Lue keskustelun säännöt.
Sokerikoukusta eroon pääseminen hedelmillä
07.09.2021 |
Sokerikoukusta pääsemisestä keskusteltiin ennen sulkemista ja nyt ketju on kadonnut. Miksiköhän ihmeessä :D. Jos jotkut sen poistatti niin kertokaa miksi. Joka tapauksessa joku kirjoitti sokerikoukun lopettamisesta hedelmillä ja jonkun toisen mielestä se on tyhmä tehdä sokerin avulla. No minä lopetin sokerikoukun nimenomaan hedelmillä enkä ehtinyt kertoa miksi mielestäni hedelmät on parempi kuin cold turkey -sokerilakko tai hitaasti vähentäminen, joista edellistä yritin lukuisia kertoja hyvällä menestyksellä - kunnes alta aikayksikön repsahdin taas. Pikkuhiljaa lopettamisesta taas ei tullut ikinä mitään. Hedelmillä lopettaessa on se hyvä puoli, että ihminen rupeaa himoitsemaan sitä mitä syö. Kun rupeaa himoitsemaan hedelmiä ja tulee taas se kohta jossa repsahdus tekee tuloaan (mulla tyypillisesti kausina kun on paljon sosiaalista elämää ja "pakko" syödä sokeria), niin silloin edelleen himoitsee hedelmiä ja on helppo olla lähtemättä sokeriralliin uudelleen. Koska aidosti kiinnostaa edemmän hedelmät eikä niitä tule mätettyä liian suuria määriä. Toimi mulla, enkä väitä että toimii kaikilla. Kannattaa kokeilla jos sokerilakko ei ole johtanut pysyviin lopputuloksiin.
Kommentit (119)
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä. Jos sokerista haluaa eroon, ei syödä sokeripitoisia hedelmiä.
Typerä ajatus,hedelmiä ei pidä syödä liikaa kerrallaan.
Kannattaa sokerihimoajan syödä tavallista kunnon kotiruokaa tarpeeksi,liian vvähäinen ruokailu aiheuttaa sokerihimon. Tarkkaile lisättyä sokeria ja sellaisia et syö! ELi kyttäät kaik valmisruuat,ketsupista lähtien.
Ei hedelmiä tarvitse jättää,niissä on luonnollista sokeria,mutta kohtuus niittenkin syömisessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Sokeri ei ole laihduttajan ruokaa.
Minä kyllä aloin viimein laihtua kun onnistuin lopettamaan hedelmillä sokerin syönnin. Ja hei, kaikkien ei tarvitse tehdä niin. Jos pitää lihasta ja rasvasta ja on valmis osallistumaan ihmiskokeeseen niin siitä vaan ketoilemaan. Itse en pystyisi millään rupeamaan karppaamaan, ikinä. Jotain olen kuitenkin hiilarinhimoissani onnistunut tekemään oikeinkin, kun verenpaine on hyvä vaikka olen keski-iässä ja kaikki muutkin veriarvot.
Minä aloin syödä jäätelön ja muiden herkkujen sijaan hedelmiä. Kesällä söin paljon vesimelonia ja mansikoita. Nyt herkuttelen banaaniletulla ja marjoilla tai saatan syödä omenan tai päärynän. En halua jättää kuitenkaan kokonaan herkuttelua pois, mutta enää ei tee edes mieli syödä karkkia.
Vierailija kirjoitti:
Kuukauden mittainen ketokuuri irrottaa sokerikoukusta tehokkaasti. Samalla lähtee useampikin kilo.
keto=huuhaa
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.
Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sokerikoukusta irti päästäkseen ei todellakaan kannata alkaa hedelmiä syömään. Sokerinhimo ei poistu sokeria syömällä, se vain siirtyy.
Mitä typerehdit,ei niissä sokeria ole,se on hedelmäsokeria.
Appelsiini Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista
100 g annos sisältää
Energiaa 191 kJ (46 kcal) 2,3 %
Sokeria 8,9 g 10 %
Rasvaa 0,1 g0 %
Tyydyt. rasvaa <0,1 g0 %
Suolaa 4,1 mg 0 %
Suklaa 100gr
Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista
100 g annos sisältää
Energiaa 2 253 kJ (538 kcal) 26,8 %
Sokeria 49,8 g 55 %
Rasvaa 33 g 47 %
Tyydyt. rasvaa 17 g 85 %
Suolaa 298,1 mg 5 %
ihan voit fineli sivuilla vertailla samalla lailla!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
Omalta osalta oli kyllä ratkaisu. Syön kohtuudella erilaisia hedelmiä eikä tee yhtään mieli entisiä sokeriherkkuja. Ihan ällöttää ajatuskin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
HÖPÖHÖPÖ!
