Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksen laihdu? Syön päivässä 2 sivua ruispalaa, ohut kerros voita ja pari sokeritonta jugurttia
21.08.2021 |
Juon lasillisen piimää, litran vettä ja lasillisen viinimarjamehua. Olen 34v 164cm/64kg. Liikun päivittäin lenkkeilen 2-4 km päivästä riippuen ja päälle kotona 45 min juoksumattotreeni (nopeaa kävelyä) nyt omenasadon aikaan lisäksi olen syönyt pari pientä kotiomenaa päivässä.
Kommentit (87)
Voiko joku teistä säästöliekkiläisistä nyt vihdoin kertoa että miksi on anorektisen laihoja ja nälkään kuolevia jos teidän mielestä vähillä kaloreilla ei välttämättä laihdu?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä on aivan totta! Nämä säästöliekit on nykyajan haista p...a termejä, jotta markkinoille saadaan kaikenmaailman typeriä dieetti ohjeita.
HS 25.8. Ravitsemusterapeutti Anette Palssa:
TOINEN tyypillinen esimerkki on, että laihduttaja on elänyt pitkään ravitsemuksellisesti niukalla ruokavaliolla, ikään kuin säästöliekillä. Takana saattaa olla useampia laihdutusyrityksiä tai ateriarytmi on voinut olla pitkään epäsäännöllinen.
Kun on säästellyt syömisen kanssa, aineenvaihdunta on hidastunut.
Sitten kun alkaakin painonpudotuksen alussa syödä säännöllisesti ja ravitsevasti, keho saa enemmän energiaa. Aineenvaihdunta ei kuitenkaan kiihdy heti. Seurauksena voi olla hetkellistä painonnousua, ennen kuin aineenvaihdunta alkaa taas toimia normaalisti.
Niin, tuossa juuri oiva esimerkki tällaisesta puoskarista, joka yrittää kaupata käärmeöljyjään.
Selitä miten on fysikaalisesti mahdollista, että energiaa syntyy tyhjästä. Jos se "aineenvaihdunta on hidastunut" niin mistä lihakset saavat energian liikkumiseen?
Mitä muka myy? Pitää vastaanottoa Terveystalolla.
Eihän tuossa puhuttu, että lihoaa ns. säästöliekillä vai mitä meinaat?
Se on vaan hidastunut, kai nyt lihakset silti puhtia saa?
PS. Käärmeöljy oikeasti toimi. Ongelma tuli siitä, kun sitä koitettiin tehdä vääränlaisista käärmeistä (ei toiminut) tai vaseliinia tms. myytiin "käärmeöljynä".
Vierailija kirjoitti:
Voiko joku teistä säästöliekkiläisistä nyt vihdoin kertoa että miksi on anorektisen laihoja ja nälkään kuolevia jos teidän mielestä vähillä kaloreilla ei välttämättä laihdu?
No on vähän eri asia 45 kiloinen kuolemassa nälkään kun hitaan aineenvaihdunnan omaava lihava?
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.
Aineenvaihdunta nimenomaan hidastuu naisilla ikävuosien 40-70 välillä, riippuen siitä, minkä ikäisenä vaihdevuodet saapuvat, ja katkaisevat naisen hedelmällisyyden. Se, kuinka paljon aineenvaihdunta tuossa iässä hidastuu, on yksilöllistä, samoin se, osaako ihminen sopeuttaa ruokavalionsa muuttuneeseen aineenvaihduntaan.
Olen järkyttynyt ihmisten tietämättömyydestä yksinkertaisessa asiassa. Heittäydyttekö tahallaan hölmöksi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
voi lapsiparka! Ottaisit asioista selvää.
Kertokaapa te, jotka uskotte ns. säästöliekkiteoriaan, miksi ihminen, joka lihoi nuorena. Laihdutti, ja sairastui anoreksiaan. Siitä toivuttuaan pystyi syömään mitä tahansa lihomatta?
Säästöliekkiteoria johtuu siitä, että moni kitudieetillä laihduttanut palaa dieetin jälkeen sille samalle ruokavaliolle, millä he itsensä lihottivat ennen kitudieettiä. Sitten ajattelevat elimistön olevan "säästöliekillä", kun paino ei pysykään alhaalla sillä ruokavaliolla, millä se on ennenkin noussut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aamupalalla vaikka parin munan munakas tai maustamatonta turkkilaista/kreikkalaista jogurttia/maitorahkaa marjoilla. Tai ihan vaikka sellainen lidlin proteiinirahkapurnukka, sokeriton, proteiineja tulee koko purkista n.25, rasvaa 1g ja hiilaria 6. Pitää nälkää pitkään.
