Lue keskustelun säännöt.
Jutan diettiohjeet tän päivän Ilta-Sanomissa; mitä ihmettä?
13.08.2014 |
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288725051901.html?pos=ok-nln
Ensin liikuntaosuus:
Aloittelijalle riittää 30-45 minuutin tasasykkeinen kävelylenkki kolme kertaa viikossa. Jos elämäntaparemonttia haluaa jatkaa, kunnon parantuessa lenkin kestoa pidennetään 45-60 minuuttiin.
Hengästyttävää liikuntaa kuntosalin lisäksi olisi hyvä olla 3-5 kertaa viikossa 45-60 minuuttia.
Siis kolme kertaa kävelyä viikossa riittää vai sen lisäksi kuntosalia JA hikiliikuntaa 3-5*1h? Mihin ihmeeseen sitä kävelyä tarvitaan kuntosalin ja hikiliikunnan lisäksi? Kenellä on aikaa käydä salilla x tuntia viikossa + hikiliikkua 5h/vko + kävellä 45min viisikertaa viikossa?
Sitten ne ruokaohjeet; eikö dietissä tosiaankaan saa syödä lounasta?
Kommentit (100)
Fitfarmilta saa myös maidottoman ruokavalion, tiedoksi teille allergisille ja niille jotka ei ole rahkapurkkien ulottuvilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huuhaata. Laihtuminen onnistuu vallan hyvin ilman lisäravinteita.
ja mikä oksettavinta, Juttahan ihan sumeilematta markkinoi tuossa laihdutusohjelmassaan oman firmansa lisäravinteita! Siis silkkaa tekstimainontaa, härskiä kuin mikä!
Olennaista on itsekuri ja syömisensä tarkka seuraaminen. Kun kalorinsaanti pysyy 1400-1500 kalorissa päivässä, laihtuu varmasti. Ei siihen mitän Jutan kalliita lisätököttejä tarvita.
Hmm..
Ei ne aina tekosyitä ole. Itse todellakin haluaisin liikkua enemmän, mutta kun on lapsia ja mies jolla on epäsäännöllinen vuorotyö niin salille ei noin vain pääse jos lapset eivät ole edes lapsiparkki-iässä. Kotijumppa on tietysti yksi vaihtoehto ja ihan hyvä, mutta siihenkin tarvitsee sen ajan. Jos tulee töistä ja hakee lapset kl 17 hoidosta, menee siinä ensimmäinen tunti syömiseen ja ruuanlaittoon vaikka kuinka tekisi valmiiksi, joskushan ne ruuat on tehtävä vaikka tähteitä söisikin. Sitten on pyykkiä, siivoamista jne. vaikka kuinka paljon, eikä se lasten kanssa vietetty parituntinen per ilta ole sellaista aikaa mistä haluaisi karsia.
Mutta joskus olen vaan se itsekäs äiti joka jättää lapset itkemään kotiin peräänsä ja lähtee lenkille :(
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:59"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:56"]
Mitä kauheaa tapahtuu, jos syödessä ei tule kylläisyyden tunnetta? Tai jos tekee mieli toista leipää, mutta ei otakaan sitä! Nää on ne asiat mitkä on johtaneet monella lihavuuteen. Ei mitään dieetti toimi, jos noista ei pääse yli.
[/quote]
Jos syötyään ei koe kylläisyyttä, on vika ruoassa ei syöjässä.
[/quote]
Mutta onhan ne nyt selvää, että jos ennen on vetäissyt kerralla vaikka perhepizzan, niin sitä kylläisyyden tunnetta ei kyllä normaalikokoisella annoksella saa..
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:47"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 11:55"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 11:53"]
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 23:32"]
Mielestäni 4 puhui ihan asiaa. Mitä järkeä korvata ateria välipalapatukalla, jos on mahdollisuus syödä terveellistä ruokaa, joka vie nälän? Vai väittääkö joku ihan oikeasti, että ko. patukat tuo samanlaisen kylläisyyden tunteen kuin esim. rahka tai voileipä? Vettä juon kun janottaa ja lisäravinteita en syö, mutta hengissä tässä ollaan kuitenkin. Että niin...
