Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksen laihdu? Syön päivässä 2 sivua ruispalaa, ohut kerros voita ja pari sokeritonta jugurttia
21.08.2021 |
Juon lasillisen piimää, litran vettä ja lasillisen viinimarjamehua. Olen 34v 164cm/64kg. Liikun päivittäin lenkkeilen 2-4 km päivästä riippuen ja päälle kotona 45 min juoksumattotreeni (nopeaa kävelyä) nyt omenasadon aikaan lisäksi olen syönyt pari pientä kotiomenaa päivässä.
Kommentit (87)
Vierailija kirjoitti:
Aivan sairaita kitukuureja. Mitä niiden jälkeen sitten?
Pari kuukautta normaalia syömistä ja kilot tulee takaisin, sitten uudelle kitukuurille. Lopputulos on, että kuurin jälkeen lihoo enemmän kuin ennen sitä. Eli 64-kiloisesta tulee nopeasti 68-kiloinen, kun saa taas syödä normaalisti.
Kaikki tuollaiset ihmiset väittävät, että jos en olisi laihduttanut välillä, painaisin nyt 100 kg, tms. Kuvittelevat, että normaalisti syövä ihminen lihoo vain loputtomasti, ja äärimmäinen kontrolli on ainoa tapa olla terve.
Ja aika todennäköisesti AP on syömishäiriöinen eikä kestä olla normaalipainoinen, kun haaveena on laihuus. Surullista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ikä todella vaikuttaa ja paljon! Olen aina ollut ja olen vieläkin himourheilija.
Nuorena laihtui kun söi 1800kcal.
Nyt liki 50v paino ei liikahda edes 1500kcal määrällä vaikka joka päivä urheilen
Vastakun laskee kalorit niin alas kuin 1200kcaö ja siis siihen urheilua päälle niin alkaa tippumaan 500g viikossa.
Todella v*ttuimaista olla 1200kcal määrällä sillä koko ajan on nälkä. Heti jos jostain esim 1500kcaliin niin paino jumiutuu kiinni.
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.
Ja sun asiantuntemuksesi perustuu mihin? Oletko ollut itse tutkimassa asiaa?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Takuulla laihdut, jos tuossa oli kaikki päivän syömiset. Kauanko olet ollut tällä ruokavaliolla?
Siitä lähtien kun isäni kuoli. Masennuksen myötä ei maistu mikään. Tästä aikaa se puolisen vuotta. Ap
Jos tämä on totta niin isäsi menettämisen aiheuttama masennus on ihan oikeasti voinut pistää aineenvaihduntasi sekaisin ja siksi et meinaa laihtua millään.
Tämmöiset ketjut ovat suora seuraus niistä, joissa puidaan sitä, onko nainen jo läski jos BMI on esim. 23, vaikka olisi normaalipainon rajoissa vielä.
Naiset ajattelevat, että normaalipainoisuus ei riitä, vaan pitäisi päästä sinne juuri ja juuri normaalin puolelle, esim BMI 19.
Siitä tulee nopeasti syömishäiriö, kun alkaa väkisin laihduttaa itseään "kauniiksi" ja "terveen näköiseksi".
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää liikuntaa!
Itse laihdutin 78-->68kg parissa kuukaudessaEi aamupalaa
Lounas 2 paahtoleipää kinkulla
Päivällisellä 1 rasvaton viili5x vko tunnin reipas vaunulenkki, 3xvko uiminen 1h,sekä täysimetys
Tuosta ei saa juuri mitään ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Tuo menee jo mielestäni anoreksian puolelle, varsinkin kun on noin paljon liikuntaa ja vielä täysimetys. Ei todellakaan ole terveellinen ruokavalio.
No ei ollut terveellistä. Mutta tästä jo 9 vuotta, nykyään painan 99 kg :'D
Nykyään itsekuri 0
Vierailija kirjoitti:
Ikä todella vaikuttaa ja paljon! Olen aina ollut ja olen vieläkin himourheilija.
Nuorena laihtui kun söi 1800kcal.
