Lue keskustelun säännöt.
Olen nyt yrittänyt laihduttaa syömällä kotiruokaa lautasmallin mukaan ja paino on pudonnut 2,5 kg 8 kk:ssa
29.09.2021 |
Mikä mättää, kalorit noin 2400 päivässä lautasmallin mukaan.
Pituus on 162 cm ja painoa 90 kg, N36
Kommentit (197)
Noista hiilareista vielä että yleensä kun ihmiset sanovat että "jätin hiilarit pois ja laihduin", he ovat tosiassa jättäneet pois pitsat, kebabit, sipsit, karkit, pullat - joissa puolet energiasta tulee hiilareista ja puolet rasvasta. Nopea hiilari & tyydyttynyt rasva on se maaginen yhdistelmä, jota ihmisen aivot himoitsevat. Ei kukaan ole sokeriaddikti ja lusikoi sokeria suoraan pussista. Se pitää olla yhdistyneenä rasvaiseen tuotteeseen, joka on laboratoriossa suunniteltu koukuttamaan ihmisen aivot. Ei hiilarit tuossa ole se ongelma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2400?? Kauheat kalorit!
Mä syön (ylläpitääkseni tämänhetkisen painoni )1300-1600kcal päivässä.
N30v/170cm/59kg
Noniin, nyt av:laisten tulkintoja kehiin siitä, mitä tämä maaginen "oikea ruoka" on. Ja se surullista että et tiedä jankutus ei nyt käy. Se ei ole mikään vastaus. Esimerkkejä, kiitos.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskaa miten avmammat tietää mikä on oikeaa ruokaa ja viralliset ravitsemussuositukset täyttä moskaa :D no, kai siinä voi tuntea sitten itsensä tärkeäksi ja muita älykkäämmäksi.
Ei siinä älyä tarvita kun tajuaa, että keinoruoka ja huonot rasvat eivät ole hyväksi terveydelle. Suositusruoka on juurikin tuota.
Niin tai siis sun mielestä huonot rasvat, jos tarkoitat että tyydyttymättömät kasvirasvat ovat huonoja. Keinoruoka on ilmeisesti sun mielestä pastaa ja leipää sekä hedelmiä ja kasviksia, lihaa ja kasvisproteiinia? Ok.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ei sitten täälläkään olla yksimielisiä siitä mikä on oikeaa ruokaa.
Oikea ruoka on sellaista jossa ei ole tuoteselostetta.
Ainesosat: vesi, sokeri, ravintokuitu, vitamiinit, kivennäisaineet, hapot (E 200, E 210), hyytelöimisaine (E 440), väriaineet (E 160a, E 163), aromit. (Evira, 2009)
Arvaa, mikä tämä on?
Puolukka. Metsästä poimitun puolukka.
Näin teidät hyväuskoiset on höynäytetty ostamaan "oikea ruoka" -huuhaaideologiaa.
Hehheh, nuo aineet on puolukassa ja ne kuuluu siihen. Et siis ymmärrä mitä on oikea ruoka.
Eli puolukassa yhtäkkiä E-koodit on täysin jees mutta ruokakaupassa ne aiheuttaa hinkuvinkukohtauksen kun on niin epäoikeaa. Just tuon takia "oikea ruoka" on romantisoitua hömppää, jolla ei ole mitään tekemistä terveellisen ruokavalion kanssa. Jos pysyt sillä hoikkana ja terveenä, hienoa! Jatka samaa rataa. Mutta ne perustelut on silti hömppää.
Ultraprosessoitu ruoka (tyyliin pikanuudelit) on yhdistetty korkeampaan syöpäriskiin, vaikkei niistä ole löydetty mitään syöpävaarallista aineosaa. Syyksi on arveltu sitä, että ne vievät ruokavaliosta tilaa ravinteikkaammilta ruoka-aineilta kuten vihanneksilta.
Tutkimustietoa ruoasta on vaikka kuinka, esim. Pronutritionistista kannattaa aloittaa, jos haluaa perehtyä siihen, mikä on oikeasti tutkitusti terveellistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen 160cm, painan noin 54kg ja tässä painossa pysyäkseni syön selvästi lähemmäs 1000 kuin 2000 kilokaloria per päivä. Tarkemmin sanottuna kaloreiden täytyy suurimpana osana päivistä olla noin 1200 ja muina aivan maksimissaan 1400, muuten lähtee paino nousuun. Lisäksi tämä ei edes ole ihannepaino vaan edelleen on rasvaa josta pitäisi päästä eroon, todennäköisesti myös sisäelimien ympärillä.
