Lue keskustelun säännöt.
Sokerikoukusta eroon pääseminen hedelmillä
07.09.2021 |
Sokerikoukusta pääsemisestä keskusteltiin ennen sulkemista ja nyt ketju on kadonnut. Miksiköhän ihmeessä :D. Jos jotkut sen poistatti niin kertokaa miksi. Joka tapauksessa joku kirjoitti sokerikoukun lopettamisesta hedelmillä ja jonkun toisen mielestä se on tyhmä tehdä sokerin avulla. No minä lopetin sokerikoukun nimenomaan hedelmillä enkä ehtinyt kertoa miksi mielestäni hedelmät on parempi kuin cold turkey -sokerilakko tai hitaasti vähentäminen, joista edellistä yritin lukuisia kertoja hyvällä menestyksellä - kunnes alta aikayksikön repsahdin taas. Pikkuhiljaa lopettamisesta taas ei tullut ikinä mitään. Hedelmillä lopettaessa on se hyvä puoli, että ihminen rupeaa himoitsemaan sitä mitä syö. Kun rupeaa himoitsemaan hedelmiä ja tulee taas se kohta jossa repsahdus tekee tuloaan (mulla tyypillisesti kausina kun on paljon sosiaalista elämää ja "pakko" syödä sokeria), niin silloin edelleen himoitsee hedelmiä ja on helppo olla lähtemättä sokeriralliin uudelleen. Koska aidosti kiinnostaa edemmän hedelmät eikä niitä tule mätettyä liian suuria määriä. Toimi mulla, enkä väitä että toimii kaikilla. Kannattaa kokeilla jos sokerilakko ei ole johtanut pysyviin lopputuloksiin.
Kommentit (119)
Erittäin kyseenalainen keino mutta seuraava toimi itselläni. Vaihdoin karkit ja jäätelön sipseihin. Sipsipussi kestää viikonlopun yli, litran jäätelöpaketti ei ehdi edes näkemään pakkasta. Kaupassa käydessä jäätelötiskillä pakotin itseni ajattelemaan että kotona on jo mässyä, miksi ostaa lisää. Sama ajatuskuvio jos kotona alkaa tekemään herkkuja mieli. Vaikka kauppa on vieressä niin en jaksa enkä kehtaa yhden jäätelöpaketin takia sinne lähteä.
Ennen meni 1-2 litraa jäätelöä päivässä, nykyään jos himo iskee, ostan kaupasta suklaapatukan tai kaksi, tai irtojäätelön ja syön sen kotimatkalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ainoa mikä auttaa, on itsekuri.
On vaan päätettävä, ettei osta kotiin makeaa. Itse pääsin eroon, kun ei kotona ollut, ei viitsinyt kauppaankaan lähteä.Juu, tämä onnistui minultakin - kunnes repsahdin taas ja vieroitus oli aloitettava alusta loputtomana syklinä. Tämä hedelmähomma auttoi pääsemään lopullisesti eroon sokerista, yhdistettynä terveellisempään ruokavalioon muutenkin. Pystyn nykyään jopa syömään vain yhden suklaanpalan mikä olisi ennen ollut utopinen ajatus. Ei siksi että minulla olisi nyt parempi itsekuri, vaan siksi etten tarvitse enää itsekuria. Syön mieluimmin pari hedelmää kuin otan sen olon mikä sokerista tulee ja holtiton sokerinhimo on poissa. Ap
Et siis päässyt sokerinhimostasi vaan syööt sitä nyt hedelmäsokerin muodossa. Sama kuin ei poltatupakkaa mutta käyttää nikotiinisumutteita. Eihän tuossa ole mitään vikaa, hyvä jos hedelmät maistuvat ja olet tyytyväinen.
Olen eri, mutta itse halusin päästä eroon lisätystä sokerista ja sen myötä kaikista herkuista. Nyt omena päivässä pitää lääkärin loitolla.
Vierailija kirjoitti:
Erittäin kyseenalainen keino mutta seuraava toimi itselläni. Vaihdoin karkit ja jäätelön sipseihin. Sipsipussi kestää viikonlopun yli, litran jäätelöpaketti ei ehdi edes näkemään pakkasta. Kaupassa käydessä jäätelötiskillä pakotin itseni ajattelemaan että kotona on jo mässyä, miksi ostaa lisää. Sama ajatuskuvio jos kotona alkaa tekemään herkkuja mieli. Vaikka kauppa on vieressä niin en jaksa enkä kehtaa yhden jäätelöpaketin takia sinne lähteä.