Nyt liki 50v paino ei liikahda edes 1500kcal määrällä vaikka joka päivä urheilen
Vastakun laskee kalorit niin alas kuin 1200kcaö ja siis siihen urheilua päälle niin alkaa tippumaan 500g viikossa.
Todella v*ttuimaista olla 1200kcal määrällä sillä koko ajan on nälkä. Heti jos jostain esim 1500kcaliin niin paino jumiutuu kiinni.
Kyllä vika on jossain muualla. Olen 50v. En himourheilija, perus kävelijä 2x30min/pv, syön tuon 1800kcal. Laihdun, olen nainen. Teen töitä kotona, joten ei rasita fyysisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oli aivan sama tilanne. Kuukauden jaksoin syödä alle 1000 kcal/päivä. Kituuttamisella ainoastaan paino putosi ihan vähän. Lopulta aloin syödä enemmän. Painoa ei tullut lisää, mutta ei ole lähtenytkään sen enempää.
Ihmiset pupeltaa jotain pelkkää hiilaria ilman rasvaa ja proteiineja 800 kcal verran päivässä, näkevät nälkää ja repsahtavat parin viikon sisällä takaisin entiseen syömiseen kun ei vaan jaksa. Miksi????
Laittakaa siihen salaatin joukkoon kunnollisen kokoinen broilerin file ja öljypohjainen kastike, niin johan elämä kirkastuu. Joka aterialle sitä proteiinia LISÄÄ, rasvat otatte avokadosta, pähkinöistä, oliiviöljystä ja voista. 120g proteiineja, 50-100g rasvaa ja 30g hiilaria päivässä ja takaan, että paino tippuu kohisten, eikä todellakaan ole nälkä missään kohtaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet vajaa
älyinen kun etymmärrä että syöt enemmän kuin kulutat.
Taas meni mammat tähän säästöliekkiprovoon ihan satasella. Takaisin fysiikan tunnille, ei energiaa synny tyhjästä, eikä ihmiskeho liiku ilman energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.
Tämä on aivan totta! Nämä säästöliekit on nykyajan haista p...a termejä, jotta markkinoille saadaan kaikenmaailman typeriä dieetti ohjeita.
Mikset syö kasviksia?
Mikset syö lämmintä ruokaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toinen ruispalasiivu pois, se on liikaa ja se syyllinen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä on aivan totta! Nämä säästöliekit on nykyajan haista p...a termejä, jotta markkinoille saadaan kaikenmaailman typeriä dieetti ohjeita.
HS 25.8. Ravitsemusterapeutti Anette Palssa:
TOINEN tyypillinen esimerkki on, että laihduttaja on elänyt pitkään ravitsemuksellisesti niukalla ruokavaliolla, ikään kuin säästöliekillä. Takana saattaa olla useampia laihdutusyrityksiä tai ateriarytmi on voinut olla pitkään epäsäännöllinen.
Kun on säästellyt syömisen kanssa, aineenvaihdunta on hidastunut.
Sitten kun alkaakin painonpudotuksen alussa syödä säännöllisesti ja ravitsevasti, keho saa enemmän energiaa. Aineenvaihdunta ei kuitenkaan kiihdy heti. Seurauksena voi olla hetkellistä painonnousua, ennen kuin aineenvaihdunta alkaa taas toimia normaalisti.
Aamupalalla vaikka parin munan munakas tai maustamatonta turkkilaista/kreikkalaista jogurttia/maitorahkaa marjoilla. Tai ihan vaikka sellainen lidlin proteiinirahkapurnukka, sokeriton, proteiineja tulee koko purkista n.25, rasvaa 1g ja hiilaria 6. Pitää nälkää pitkään.
Lounaalla salaatti: vihreää salaattia, tomaatti, kurkkua, iso broilerin file, öljypohjainen kastike (tee itse, niin ei ole lisättyä sokeria niinkuin kaupan kastikkeissa). Broilerin sijaan voi laittaa vaikka kalkkunaleikettä ja raejuustoa. Tai lohta ja keitettyä kananmunaa. Tai tonnikalaa ja kananmunaa.