[/quote]Mä ymmärrän nää patukat niin, että sillä voi kiireessä tarvittaessa korvata aterian sen sijaan, että vaikka jättäisi syömättä mitään. Patukka on helppo pitää mukana.
[/quote]Ja lisään vielä, että muistaakseni noilla patukoilla on mahdollista korvata välipala, ei oikeaa ruokaa.
[/quote]
Ja ihan oikeesti aikuinen ihminen ei tarvitse mitään välipaloja. Kyllä oikea ruoka muutaman kerran päivässä pitää riittää.
[/quote]
Tämän takia Suomessa on niin paljon läskejä. Aikuinen selviää aamupalalla, lounaalla ja kevyellä iltapalalla. Jos syötäisiin säännöllisesti, niin ei tarttisi vetää huomemetta paketillista hapankorppuja ja jäätelöä illalla ja ihmetellä kun enhän mä mitään syö, niin miks mä oon läski.
Toki näitäkin ihmisiä on. Isäni kuuluu ryhmään, syön kerran päivässä kunnolla eikä ole nälkä. Hän ei napostele koskaan jaon hoikka. Itse kiukustun heti, jos en syö säännöllisesti ja naposteluhimat tulevat heti esille..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:10"]
Hmm..
Ei ne aina tekosyitä ole. Itse todellakin haluaisin liikkua enemmän, mutta kun on lapsia ja mies jolla on epäsäännöllinen vuorotyö niin salille ei noin vain pääse jos lapset eivät ole edes lapsiparkki-iässä. Kotijumppa on tietysti yksi vaihtoehto ja ihan hyvä, mutta siihenkin tarvitsee sen ajan. Jos tulee töistä ja hakee lapset kl 17 hoidosta, menee siinä ensimmäinen tunti syömiseen ja ruuanlaittoon vaikka kuinka tekisi valmiiksi, joskushan ne ruuat on tehtävä vaikka tähteitä söisikin. Sitten on pyykkiä, siivoamista jne. vaikka kuinka paljon, eikä se lasten kanssa vietetty parituntinen per ilta ole sellaista aikaa mistä haluaisi karsia.
Mutta joskus olen vaan se itsekäs äiti joka jättää lapset itkemään kotiin peräänsä ja lähtee lenkille :(
[/quote]
Tässä tapauksessa ruokailun suhteen ei luulisi olevan mitään tekosyitä. Lastenkin kanssa voi liikkua, vaikka lähtee uimaan tai kävelylle metsään, tai lapset polkee pyörää ja äiti juoksee. Tai sitten itse pyöräilee ja lapset peräkärryssä. Tai youtubesta joku tehokas puolen tunnin jumppa ja lapset tekee mukana tai katsoo sen ajan pikkukakkosta. Tai kai ne lapset joskus nukkuukin, pienet aika aikaisinkin?
Niin siis Suomessa pidetään jotenkin ihanteena tuota yhtä lämmintä ateriaa + aamu- ja iltapalat.. Vaikka oikeasti monelle olisi hyvä syödä useammin. -50
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:06"]
Huuhaata. Laihtuminen onnistuu vallan hyvin ilman lisäravinteita.
ja mikä oksettavinta, Juttahan ihan sumeilematta markkinoi tuossa laihdutusohjelmassaan oman firmansa lisäravinteita! Siis silkkaa tekstimainontaa, härskiä kuin mikä!
Olennaista on itsekuri ja syömisensä tarkka seuraaminen. Kun kalorinsaanti pysyy 1400-1500 kalorissa päivässä, laihtuu varmasti. Ei siihen mitän Jutan kalliita lisätököttejä tarvita.
[/quote]
jepjep. Fitfarmista kajahtaa....
eniten ihmettelen Iltasanomia tommosen kuran julkaisemisesta muka ammattimaisena laihdutusohjelmana. Ei siinä, on ihan järkevää pitää ateriavälit lyhyinä, liikkua ja miettiä syömisiä, mutta ei todellakaan laihdutus edellytä Jutan lompsan lihottamista.
