja suosii rasvapitoisempia tuotteita ei se tarkoita ettei karppaaja missään tilanteessa voisi valita muutakin. Harva ihminen elää ehdotonta elämää, jossa ei tulisi tehtyä erilaisia valintoja. Nettikeskusteluissa usein ollaan ehdottomia ja joka ainut valinta päivästä toiseen menee sen tiukimman linjauksen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei olekaan määrätty. Karppaaja valitsee silti sen rasvaisimman. Ihan terveyssyistä.
Mikä taho sinä olet määrittelemään mitä kukin k,arppaaja valitsee? Esimerkiksi maidossa osa voi hyvinkin valita muuta kuin punaista maitoa.
En minä sitä määrittelekään. Karppaajat eivät syö "kevyttuotteita"
Eli määrittelet, ettei karppaajaksi itseään kutsuva voi valita kevytmaitoa?
Etkö ymmärtänyt, karppaaja ei syö/juo "kevyttuotteita"
Noinhan sinä väität ja minä väitän osan karppaajaksi itseään nimittävien käyttävän esim. kevytmaitoa kahvissa. Osin jo siitäkin syystä, että harvassa kahvilassa tai ravintolassa on tarjolla kahvimaidoksi punaista maitoa.
Jankutijankuti. Minä syön viisi kiloa vehnäpullaa ja sokeria päivässä ja kutsun itseäni karppaajaksi. Noniiin, nyt on todistettu, että kyllä karppaajat syövät vehnäpullaa ja sokeria eikös juu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Luontaisesti rasvaistakin on monenelaista. Sekä kevytmaito että täysmaito on kuitenkin käsiteltyjä elintarvikkeita. Toisekseen miten tiukkaa linjaa kukin karppaaja omalla kohdallaan pitää on toinen juttu. Ei ole mitään virallista rasvaprosenttia, minkä alle karppaajaksi itseään kutsuva ei saisi mennä, joten valinnat ovat karppaajakohtaisia.
Kyse ei ole mistään linjasta. Karppaajat syövät ruokansa normaalirasvaisena.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Rautalankaa: Karppaaja korvaa hiilihydraateista saatavat kalorit rasvasta saatavilla kaloreilla. Karppaaja siis suosii ruoka-ainevalinnoissaan rasvaa sisältäviä tuotteita. Ihmisethän syövät saadakseen kaloreita eli energiaa. Rasvakaloreilla nälkä pysyy pidempään pois eikä verensokeri heittele, joten on helpompaa syödä vähemmän ja harvemmin. Karppaajan ei ole mitään järkeä valita sitä rasvatonta maitoa.
Jos unohdat sen rasvattoman maidon, niin sinulle jää silti 1% ja 3% vaihtoehto. Toista ei kahviloissa ole kahvimaidoksi tarjolla. Vaikka karppaaja suosii rasvapitoisempia tuotteita ei se tarkoita ettei karppaaja missään tilanteessa voisi valita muutakin. Harva ihminen elää ehdotonta elämää, jossa ei tulisi tehtyä erilaisia valintoja. Nettikeskusteluissa usein ollaan ehdottomia ja joka ainut valinta päivästä toiseen menee sen tiukimman linjauksen mukaan.
Karppaaja valitsee aina sen rasvaisen vaihtoehdon. Ihan terveyssyistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö illalla ja liiku joka päivä. Muuten voi syödä ihan normaalisti ilman laskukonetta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä vika on rasvattomissa/vähärasvaisissa tuotteissa? Onko ne ne kammottavat lisäaineet? Veikkaan että ette ole tutustuneet tutkittuun tietoon lisäaineista ja siitä, miksi niitä käytetään.
Rasvan ja energian puute.
Millähän fysiikan laieilla ruoka, jossa on vähemmän energiaa lihottaa enemmän?
Elimistön toiminta on kemiaa.
Kyllä. Mutta energian lait menee fysiikan puolelle. Ja mikäs kemia se on, joka lihottaa näissä kevyttuotteissa
Hehheh
Älä naureskele vaan kerro ihmeessä, jos kerran olet niin fiksu
Ymmärtäisitkö, jos kertoisin?
Jos käytät kunnollisia lähteitä väitteidesi tueksi niin varmasti ymmärrän.