Lounaalla salaatti: vihreää salaattia, tomaatti, kurkkua, iso broilerin file, öljypohjainen kastike (tee itse, niin ei ole lisättyä sokeria niinkuin kaupan kastikkeissa). Broilerin sijaan voi laittaa vaikka kalkkunaleikettä ja raejuustoa. Tai lohta ja keitettyä kananmunaa. Tai tonnikalaa ja kananmunaa.
Päivällisellä lämmintä ruokaa, jossa pääpaino sillä proteiinilähteellä. Jos syöt jotain riisiä7pastaa, niin sitä ihan vähän, mieluummin korvaa ne kasviksilla.
Jos illalla vielä nälkä, niin voi syödä samaa kuin aamiaisella. Harvoin kumminkaan enää nälkää riittää, jos on syönyt riittävästi proteiineja päivän aikana. Rasvaa ei tarvitse sinällään karttaa, mutta käytä sitä kastikkeissa/tarvittaessa ruuan valmistuksessa. Myös rasvaisempaa lihaa/kalaa voi välillä syödä.
Kun syö näin, niin oikeasti huomaa todella suuren muutoksen omassa olossaan. On hämmentävää, miten kaikki makeannälkä ja napostelunhalu katoaa. Vatsa on täynnä, annoskoot pienee ihan itsekseen ja sitä ruokaa ei enää edes ajattele. Paino putoaa ihan huomaamatta.
Ai niin, ja aina, kun tekee mieli syödä jotain tai tuntuu että on nälkä, niin juo lasillinen vettä. Usein tämän jälkeen huomaa, että vatsa tuntuu taas täydeltä, eli se nälän tunne olikin janoa. Itse juon 2-3 litraa hiilihapotettua vettä per päivä. Älä juo kaloreita.
Kuulostaa ihan OK, mutta ei niitä hiilareita kannata pelätä. Ihan rohkeesti salaattiin vaikka kvinoaa ja päivällisellä riisiä.
Aanupalamunakkaan kylkeen kasviksia.
Ei niitä hiilareita pelätäkään, mutta miksi laihdutusvaiheessa ottaa kalorinsa jostain leivästä/puurosta tms, kun ne kalorit voi ottaa järkevämmistäkin ( eli siis pitempään nälkää pois pitävistä) lähteistä? Kyllä mäkin aion lisätä hiilarien määrää sitten, kun olen normaalipainossa. Nyt kun laihdutan, syön mieluummin sen puuron sijaan jotain proteiinipitoisempaa ja vähän enemmän rasvaa -->nälkä ja mieliteot pysyy poissa ja verensokeri tasaisempana.
Mun aamupalaehdotukset oli pieniä, koska itse en pysty aamulla syömään suuria annoksia. Mulle riittää helposti se pari munaa tai tuo proteiinirahka. Olen ollut tällä ruokavaliolla nyt 6kk, niin vatsalaukku on sen verran pieni ettei vatsaan mahdu isompia annoksia. Aina voi lisätä annokseensa vihanneksia, jos siltä tuntuu. Mutta edelleen sen aterian pääpaino tulisi olla proteiinissa ja sopivassa määrässä hyvälaatuista rasvaa. Siis silloin, kun on tarkoitus laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Ja siis leivän päällä ohut suikale graavilohta ja tuoretta tiiliä. Ap
Löysin ongelmasi. Syöt tiiliä! Se on aika raskas ruoka-aines.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"säästóliekkiä" ei ole olemassakaan. Se on painonhallintaongelmaisten keksimä satu sille miksei painonsa putoa millään dieetillä. Vaikka kulman takana vedetään sipsejä ja siideriä lenkkitossujen pölyyntyessä kaapissa.
Aineenvaihdunnan hidastuminen on se toinen satu, se kun ei muutu ikävuosien 20-60 välillä.Tämä on aivan totta! Nämä säästöliekit on nykyajan haista p...a termejä, jotta markkinoille saadaan kaikenmaailman typeriä dieetti ohjeita.
