Lue keskustelun säännöt.
Sokerikoukusta eroon pääseminen hedelmillä
07.09.2021 |
Sokerikoukusta pääsemisestä keskusteltiin ennen sulkemista ja nyt ketju on kadonnut. Miksiköhän ihmeessä :D. Jos jotkut sen poistatti niin kertokaa miksi. Joka tapauksessa joku kirjoitti sokerikoukun lopettamisesta hedelmillä ja jonkun toisen mielestä se on tyhmä tehdä sokerin avulla. No minä lopetin sokerikoukun nimenomaan hedelmillä enkä ehtinyt kertoa miksi mielestäni hedelmät on parempi kuin cold turkey -sokerilakko tai hitaasti vähentäminen, joista edellistä yritin lukuisia kertoja hyvällä menestyksellä - kunnes alta aikayksikön repsahdin taas. Pikkuhiljaa lopettamisesta taas ei tullut ikinä mitään. Hedelmillä lopettaessa on se hyvä puoli, että ihminen rupeaa himoitsemaan sitä mitä syö. Kun rupeaa himoitsemaan hedelmiä ja tulee taas se kohta jossa repsahdus tekee tuloaan (mulla tyypillisesti kausina kun on paljon sosiaalista elämää ja "pakko" syödä sokeria), niin silloin edelleen himoitsee hedelmiä ja on helppo olla lähtemättä sokeriralliin uudelleen. Koska aidosti kiinnostaa edemmän hedelmät eikä niitä tule mätettyä liian suuria määriä. Toimi mulla, enkä väitä että toimii kaikilla. Kannattaa kokeilla jos sokerilakko ei ole johtanut pysyviin lopputuloksiin.
Kommentit (119)
Ainoa mikä auttaa, on itsekuri.
On vaan päätettävä, ettei osta kotiin makeaa. Itse pääsin eroon, kun ei kotona ollut, ei viitsinyt kauppaankaan lähteä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä. Jos sokerista haluaa eroon, ei syödä sokeripitoisia hedelmiä.
No minä kuitenkin pääsin :D. Nykyään en syö lisättyä sokeria kuin silloin kun on sosiaalisista syistä pakko, ei ole mitään mielenkiintoa siihen. Hedelmiä syön normaalisti, about yhden päivässä tyyliin omena ja marjoja lisäksi. Kun harvoin tulee se kohta että makeanhimo iskee, syön aidosti mieluimmin paljon hedelmiä kuin alan mättää kaksin käsin sokeria niin kuin ennen kävi enkä pääse siitä enää eroon.
Vierailija kirjoitti:
Ainoa mikä auttaa, on itsekuri.
On vaan päätettävä, ettei osta kotiin makeaa. Itse pääsin eroon, kun ei kotona ollut, ei viitsinyt kauppaankaan lähteä.
Juu, tämä onnistui minultakin - kunnes repsahdin taas ja vieroitus oli aloitettava alusta loputtomana syklinä. Tämä hedelmähomma auttoi pääsemään lopullisesti eroon sokerista, yhdistettynä terveellisempään ruokavalioon muutenkin. Pystyn nykyään jopa syömään vain yhden suklaanpalan mikä olisi ennen ollut utopinen ajatus. Ei siksi että minulla olisi nyt parempi itsekuri, vaan siksi etten tarvitse enää itsekuria. Syön mieluimmin pari hedelmää kuin otan sen olon mikä sokerista tulee ja holtiton sokerinhimo on poissa. Ap
Kuukauden mittainen ketokuuri irrottaa sokerikoukusta tehokkaasti. Samalla lähtee useampikin kilo.
Hedelmissä ja marjoissa on eroja sokeripitoisuuden suhteen ja myös kypsyysaste vaikuttaa. Sokerikoukkuiset tietenkin rakastavat juuri niitä ylikypsiä mangoja, kun itselle maistuu vihreähkö banaani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä ja marjoissa on eroja sokeripitoisuuden suhteen ja myös kypsyysaste vaikuttaa. Sokerikoukkuiset tietenkin rakastavat juuri niitä ylikypsiä mangoja, kun itselle maistuu vihreähkö banaani.
Hedelmillä on pitkän aikavälin terveyshyötyjä toisin kuin ketokarppauksella. Jos yhtään on tutustut tieteellisiin tutkimuksiin muuten kuin jonkun tubettajan cherry pickingin kautta, tajuaa että ketoilu on loppuelämän strategiana erittäin typerä. Viimeksi vastaan tulleena käytännön esimerkkinä ketokarppaavien miesten testot.
Sokerikoukusta irti päästäkseen ei todellakaan kannata alkaa hedelmiä syömään. Sokerinhimo ei poistu sokeria syömällä, se vain siirtyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.
Sokerin himoon auttaa raakakaakao.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä ja marjoissa on eroja sokeripitoisuuden suhteen ja myös kypsyysaste vaikuttaa. Sokerikoukkuiset tietenkin rakastavat juuri niitä ylikypsiä mangoja, kun itselle maistuu vihreähkö banaani.
Hedelmillä on pitkän aikavälin terveyshyötyjä toisin kuin ketokarppauksella. Jos yhtään on tutustut tieteellisiin tutkimuksiin muuten kuin jonkun tubettajan cherry pickingin kautta, tajuaa että ketoilu on loppuelämän strategiana erittäin typerä. Viimeksi vastaan tulleena käytännön esimerkkinä ketokarppaavien miesten testot.
Sinä et ole näköjään tutkimuksia edes lukenut, viestistäsi päätellen.
Onhan hedelmillä terveydellisiä vaikutuksia, saat rasvamaksan. Sitä esiintyy jo lapsilla.
Sokerinhimo ilmaisee puutetta jostakin ravintoaineesta kehosta, jota ei ole ravinnosta saanut. Hedelmät ovat muutakin kuin sokeria, niissä on vitamiineja ja muitakin ravintoaineita.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.
Paljon sokeria, vähän ravintoa. Sitä ne hedelmät sisältävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.
Sokeri ei ole laihduttajan ruokaa.
Vierailija kirjoitti:
Sokerinhimo ilmaisee puutetta jostakin ravintoaineesta kehosta, jota ei ole ravinnosta saanut. Hedelmät ovat muutakin kuin sokeria, niissä on vitamiineja ja muitakin ravintoaineita.
Sokeria ne on, ei paljon muuta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokerinhimo ilmaisee puutetta jostakin ravintoaineesta kehosta, jota ei ole ravinnosta saanut. Hedelmät ovat muutakin kuin sokeria, niissä on vitamiineja ja muitakin ravintoaineita.
Sokeria ne on, ei paljon muuta.
Luehan vähän lisää
Se on ylimääräisestä syömisestä eroon pääseminen.
Ruuan tulee toki sisältää muutakin kuin hedelmiä! Ei pelkkää hedelmää. Pitää olla paljon kasviksia ym.
Ei mitään järkeä. Jos sokerista haluaa eroon, ei syödä sokeripitoisia hedelmiä.