Lue keskustelun säännöt.
Sokerikoukusta eroon pääseminen hedelmillä
07.09.2021 |
Sokerikoukusta pääsemisestä keskusteltiin ennen sulkemista ja nyt ketju on kadonnut. Miksiköhän ihmeessä :D. Jos jotkut sen poistatti niin kertokaa miksi. Joka tapauksessa joku kirjoitti sokerikoukun lopettamisesta hedelmillä ja jonkun toisen mielestä se on tyhmä tehdä sokerin avulla. No minä lopetin sokerikoukun nimenomaan hedelmillä enkä ehtinyt kertoa miksi mielestäni hedelmät on parempi kuin cold turkey -sokerilakko tai hitaasti vähentäminen, joista edellistä yritin lukuisia kertoja hyvällä menestyksellä - kunnes alta aikayksikön repsahdin taas. Pikkuhiljaa lopettamisesta taas ei tullut ikinä mitään. Hedelmillä lopettaessa on se hyvä puoli, että ihminen rupeaa himoitsemaan sitä mitä syö. Kun rupeaa himoitsemaan hedelmiä ja tulee taas se kohta jossa repsahdus tekee tuloaan (mulla tyypillisesti kausina kun on paljon sosiaalista elämää ja "pakko" syödä sokeria), niin silloin edelleen himoitsee hedelmiä ja on helppo olla lähtemättä sokeriralliin uudelleen. Koska aidosti kiinnostaa edemmän hedelmät eikä niitä tule mätettyä liian suuria määriä. Toimi mulla, enkä väitä että toimii kaikilla. Kannattaa kokeilla jos sokerilakko ei ole johtanut pysyviin lopputuloksiin.
Kommentit (119)
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Älä nyt jauha sontaa.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Eikö sitä ennen vanhaan nimenomaan ole syöty kokojyvää? Esivanhempamme eivät myöskään tiettävästi eläneet ketoosissa. Mutta siis täysjyvässä on enemmän ravinteita ja kuitua ja se ei nosta verensokeria samalla tavalla kuin pelkkä ydin.
Jos joskus joutuisit mittaamaan verensokeria säännöllisesti, niin saisit kouriin tuntuvan kokemuksen siitä, miten kroppa reagoi eri hiilarin lähteisiin ja millaisia oloja se tarkoittaa. Itse jouduin tämän eteen raskausdiabetes dg:n jälkeen (epäilen tosin koko diagnoosia, kun olin rajatapaus, mutta silti jouduin mittailemaan sokereita synnytykseen asti).
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Höps, ihan sama mekanismi ja yhtälailla nostaa verensokeria. Lisätty sokeri on ihan luonnontuote siinä missä hedelmien tai maidon sokeri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahasta sokerihimosta pääsee eroon L-glutamiinilla. Siis sillä, mitä bodarit vetää. Glutamiinilla on vieroitettu jenkeissä jopa narkomaaneja ja juoppoja. Kannattaa ottaa kapseleina.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Älä nyt jauha sontaa.
Hienot perustelut. Kaikki mitä kirjoitin on faktaa. Ihmisen elimistö ei ole tottunut lisättyyn sokeriin, koska se on puhdasta energiaa, ja nimenomaan nostaa verensokerin huippuunsa hetkessä, koska se on käsitelty ja siitä on poistettu kaikki muut aineet ja kuidut ja vesi, jäljelle jätetty vain se sokeri. Jos syöt kokonaisia sokeriruokoja, niin siinä on sitä sokeria "luonnollisessa" muodossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Ei voi verrata yhtä hedelmää ja karkkipussia. Hedelmien kuitu on parempi saada vihanneksista ilman ylimääräistä sokeria. Hedelmät nostaa verensokeria ja kohtuumäärissä muun ruoan yhyeydessä eivät ole ongelma. Naposteltuna suurissa määrin pitää yllä liiasta sokerista johtuvia ongelmia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Höps, ihan sama mekanismi ja yhtälailla nostaa verensokeria. Lisätty sokeri on ihan luonnontuote siinä missä hedelmien tai maidon sokeri.
Ei ole, se on prosessoitu. Jos syöt kokonaisia sokeriruokoja, niin sitten se on "luonnontuote" siinä missä hedelmät ja maito. En siis puhu niistäkään irrotetuista sokereista, vaan nimenomaan hedelmien nauttimisesta kokonaisia (ilman kuoria toisinaan). Et sinä maitosokeriakaan syö sellaisenaan, vaan juot maitoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Ei kannata niellä ketoporukoitten väitteitä ihan purematta. Jo ihan siitä syystä ettei nykyajan ketodieteillä ole mitään tekemistä oikeasti paleoihmisten ruokavalioiden kanssa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Ei voi verrata yhtä hedelmää ja karkkipussia. Hedelmien kuitu on parempi saada vihanneksista ilman ylimääräistä sokeria. Hedelmät nostaa verensokeria ja kohtuumäärissä muun ruoan yhyeydessä eivät ole ongelma. Naposteltuna suurissa määrin pitää yllä liiasta sokerista johtuvia ongelmia.
