IS: Älä ylitä tätä rajaa D-vitamiinissa

Mä söin kymmenen päivässä, arvot mittauttaessa alle alarajan. Syön kyllä viikottain esim.kalaa. nyt syön 25.

Minä otan 125mcg päivässä d3-vitamiinia. Sen sijaan myrkkypiikkejä en ota.

Suvi Virtasen ammattitaidottomuuden osoittaa, että hän ei tee eroa D2- ja D3-vitamiinin välillä

Vierailija kirjoitti:

Ihan täyttää paskaa. Ei niitä voi mittailla jä säädellä. Keho kyllä säätää ja poistaa ylimääräisen virtsan mukana. Saatanan pässit.

tutkin itse ja tuhosin munuiseni- bongattu.

Höpö höpö, D-vitamiini ei edes imeydu kaikilla kun rasvaton ruokavalio. Itse syön todella paljon ja omat d-arvot on puolessa. Mittautan niitä joka vuosi .

D-vitamiiniuskovaiset ovat samaa kastia rokotekieltäytyjien kanssa. Oma pää pidetään ja netistä luetaan kaikenmaailman "tutkimustietoa", mutta asiantuntijoita ei kuunnella.

Paras oli kun d-vitamiinihörhö ystäväni väitti, että d-vitamiinia suositellaan vähän, koska jos sitä otettaisiin enemmän valtaosa voisi paremmin ja voisivat lopettaa lääkityksen. Lääkeyhtiöiden salaliitto siis.

Tutkimuksia on paljon D-vitamiinin puolesta. Vanhukset voi paljon paremmin kun saavat enemmän ja lapset sairastuu harvemmin.

Mitä sen on väliä mitä muut uskoo, itse syön paljon ja lapseni on aina saanut kunnon annokset ei olla sairaita eikä flunssat tartu. Kyllä tässä yli 40v aikana on oppinut jo omasta kehosta kaikenlaista ilman lukemattakin.

Kuten jokainen D-vitamiinia vähintään 100µg/vrk käyttävä voi havaita, asiantuntijan tittelin saa aika heppoisin perustein.

Tämmöinen asiantunteisuus on ehkä se tärkein syy, miksi influenssa ja myöskin korona jyllää maassamme niin tehokkaasti.

Syön 100 mikrogrammaa d vitamiinia tabletissa per pv ja verikokeessa optimaaliset luvut d:stä.

Vierailija kirjoitti:

Kuten jokainen D-vitamiinia vähintään 100µg/vrk käyttävä voi havaita, asiantuntijan tittelin saa aika heppoisin perustein.

Tämmöinen asiantunteisuus on ehkä se tärkein syy, miksi influenssa ja myöskin korona jyllää maassamme niin tehokkaasti.

Tyyppiesimerkki ihmisestä joka luulee tietävänsä paremmin kuin asiantuntija. Ei eroa mitenkään rokotekieltäytyjästä.

Vierailija kirjoitti:

Älkää huijatko itseänne luulemaan, että D-vitamiini pitää teidät turvassa koronalta. Toki sitä voi kohtuudella nauttia pimeänä vuodenaikana. Maksalle vaarallista syödä liikaa lisäravinteita.

D-vitamiinista ei edes tunneta akuutin myrkytyksen aiheuttavaa annosmäärää.

Ne tunnetut myrkytykset ovat ajalta kun D-vitamiinia lisättiin sokeriin todella runsaita määriä ja ihmiset makeanhimossaan söivät niitä tolkuttomia määriä kuukausien ajan, samoin D-vitamiinipillerin tuotannossa on tullut joskus virhe µg ja mg välillä, jolloin annosmäärä olikin 1000 kertainen aiottuun.

Tämän koronan aikanakin on tehty tutkimuksia sairaalaan joutuneiden ja tehohoitoon joutuneiden, sekä koronaan kuolleiden ihmisten d-vitamiinitasoista. Näissä on havaittu selkä käänteinen korrelaatio d-vitamiinitason ja taudin vakavuuden välillä.

yli 100 nmol/l tasolla olevilla kuolleisuus koskee käytännössä enää todella vanhoja ja heikkokuntoisia ihmisiä.