Tämä ikiaikainen väite, että "aikuisten naisten tulee syödä 2000kcal per päivä" on puppua. Harva aikuinen nainen tarvitsee noin paljon, etenkään nykyään kun suurin osa istuu suurimman osan ajasta. Kuitenkin kauhistellaan kuinka "ei riitä!" ja "on vaarallista!" jos joku sanoo syövänsä alle 1500. Kaikki naiset eivät tosiaankaan ole pitkiä, joten kyllä tuo määrä monelle riittää.
Vierailija kirjoitti:
Lopeta syöminen lautasmallin mukaan. Ala sen sijaan syömään terveellisesti.
Mikä vika lautasmallissa sinusta on? Miten korjaisit lautasmallia terveellisemmäksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta syöminen lautasmallin mukaan. Ala sen sijaan syömään terveellisesti.
Mikä vika lautasmallissa sinusta on? Miten korjaisit lautasmallia terveellisemmäksi?
Lautasmallin vika on keinoruuan suosittelu ja sopimattomien rasvojen hehkutus. Aitoa ruokaa hyljeksitään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Unohda lautasmalli ja ala syömään oikeaa ruokaa.
Mikä on oikeaa ruokaa?
Surullista, että tällaista joutuu kysymään.
Toisaalta sen ymmärtää kun virallinen suosituskin hehkuttaa keinoruokaa ja aitoa ravintoa suorastaan hyljeksitään.
Et sitten vastaa kysymykseen, kunhan arvostelet kysymistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hauskaa miten avmammat tietää mikä on oikeaa ruokaa ja viralliset ravitsemussuositukset täyttä moskaa :D no, kai siinä voi tuntea sitten itsensä tärkeäksi ja muita älykkäämmäksi.
Viralliset ravitsemussuositukset koskevat terveitä, kohtalaisesti liikkuvia ihmisiä. Ravitsemustieteen asiantuntijat eivät itsekään täysin ehdoitta niitä allekirjoita kun asioita tarkastellaan yksilötasolla.
Otetaan esim. leipää tulee syödä 6–9 viipaletta päivässä. Mikäli aamu aloitetaan puurolla ja pääaterioilla syödään yhteensä 2 annosta täysjyvälisäkettä tarvitaanko silloin aterioiden lisänä 6 palaa leipää? Leivän syöminen lisänä lisää myön suolan saantia, mikä ei sovi yhteen ravitsemussuositusten kanssa.
Sama se on maidon kanssa jota tulee juoda 3–4 lasia päivässä. Jos syöt jugurttia, rahkaa tai raejuustoa, jne mihin sinä tarvitse sitä lisämaitoa?
Jos vähemmän liikkuva syö ravintosuositusten mukaisesti mitä hänen painolleen käy?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hauskaa miten avmammat tietää mikä on oikeaa ruokaa ja viralliset ravitsemussuositukset täyttä moskaa :D no, kai siinä voi tuntea sitten itsensä tärkeäksi ja muita älykkäämmäksi.
Ei siinä älyä tarvita kun tajuaa, että keinoruoka ja huonot rasvat eivät ole hyväksi terveydelle. Suositusruoka on juurikin tuota.
Niin tai siis sun mielestä huonot rasvat, jos tarkoitat että tyydyttymättömät kasvirasvat ovat huonoja. Keinoruoka on ilmeisesti sun mielestä pastaa ja leipää sekä hedelmiä ja kasviksia, lihaa ja kasvisproteiinia? Ok.
Teet itsestäsi niin nolon tällä viestillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta syöminen lautasmallin mukaan. Ala sen sijaan syömään terveellisesti.
Mikä vika lautasmallissa sinusta on? Miten korjaisit lautasmallia terveellisemmäksi?
No kato kun piffi ja makkara on hyvää ja minä tahdon syödä piffiä ja makkaraa joka päivä! Sen täytyy olla ainoa oikea tapa koska minä haluan olla aina oikeassa!
Siksi on pakko demonisoida terveelliset suositukset, joita kukaan ei oikeasti noudata, ja vääntää tilalle ruokaideologia, joka perustuu omille mielihaluille, vääristellyille tutkimustuloksille ja luolamiesromantiikalle.
Vierailija kirjoitti:
Noniin, nyt av:laisten tulkintoja kehiin siitä, mitä tämä maaginen "oikea ruoka" on. Ja se surullista että et tiedä jankutus ei nyt käy. Se ei ole mikään vastaus. Esimerkkejä, kiitos.
Sen nyt tietää mitä "oikea ruoka" on jollekin ketouskoiselle tai muulle "ainoa oikea ruokavalio" -tyypille.
Mutta ketoilla ei tarvitse laihtuakseen. Oikea ruoka on mahdollisimman vähän prosessoitua niin kuin prosessointi nykyään käsitetään (melkein kaikki on prosessoitua enemmän tai vähemmän).