Mitkähän ne "kunnolliset" lähteet on?
Tieteellisiä artikkeleita tai kirjoja tietysti. Ei mitään youtubevideoita tai blogeja
Kaikissa niissä on eläinrasva todettu hyväksi.
Linkkiä kiitos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Luontaisesti rasvaistakin on monenelaista. Sekä kevytmaito että täysmaito on kuitenkin käsiteltyjä elintarvikkeita. Toisekseen miten tiukkaa linjaa kukin karppaaja omalla kohdallaan pitää on toinen juttu. Ei ole mitään virallista rasvaprosenttia, minkä alle karppaajaksi itseään kutsuva ei saisi mennä, joten valinnat ovat karppaajakohtaisia.
Kyse ei ole mistään linjasta. Karppaajat syövät ruokansa normaalirasvaisena.
Sinä tiedät kaikkien Suomen karppaajien valinnat, etkä usko kenenkään poikkeavan sinun määrittelemästä linjasta? Feta varmaan karppaajalle sopiva raaka-aine ja tarjolla olevien tuotteiden rasvaprosentit vaihtelevat. Mikä on fetan normaalirasvainen vaihtoehto? 16%, 18& vai 24&? Meneekö vaikeammaksi, kun yhdenkään tuotteen nimi ei ole kevyt-feta tai vähärasvainen?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos sinun wikipedia-määritelmäsi mukaan karppaaja käyttää energianlähteenä mm. luontaisesti rasvaisia ruoka-aineita, miksi ihmeessä karppaaja käyttäisi rasvattomia maitotuotteita, kuten tämän viestiketjun alussa vängättiin?
Luontaisesti rasvaistakin on monenelaista. Sekä kevytmaito että täysmaito on kuitenkin käsiteltyjä elintarvikkeita. Toisekseen miten tiukkaa linjaa kukin karppaaja omalla kohdallaan pitää on toinen juttu. Ei ole mitään virallista rasvaprosenttia, minkä alle karppaajaksi itseään kutsuva ei saisi mennä, joten valinnat ovat karppaajakohtaisia.
Kyse ei ole mistään linjasta. Karppaajat syövät ruokansa normaalirasvaisena.
Sinä tiedät kaikkien Suomen karppaajien valinnat, etkä usko kenenkään poikkeavan sinun määrittelemästä linjasta? Feta varmaan karppaajalle sopiva raaka-aine ja tarjolla olevien tuotteiden rasvaprosentit vaihtelevat. Mikä on fetan normaalirasvainen vaihtoehto? 16%, 18& vai 24&? Meneekö vaikeammaksi, kun yhdenkään tuotteen nimi ei ole kevyt-feta tai vähärasvainen?
En tietenkään tiedä kaikkien karppaajien syömisiä. Karppaus on kuitenkin ruokavalio, jossa arvostetaan hyvää ravintoa.
Saattaahan jotkut "karppaajat" poiketa tästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oli sitten karppaaja tai ei niin rasvattomalla ruualla ei painoa hallita.
Moi. En omista vaakaa. Olen normaalipainoinen. Kuuntelen kehoani ja en kuuntele muita. Luen paljon ja koetan syödä mitä ennenkin on syöty. Nyt syödään lihaa 3 kertaa enemmän kuin ennen. Syön paljon leipää ja kemiallisia levitteitä vältän kuten myös kemiallisia makeutusaineita. Ota 50v sitten ollut keittokirja ja syö normaalisti. Minulle aamusyönti ei sovi vaan välimeren tyyli eli iso lasi vettä aamulla ja puolen päivän aikaan sitten jotain ja illalla iskee nälkä ja sitä kun jarruttelee niin on tavoitepaino. Yhtä oikeaa tapaa ei ole. Puuro jota inhoan yli kaiken on paras jarru nälälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Suositusten mukainen terveellinen ruoka sopivin annoksin.
Ei ne annokset ole sopivia, jos lihot niillä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Suositusten mukainen terveellinen ruoka sopivin annoksin.
Ei ne annokset ole sopivia, jos lihot niillä.
Ruoka ei ole sopivaa, jos se altistaa ylensyöntiin. Suositusruoka on juurikin sellaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä se rasvaprosentti on luultua suurempi eli kulutus luultua pienempi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yksinkertaisesti syöt liikaa, kerro esimerkki päivän ruoista? Annoskoot myös.