53, no mutta katsos, ehkä tuo olikin lompakon laihdutusohjelma!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun pt, jonka olen palkannut auttamaan salitreenissä, yrittää koko ajan kaupata mulle jotain juttamaista dieettiä. Ei kiinnosta! Mun tavalla paino ei ehkä tipu erityisen nopeasti, mutta tippuu kumminkin eikä ole mitään pelkoa, että se tulisi takaisin. Syön tavallista ruokaa, herkuttelenkin jos sosiaalinen tilanne on sellainen että herkutellaan. Syön terveellisen aamupalan ja työpaikkalounaaksi salaatin ja proteiinin. Juomana vain vesi ja leivän syömistä olen vähentänyt. Muuten syön normaalia kotiruokaa, mitä nyt sattuu olemaan. Käyn salilla ja lenkkeilen. Mulle tämä toimii ja paino putoaa hitaasti, mutta varmasti. Eikä tarvi olla millään dieetillä!
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:06"]
Huuhaata. Laihtuminen onnistuu vallan hyvin ilman lisäravinteita.
ja mikä oksettavinta, Juttahan ihan sumeilematta markkinoi tuossa laihdutusohjelmassaan oman firmansa lisäravinteita! Siis silkkaa tekstimainontaa, härskiä kuin mikä!
Olennaista on itsekuri ja syömisensä tarkka seuraaminen. Kun kalorinsaanti pysyy 1400-1500 kalorissa päivässä, laihtuu varmasti. Ei siihen mitän Jutan kalliita lisätököttejä tarvita.
[/quote]
jepjep. Fitfarmista kajahtaa....
eniten ihmettelen Iltasanomia tommosen kuran julkaisemisesta muka ammattimaisena laihdutusohjelmana. Ei siinä, on ihan järkevää pitää ateriavälit lyhyinä, liikkua ja miettiä syömisiä, mutta ei todellakaan laihdutus edellytä Jutan lompsan lihottamista.
[/quote]
Ei edellytäkkään. Ruokavalio on ilmaiseksi tuossa, salien jäsenmaksuista ei kolahda mitään jutalle ja lisäravinteet löytyy myös muilta merkeiltä tai ne voi jättää syömättä.
Silti kyseinen ruokavalio on hyvä ja toimiva ja myös monien terveysalan ammattilaisten hyväksymä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:12"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:59"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:56"]
Mitä kauheaa tapahtuu, jos syödessä ei tule kylläisyyden tunnetta? Tai jos tekee mieli toista leipää, mutta ei otakaan sitä! Nää on ne asiat mitkä on johtaneet monella lihavuuteen. Ei mitään dieetti toimi, jos noista ei pääse yli.
[/quote]
Jos syötyään ei koe kylläisyyttä, on vika ruoassa ei syöjässä.
[/quote]
Mutta onhan ne nyt selvää, että jos ennen on vetäissyt kerralla vaikka perhepizzan, niin sitä kylläisyyden tunnetta ei kyllä normaalikokoisella annoksella saa..
[/quote]
Kysehän ei ole ruoan määrässä vaan laadussa.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:34"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:12"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:59"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:56"]
Mitä kauheaa tapahtuu, jos syödessä ei tule kylläisyyden tunnetta? Tai jos tekee mieli toista leipää, mutta ei otakaan sitä! Nää on ne asiat mitkä on johtaneet monella lihavuuteen. Ei mitään dieetti toimi, jos noista ei pääse yli.
[/quote]
Jos syötyään ei koe kylläisyyttä, on vika ruoassa ei syöjässä.
[/quote]
Mutta onhan ne nyt selvää, että jos ennen on vetäissyt kerralla vaikka perhepizzan, niin sitä kylläisyyden tunnetta ei kyllä normaalikokoisella annoksella saa..
[/quote]
Kysehän ei ole ruoan määrässä vaan laadussa.
[/quote]
no kyllä on kyse ihan molemmista lihavien kohdalla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jutan mielestä arjen liikunta on vaan asenne kysymys. Lapset hoitoon ja äiti salille.
Sanoo siis tuo yhden lapsen äiti, joka teki lapsen hoitopäivistä pitkiä ja jutalla myös hyvä tukiverkko.
Muutenkin pohtinut noita Jutan dieettiohjeita. Onko hän itsekään nyt niin terveen näköinen? Se järjetön makeutusaineiden käyttö oikeastaan järkyttää mua. Jatkuvaa energiapatukan mässäystä. Söis hedelmiä.