Ennen meni 1-2 litraa jäätelöä päivässä, nykyään jos himo iskee, ostan kaupasta suklaapatukan tai kaksi, tai irtojäätelön ja syön sen kotimatkalla.
Eihän tuossa ole tapahtunut muuta muutosta kuin annoskoon määrässä. Ihan samaa sokeria syöt vieläkin.
Jos ei kuitenkaan onnistu pysymään erossa sokerista niin onhan ne hedelmät nyt paljon parempi vaihtoehto kuin karkit, leivonnaiset, jäätelö, jne.
Vierailija kirjoitti:
Jos ei kuitenkaan onnistu pysymään erossa sokerista niin onhan ne hedelmät nyt paljon parempi vaihtoehto kuin karkit, leivonnaiset, jäätelö, jne.
Sokeri on sokeri, on se sitten hedelmässä tai karkissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei kuitenkaan onnistu pysymään erossa sokerista niin onhan ne hedelmät nyt paljon parempi vaihtoehto kuin karkit, leivonnaiset, jäätelö, jne.
Sokeri on sokeri, on se sitten hedelmässä tai karkissa.
No on se pikkasen eri asia syödä suklaalevy kuin banaani. Tuolla tavallako kannustat, jos joku ystäväsi haluaisi vähentää sokerin syömistä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Mä haluan tietää miksi hedelmät eivät ole terveellisiä, mutta rasvan syöminen suurissa määrin on. Riista on yleensä aika rasvatonta ja rasva muutenkin säilyy huonosti, eli ei ne esivanhemmat jatkuvasti mitään superrasvaista pekonia syöneet. Makeita hedelmiä ja rasvaisia lihoja syötiin molempia varmaan melko harvoin. Miksi siis karppaajille pari hedelmää päivässä on saatanasta seuraava, mutta rasvaa voi tunkea naamaan koko päivän?
Sokeri aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, sokeri nostaa verensokeria ja aiheuttaa diabetesta, sokeri tuhoaa hampaat, sokeri aiheuttaa rasvamaksan.
Rasva on hyvää energiaa ja pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, rasvassa on ravinteita.
Karppaajat välttelevät sokeria, joten siksi rajoittavat hedelmien syöntiä. Eivät he tunge naamaan rasvaa koko päivän, vaan syövät muutaman aterian päivässä ilman välipaloja. Eikä sitä rasvaa määräänsä enempää syödä.
Pari hedelmää päivässä ei myöskään ole määräänsä enempää hedelmiä. Hedelmissä on kuituja ja vettä, joka pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, sekä niissä on vitamiineja. Hiilarit ovat hyvää energiaa, jota aivot ja koko keho käyttää.
Kova rasva kohottaa pahaa kolesterolia, voivat rasvoittaa maksasoluja ja kerryttää viskeraalista rasvaa, joten ei kannattaisi syödä kovia rasvoja.
Mä puhuin hedelmistä ja sä iloisena listasit valkoisen sokerin haittoja.
Juuri näin. En ymmärrä miksi hedelmät (ja sydänmerkillä varustetut kasvisravat, ns. pehmeät rasvat) on demonisoitu. Sydän.fi -sivuilta löytyy kyllä tietoa, mitä kannattaa suosia, mitä syödä kohtuudella ja mitä välttää. Kaikenkaikkiaan monipuolinen ruoka ja lautasmalli on parempi, kuin ketoilut, karppaamiset ja muut höyhötykset. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu myös hedelmät. Ihan mahtavaa, että aloittaja pääsi sokerikoukusta ja löysi terveellisen vaihtoehdon. Kokeilen samaa+
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Mä haluan tietää miksi hedelmät eivät ole terveellisiä, mutta rasvan syöminen suurissa määrin on. Riista on yleensä aika rasvatonta ja rasva muutenkin säilyy huonosti, eli ei ne esivanhemmat jatkuvasti mitään superrasvaista pekonia syöneet. Makeita hedelmiä ja rasvaisia lihoja syötiin molempia varmaan melko harvoin. Miksi siis karppaajille pari hedelmää päivässä on saatanasta seuraava, mutta rasvaa voi tunkea naamaan koko päivän?
Sokeri aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, sokeri nostaa verensokeria ja aiheuttaa diabetesta, sokeri tuhoaa hampaat, sokeri aiheuttaa rasvamaksan.
Rasva on hyvää energiaa ja pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, rasvassa on ravinteita.