Suositusten mukainen terveellinen ruoka sopivin annoksin.
Ei ne annokset ole sopivia, jos lihot niillä.
Kerro sinun tapasi saada annokset sopiviksi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Virallisissa suosituksissa. Suomessa.
Kerro nyt oikeita esimerkkejä.
Ruokaviraston sivuilta aikuiselle kerrotaan mm. seuraavaa. 3 ateriaa ja tarvittaessa 1-2 välipalaa. Kalaa 2-3 kertaa viikossa. Kasviksia 500 grammaa päivässä. Pähkinöitä ja siemeniä noin 30 grammaa päivässä. Lihavalmisteita ja punaista lihaa mx 500 grammaa viikossa. Täysjyvätuotteita ennemmin kuin valkoista viljaa.
Mikä noista on keinotekoista ja lihottavaa?
Ethän tuossa kertonut lainkaan syömisistä muuta kuin pähkinät.
Mitä kala, liha ja kasvikset sinusta on?
Edelleen jätät suurimman osan mainitsematta.
Vihjailun sijaan mikset kerro mikä sinusta puuttuu ja mikä puuttuvassa osassa tekee lihottavan?
Mitä jos jankkaamisen sijaan tutustuisit niihin suosituksiin. Löydät ne ihan googlettamalla.
Luin ruokaviraston suositukset ja minusta vaikuttavat oikein järkeviltä.
"Lisää ruokavalioosi enemmän kasviksia." Vähimmäismäärä kasviksia on se 500 g päivässä, mutta enemmänkin saa syödä. Kasviksiin lasketaan suosituksissa myös hedelmät. Syö siis vaikka kilo banaaneja päivässä. Ei kovin järkevää. Moni syö turhan paljon hedelmiä ja turhan vähän muita kasviksia. Toki jos hedelmillä onnistuu välttämään karkin napostelun, ne ovat parempi vaihtoehto.
Mielenkiintoista, että Ruokaviraston suosituksista ei enää löydy pakollisia maitotuotteita. Ei myöskään pyhää perunaa enää. Ei ole käskyä täyttää neljäsosaa lautasesta perunalla, riisillä tai pastalla.
Vierailija kirjoitti:
Veden lisäksi meni jokunen kuppi kahvia, rasvattomalla maidolla.
Paljonko sitä rasvatonta maitoa siis menee päivässä? "Se mitä kahviin menee" ei ole oikea vastaus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalion korjaus vois auttaa.
Suositusruoka=lihotusruoka
Laajennatko väitettäsi? Miten ruokasuositus lihottaa?
Keinotekoista "kevyttä" ruokaa huonoilla rasvoilla.
Missä ruokasuosituksessa tuollaista suositellaan?
Virallisissa suosituksissa. Suomessa.
Kerro nyt oikeita esimerkkejä.
Ruokaviraston sivuilta aikuiselle kerrotaan mm. seuraavaa. 3 ateriaa ja tarvittaessa 1-2 välipalaa. Kalaa 2-3 kertaa viikossa. Kasviksia 500 grammaa päivässä. Pähkinöitä ja siemeniä noin 30 grammaa päivässä. Lihavalmisteita ja punaista lihaa mx 500 grammaa viikossa. Täysjyvätuotteita ennemmin kuin valkoista viljaa.
Mikä noista on keinotekoista ja lihottavaa?
Ethän tuossa kertonut lainkaan syömisistä muuta kuin pähkinät.
Mitä kala, liha ja kasvikset sinusta on?
Edelleen jätät suurimman osan mainitsematta.
Vihjailun sijaan mikset kerro mikä sinusta puuttuu ja mikä puuttuvassa osassa tekee lihottavan?
Mitä jos jankkaamisen sijaan tutustuisit niihin suosituksiin. Löydät ne ihan googlettamalla.
Luin ruokaviraston suositukset ja minusta vaikuttavat oikein järkeviltä. Tosi harva suomalainen niitä noudattaa.
Mikäli ihminen esittää väitteen, että ruokasuositukset lihottavat, niin minusta väite kaipaisi perusteluja.