Lisäksi jos tarkastellaan ns. luomuihmisiä, eli Afrikassa eläviä paimentolaisheimoja, ovat näiden d-vitamiinitasot 130 nmol/l tasolla.

Entäs jos lääkäri määrää 50 mikrogrammaa/pv? Pitäisikö lopettaa liikasaannin pelossa?

25 µg vaikuttaa talviaikaan olevan melko sopiva annos, kesällä sama annos aiheuttaa yöllisiä heräilyjä. Itse en saa ravinnosta D-vitamiinia juuri lainkaan.

Vuosikausia olen syönyt talvisin 100 mikrogrammaa deetä per päivä, kesät 50 mikroa. Mittautan tasot vähintään parin vuoden välein. Arvot ovat pysyneet täydellisinä tällä annoksella. Viimeisin potemani flunssa oli vuonna 2016.

Miksi vähentäisin suositusten mukaiseen annokseen?

Vierailija kirjoitti:

25 µg vaikuttaa talviaikaan olevan melko sopiva annos, kesällä sama annos aiheuttaa yöllisiä heräilyjä. Itse en saa ravinnosta D-vitamiinia juuri lainkaan.

Sopivan määrän saat selville ainoastaan mittauttamalla veresi D-vitamiinitason.

Jos se on 100 - 200 nmol/l alueella se on hyvä.

Tiedän että 25µg/vrk annoksella riittävä taso ei tule toteutumaan.

Annosvasteen saavuttaminen kestää 3 kuukautta, eli sen aikaa tulisi D-vitamiinia syödä, ennen kuin käy mittauttamassa arvonsa.

Lisäravinteena vitamiinia syötäessä ovat vuodenvaihteeseen mennessä kesän vaikutukset veriarvoihin jo kokolailla hävinneet ja mittaustulos kertoo syödyn D-vitamiini aiheuttaman annosvasteen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

25 µg vaikuttaa talviaikaan olevan melko sopiva annos, kesällä sama annos aiheuttaa yöllisiä heräilyjä. Itse en saa ravinnosta D-vitamiinia juuri lainkaan.

Sopivan määrän saat selville ainoastaan mittauttamalla veresi D-vitamiinitason.

Jos se on 100 - 200 nmol/l alueella se on hyvä.

Tiedän että 25µg/vrk annoksella riittävä taso ei tule toteutumaan.

Annosvasteen saavuttaminen kestää 3 kuukautta, eli sen aikaa tulisi D-vitamiinia syödä, ennen kuin käy mittauttamassa arvonsa.

Lisäravinteena vitamiinia syötäessä ovat vuodenvaihteeseen mennessä kesän vaikutukset veriarvoihin jo kokolailla hävinneet ja mittaustulos kertoo syödyn D-vitamiini aiheuttaman annosvasteen.

Ei ole erityistä tarvetta mittailla, kun olo on ympärivuotisesti energinen ja rasva-arvot optimaaliset, vaikken syö edes kalaa juuri koskaan.

Omituinen väite tuo että kaikki hyödyt saa 10mikron päiväannoksella. Minä söin 10 mikroa päivässä vuosikaudet ja kun kävin mittauttamassa arvot niin tulos oli 25nmol/l mitä pidetään yleensä puutoksen raja-arvona. kun 75nmol/l on normaalin ala-raja. Nykyisin syön kesäkuukausina 20mikroa ja suurimman osan vuodesta 50mikroa / päivä ja arvo on vakiintunut 100nmol/l tuntumaan mikä on juuri sopiva.