Vertaile 100 gr suklaata ja sata grammaa tomaattiafineli sivuilla!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
HÖPÖHÖPÖ!
Vertaile 100 gr suklaata ja sata grammaa tomaattiafineli sivuilla!
Vertaile itse Koskenkorva ja Koff III Alkon sivuilta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
Omalta osalta oli kyllä ratkaisu. Syön kohtuudella erilaisia hedelmiä eikä tee yhtään mieli entisiä sokeriherkkuja. Ihan ällöttää ajatuskin.
Riippuvuudesta kohtuukäyttäjäksi aina joku onnistuu loiventelemaan, mutta yleensä se ei toimi eikä käy yleiseksi neuvoksi. Väliaikaisena vieroitushoitona sitä voi käyttää varoen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
Ihan tosissasi väität että hedelmät ja lisätty sokeri on yksi yhteen. Älkää nyt aikuiset ihmiset jaksako tuollaista hörhöilyä. Oikeasti järjen saa pitää päässä vaikka hurahtaakin johonkin ketokarppaukseen. Ei tee uskottavuudellekaan hyvää. Sokerikouku on sitä että syö keksipaketin kerralla ja sen jälkeen vielä puoli pakettia jäätelöä. Ei sitä että syö hedelmän tai pari päivässä tai edes sitä että syö yhden keksin joka päivä kahvitunnilla. Harva vain pysty tuohon jälkimmäiseen koska lisätty sokeri oikeasti saa ihmiset syömään sitä liikaa. Kukaan ei sen sijaan syö silmät päässä seisoen kaappeja tyhjäksi hedelmistä ja lähde illalla kioskille ostamaan viittä kiloa appelsiineja. Järki käteen nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokerikoukusta irti päästäkseen ei todellakaan kannata alkaa hedelmiä syömään. Sokerinhimo ei poistu sokeria syömällä, se vain siirtyy.
Mitä typerehdit,ei niissä sokeria ole,se on hedelmäsokeria.
Appelsiini Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista100 g annos sisältää
Energiaa 191 kJ (46 kcal) 2,3 %
Sokeria 8,9 g 10 %
Rasvaa 0,1 g0 %
Tyydyt. rasvaa <0,1 g0 %
Suolaa 4,1 mg 0 %
Suklaa 100gr
Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista100 g annos sisältää
Energiaa 2 253 kJ (538 kcal) 26,8 %
Sokeria 49,8 g 55 %
Rasvaa 33 g 47 %
Tyydyt. rasvaa 17 g 85 %
Suolaa 298,1 mg 5 %
ihan voit fineli sivuilla vertailla samalla lailla!
Hedelmäsokeri on sokeri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmien demonisointi on ihan käsittämätöntä ja kertoo miten vinksahtanutta nykyaikainen syömisajattelu on; ne jotka syövät vain kanaa ja proteiinirahkaa vs.hillittömät herkuttelijat.
Omenassa, appelsiinissa ei paljon ole kaloreita, mutta muuta terveellistä on. Vesimeloni on kevyttä ja ihanaa. Rypäleet sopivat laihduttajalle.Ei kukaan demonisoi hedelmiä. Kyse oli sokerikoukusta irtaantumisesta ja siihen nimenomaiseen ongelmaan sokeria sisältävät hedelmät eivät ole sen parempi ratkaisu kuin vaihtaa kossu keskikeppanaan. Hedelmät ovat laimennettua sokeria vaikka niissä olisi mitä tahansa muutakin.
Ihan tosissasi väität että hedelmät ja lisätty sokeri on yksi yhteen. Älkää nyt aikuiset ihmiset jaksako tuollaista hörhöilyä. Oikeasti järjen saa pitää päässä vaikka hurahtaakin johonkin ketokarppaukseen. Ei tee uskottavuudellekaan hyvää. Sokerikouku on sitä että syö keksipaketin kerralla ja sen jälkeen vielä puoli pakettia jäätelöä. Ei sitä että syö hedelmän tai pari päivässä tai edes sitä että syö yhden keksin joka päivä kahvitunnilla. Harva vain pysty tuohon jälkimmäiseen koska lisätty sokeri oikeasti saa ihmiset syömään sitä liikaa. Kukaan ei sen sijaan syö silmät päässä seisoen kaappeja tyhjäksi hedelmistä ja lähde illalla kioskille ostamaan viittä kiloa appelsiineja. Järki käteen nyt.