Johan se perustelu tuli jo aiemmin tässä ketjussa. Keinotekoinen "kevyt" ruoka huonoilla rasvoilla. Ei sen monimutkaisempaa.
Ruokaviraston suosituksestä on mitään keinotekoista tai "kevyttä" löydä, joten kerrotko mikä sinusta on keinotekoista tai "kevyttä"?
En ole tuo jolta kysyt, mutta vastaan silti: Keinotekoista ja kevyttä on punaista lihaa syödessä suosia vähärasvaisia ruhonosia. Oikeasti, kun se eläin tapetaan, se pitää syödä kokonaan. Myös ne rasvaisemmat palat. Eikä se ole epäterveellistä ollenkaan.
Sitten toinen niin ruokajuomaksi hyväksytään alle prosentin rasvaa sisältävät maitotuotteet. Ne ovat keinotekoisia ja kevyitä. Rasvattomien maitotuotteiden myötä tulee epähuomiossa juotua aika paljon sokeria. Rasvattomassa maidossa on sokeria 5 grammaa desissä, kahden sokeripalan verran. Lasillinen on siis neljä tai viisi sokeripalaa jo.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokasuosituksissa suositellaan öljyjä, pähkinöitä ja kalaa. Mitähän kevyttä ja keinotekoista niissä on?
Jätit ne keinoruuat mainitsematta. Oletko ihan viisas?
Ruokaviraston sivuilla ei aikuisen ruokasuosituksissa ole mitään keinotekoista mainittuna. Kasviksia, kalaa, täysjyväviljaa, pähkinöitä ja siemeniä. Kannustetaan rajoittamaan lihatuotteita ja punaista lihaa.
Jospa lukisit ne suositukset, siellähän ne kerrotaan.
Minä luin, mutta luitko sinä? Ruokaviraston sivuilla olevista suosituksista en löydfä mitään tukemaan väitettäsi. Löydätkö sinä ja jos löydät, niin kerrotko muillekin?
Surullistahan se on, ettet ymmärrä. Olen pahoillani puolestasi.
Auttamisen sijaan vain trollaat. Itse olet säälittävä. Hankkisit elämän.
Mitä apua haluat?
Kerrot vaikka tarkemmin mitä keinotekoista ja "kevyttä" on ruokaviraston aikuisen ruokasuosituksissa.
Vähärasvaiset ja rasvattomat"tuotteet" ja sopimattomat rasvat. Esim.
Ruokaviraston suosituksessa ainoat viiteet vähärasvaiseen tai rasvattomaan on enintään 1% rasvaa sisältävän maidon tarjoaminen yhdeksi ruokajuoma vaihtoehdoksi. Sekä kannustus käyttämään vähärasvaisempaa lihaa. Rasvattomista ei puhuta missään kohtaa tai muista rasvoista ei puhuta ollenkaan. Minusta tuo on aika pieni osa annettuja suosituksia, joten tuonko perusteella koko suositus on sinusta väärin? Kalaa ei kannata syödä 2-3 kertaa viikossa tai kasviksia vähintää 500 grammaa päivässä?
Kyllä se rasvaton maito siellä suosituksissa on edelleenkin. Ja rasvoiksi suositellaan ihmisen elimistölle sopimattomia rasvoja.
Vähärasvainen liha on huono vaihtoehto pelkästään, myös rasvaista lihaa tarvitaan.
Et ole tainnut lukea Ruokaviraston suosituksia. Niiden mukaan aikuisen on ihan ok olla käyttämättä rasvatonta maitoa tai vähärasvaista lihaa.
Itse asiassa yllätyin (myönteisesti), kun niissä ei enää aikuisille pidetä maitotuotteita millään lailla välttämättöminä.
Ja älä huolestu, itse syön kyllä rasvaista lihaa ja milloin maitotuotteita käytän, ne ovat täysrasvaisia.
Luontaisesti rasvaistakin on monenelaista. Sekä kevytmaito että täysmaito on kuitenkin käsiteltyjä elintarvikkeita. Toisekseen miten tiukkaa linjaa kukin karppaaja omalla kohdallaan pitää on toinen juttu. Ei ole mitään virallista rasvaprosenttia, minkä alle karppaajaksi itseään kutsuva ei saisi mennä, joten valinnat ovat karppaajakohtaisia.