Karppaajat välttelevät sokeria, joten siksi rajoittavat hedelmien syöntiä. Eivät he tunge naamaan rasvaa koko päivän, vaan syövät muutaman aterian päivässä ilman välipaloja. Eikä sitä rasvaa määräänsä enempää syödä.
Pari hedelmää päivässä ei myöskään ole määräänsä enempää hedelmiä. Hedelmissä on kuituja ja vettä, joka pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, sekä niissä on vitamiineja. Hiilarit ovat hyvää energiaa, jota aivot ja koko keho käyttää.
Kova rasva kohottaa pahaa kolesterolia, voivat rasvoittaa maksasoluja ja kerryttää viskeraalista rasvaa, joten ei kannattaisi syödä kovia rasvoja.
Mä puhuin hedelmistä ja sä iloisena listasit valkoisen sokerin haittoja.
Ns. kova rasva ei nosta kolesterolia eikä rasvoita maksaa eikä kerrytä viskeraalista rasvaa. Tuon kaiken aiheuttaa sokeri, myös se hedelmässä oleva sokeri.
Nyt puhut höpöjä. Nimenomaan kovat rasvat ovat kolesterolin nostajia ja infarktien aiheuttajia. Uskoisin kyllä kardiologeja tässä enemmän kuin sinua
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jos ei kuitenkaan onnistu pysymään erossa sokerista niin onhan ne hedelmät nyt paljon parempi vaihtoehto kuin karkit, leivonnaiset, jäätelö, jne.
Sokeri on sokeri, on se sitten hedelmässä tai karkissa.
No on se pikkasen eri asia syödä suklaalevy kuin banaani. Tuolla tavallako kannustat, jos joku ystäväsi haluaisi vähentää sokerin syömistä?
Sokerin kannalta ei ole eroa. En tietenkään kannusta sokerin syöntiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Mä haluan tietää miksi hedelmät eivät ole terveellisiä, mutta rasvan syöminen suurissa määrin on. Riista on yleensä aika rasvatonta ja rasva muutenkin säilyy huonosti, eli ei ne esivanhemmat jatkuvasti mitään superrasvaista pekonia syöneet. Makeita hedelmiä ja rasvaisia lihoja syötiin molempia varmaan melko harvoin. Miksi siis karppaajille pari hedelmää päivässä on saatanasta seuraava, mutta rasvaa voi tunkea naamaan koko päivän?
Sokeri aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, sokeri nostaa verensokeria ja aiheuttaa diabetesta, sokeri tuhoaa hampaat, sokeri aiheuttaa rasvamaksan.
Rasva on hyvää energiaa ja pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, rasvassa on ravinteita.
Karppaajat välttelevät sokeria, joten siksi rajoittavat hedelmien syöntiä. Eivät he tunge naamaan rasvaa koko päivän, vaan syövät muutaman aterian päivässä ilman välipaloja. Eikä sitä rasvaa määräänsä enempää syödä.
Pari hedelmää päivässä ei myöskään ole määräänsä enempää hedelmiä. Hedelmissä on kuituja ja vettä, joka pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, sekä niissä on vitamiineja. Hiilarit ovat hyvää energiaa, jota aivot ja koko keho käyttää.
Kova rasva kohottaa pahaa kolesterolia, voivat rasvoittaa maksasoluja ja kerryttää viskeraalista rasvaa, joten ei kannattaisi syödä kovia rasvoja.
Mä puhuin hedelmistä ja sä iloisena listasit valkoisen sokerin haittoja.
Ns. kova rasva ei nosta kolesterolia eikä rasvoita maksaa eikä kerrytä viskeraalista rasvaa. Tuon kaiken aiheuttaa sokeri, myös se hedelmässä oleva sokeri.
Nyt puhut höpöjä. Nimenomaan kovat rasvat ovat kolesterolin nostajia ja infarktien aiheuttajia. Uskoisin kyllä kardiologeja tässä enemmän kuin sinua
Höpö itsellesi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voisiko joku selittää, ihan asiallisesti, miksi kokojyvä on terveellistä vaikka emme ole evoluutiossa siihen tottuneet? Miksi keto ei ole terveellistä vaikka esivanhempamme olivat usein ketoosissa? En ymmärrä.
