Lue keskustelun säännöt.
Jutan diettiohjeet tän päivän Ilta-Sanomissa; mitä ihmettä?
13.08.2014 |
http://www.iltasanomat.fi/laihdutus/art-1288725051901.html?pos=ok-nln
Ensin liikuntaosuus:
Aloittelijalle riittää 30-45 minuutin tasasykkeinen kävelylenkki kolme kertaa viikossa. Jos elämäntaparemonttia haluaa jatkaa, kunnon parantuessa lenkin kestoa pidennetään 45-60 minuuttiin.
Hengästyttävää liikuntaa kuntosalin lisäksi olisi hyvä olla 3-5 kertaa viikossa 45-60 minuuttia.
Siis kolme kertaa kävelyä viikossa riittää vai sen lisäksi kuntosalia JA hikiliikuntaa 3-5*1h? Mihin ihmeeseen sitä kävelyä tarvitaan kuntosalin ja hikiliikunnan lisäksi? Kenellä on aikaa käydä salilla x tuntia viikossa + hikiliikkua 5h/vko + kävellä 45min viisikertaa viikossa?
Sitten ne ruokaohjeet; eikö dietissä tosiaankaan saa syödä lounasta?
Kommentit (100)
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:28"]
Olihan siinä lounas, heti aamupalan jälkeen.
Onnea vaan sille, joka tollasta ruokavaliota vetää 6vkoa.
[/quote]
Minä olen vetänyt kuusi kuukautta, -22 kiloa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johan on ohjeet.
Ensinnäkin, todlela harvalla työssäkäyvällä ja muutakin elämää (esim. lapset) sen lisäksi omaavilla on tuollaisiin liikuntamääriin aikaa ja jaksamista.
Toiseksi, ravitsemusohjeet on epämääräisiä.
Kauan sitten on jo todettu ettei vettä tarvitse litrakaupalla holottaa vaan riittää että juo janon mukaan. Liika vedenjuonti ei mitenkään "puhdista" kehoa kuten joskus väitettiin vaan sillä voi olla jopa haittavaikutuksia.
Aterioiden korvaaminen proteiinipatukoilla on ankeaa ja täysin tarpeetonta.
Eikä noille lisäravinteille ole mitään perusteluja, on vaan siihen Jutan fiiliksen mukaan jotain läiskäisty. Esim. Omega-3:a lisinä ei nykyisin enää suositella kaikille ihmisille ollenkaan, vaan ainoastaan sepelvaltimotautipotilaille, jotka eivät syöö kalaa. Uusimmat tutkimukset kyseenalaistavat kapselien hyödyn tälläkin ryhmällä. Ja terveillä omega-3 lisät voivat suurentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta , heikentää veren hyytymistä ja suurentaa paastoveren sokeripitoisuutta.
Usein kun näitä Jutan ohjeita on ollut milloin mistäkin, niin huomaa että ravitsemuksen suhteen hän ei ole todellakaan asiantuntija. Heittelee ohjeita "ilmasta" ja väittää ilman tieteellisiä perusteluja että ei saa syödä sitä, pitää syödä tätä. Ja laihduttajaparat noudattavat pilkuntarkasti, kun eivät tiedä että paljon helpompia ja vähärajoitteisempiakin tapoja laihtua olisi.
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:28"]Olihan siinä lounas, heti aamupalan jälkeen.
Onnea vaan sille, joka tollasta ruokavaliota vetää 6vkoa.
[/quote]
Mä olen vetänyt reilun vuoden. Hyvin toimii, ja ei pääse kyllästymään kun reseptivaihtoehtoja on niin paljon kuin noista aineista keksii
Ravitsemusohjeisiin en ota kantaa. Olettaisin, että aloittelijan kannattaa nimenomaan aloittaa kävelylenkeillä ja ottaa kuntosali mukaan vasta myöhemmin. Hengästyttävä aerobinen liikunta on hyvä pitää kuntosaliharjoittelun ohella, koska moni ei oikeasti malta ottaa salilla rauhallisesti, vaan vedetään maksimia päivästä toiseen.
oo öö[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:33"]
Johan on ohjeet.