Kuntosalia painottaa liikaa. Hän saa siitä kiksinsä, ei kaikki. Jutta saa kuntoilun kuulostamaan pakkopullalta.
Ei, en ole lihava. Vaan kotiruualla ja kävelylenkeillä toimeentuleva avmamma.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:37"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:34"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:12"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:59"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:56"]
Mitä kauheaa tapahtuu, jos syödessä ei tule kylläisyyden tunnetta? Tai jos tekee mieli toista leipää, mutta ei otakaan sitä! Nää on ne asiat mitkä on johtaneet monella lihavuuteen. Ei mitään dieetti toimi, jos noista ei pääse yli.
[/quote]
Jos syötyään ei koe kylläisyyttä, on vika ruoassa ei syöjässä.
[/quote]
Mutta onhan ne nyt selvää, että jos ennen on vetäissyt kerralla vaikka perhepizzan, niin sitä kylläisyyden tunnetta ei kyllä normaalikokoisella annoksella saa..
[/quote]
Kysehän ei ole ruoan määrässä vaan laadussa.
[/quote]
no kyllä on kyse ihan molemmista lihavien kohdalla
[/quote]
Sulla taitaa olla aika hatarat tiedot ravinnosta kun et tajua määrän ja ladun eroa.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:06"]
Huuhaata. Laihtuminen onnistuu vallan hyvin ilman lisäravinteita.
ja mikä oksettavinta, Juttahan ihan sumeilematta markkinoi tuossa laihdutusohjelmassaan oman firmansa lisäravinteita! Siis silkkaa tekstimainontaa, härskiä kuin mikä!
Olennaista on itsekuri ja syömisensä tarkka seuraaminen. Kun kalorinsaanti pysyy 1400-1500 kalorissa päivässä, laihtuu varmasti. Ei siihen mitän Jutan kalliita lisätököttejä tarvita.
[/quote]
jepjep. Fitfarmista kajahtaa....
eniten ihmettelen Iltasanomia tommosen kuran julkaisemisesta muka ammattimaisena laihdutusohjelmana. Ei siinä, on ihan järkevää pitää ateriavälit lyhyinä, liikkua ja miettiä syömisiä, mutta ei todellakaan laihdutus edellytä Jutan lompsan lihottamista.
[/quote]
Ei edellytäkkään. Ruokavalio on ilmaiseksi tuossa, salien jäsenmaksuista ei kolahda mitään jutalle ja lisäravinteet löytyy myös muilta merkeiltä tai ne voi jättää syömättä.
Silti kyseinen ruokavalio on hyvä ja toimiva ja myös monien terveysalan ammattilaisten hyväksymä.
[/quote]
minusta on moraalitonta tuolla lailla mainostaa juuri oman firman tuotteita. Ei Jutta sentään kehdannut tuotemerkkiä sanoa, mutta osa noista on nimenomaan hänen Fitfarminsa myymiä sekoituksia, joita ei edes muut taida myydä. Juuri siis sellaisia sekoituksia.
Multa meni Jutan arvostus kertaheitolla.
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:16"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:10"]
Hmm..
Ei ne aina tekosyitä ole. Itse todellakin haluaisin liikkua enemmän, mutta kun on lapsia ja mies jolla on epäsäännöllinen vuorotyö niin salille ei noin vain pääse jos lapset eivät ole edes lapsiparkki-iässä. Kotijumppa on tietysti yksi vaihtoehto ja ihan hyvä, mutta siihenkin tarvitsee sen ajan. Jos tulee töistä ja hakee lapset kl 17 hoidosta, menee siinä ensimmäinen tunti syömiseen ja ruuanlaittoon vaikka kuinka tekisi valmiiksi, joskushan ne ruuat on tehtävä vaikka tähteitä söisikin. Sitten on pyykkiä, siivoamista jne. vaikka kuinka paljon, eikä se lasten kanssa vietetty parituntinen per ilta ole sellaista aikaa mistä haluaisi karsia.