Mä haluan tietää miksi hedelmät eivät ole terveellisiä, mutta rasvan syöminen suurissa määrin on. Riista on yleensä aika rasvatonta ja rasva muutenkin säilyy huonosti, eli ei ne esivanhemmat jatkuvasti mitään superrasvaista pekonia syöneet. Makeita hedelmiä ja rasvaisia lihoja syötiin molempia varmaan melko harvoin. Miksi siis karppaajille pari hedelmää päivässä on saatanasta seuraava, mutta rasvaa voi tunkea naamaan koko päivän?
Sokeri aiheuttaa matala-asteista tulehdusta, sokeri nostaa verensokeria ja aiheuttaa diabetesta, sokeri tuhoaa hampaat, sokeri aiheuttaa rasvamaksan.
Rasva on hyvää energiaa ja pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, rasvassa on ravinteita.
Karppaajat välttelevät sokeria, joten siksi rajoittavat hedelmien syöntiä. Eivät he tunge naamaan rasvaa koko päivän, vaan syövät muutaman aterian päivässä ilman välipaloja. Eikä sitä rasvaa määräänsä enempää syödä.
Pari hedelmää päivässä ei myöskään ole määräänsä enempää hedelmiä. Hedelmissä on kuituja ja vettä, joka pitää syödyn ruuan määrän kohtuullisena, sekä niissä on vitamiineja. Hiilarit ovat hyvää energiaa, jota aivot ja koko keho käyttää.
Kova rasva kohottaa pahaa kolesterolia, voivat rasvoittaa maksasoluja ja kerryttää viskeraalista rasvaa, joten ei kannattaisi syödä kovia rasvoja.
Mä puhuin hedelmistä ja sä iloisena listasit valkoisen sokerin haittoja.
Juuri näin. En ymmärrä miksi hedelmät (ja sydänmerkillä varustetut kasvisravat, ns. pehmeät rasvat) on demonisoitu. Sydän.fi -sivuilta löytyy kyllä tietoa, mitä kannattaa suosia, mitä syödä kohtuudella ja mitä välttää. Kaikenkaikkiaan monipuolinen ruoka ja lautasmalli on parempi, kuin ketoilut, karppaamiset ja muut höyhötykset. Terveelliseen ruokavalioon kuuluu myös hedelmät. Ihan mahtavaa, että aloittaja pääsi sokerikoukusta ja löysi terveellisen vaihtoehdon. Kokeilen samaa+
Hehheh
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Erittäin kyseenalainen keino mutta seuraava toimi itselläni. Vaihdoin karkit ja jäätelön sipseihin. Sipsipussi kestää viikonlopun yli, litran jäätelöpaketti ei ehdi edes näkemään pakkasta. Kaupassa käydessä jäätelötiskillä pakotin itseni ajattelemaan että kotona on jo mässyä, miksi ostaa lisää. Sama ajatuskuvio jos kotona alkaa tekemään herkkuja mieli. Vaikka kauppa on vieressä niin en jaksa enkä kehtaa yhden jäätelöpaketin takia sinne lähteä.
Ennen meni 1-2 litraa jäätelöä päivässä, nykyään jos himo iskee, ostan kaupasta suklaapatukan tai kaksi, tai irtojäätelön ja syön sen kotimatkalla.
Eihän tuossa ole tapahtunut muuta muutosta kuin annoskoon määrässä. Ihan samaa sokeria syöt vieläkin.
Niin? Iso muutos tämäkin verrattuna vanhaan. Kilojakin lähti aluksi, en tosin ollut lähelläkään ylipainoa. Korvaan ison määrän pahaa pienemmällä määrällä toista pahaa mikä ei kolmessa vuodessa ainakaan vielä ole koukuttanut. Enkä mielestäni sanonut kuinka usein sipsipussin tai suklaapatukan ostan.
Sanoin jo aluksi että kyseenalainen. Minulle toimi ja pärjäilen näin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä. Jos sokerista haluaa eroon, ei syödä sokeripitoisia hedelmiä.
No minä kuitenkin pääsin :D. Nykyään en syö lisättyä sokeria kuin silloin kun on sosiaalisista syistä pakko, ei ole mitään mielenkiintoa siihen. Hedelmiä syön normaalisti, about yhden päivässä tyyliin omena ja marjoja lisäksi. Kun harvoin tulee se kohta että makeanhimo iskee, syön aidosti mieluimmin paljon hedelmiä kuin alan mättää kaksin käsin sokeria niin kuin ennen kävi enkä pääse siitä enää eroon.
Syöt hedelmiä ja marjoja joka päivä. Saat siis päivittäin suuren määrän sokeria, paljon enemmän kuin uskotkaan. Uskoisin, että (lähes) 100 gramman maitosuklaalevyn verran. Makeanhimoon syöt...hedelmiä.