Se on ihan sama mitä napostelet, jos syöt jatkuvasti jotain niin tottakai se pitää verensokerit korkealla. Vaikka söisit niitä vihanneksia jatkuvasti, niin sama lopputulema. Hedelmät eivät ole vaarallisia, marjoista puhumattakaan eivätkä aiheuta normaalille ihmisille mitään terveydellistä haittaa. Toki pelkkä hedelmädieetti aiheuttaa muita puutoksia, mutta pelkkien hedelmien syömisestä tässä ei puhutakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Ei voi verrata yhtä hedelmää ja karkkipussia. Hedelmien kuitu on parempi saada vihanneksista ilman ylimääräistä sokeria. Hedelmät nostaa verensokeria ja kohtuumäärissä muun ruoan yhyeydessä eivät ole ongelma. Naposteltuna suurissa määrin pitää yllä liiasta sokerista johtuvia ongelmia.
Se on ihan sama mitä napostelet, jos syöt jatkuvasti jotain niin tottakai se pitää verensokerit korkealla. Vaikka söisit niitä vihanneksia jatkuvasti, niin sama lopputulema. Hedelmät eivät ole vaarallisia, marjoista puhumattakaan eivätkä aiheuta normaalille ihmisille mitään terveydellistä haittaa. Toki pelkkä hedelmädieetti aiheuttaa muita puutoksia, mutta pelkkien hedelmien syömisestä tässä ei puhutakaan.
Keskustelussa ei edelleenkään ole kyse eri ruokavalioiden terveellisyydestä vaan sokeriaddiktiosta pääsemisestä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Höps, ihan sama mekanismi ja yhtälailla nostaa verensokeria. Lisätty sokeri on ihan luonnontuote siinä missä hedelmien tai maidon sokeri.
Ei ole, se on prosessoitu. Jos syöt kokonaisia sokeriruokoja, niin sitten se on "luonnontuote" siinä missä hedelmät ja maito. En siis puhu niistäkään irrotetuista sokereista, vaan nimenomaan hedelmien nauttimisesta kokonaisia (ilman kuoria toisinaan). Et sinä maitosokeriakaan syö sellaisenaan, vaan juot maitoa.
Prosessointi on vain yksi taikauskoisten luonnonmukaisuushihhulien triggeröivä avainsana. Molekyyli vaikutuksineen on sama prosessoinnista riippumatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Hedelmäsokeri aiheuttaa rasvamaksaa, myös se hedelmässä oleva.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Ihan luonnollista sokeria se lisättykin on. Samoja molekyylejä. Kuituja voi syödä ilman hedelmiä ja pakkona ohessa saatua sokeria. Hedelmät sisältävät paljon vettä, joka on se täyttävä ainesosa. Silti siinä saa myös sokeria. Jos kärsii sokeriaddiktiosta, jota asiaa keskustelu koskee, eikä hedelmien terveellisyyttä, niin parasta on jättää sokeri kokonaan pois. Asiaa ei kauheasti helpota syödä sokeria veden ja kuitujen seoksena, kun siinä on SILTI sitä sokeria. Vähän kuin ottaisi alkoholismiin lääkkeeksi viinaa ja oksetuslääkettä, joka estää alkoholin nopean imeytymisen.
Väärin, oikeastaa kaikki väärin sinulla. Tutkimusten mukaan (oikeiden tutkimusten, ei mitään karppi-infoja) hedelmien sokeri ei ole vaarallista hedelmien mukana nautittuna, ei aiheuta rasvamaksaa eikä edes lihota, koska hedelmissä on hyvin vähän kaloreita verrattuna muihin herkkuihin. Minä olin "sokeriaddikti" itsekin, siis lisätty sokeri aiheutti suurina määrinä hirveän sokerihimon, tästä pääsin helposti eroon hedelmillä. Eikä tule koskaan ahmittua hedelmiä siihen sokerihimoon, koska hedelmiä ei pysty syömään määräänsä enempää kerralla.
Kaikkein pahin kombinaatio elimistön kannalta on rasvan ja lisätyn sokerin yhdistelmä, esim. munkit tai donitsit ja keksit. Ihan maalaisjärjellä tämän voi todeta ilman mitään youtube-"tutkimuksiakin": hedelmissä on alle 100 kaloria per 100g, eli hyvin vähän sokeria painoonsa nähden. Kilosta appelsiinejäkin tulee sokeria vähemmän kuin karkkipussista, ja verensokeri nousee hitaammin kun hedelmissä on kuitua. Kukaan ei ole saanut rasvamaksaa pelkästään hedelmien syönnistä, ei kukaan.
Muutenkin huvittavaa, että nimenomaan ne henkilöt, keille sokeri ei ole koskaan ollut ongelma, "tietävät" muiden puolesta, että miten siitä pääsee eroon ja miten ei.