Mutta joskus olen vaan se itsekäs äiti joka jättää lapset itkemään kotiin peräänsä ja lähtee lenkille :(
[/quote]
Tässä tapauksessa ruokailun suhteen ei luulisi olevan mitään tekosyitä. Lastenkin kanssa voi liikkua, vaikka lähtee uimaan tai kävelylle metsään, tai lapset polkee pyörää ja äiti juoksee. Tai sitten itse pyöräilee ja lapset peräkärryssä. Tai youtubesta joku tehokas puolen tunnin jumppa ja lapset tekee mukana tai katsoo sen ajan pikkukakkosta. Tai kai ne lapset joskus nukkuukin, pienet aika aikaisinkin?
[/quote]
Ei ruokailun suhteen olekaan, se on totta, odotankin kuin kuuta nousevaa että lapset oppivat ajamaan pyörällä (toinen vanhempi vähän osaa, 4 v) niin että pääsen lenkille ja ajavat vieressä. Lihasharjoittelua se ei silti ole.
Ja valintakysymys ennen kaikkea, lasten hoitopäivät ovat niin pitkät etten raaskisi laittaa tv:n eteen. Ja illalla ei jaksaisi enää itsekään kovin myöhään jumpata lasten mentyä nukkumaan kun herätys on kl 5.00, mutta olen miettinyt että syksyllä ottaisin salikortin työskentelypaikkakuntani salilta ja kävisin lounasaikaan salilla tai hiljasempina päivinä heti aamusta.
Muita vinkkjä otetaan vastaan!
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:43"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:30"]
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:21"][quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 13:06"]
Huuhaata. Laihtuminen onnistuu vallan hyvin ilman lisäravinteita.
ja mikä oksettavinta, Juttahan ihan sumeilematta markkinoi tuossa laihdutusohjelmassaan oman firmansa lisäravinteita! Siis silkkaa tekstimainontaa, härskiä kuin mikä!
Olennaista on itsekuri ja syömisensä tarkka seuraaminen. Kun kalorinsaanti pysyy 1400-1500 kalorissa päivässä, laihtuu varmasti. Ei siihen mitän Jutan kalliita lisätököttejä tarvita.
[/quote]
jepjep. Fitfarmista kajahtaa....
eniten ihmettelen Iltasanomia tommosen kuran julkaisemisesta muka ammattimaisena laihdutusohjelmana. Ei siinä, on ihan järkevää pitää ateriavälit lyhyinä, liikkua ja miettiä syömisiä, mutta ei todellakaan laihdutus edellytä Jutan lompsan lihottamista.
[/quote]
Ei edellytäkkään. Ruokavalio on ilmaiseksi tuossa, salien jäsenmaksuista ei kolahda mitään jutalle ja lisäravinteet löytyy myös muilta merkeiltä tai ne voi jättää syömättä.
Silti kyseinen ruokavalio on hyvä ja toimiva ja myös monien terveysalan ammattilaisten hyväksymä.
[/quote]
minusta on moraalitonta tuolla lailla mainostaa juuri oman firman tuotteita. Ei Jutta sentään kehdannut tuotemerkkiä sanoa, mutta osa noista on nimenomaan hänen Fitfarminsa myymiä sekoituksia, joita ei edes muut taida myydä. Juuri siis sellaisia sekoituksia.
Multa meni Jutan arvostus kertaheitolla.
[/quote]
Siis mitä helvettiä, moraalitonta markkinoida oman firmansa tuotteita?? Totta helvetissä hän mainostaa omaa tuotettaan, bisnestä hän tekee eikä hyväntekeväisyyttä.
Eiköhän tuo ole ihan maksettu mainos, ei mikään toimittajan tekemä juttu. Tietenkin saa mainostaa omia tuotteitaan. Eikö laulaja saisi haasttalussa mainostaa omaa levyään? Tietenkin, jos lehteen pääseen, käytetään asia hyödyksi!
[quote author="Vierailija" time="14.08.2014 klo 12:56"]
Mitä kauheaa tapahtuu, jos syödessä ei tule kylläisyyden tunnetta? Tai jos tekee mieli toista leipää, mutta ei otakaan sitä! Nää on ne asiat mitkä on johtaneet monella lihavuuteen. Ei mitään dieetti toimi, jos noista ei pääse yli.
[/quote]
Jos syötyään ei koe kylläisyyttä, on vika ruoassa ei syöjässä.