4,5 vuotta epäonnistuneita laihdutus yrityksiä, joko saa luovuttaa? Mitat 161cm ja 96kg epätoivo ja itku päivittäistä

Vierailija kirjoitti:

Lihavuusleikkaus on ainoa ratkaisu. Ja se on hyvä ratkaisu, oli tunnesyömistä tai ei. Kaikilla ylipainoisilla on tunnesyömistä, ja se ei ole merkki mistään suuresta päänsisäisestä ongelmasta.

Puhu vain omasta puolestasi. Oma ylipainoni tuli sairauden myötä.

Kokeile nälkäkuuria. Kun pääset hyvään alkuun et tunne enää nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jätin sokerin, vehnän ja alkoholin pois ja paino on tippunut jo 3,5 kg kahdessa viikossa. 

Varmaan nesteitä, mutta hyvä alku kuitenkin. 

Alkoholia en juo.

Miettinyt gluteenitonta ruokavaliota.

Ap

Ei gluteeniton ruokavalio ole mikään dieetti, sitähän noudattavat keliaakikot, ja jostain syystä viime vuosina on vain keksitty, että nyt viljat ovatkin se kaiken pahan alku. Sitä ennen se oli maitotuotteet, peruna jne. Joku vain keksii uuden trendin, jostain ruoka-aineesta tehdään ”peikko” ja sitten keksitään näitä valmennuksia ym. jotta saadaan ihmisiltä rahat pois.

Ei siis tarvitse ryhtyä kokonaan gluteenittomaksi, riittää että jättää vaan ylipäätään ne pullat ja keksit ym. pois. Ei se gluteeniton spagetti ole yhtään sen vähemmän lihottavaa kuin tavallinen spagetti.

Kuten tännekin ketjuun on sanottu, ei laihtumiseen oikeasti tarvita mitään ihmediettejä ja yksittäisten ruoka-aineiden rajoituksia. Niillä ei saa pysyviä tuloksia.

Siinä jälleen kerran pakinoi henkilö, jonka substanssiosaaminen ihmisen holistisesta terveydestä, solufysiologiasta, bioenergetiikasta ja ravitsemusopista ei ero kuin nimellisesti tyhjästä. En ala korjaamaan lukuisia misinformaatioteesejäsi, sillä viestisi yläpeukkujen määrästä oratoisin katsojattomassa

amfiteatterissa. Sen verran sanon, että meritoituneet ja eminentit tutkijat, jotka ovat omistaneet elämänsä edellä mainittujen tutkimusalojen edistämiseen, ovat karkeasti eri mieltä esittämäsi misinformaation kanssa. Suosittelen reflektoimaan Dunning-Kruger-efektin vaikutusta elämääsi.

Vierailija kirjoitti:

Mä niin tiedän ton tunteen!

Olen käyttänyt mysimbaa kauan ja laihtunut reilusti yli 20 kiloa. Mulla oli alkujaan suunnilleen samat mitat kun sulla. Olen 3 senttiä sinua pitempi mutta lähtöpaino oli samaa luokkaa.

Nyt 76 kiloa. Vielä on matkaa mutta nautin elämästä jo nyt ihan eri tavalla.

Mieliteot on pois. Voin keskittyä ihan muuhun kun ruoka ei pyöri mielessä koko ajan. Laihdutus on mahdotonta jos koko ajan tekee mieli syödä ja varsinkin syödä liikaa.

Nyt voin tehdä oikeita valintoja. Hitaasti on paino tippunut itseltäni mutta en laske kaloreita tai mitään.

Olin silloin jo niin loppu kun mysimban aloitin ja muistan kunnekan pillerin otin ja aattelin että en jaksa enää yrittää laihdutusta. Syön mitä syön ja jos ei lääke auta niin sitten olen loppuelämäni lihava ja onneton.

Muutaman viikon päästä kun ylläpitoannos oli saavutettu (ajattelin jo että ei toimi minulla tämäkään) niin mieliteot olivat poissa!

Se tunne olinihan uskomaton! Voin mennä kauppaan nälkäisenä eikä tee edes tiukkaa sortua mihinkään. Ajattelen että ostan munkin mutta sitten tulee että no en kyllä osta kun ei ole mikään pakko syödä sitä. Itse lääke ei siis laihduta mutta se vaikuttaa aivojen mielihyväkeskukseen ja vie nautinnon syömisestä. Tämä kuulemma auttaa myös lopettamaan tupakoinnin ja alkokaan ei maistu jos se on ollut mielitekojen joukossa. Näistä ei omaa kokemusta kun en kumpaakaan himoinnut. Alkoa otan pari kertaa vuodessa ja näin teen edelleen.