HS 25.8. Ravitsemusterapeutti Anette Palssa:
TOINEN tyypillinen esimerkki on, että laihduttaja on elänyt pitkään ravitsemuksellisesti niukalla ruokavaliolla, ikään kuin säästöliekillä. Takana saattaa olla useampia laihdutusyrityksiä tai ateriarytmi on voinut olla pitkään epäsäännöllinen.
Kun on säästellyt syömisen kanssa, aineenvaihdunta on hidastunut.
Sitten kun alkaakin painonpudotuksen alussa syödä säännöllisesti ja ravitsevasti, keho saa enemmän energiaa. Aineenvaihdunta ei kuitenkaan kiihdy heti. Seurauksena voi olla hetkellistä painonnousua, ennen kuin aineenvaihdunta alkaa taas toimia normaalisti.
Nämä on juuri näitä nykyajan vaihtuvia laihdutus hömpötyksiä. Laihdutin 15kg 3 kuukaudessa ihan sillä, että söin 1200 kcal päivässä. Ja aika äkkiä alkoi nesteet poistumaan vauhdikkaammin kuin normaalisti, ei minkäänlaista aineenvahdunta ongelmaa ollut. Tästä on aikaa 2 vuotta ja kilot ovat pysyneet poissa. Eikä ollut mitään "ateriarytmiä" vaan laskin etten ylitä tuota 1200 kaloria.
Kuka viittis koota tänne vaikka viikon listan, mitä saa syödä että paino lähtis laskuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Taas tämmönen- en syö mitään ja liikun hulluna, mutta en laihdu- ketju. E n k e s tä....
Aivan. Tillin aineosat sitovat kalorit suolistoon ja nostavat ne kymmeneen potenssiin. Myös persilja lihottaa jos sitä on keitossa .. Graavattu lohi laihduttaa mutta savustettu lohi lihottaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Takuulla laihdut, jos tuossa oli kaikki päivän syömiset. Kauanko olet ollut tällä ruokavaliolla?
Siitä lähtien kun isäni kuoli. Masennuksen myötä ei maistu mikään. Tästä aikaa se puolisen vuotta. Ap
Osta itsellesi uusi dildo.
Vierailija kirjoitti:
Kuka viittis koota tänne vaikka viikon listan, mitä saa syödä että paino lähtis laskuun.
Tässäpä olisi, ole hyvä:
Maanantai: vesilasi ja puolikas tomaatti
Tiistai: vesilasi ja 5 kpl tuorekurkkuviipaleita
Keskiviikko: vesilasi ja 1 pieni porkkana
Torstai: vesilasi ja 1 dl salaatinlehtiä
Perjantai: 2x vesilasi(koska perjantai) ja 1dl mustikoita
La ja su paasto
Eikä tarvitse kiittää ja on ilmaiseksi kaikkien käytössä!
Miksi ihmiset syö? Siksi, että saadaan energiaa ja pysytään hengissä, jos ruoka loppuu niin laihdutaan ja kuollaan pois. Mikä tässä on niin vaikea ymmärtää? "säästöliekki" onko tyhmempää kuultu:)))))
Vesilasi laihduttaa mutta mukista juotuna lihottaa.
teille joiden mielestä säästöliekki on höpöhöpöä, kannattaa lukea lääkärin kanta asiaan. Linkissä on selitetty ne fysikaaliset tekijät ilmiössä ja myös englannin kielisellä termillä löytyy netistä paljon ihan tieteellistä näyttöä aiheesta. Ei ole mikään kauppamiesten keksintö sentään, vaikka termiä toki viljellään turhan herkästi nykyään...
Vierailija kirjoitti:
Lisää liikuntaa!
Itse laihdutin 78-->68kg parissa kuukaudessaEi aamupalaa
Lounas 2 paahtoleipää kinkulla
Päivällisellä 1 rasvaton viili5x vko tunnin reipas vaunulenkki, 3xvko uiminen 1h,sekä täysimetys
Kuinka pian kitumiskuurin jälkeen kilot olivat takaisin?
Alue: Aihe vapaa
Kuulostaa ihan OK, mutta ei niitä hiilareita kannata pelätä. Ihan rohkeesti salaattiin vaikka kvinoaa ja päivällisellä riisiä.
Aanupalamunakkaan kylkeen kasviksia.