Et ole päässyt sokerikoukusta eroon ja se on valitettava totuus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei mitään järkeä. Jos sokerista haluaa eroon, ei syödä sokeripitoisia hedelmiä.
No minä kuitenkin pääsin :D. Nykyään en syö lisättyä sokeria kuin silloin kun on sosiaalisista syistä pakko, ei ole mitään mielenkiintoa siihen. Hedelmiä syön normaalisti, about yhden päivässä tyyliin omena ja marjoja lisäksi. Kun harvoin tulee se kohta että makeanhimo iskee, syön aidosti mieluimmin paljon hedelmiä kuin alan mättää kaksin käsin sokeria niin kuin ennen kävi enkä pääse siitä enää eroon.
Syöt hedelmiä ja marjoja joka päivä. Saat siis päivittäin suuren määrän sokeria, paljon enemmän kuin uskotkaan. Uskoisin, että (lähes) 100 gramman maitosuklaalevyn verran. Makeanhimoon syöt...hedelmiä.
Et ole päässyt sokerikoukusta eroon ja se on valitettava totuus.
Eihän se tajua, koska eihän hedelmässä oleva sokeri ole sokeria :D:D:D
Ihmisen läski on kovaa rasvaa. Kumma juttu että paras keino parantaa veriarvoja (kolesterolit, verensokeri...) ja terveydentilaa (matala-asteinen tulehdus, aikuisiän diabetes...) on kuluttaa (”syödä”) kovaa rasvaa eli laihduttaa.
Toinen kumma juttu on, että erityisesti sokeri kerryttää elimistöön kovaa rasvaa ja huonontaa em. terveyskndikaattoreita.
Paljon on kummallisia asioita maailmassa, mutta yksi on ehdoton totuus: sokeri on ihan huippujuttu kunhan sitä ei ole lisätty ruokaan lusikalla vaan ainostaan lehtivihreällä yhteyttämällä. Syökää sokeria, syökää!
Vierailija kirjoitti:
Ainoa mikä auttaa, on itsekuri.
On vaan päätettävä, ettei osta kotiin makeaa. Itse pääsin eroon, kun ei kotona ollut, ei viitsinyt kauppaankaan lähteä.
Mun ongelma ei ole se että itse ostaisin mutta mies tuo päivittäin jotain hyvää enkä sitten voi olla syömättä. Ei auta vaikka sanon että syö vaikka salaa autossa omat karkkisi tai osta sellaista mitä inhoan mutta ei - tuo mun lempijäätelöä ja makeisia.
Eikä mulla sitten ole itsekuria tarpeeksi. Leivon ja säilön myös paljon esim hilloja ja meillä käy paljon ruokavieraita jolloin aina on herkkuja tarjolla. Yritän ottaa vain vähän mutta ei auta irti pääsemisessä
Mulle ainakaan hedelmät ja marjat ei toimi korvikkeina yhtn, ei vie makeanhimoa (no rhkä taatelit)
Loistava idea! Voisko joku kertoa, miten pääsen alkoholismista eroon kaljalla tissuttelemalla??
Sari Kastinen kirjoitti:
Ihmisen läski on kovaa rasvaa. Kumma juttu että paras keino parantaa veriarvoja (kolesterolit, verensokeri...) ja terveydentilaa (matala-asteinen tulehdus, aikuisiän diabetes...) on kuluttaa (”syödä”) kovaa rasvaa eli laihduttaa.
Toinen kumma juttu on, että erityisesti sokeri kerryttää elimistöön kovaa rasvaa ja huonontaa em. terveyskndikaattoreita.
Paljon on kummallisia asioita maailmassa, mutta yksi on ehdoton totuus: sokeri on ihan huippujuttu kunhan sitä ei ole lisätty ruokaan lusikalla vaan ainostaan lehtivihreällä yhteyttämällä. Syökää sokeria, syökää!
Glugoosi on glugoosia, tulee se sitten mistä ikinä tahansa. Sama juttu fruktoosin ja laktoosin kanssa. Ne ei muuksi muutu tulee ne sitten pöytäsokerista tai banaanista.
Ihan höpösontaa noi "luonnolliset" lähteet.
Miten olette onnistuneet tekemään kovasta rasvasta ja hedelmistä vastakohdat? Molempia tänne kiitos.
Fidduun makeat sokerituotteet ja kasvisrasvat. Näin.