Päivällisellä lämmintä ruokaa, jossa pääpaino sillä proteiinilähteellä. Jos syöt jotain riisiä7pastaa, niin sitä ihan vähän, mieluummin korvaa ne kasviksilla.
Jos illalla vielä nälkä, niin voi syödä samaa kuin aamiaisella. Harvoin kumminkaan enää nälkää riittää, jos on syönyt riittävästi proteiineja päivän aikana. Rasvaa ei tarvitse sinällään karttaa, mutta käytä sitä kastikkeissa/tarvittaessa ruuan valmistuksessa. Myös rasvaisempaa lihaa/kalaa voi välillä syödä.
Kun syö näin, niin oikeasti huomaa todella suuren muutoksen omassa olossaan. On hämmentävää, miten kaikki makeannälkä ja napostelunhalu katoaa. Vatsa on täynnä, annoskoot pienee ihan itsekseen ja sitä ruokaa ei enää edes ajattele. Paino putoaa ihan huomaamatta.
Ai niin, ja aina, kun tekee mieli syödä jotain tai tuntuu että on nälkä, niin juo lasillinen vettä. Usein tämän jälkeen huomaa, että vatsa tuntuu taas täydeltä, eli se nälän tunne olikin janoa. Itse juon 2-3 litraa hiilihapotettua vettä per päivä. Älä juo kaloreita.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää liikuntaa!
Itse laihdutin 78-->68kg parissa kuukaudessaEi aamupalaa
Lounas 2 paahtoleipää kinkulla
Päivällisellä 1 rasvaton viili5x vko tunnin reipas vaunulenkki, 3xvko uiminen 1h,sekä täysimetys
Tuosta ei saa juuri mitään ravintoaineita, joita keho tarvitsee. Tuo menee jo mielestäni anoreksian puolelle, varsinkin kun on noin paljon liikuntaa ja vielä täysimetys. Ei todellakaan ole terveellinen ruokavalio.
No ei ollut terveellistä. Mutta tästä jo 9 vuotta, nykyään painan 99 kg :'D
Nykyään itsekuri 0
Niin eli sun älytön kitukuuri ei johtanut kestävään painonpudotukseen? *gasp* ylläripylläri
Kuinka nukut?
Minulla alkoi paino pudota, kun sain yöuneni kuntoon. Ruokavalio pysyi samana.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä on aivan totta! Nämä säästöliekit on nykyajan haista p...a termejä, jotta markkinoille saadaan kaikenmaailman typeriä dieetti ohjeita.
HS 25.8. Ravitsemusterapeutti Anette Palssa:
TOINEN tyypillinen esimerkki on, että laihduttaja on elänyt pitkään ravitsemuksellisesti niukalla ruokavaliolla, ikään kuin säästöliekillä. Takana saattaa olla useampia laihdutusyrityksiä tai ateriarytmi on voinut olla pitkään epäsäännöllinen.
Kun on säästellyt syömisen kanssa, aineenvaihdunta on hidastunut.
Sitten kun alkaakin painonpudotuksen alussa syödä säännöllisesti ja ravitsevasti, keho saa enemmän energiaa. Aineenvaihdunta ei kuitenkaan kiihdy heti. Seurauksena voi olla hetkellistä painonnousua, ennen kuin aineenvaihdunta alkaa taas toimia normaalisti.
Niin, tuossa juuri oiva esimerkki tällaisesta puoskarista, joka yrittää kaupata käärmeöljyjään.
Selitä miten on fysikaalisesti mahdollista, että energiaa syntyy tyhjästä. Jos se "aineenvaihdunta on hidastunut" niin mistä lihakset saavat energian liikkumiseen?
Alue: Aihe vapaa
eikä ole rehellinen kenellekään. paras ohje palkkaa pers... sun juttu on niin pielessä tai olet normaalipainoinen miksi sinun pitäisi laihtua. se nyt on vain niin että ihminen esim. kehittää lämpöä johon tuo kcal määrä ei riitä vaikka ei liikkuisi metriäkään, jopa ajattelu kuluttaa energiaa. toisaalta uskoohan jotkut ufoihinkin tai haamuihin.