Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä tapahtuu, jos kuntoilen ja syön näin -->
09.10.2014 |
Viikossa 3 kertaa vähintään tunti uintia, pyöräilyä, lenkkeilyä, tennistä tai muuta. Kolmena päivänä kuntosalille, jossa kolme kertaa Circuit-treeni viikottain kasvavilla painoilla. Liikuntaa siis kuutena päivänä viikossa, yksi lepopäivä.
Söisin monipuolista ja terveellistä ruokaa niin, että päivän kalorivajeeksi jää 1000kcal.
Miltä kuulostaa? Painoa noin 100kg..
Kommentit (26)
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:42"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:16"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:07"]
Miksi kyselet täältä, jos et kerro edes syömisiäsi?
[/quote]
Siis kuinka tarkan menun haluat? Monipuolinen ja terveellinen, tavallinen ruokavalio. Ei mikään dieettiruoka, vaan opettelen syömään oikein ja lisään liikuntaa. Jos nyt kuitenkin haluat tarkemman tiedon, niin eilen söin näin:
Aamupala:
Ruisleipä, jonka päällä margariinia, kurkkua, paprikaa, salaattia. Vaniljaskyr ja vettä.
Lounas: 100g lohta, kirsikkatomaatteja, couscousia.
Välipala: Appelsiini, raejuustoa.
Päivällinen: Moussakaa, salaattia.
Iltapala: Rahkaa ja mansikoita.
Miten tarkasti vielä haluat?
ap
[/quote]
Jos sanot, että syömäsi ruoka on monipuolinen, terveellinen, tavallinen ruokavalio, se ei todellakaan kerro sitä, mitä syöt. Miten voit vetää herneitä nenään, jos kysytään tarkennusta?
[/quote]
No eikö monipuolinen, terveellinen ja tavallinen ruokavalio kerro jo kaiken oleellisen? Ei ole kyse mistään vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, ei kaalikeittodieetistä, ei 5:2-dieetistä jne. Miten joku ei ymmärrä terveellistä, tavallista ja monipuolista ruokavaliota? Onko niitäkin erilaisia?
ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja alkuun kannattaa kiinnittää myös huomio annoskokoihin. Minä ainakn arvioin ruoka-annosteni kalorimäärän paljon pienemmäksi kuin ne todellisuudessa ovat vaikka syönkin normi perusterveellistä ruokaa.
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:49"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:42"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:16"]
[quote author="Vierailija" time="09.10.2014 klo 13:07"]
Miksi kyselet täältä, jos et kerro edes syömisiäsi?
[/quote]
Siis kuinka tarkan menun haluat? Monipuolinen ja terveellinen, tavallinen ruokavalio. Ei mikään dieettiruoka, vaan opettelen syömään oikein ja lisään liikuntaa. Jos nyt kuitenkin haluat tarkemman tiedon, niin eilen söin näin:
Aamupala:
Ruisleipä, jonka päällä margariinia, kurkkua, paprikaa, salaattia. Vaniljaskyr ja vettä.
Lounas: 100g lohta, kirsikkatomaatteja, couscousia.
Välipala: Appelsiini, raejuustoa.
Päivällinen: Moussakaa, salaattia.
Iltapala: Rahkaa ja mansikoita.
Miten tarkasti vielä haluat?
ap
[/quote]
Jos sanot, että syömäsi ruoka on monipuolinen, terveellinen, tavallinen ruokavalio, se ei todellakaan kerro sitä, mitä syöt. Miten voit vetää herneitä nenään, jos kysytään tarkennusta?
[/quote]
No eikö monipuolinen, terveellinen ja tavallinen ruokavalio kerro jo kaiken oleellisen? Ei ole kyse mistään vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, ei kaalikeittodieetistä, ei 5:2-dieetistä jne. Miten joku ei ymmärrä terveellistä, tavallista ja monipuolista ruokavaliota? Onko niitäkin erilaisia?
ohis
[/quote]
Ei todellakaan kerro yhtään mitään.
En saa lainattua, mutta tuolle, joka jankkaa miten joku ei ymmärrä terveellistä, tavallista ja monipuolista ruokavaliota, niin kyllä, minä en ainakaan ole ihan varma mitä se tarkoittaa kellekin. Työkaverini on huomattavan ylipainoinen, veikkaan että reilusti yli 100kg painaa. Hän aina joka välissä muistaa kertoa, miten syö terveellisesti ja monipuolisesti eikä ostaa koskaan mitään herkkuja kotiin. Töissä syö joko perusterveellistä lounasruokalan ruokaa, tai sitten on ihan terveellisen näköiset eväät. Silti hän on huomattavan ylipainoinen, joten hieman olen miettinyt, että mistä ne kilot on tulleet tai miksi eivät lähde, jos ruokavalio on tuo, minkä kertoo sen olevan.
t. toinen ohis
Noin vähillä kaloreilla ei jaksa ja aineenvaihdunta menee rikki.
Alue: Aihe vapaa
Jos ehdit tehdä ja ajatella muutakin kuin kuntoilua ja syömistä, niin ei varmaan mitään pahaa. Kunto kohoaa ja paino putoaa?
Jos taas tuosta tulee arkesi koko sisältö kyllästyt kuoliaaksi ja projekti saattaa jäädä kesken.