Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksen laihdu? Syön päivässä 2 sivua ruispalaa, ohut kerros voita ja pari sokeritonta jugurttia
21.08.2021 |
Juon lasillisen piimää, litran vettä ja lasillisen viinimarjamehua. Olen 34v 164cm/64kg. Liikun päivittäin lenkkeilen 2-4 km päivästä riippuen ja päälle kotona 45 min juoksumattotreeni (nopeaa kävelyä) nyt omenasadon aikaan lisäksi olen syönyt pari pientä kotiomenaa päivässä.
Kommentit (87)
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku teistä säästöliekkiläisistä nyt vihdoin kertoa että miksi on anorektisen laihoja ja nälkään kuolevia jos teidän mielestä vähillä kaloreilla ei välttämättä laihdu?
Anorektikot yleensä ovat säästöliekillä. En tiedä, miksi useampi lihava säästöliekillä oleva ei laihdu ensin anorektisen laihaksi. Mahdollisesti nuoruuden laihdutuksen takia? Tiedän entisiä anorektikkoja, joille on tullut myöhemmällä iällä selkeää ylipainoa. Keho ilmeisesti muistaa jollain tavalla aikaisemman säästöliekin ja menee helposti myös uudelleen säästöliekille. Ainakin eräs anorektikko on puhunut, kuinka hänen täytyy opetella syömään enemmän. Hän on ylipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ja siis leivän päällä ohut suikale graavilohta ja tuoretta tiiliä. Ap
Mitä muuta lisäksi?
Onko ne "pari sokeritonta jogurttia" sellaisia litran purkkeja? Tai ehkä turkkilaista jogurttia?
Missä muuten kaikki kasvikset? Ei ne sinänsä laihduta, mutta kyllä niitä kannattaisi silti ainakin se puoli kiloa päivässä vetää, josta ainakin 300 g vihanneksia ja juureksia (eikä siis hedelmiä).
Tuosta ruokamäärästä tuskin saat kaikkia tarvitsemiasi ravintoaineita.
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Syöt liikaa. Jätä ruisleip pois, samoin. Voi, jogurtti ja mehu riittää
Mä oon laihtunu, tai painosta en tiie, mutta vartalo on tullu timmimmäksi tällä ruokavaliolla:
Aamiainen:
Iso kuppi teet
2 viipaletta ruisleipää, jonka välissä Oivariinia, kinkkuleike ja tomaattia tai kurkkua. Välillä myös salaatin siivu
250g rasvaton maustamaton rahka
Päivällinen
Kunnon annos oikeaa ruokaa, milloin mitäkin. Kalapuikkoja ja perunaa, makaronilaatikkoa, jauhelihakastiketta ja pastaa...
Joko tomaatin-ja kurkunsiivuja tai iso annos salaattia kylkeen
Joskus ruisleivän viipale Oivariinilla
"Ilta"pala
Iso kuppi kahvia ja banaani
Iltapalan syön joskus klo 18-19 välillä enkä sen jälkeen syö enää mitään.
Ja joka ilta olen käynyt 1,5h reippaalla kävelylenkillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Eli et ilmeisesti edes lukenut tuota linkin juttua? Ei se ollut yhden lääkärin oma mielipide vaan juttu perustui tutkimustietoon. Jos olisit lukenut jutun ymmärtäisit, ettei kyse ole mistään on/of tapahtumasta jossa keho lakkaa mystisesti kuluttamasta energiaa ja samalla laihtuminen lakkaa, ei näin ole väitetty missään. Kyse on ensinnäkin hitaasta prosessista missä keho vähentää energian kulutusta osteittain ajan kuluessa, jos energiaa tulee jatkuvasti liian vähän. Yleensä ilmiötä edesauttaa se, että heikolla energiansaannilla myös lihasmassaa häviää -> pienempi peruskulutus
Toki säästöliekilläkin laihtuu mutta laihtuminen hidastuu ja nimenomaan se aineenvaihdunta hidastuu, keho siis muuttaa toimintaansa taloudellisemmaksi. Edelleen, ei lakkaa kuluttamasta energiaa vaan yrittää säästellä sitä. Kyllä AP varmasti myös laihtuu jos on esimerkiksi vuoden tuolla dieetillä, sitten alkaakin lihominen JOS lisää syömistä ja lihasmassaa on jo kadotettu jne...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku teistä säästöliekkiläisistä nyt vihdoin kertoa että miksi on anorektisen laihoja ja nälkään kuolevia jos teidän mielestä vähillä kaloreilla ei välttämättä laihdu?