Eli hyvä ateria on vaikkapa paljon kasviksia ja joku proteiininlähde joka ei ole mennyt miljoonan eri prosessin läpi ja siinä ohessa saanut kuorrutteen rasvaa, suolaa ynnä muuta. Eli vaikka esimerkiksi tofu sinänsä onkin prosessoitua, se ei ole "ultraprosessoitua" ja sitä voi syödä useammin kuin vaikka makkaraa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin ei sitten täälläkään olla yksimielisiä siitä mikä on oikeaa ruokaa.
Oikea ruoka on sellaista jossa ei ole tuoteselostetta.
Ainesosat: vesi, sokeri, ravintokuitu, vitamiinit, kivennäisaineet, hapot (E 200, E 210), hyytelöimisaine (E 440), väriaineet (E 160a, E 163), aromit. (Evira, 2009)
Arvaa, mikä tämä on?
Puolukka. Metsästä poimitun puolukka.
Näin teidät hyväuskoiset on höynäytetty ostamaan "oikea ruoka" -huuhaaideologiaa.
On totta lisäaineet voivat olla joko peräisin luonnosta tai kemiallisesti tai mikrobien avulla valmistettuja ja JOS puolukassa olisi tuoteseloste se olisi juuri tuo, mutta näytäppä minulle puolukka jossa on tuoteseloste?
Vierailija kirjoitti:
Noniin, nyt av:laisten tulkintoja kehiin siitä, mitä tämä maaginen "oikea ruoka" on. Ja se surullista että et tiedä jankutus ei nyt käy. Se ei ole mikään vastaus. Esimerkkejä, kiitos.
No tässä sulle esimerkkejä:
Ruoka, josta ei ole poistettu tai lisätty mitään ylimääräistä.
Rasva, joka sopii ihmisen elimistölle. Margariinit ja siemenöljyt eivät sitä ole.
Onks näitä oikea ruoka -trolleja enemmän kuin yks? Monessa viestissä jauhetaan vaan samaa oikea ruoka hyvää, keinoruoka pahaa mutta mitään järjellistä selitystä että miks ravitsemussuositukset on pahaa keinoruokaa, ei ole. Ei kai tollasia jankkaajia voi olla enempää kuin yks? Ahkerasti se kyllä päivystää täällä kaikki laihdutuskeskustelut.
Vierailija kirjoitti:
Otetaan esim. leipää tulee syödä 6–9 viipaletta päivässä. Mikäli aamu aloitetaan puurolla ja pääaterioilla syödään yhteensä 2 annosta täysjyvälisäkettä tarvitaanko silloin aterioiden lisänä 6 palaa leipää? Leivän syöminen lisänä lisää myön suolan saantia, mikä ei sovi yhteen ravitsemussuositusten kanssa.?
Mistä otat tuon 6-9 palaa leipää suosituksen? Tuo 6-9 annosta viljatuotteita voi yhtenä vaihtoehtona olla 6-9 palaa leipää, mutta sitten et söisi yhtään puuroa, riisiä tai pastaa. Arvostelet siis ymmärtämättä mitä arvostelet.
Vierailija kirjoitti:
Onks näitä oikea ruoka -trolleja enemmän kuin yks? Monessa viestissä jauhetaan vaan samaa oikea ruoka hyvää, keinoruoka pahaa mutta mitään järjellistä selitystä että miks ravitsemussuositukset on pahaa keinoruokaa, ei ole. Ei kai tollasia jankkaajia voi olla enempää kuin yks? Ahkerasti se kyllä päivystää täällä kaikki laihdutuskeskustelut.
Olihan tuossa yksi, jonka tuomitsi kaikki tuotteet joissa on ravintoseloste. Vähiin käy valikoima, jos jokaisen tuoteselosteen siivoat pois. Toisaalta eipä hän mitenkään perustellut, miksi esim. mausteet olisi paha juttu, vaikka niistäkin tuoteseloste löytyy.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopeta syöminen lautasmallin mukaan. Ala sen sijaan syömään terveellisesti.
Mikä vika lautasmallissa sinusta on? Miten korjaisit lautasmallia terveellisemmäksi?
No kato kun piffi ja makkara on hyvää ja minä tahdon syödä piffiä ja makkaraa joka päivä! Sen täytyy olla ainoa oikea tapa koska minä haluan olla aina oikeassa!
Siksi on pakko demonisoida terveelliset suositukset, joita kukaan ei oikeasti noudata, ja vääntää tilalle ruokaideologia, joka perustuu omille mielihaluille, vääristellyille tutkimustuloksille ja luolamiesromantiikalle.
Suurin osa noudattaa suosituksia siltä osin, mikä on rasvojen osuus ja keinotekoisen ruuan osuus. Näihinhän suositukset perustuu.
Hehheh, nuo aineet on puolukassa ja ne kuuluu siihen. Et siis ymmärrä mitä on oikea ruoka.