Mieliala on muutenkin kasvanut laihtumisen myötä. Olen saanut elämäniloni takaisin ja tavata taas ihmisiä kun sitäkin välttelin lihavana.

Kokeile jotakin laihdutyslääkettä!

Mysimbaan tuli kela korvattavuuskin nyt kuun alusta. 109 euroa maksaa ilman korvausta. Hintakin on tippunut siitä 130 eurosta mitä maksoi joskus. Ite en täytä enää kriteereitä eli en saa kelakorvausta mutta maksan satasen kuussa mielelläni tästä olosta!

Muitakin on kuin mysimba. Varmasti löytyy sopiva lääke sinullekin.

Mysimba voisi toimia ap:lle, koska se on myös masennuslääke. Varsinaisesti laihduttava ainesosa on naltreksooni, joka korjaa aineenvaihdunnalisia virheitä lihavassa. Laihtuminen ei siis ole seurausta pelkästään siitä, että se vähentää mielitekoja vaan siitä, että se esimerkiksi korjaa insuliinireistenssiä, alentaa kortisolia ja lisää HGH:n määrää elimistössä (--> kasvattaa lihasta mikä johtaa rasvan määrän vähenemiseen). Naltreksooni on ihmelääke, voi suositella kaikille ylipainoisille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mitä syöt ylipäätään? Syötkö kasviksia riittäväsi, tuleeko naposteltua? Syötkö nakkeja, munkkeja ym.?

Syön 2200 kcal normi ruokaa ja paino ei laske eikä nouse

Ap

Kokeile syödä 2200 kcal normiruokaa, mutta vain kaksi kertaa päivässä. Ei naposteluja ruokailun väleillä. Taatusti laihdut.

Ozempic. Minä 155cm, 100 kg. Paino nousi 10 kg/vuosi. Nyt Ozempicin ansiosta ruoka ei enää maistu samalla tavalla. Nälkään syö vain jotain, ei aina sitä mitä tekee eniten mieli. Annokset pienempiä. Paino pudonnut 15 kg ja jatkuu.

Alkuun tulee paha olo, oksettaa, etoo aina pistoksen jälkeen pari päivää. Mulla nyt 1mg annos ollut kuukauden enää ei tule paha olo. Käytän tätä vaikka loppuelämäni.

Vierailija kirjoitti:

Kokeile nälkäkuuria. Kun pääset hyvään alkuun et tunne enää nälkää.

Voi kai sitä paastoilua nälkäkuuriksikin kutsua. Mutta se on ainoa toimiva ja ilmainen keino pysyvään painonpudotukseen.

Ehkä tuo syömäsi kalorimäätä on kulutukseesi nähden liian iso? Ja/tai ruuan koostumus vääränlainen.

Ammattilainen voisi olla paikallaan.

Miten on mahdollista, ettei missään vaikuta Paljon syöt yhdellä aterialla?

En jaksa lukea muiden kommentteja, joten sori jos tulee kertauksena, mut jos englanti sujuu niin tsekkaa vaikka Dr Joshua Wolrichin kirja ja insta. On ravitsemusterapeutteja ja lääkäreitä, jotka auttaa terveydenhoidossa ilman kaiken keskittymistä mittoihin.

Vierailija kirjoitti:

Lihavuusleikkaus on ainoa ratkaisu. Ja se on hyvä ratkaisu, oli tunnesyömistä tai ei. Kaikilla ylipainoisilla on tunnesyömistä, ja se ei ole merkki mistään suuresta päänsisäisestä ongelmasta.

Kyllä se tunnesyöminen yleensä jostain johtuu. Se nyt on yksilöllistä, mitä tunteita sillä syömisellä yrittää hallita (itseinho, ilo, suru, yksinäisyys, ahdistus jne...).

Juurisyy olisi hyvä aina oppia tunnistamaan ja käsittelemään, ettei toistuvasti lankea samaan virheeseen eli ala syödä koska joku tunne on liian vaikea käsitellä.

Vierailija kirjoitti:

Aamulla syöt puuroa lautasellisen.

Jää napostelu pois ja pärjäät hyvin lounaaseen asti. Kokeile salaatteja mihin lisäät proteiinia.

Jos syöt normaalisti illalla esim aterian yhteydessä 3 perunaa niin vähennä 2 tai 1,5 perumaan.

Älä syö makeaa ollenkaan!

Hohhoijakkaa..