Anorektikot yleensä ovat säästöliekillä. En tiedä, miksi useampi lihava säästöliekillä oleva ei laihdu ensin anorektisen laihaksi. Mahdollisesti nuoruuden laihdutuksen takia? Tiedän entisiä anorektikkoja, joille on tullut myöhemmällä iällä selkeää ylipainoa. Keho ilmeisesti muistaa jollain tavalla aikaisemman säästöliekin ja menee helposti myös uudelleen säästöliekille. Ainakin eräs anorektikko on puhunut, kuinka hänen täytyy opetella syömään enemmän. Hän on ylipainoinen.
Ei paljon puhuttu säästöliekki ole mikään on/off -tila, jossa joko on tai ei ole.
Aineenvaihdunta kyllä rupeaa hidastumaan, kun syömistä vähentää, mutta se tapahtuu asteettain. Sen voi huomata esim. siitä, että palelee herkemmin.
Lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin läski (jo ihan lepotilassa). Laihdutuksen aikana ihasmassa yleensä pienenee, eikä se ilman liikuntaa palaudu. Jos on laihduttanut itsensä melkein luurangoksi, eikä ole sen jälkeen paljon liiku vaikka syömään oppisi, energiankulutus on pysyvästi jäänyt matalammalle tasolle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Eli et ilmeisesti edes lukenut tuota linkin juttua? Ei se ollut yhden lääkärin oma mielipide vaan juttu perustui tutkimustietoon. Jos olisit lukenut jutun ymmärtäisit, ettei kyse ole mistään on/of tapahtumasta jossa keho lakkaa mystisesti kuluttamasta energiaa ja samalla laihtuminen lakkaa, ei näin ole väitetty missään. Kyse on ensinnäkin hitaasta prosessista missä keho vähentää energian kulutusta osteittain ajan kuluessa, jos energiaa tulee jatkuvasti liian vähän. Yleensä ilmiötä edesauttaa se, että heikolla energiansaannilla myös lihasmassaa häviää -> pienempi peruskulutus
Toki säästöliekilläkin laihtuu mutta laihtuminen hidastuu ja nimenomaan se aineenvaihdunta hidastuu, keho siis muuttaa toimintaansa taloudellisemmaksi. Edelleen, ei lakkaa kuluttamasta energiaa vaan yrittää säästellä sitä. Kyllä AP varmasti myös laihtuu jos on esimerkiksi vuoden tuolla dieetillä, sitten alkaakin lihominen JOS lisää syömistä ja lihasmassaa on jo kadotettu jne...
En ole tuo jolle vastaat, mutta muutama kommentti kirjoittamastasi.
Ensin sanot, että se ei ole mikään on/off -tapahtuma.
Sitten sanot "Toki säästöliekiläkin laihtuu". Eli se on sittenkin tila, jossa joko ollaan tai ei olla.
Kumpaa mieltä oikeasti olet?
Koska se ei ole on/off -tapahtuma, me ollaan kaikki koko ajan jossakin määrin säästöliekillä. Kroppa ei törsäile energiaa, vaan pyrkii säästämään sitä. Jos näyttää, että ruokaa ei ole tiedossa tai tulee vain niukasti, kiristetään ruuvia vähän tiukemmalle vielä. Tämä on luonnollinen ja tarkoituksenmukainen evoluution myötä kehittynyt prosessi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.
Tämä lause on täyttä satua, aineenvaihdunta taatusti hidastuu kun kilpirauhanen lakkaa toimimasta. Tästä voi sadattuhannet suomalaiset mennä valalle vannomaan. Ennen tyroksiinilääkitystä en laihtunut 1200 kcal dietillä ja tuntikausien reippaalla liikkumisella yhtään ainoaa kiloa. Nyt kaksi pientä pilleriä aamuisin ja sama kalorimäärä tiputtanut painoa 11 kg ilman yhtään liikuntaa, lähes sohvaperunana.