Vertaat siis addiktia ja kohtuukäyttäjää. Olen siitä samaa mieltä. Keskustelu nyt vaan käsittelee addiktion lopettamista eikä kahden erilaisen käyttötavan vertailua. Sokeririippuvuus loppuu sokerin käytön lopettamalla, ei sokerin lähdettä muuttamalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hedelmissä ja marjoissa on eroja sokeripitoisuuden suhteen ja myös kypsyysaste vaikuttaa. Sokerikoukkuiset tietenkin rakastavat juuri niitä ylikypsiä mangoja, kun itselle maistuu vihreähkö banaani.
Hedelmillä on pitkän aikavälin terveyshyötyjä toisin kuin ketokarppauksella. Jos yhtään on tutustut tieteellisiin tutkimuksiin muuten kuin jonkun tubettajan cherry pickingin kautta, tajuaa että ketoilu on loppuelämän strategiana erittäin typerä. Viimeksi vastaan tulleena käytännön esimerkkinä ketokarppaavien miesten testot.
Olen itse myös sitä mieltä, että ongelmana on enemmänkin tottuminen liialliseen makeuteen kuin varsinainen addiktio.
Vierailija kirjoitti:
Ruuan tulee toki sisältää muutakin kuin hedelmiä! Ei pelkkää hedelmää. Pitää olla paljon kasviksia ym.
No eikö tuo ole ihan päivänselvää. Itse olen aina syöyt paljon kasviksia, mutta kompastus on ollut karkit.
Eri
Hedelmiä pitää syödä kohtuudella. Korkeintaan 4-5 annosta (annos vajaa kourallinen) päivässä. Hedelmissä on runsaasti sokeria ja ne nostaa verensokeria siinä missä muukin sokeri. Täysjyvä, vähärasvainen proteiinin lähde, pehmeät rasvat ja runsaat vihannekset ovat ravitsemuksen perusta. Sellainen ruokavalio myös vähentää ruoan himoa ja pitää kalorien saannin maltillisena. Verensokeri pysyy tasaisena ja kroppa kestää myös satunnaista herkuttelua.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sokerikoukusta irti päästäkseen ei todellakaan kannata alkaa hedelmiä syömään. Sokerinhimo ei poistu sokeria syömällä, se vain siirtyy.
Mitä typerehdit,ei niissä sokeria ole,se on hedelmäsokeria.
Appelsiini Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista100 g annos sisältää
Energiaa 191 kJ (46 kcal) 2,3 %
Sokeria 8,9 g 10 %
Rasvaa 0,1 g0 %
Tyydyt. rasvaa <0,1 g0 %
Suolaa 4,1 mg 0 %
Suklaa 100gr
Ravintoaineen määrä ja osuus viitteellisestä päiväsaannista100 g annos sisältää
Energiaa 2 253 kJ (538 kcal) 26,8 %
Sokeria 49,8 g 55 %
Rasvaa 33 g 47 %
Tyydyt. rasvaa 17 g 85 %
Suolaa 298,1 mg 5 %
ihan voit fineli sivuilla vertailla samalla lailla!
Hedelmäsokeri on sokeri.
Ja haitallisempaa kuin muu sokeri.
En jaksa lukea aloitusta, mutta syö ruisleipää juustolla.
Vierailija kirjoitti:
Hedelmiä pitää syödä kohtuudella. Korkeintaan 4-5 annosta (annos vajaa kourallinen) päivässä. Hedelmissä on runsaasti sokeria ja ne nostaa verensokeria siinä missä muukin sokeri. Täysjyvä, vähärasvainen proteiinin lähde, pehmeät rasvat ja runsaat vihannekset ovat ravitsemuksen perusta. Sellainen ruokavalio myös vähentää ruoan himoa ja pitää kalorien saannin maltillisena. Verensokeri pysyy tasaisena ja kroppa kestää myös satunnaista herkuttelua.
Kuka on ketjussa promonnut sitä ideaa että hedelmiä pitää syödä holvaamalla ja ne on joku ruokavalion perusta? Ei kukaan. Minä sain sokerinhimon poistettua hedelmillä ja syön yleensä yksi tai kaksi annosta päivässä, satunnaisesti enemmän. Sen lisäksi marjoja ja vihanneksia jne.
Kumpi parempi: kilo karkkia vai kilo appelsiineja? Hoi!