Onko kilpparit katottu? Lieväkin vajaatoiminta (vaikka olisi rajojen sisällä arvot) voi aiheuttaa ylipainoa, tai vaikeuttaa ainakin laihdutusta. Sama voi tapahtua matalalla ferritiinillä. Lääkäriin, hop hop! Mulla korjattiin nämä, ja jo alkoi paino laskea ja masennus lähti pois. Samoissa mitoissa olin ennen kuin sinä, nyt turvotus lähtenyt ilman muita muutoksia elintapoihin, ja paino laskee hitaasti mutta koko ajan.

Hei nyt sä otat itseäsi niskasta kiinni. Aamulla sä syöt kunnon aamupalan, jotain terveellistä ja sopivasti. Sellaista mistä kuitenkin tykkäät.

Seuraavaksi lounas, taas terveellistä ja paljon kasviksia jne. Jos tarvitset välipalan aamiaisen ja lounaan välissä tai lounaan ja päivällisen välissä niin omppua tai porkkanaa, näkkäriä. Päivällinen: terveellistä kotiruokaa. Iltapalaksi esim leipää, sokeritonta jogurttia, rahkaa, marjoja...

Sitten joka päivään liikuntaa. Mielellään sellaista, että tulee hiki ja vähintään tunti. Välillä kävelypäiviä. Ja arkiliikuntaa mahdollisimman paljon, kävelet kauppaan jne jos mahdollista.

Vkoloppuna voit esim syödä herkkuaamiaisen (croisantia, mehua, muffineja...mikä nyt on itselle herkku). Arkeen voi sisällyttää vaikka leivoskahvin parina päivänä tms. Kunhan herkkujen syönti ei ole jatkuvaa niin se on välillä ok.

Tuloksia ei tule päivässä, mutta puolessa vuodessa takuulla. Älä ota syömisestä erityistä stressiä, kunhan syöt säännöllisesti tavallista kotiruokaa kasviksilla ja jätät sipsit limut karkit todella minimiin tai kokonaan pois jos pystyt.

Laihdutushullun noin tuhannes aloitus. Hohhoijaa miten väsyttävää...Hae apua itelles psykiatrilta

Vierailija kirjoitti:

Homma ratkaistaa kaupassa käydessä. Jos ei ole kotona herkkuja, vaan ruoka pitää aina erikseen valmistaa, niin silloin syödään vain harvoin ja hyvin. Kukaan ei napostele raakoja vihanneksia tai lihaa/kalaa.

Naposteleehan. En tiedä mitään herkullisempaa kuin paistettu jauheliha tai kanankoivet jääkaappikylmänä ja sellaisenaan. Energiaa kertyy niistäkin.

Kaikki läskit eivät vedä naamaansa hesemäkkiä ja pizzakebabia tai mässysuklaata ja sipsileivoksia.

1) Lihavuusleikkaus. Lähete lääkäriltä.

2) Lihavuuslääke. Resepti lääkäriltä. 

3) Terapia + pätkäpaasto ( vasta tämä yhdistelmä tehosi minulla).

Vierailija kirjoitti:

Hei nyt sä otat itseäsi niskasta kiinni. Aamulla sä syöt kunnon aamupalan, jotain terveellistä ja sopivasti. Sellaista mistä kuitenkin tykkäät.

Seuraavaksi lounas, taas terveellistä ja paljon kasviksia jne. Jos tarvitset välipalan aamiaisen ja lounaan välissä tai lounaan ja päivällisen välissä niin omppua tai porkkanaa, näkkäriä. Päivällinen: terveellistä kotiruokaa. Iltapalaksi esim leipää, sokeritonta jogurttia, rahkaa, marjoja...

Sitten joka päivään liikuntaa. Mielellään sellaista, että tulee hiki ja vähintään tunti. Välillä kävelypäiviä. Ja arkiliikuntaa mahdollisimman paljon, kävelet kauppaan jne jos mahdollista.

Vkoloppuna voit esim syödä herkkuaamiaisen (croisantia, mehua, muffineja...mikä nyt on itselle herkku). Arkeen voi sisällyttää vaikka leivoskahvin parina päivänä tms. Kunhan herkkujen syönti ei ole jatkuvaa niin se on välillä ok.

Tuloksia ei tule päivässä, mutta puolessa vuodessa takuulla. Älä ota syömisestä erityistä stressiä, kunhan syöt säännöllisesti tavallista kotiruokaa kasviksilla ja jätät sipsit limut karkit todella minimiin tai kokonaan pois jos pystyt.

Kokeiltu 100x

Ap

Itsepä sen päätät miten elät. Tulos on sitten sen mukaista.

Lukekaa kirja eroon vehnästä.

Siellä selitetään kuinka vehnä ylläpitää nälkää ja sokerin himoa.