Tää on taas näitä että listataan yhden päivän syömiset ja ihmetellään mikä on vikana. Olkaa ihmiset rehellisiä itsellenne ja vaikka kuvatkaa ihan kaikki mitä sinne suuhun menee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Eli et ilmeisesti edes lukenut tuota linkin juttua? Ei se ollut yhden lääkärin oma mielipide vaan juttu perustui tutkimustietoon. Jos olisit lukenut jutun ymmärtäisit, ettei kyse ole mistään on/of tapahtumasta jossa keho lakkaa mystisesti kuluttamasta energiaa ja samalla laihtuminen lakkaa, ei näin ole väitetty missään. Kyse on ensinnäkin hitaasta prosessista missä keho vähentää energian kulutusta osteittain ajan kuluessa, jos energiaa tulee jatkuvasti liian vähän. Yleensä ilmiötä edesauttaa se, että heikolla energiansaannilla myös lihasmassaa häviää -> pienempi peruskulutus
Toki säästöliekilläkin laihtuu mutta laihtuminen hidastuu ja nimenomaan se aineenvaihdunta hidastuu, keho siis muuttaa toimintaansa taloudellisemmaksi. Edelleen, ei lakkaa kuluttamasta energiaa vaan yrittää säästellä sitä. Kyllä AP varmasti myös laihtuu jos on esimerkiksi vuoden tuolla dieetillä, sitten alkaakin lihominen JOS lisää syömistä ja lihasmassaa on jo kadotettu jne...
Hohhoijaa.. Sitä tarkoitin, että niitä tutkimuksia on lääkäreillä pilvinpimein ja varmasti yhtä paljon eri tutkimustuloksia kuin lääkäreitä. Se on sitten uskon asia mihin niistä uskoo mihin ei.
Vierailija kirjoitti:
*tilliä, ennenkuin koko keskustelu menee vi tuiksi Ap
Tämä! Ja mä kun meinasin jo sanoa, että ei oo mikän ihme ettei paino laske kun tiiliä mättäät naamaan :P
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Eli et ilmeisesti edes lukenut tuota linkin juttua? Ei se ollut yhden lääkärin oma mielipide vaan juttu perustui tutkimustietoon. Jos olisit lukenut jutun ymmärtäisit, ettei kyse ole mistään on/of tapahtumasta jossa keho lakkaa mystisesti kuluttamasta energiaa ja samalla laihtuminen lakkaa, ei näin ole väitetty missään. Kyse on ensinnäkin hitaasta prosessista missä keho vähentää energian kulutusta osteittain ajan kuluessa, jos energiaa tulee jatkuvasti liian vähän. Yleensä ilmiötä edesauttaa se, että heikolla energiansaannilla myös lihasmassaa häviää -> pienempi peruskulutus
Toki säästöliekilläkin laihtuu mutta laihtuminen hidastuu ja nimenomaan se aineenvaihdunta hidastuu, keho siis muuttaa toimintaansa taloudellisemmaksi. Edelleen, ei lakkaa kuluttamasta energiaa vaan yrittää säästellä sitä. Kyllä AP varmasti myös laihtuu jos on esimerkiksi vuoden tuolla dieetillä, sitten alkaakin lihominen JOS lisää syömistä ja lihasmassaa on jo kadotettu jne...
En ole tuo jolle vastaat, mutta muutama kommentti kirjoittamastasi.
Ensin sanot, että se ei ole mikään on/off -tapahtuma.
Sitten sanot "Toki säästöliekiläkin laihtuu". Eli se on sittenkin tila, jossa joko ollaan tai ei olla.
Kumpaa mieltä oikeasti olet?
Koska se ei ole on/off -tapahtuma, me ollaan kaikki koko ajan jossakin määrin säästöliekillä. Kroppa ei törsäile energiaa, vaan pyrkii säästämään sitä. Jos näyttää, että ruokaa ei ole tiedossa tai tulee vain niukasti, kiristetään ruuvia vähän tiukemmalle vielä. Tämä on luonnollinen ja tarkoituksenmukainen evoluution myötä kehittynyt prosessi.