Et onnistunut osoittamaan mitään vääräksi sanomastani. Olkinukkeja ja karppauksen vastaista hysteriaa kyllä, mutta se ei ole ketjun aiheena eikä sellaisesta ole puhuttu muutenkaan yhtä ihan asiallista viestiä lukuun ottamatta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Älä nyt jauha sontaa.
Hienot perustelut. Kaikki mitä kirjoitin on faktaa. Ihmisen elimistö ei ole tottunut lisättyyn sokeriin, koska se on puhdasta energiaa, ja nimenomaan nostaa verensokerin huippuunsa hetkessä, koska se on käsitelty ja siitä on poistettu kaikki muut aineet ja kuidut ja vesi, jäljelle jätetty vain se sokeri. Jos syöt kokonaisia sokeriruokoja, niin siinä on sitä sokeria "luonnollisessa" muodossa.
Ei ollut suinkaan faktaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Eikö sitä ennen vanhaan nimenomaan ole syöty kokojyvää? Esivanhempamme eivät myöskään tiettävästi eläneet ketoosissa. Mutta siis täysjyvässä on enemmän ravinteita ja kuitua ja se ei nosta verensokeria samalla tavalla kuin pelkkä ydin.
Jos joskus joutuisit mittaamaan verensokeria säännöllisesti, niin saisit kouriin tuntuvan kokemuksen siitä, miten kroppa reagoi eri hiilarin lähteisiin ja millaisia oloja se tarkoittaa. Itse jouduin tämän eteen raskausdiabetes dg:n jälkeen (epäilen tosin koko diagnoosia, kun olin rajatapaus, mutta silti jouduin mittailemaan sokereita synnytykseen asti).
Mulla oli radi ja mittailin verensokereia säännöllisesti. En koskaan huomannut mitään eroa eri viljoissa. Leipä kuin leipä ja sokerit oli korkealla. Ainoastaan rasvaa lisäämällä sokerit ei nousseet (pannukakku hillolla nosti, mutta kunnon lusikallinen oikeaa kermavaahtoa ja sokerit pysyi alhaalla. Olen ammatiltani tutkija, joten ihan mielenkiinnosta kokeilin kaikenlaista.)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.
Höps, ihan sama mekanismi ja yhtälailla nostaa verensokeria. Lisätty sokeri on ihan luonnontuote siinä missä hedelmien tai maidon sokeri.
Ei ole, se on prosessoitu. Jos syöt kokonaisia sokeriruokoja, niin sitten se on "luonnontuote" siinä missä hedelmät ja maito. En siis puhu niistäkään irrotetuista sokereista, vaan nimenomaan hedelmien nauttimisesta kokonaisia (ilman kuoria toisinaan). Et sinä maitosokeriakaan syö sellaisenaan, vaan juot maitoa.
Ei se sokeri siitä miksikään muutu prosessoinnin myötä. 5 g lisättyä ja luontaista on aivan sama asia. Lisätyn sokerin välttäminen vain on kätevä tapa välttää liiallista sokerin saantia ja turhia kaloreita. Näissä ruoissa ei sitä sokeria tarvita ravitsemuksellisesti mihinkään vaan se on täyte. Huonolaatuisen valmisruuan erottaa parempi laatuisesti juurikin lisäaineiden osalta, halvoissa säästetty raaka-aineesta ja korvattu sitä sitten erilaisilla sokereilla ym. tuomaan rakennetta ja makua. Hedelmissä on myös hyötyjä, niin ne on toki kannatettavia sokerista huolimatta.
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Mä haluan tietää miksi hedelmät eivät ole terveellisiä, mutta rasvan syöminen suurissa määrin on. Riista on yleensä aika rasvatonta ja rasva muutenkin säilyy huonosti, eli ei ne esivanhemmat jatkuvasti mitään superrasvaista pekonia syöneet. Makeita hedelmiä ja rasvaisia lihoja syötiin molempia varmaan melko harvoin. Miksi siis karppaajille pari hedelmää päivässä on saatanasta seuraava, mutta rasvaa voi tunkea naamaan koko päivän?
Hedelmissä on kuitua sen hedelmäsokerin lisäksi (ja vitamiineja ja antioksidantteja), eikä nosta verensokeria samalla lailla jyrkästi kuin esim. mehut tai karkit tai muut sokeriherkut. Hedelmäsokeri ei aiheuta rasvamaksaa jos sen syö hedelmien ja marjojen mukana, mutta lisättynä se aiheuttaa sitä. Samoin hedelmämehuista on poistettu kaikki ne kuidulliset hedelmän osat, jolloin ne nostavat verensokeria samalla lailla kuin karkkikin.
Hedelmiä ja marjoja saa syödä, niiden kuitu pitää huolen siitä, että tulet täyteen huomattavasti ennen kuin olet nauttinut liiallisen määrän hedelmäsokeria hyötyihin nähden. Ärsyttää nämä tahalliset hämmentäjät, jotka rinnastava LISÄTYN sokerin hedelmien luonnolliseen sokeriin. Toimintamekanismi elimistössä täysin eri.