Pistetään tähän yksi ensijulkaisu tutkimuksesta, jossa muiden tutkimusten saatujen tulosten perusteella on laskettu D-vitamiini arvo veressä jossa ns. koronaan kuolleisuus lakkaisi kokonaan.

https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2021.09.22.21263977v1.full

Itsekin tosin toteavat, että oikeasti ei ole olemassa ns. nollakuolleisuutta, sillä joukossa on sen verran heikkokuntoisia ja sairaita ihmisiä jotka ovat muutoinkin elämänsä ehtoopuolella, ettei näihin D-vitamiini immunipuustaus enää vaikuta.

Niin joo se laskennallinen arvo on 50 ng/ml = 125 nmol/l, joka sattuu olemaan samaa luokkaa mitä ns. luomuihmisilläkin on (Afrikan paimentolaiset)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

25 µg vaikuttaa talviaikaan olevan melko sopiva annos, kesällä sama annos aiheuttaa yöllisiä heräilyjä. Itse en saa ravinnosta D-vitamiinia juuri lainkaan.

Sopivan määrän saat selville ainoastaan mittauttamalla veresi D-vitamiinitason.

Jos se on 100 - 200 nmol/l alueella se on hyvä.

Tiedän että 25µg/vrk annoksella riittävä taso ei tule toteutumaan.

Annosvasteen saavuttaminen kestää 3 kuukautta, eli sen aikaa tulisi D-vitamiinia syödä, ennen kuin käy mittauttamassa arvonsa.

Lisäravinteena vitamiinia syötäessä ovat vuodenvaihteeseen mennessä kesän vaikutukset veriarvoihin jo kokolailla hävinneet ja mittaustulos kertoo syödyn D-vitamiini aiheuttaman annosvasteen.

Kovin on yksilöllistä mikä kenellekin riittää. Isäni syö 10mikron lisää silloin kun muistaa eli kerran pari viikossa, ei syö erityisen paljon kalaa tai juurikaan käytä vitaminoituja maitotuotteita,  mutta D-vitamiiniarvonsa ovat vuodesta toiseen n. 140nmol/l.  Äiti taas joutuu vetämään 50 mikron tablettia ympäri vuoden että pääsee edes yli 75nmol/l.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

25 µg vaikuttaa talviaikaan olevan melko sopiva annos, kesällä sama annos aiheuttaa yöllisiä heräilyjä. Itse en saa ravinnosta D-vitamiinia juuri lainkaan.

Sopivan määrän saat selville ainoastaan mittauttamalla veresi D-vitamiinitason.

Jos se on 100 - 200 nmol/l alueella se on hyvä.

Tiedän että 25µg/vrk annoksella riittävä taso ei tule toteutumaan.

Annosvasteen saavuttaminen kestää 3 kuukautta, eli sen aikaa tulisi D-vitamiinia syödä, ennen kuin käy mittauttamassa arvonsa.

Lisäravinteena vitamiinia syötäessä ovat vuodenvaihteeseen mennessä kesän vaikutukset veriarvoihin jo kokolailla hävinneet ja mittaustulos kertoo syödyn D-vitamiini aiheuttaman annosvasteen.

Kovin on yksilöllistä mikä kenellekin riittää. Isäni syö 10mikron lisää silloin kun muistaa eli kerran pari viikossa, ei syö erityisen paljon kalaa tai juurikaan käytä vitaminoituja maitotuotteita,  mutta D-vitamiiniarvonsa ovat vuodesta toiseen n. 140nmol/l.  Äiti taas joutuu vetämään 50 mikron tablettia ympäri vuoden että pääsee edes yli 75nmol/l.

Yleensä on kyllä toisin päin, eli 100g/vrk tuo monet ~100 nmol/l kieppeille, mutta osa joutuu syömään reilusti isomman annosmäärän 100 nmol/l saavuttaakseen.

Tämän vuoksi jokaisen Suomalaisen pitäisi mittauttaa D-vitamiinitasonsa ja säätää tulosten perusteella ne tuonne >100 nmol/l tasolle, näin varmistettaisiin tältä osin maksimaallinen immuunihyöty.