Ilmaisin itseäni epäselvästi, pahoittelut. On/of tilalla viittasin siihen, kun säästöliekistä puhuttaessa se kuitataan huuhaaksi sillä, että se ei tue fysiikan lakeja. Eli säästöliekissä energiankulutus ei lakkaa kokonaan vaan toki keho kuluttaa edelleen energiaa, mutta vähemmän. Yritin vain painottaa sitä, että kyseessä on hitaasti muodostuva asteittain kehittyvä ilmiö, ei mikään nopeasti alkava tapahtuma kehossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä lause on täyttä satua, aineenvaihdunta taatusti hidastuu kun kilpirauhanen lakkaa toimimasta. Tästä voi sadattuhannet suomalaiset mennä valalle vannomaan. Ennen tyroksiinilääkitystä en laihtunut 1200 kcal dietillä ja tuntikausien reippaalla liikkumisella yhtään ainoaa kiloa. Nyt kaksi pientä pilleriä aamuisin ja sama kalorimäärä tiputtanut painoa 11 kg ilman yhtään liikuntaa, lähes sohvaperunana.
Se onkin sitten kilpirauhassairaus asia erikseen. Nyt puhuttiin "säästöliekistä" myös monet sadattuhannet terveet suomalaiset ovat laihduttaneet 1200 kalorin päiväkulutuksella hyvin, ilman aineenvaihduntahäiriöitä:)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Niin paljon kun on eri lääkäreitä ,niin on yhtä paljon eri mielipiteitä. Luuletko, että jos lopetat syömisen menet "säästöliekille" etkä laihdu? Väärin, varmasti laihdut ja jos jatkat liian pitkään kuolet LAIHANA aliravitsemukseen. Onkohan tämä "säästöliekki" keksitty anorektikkoja varten, jotta rupeavat syömään.
Et selkeästi ole tutustunut alan tutkimuksiin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuka viittis koota tänne vaikka viikon listan, mitä saa syödä että paino lähtis laskuun.
Tässäpä olisi, ole hyvä:
Maanantai: vesilasi ja puolikas tomaatti
Tiistai: vesilasi ja 5 kpl tuorekurkkuviipaleita
Keskiviikko: vesilasi ja 1 pieni porkkana
Torstai: vesilasi ja 1 dl salaatinlehtiä
Perjantai: 2x vesilasi(koska perjantai) ja 1dl mustikoita
La ja su paastoEikä tarvitse kiittää ja on ilmaiseksi kaikkien käytössä!
Jos haluaa nopean startin laihdutukselle, niin nuo määrät voi vielä puolittaa eli puolikas vesilasi ja neljäsosa tomaatti jne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä lause on täyttä satua, aineenvaihdunta taatusti hidastuu kun kilpirauhanen lakkaa toimimasta. Tästä voi sadattuhannet suomalaiset mennä valalle vannomaan. Ennen tyroksiinilääkitystä en laihtunut 1200 kcal dietillä ja tuntikausien reippaalla liikkumisella yhtään ainoaa kiloa. Nyt kaksi pientä pilleriä aamuisin ja sama kalorimäärä tiputtanut painoa 11 kg ilman yhtään liikuntaa, lähes sohvaperunana.
Se onkin sitten kilpirauhassairaus asia erikseen. Nyt puhuttiin "säästöliekistä" myös monet sadattuhannet terveet suomalaiset ovat laihduttaneet 1200 kalorin päiväkulutuksella hyvin, ilman aineenvaihduntahäiriöitä:)
Sitten on toiset sadat tuhannet, jotka menevät säästöliekille.
Vierailija kirjoitti:
Käytkö kaksulla? Toimiiko suoli harvemmin kuin aikaisemmin?
Paskalla käyn kunnankirjaston vessassa paskan pahan hajun vuoksi. Useimmiten marketin vessakin ryöpsähtää ripulipaska pönttöön!
Alue: Aihe vapaa
Minulle kävi noin. Söin kuukauden alle 1000kcal päivässä. Laihduin korkeintaan kilon. Säästöliekki on kyllä olemassa. Kaikki näläntunne oli kokonaan kadonnut. Olin väsynyt ja elin tavallaan ”horroksessa”. Kun päätin päästä pois säästöliekiltä, piti pakottaa itsensä syömään jälleen. Meni pari päivää kunnes pystyin syömään taas normaalisti. Kun aloin syödä enemmän, ajatukset palautuivat normaaleiksi. Säästöliekillä oikeasti mietin nälänhätää ja sitä, kuinka selviän nälänhädästä. Parin päivän päästä, kun olo oli taas ”normaali”, nuo selviytymis/nälänhätä-ajatukset tuntuivat hyvin kaukaisilta.