Ensinnäkin, todlela harvalla työssäkäyvällä ja muutakin elämää (esim. lapset) sen lisäksi omaavilla on tuollaisiin liikuntamääriin aikaa ja jaksamista.
Toiseksi, ravitsemusohjeet on epämääräisiä.
Kauan sitten on jo todettu ettei vettä tarvitse litrakaupalla holottaa vaan riittää että juo janon mukaan. Liika vedenjuonti ei mitenkään "puhdista" kehoa kuten joskus väitettiin vaan sillä voi olla jopa haittavaikutuksia.
Aterioiden korvaaminen proteiinipatukoilla on ankeaa ja täysin tarpeetonta.
Eikä noille lisäravinteille ole mitään perusteluja, on vaan siihen Jutan fiiliksen mukaan jotain läiskäisty. Esim. Omega-3:a lisinä ei nykyisin enää Eiköhän se Jutta ple saanut hyviä tulokdia aikaan, jotensuositella kaikille ihmisille ollenkaan, vaan ainoastaan sepelvaltimotautipotilaille, jotka syöö kalaa. Uusimmat tutkimukset kyseenalaistavat kapselien hyödyn tälläkin ryhmällä. Ja terveillä omega-3 lisät voivat suurentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta , heikentää veren hyytymistä ja suurentaa paastoveren sokeripitoisuutta.
Usein kun näitä Jutan ohjeita on ollut milloin mistäkin, niin huomaa että ravitsemuksen suhteen hän ei ole todellakaan asiantuntija. Heittelee ohjeita "ilmasta" ja väittää ilman tieteellisiä perusteluja että ei saa syödä sitä, pitää syödä tätä. Ja laihduttajaparat noudattavat pilkuntarkasti, kun eivät tiedä että paljon helpompia ja vähärajoitteisempiakin tapoja laihtua olisi.
[/quote]
Sinäkä olet sitten asiantuntija? Olet jo keksinyt tukun "tekosyitä", jolla perustele laihduttamisen tarpeettomutta, kun metodit ovat sinusta väärät. Nuo sinun perustelut ovat lähinnä naurettavia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:45"]
oo öö[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:33"]
Johan on ohjeet.
Ensinnäkin, todlela harvalla työssäkäyvällä ja muutakin elämää (esim. lapset) sen lisäksi omaavilla on tuollaisiin liikuntamääriin aikaa ja jaksamista.
Toiseksi, ravitsemusohjeet on epämääräisiä.
Kauan sitten on jo todettu ettei vettä tarvitse litrakaupalla holottaa vaan riittää että juo janon mukaan. Liika vedenjuonti ei mitenkään "puhdista" kehoa kuten joskus väitettiin vaan sillä voi olla jopa haittavaikutuksia.
Aterioiden korvaaminen proteiinipatukoilla on ankeaa ja täysin tarpeetonta.
Eikä noille lisäravinteille ole mitään perusteluja, on vaan siihen Jutan fiiliksen mukaan jotain läiskäisty. Esim. Omega-3:a lisinä ei nykyisin enää Eiköhän se Jutta ple saanut hyviä tulokdia aikaan, jotensuositella kaikille ihmisille ollenkaan, vaan ainoastaan sepelvaltimotautipotilaille, jotka syöö kalaa. Uusimmat tutkimukset kyseenalaistavat kapselien hyödyn tälläkin ryhmällä. Ja terveillä omega-3 lisät voivat suurentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta , heikentää veren hyytymistä ja suurentaa paastoveren sokeripitoisuutta.
Usein kun näitä Jutan ohjeita on ollut milloin mistäkin, niin huomaa että ravitsemuksen suhteen hän ei ole todellakaan asiantuntija. Heittelee ohjeita "ilmasta" ja väittää ilman tieteellisiä perusteluja että ei saa syödä sitä, pitää syödä tätä. Ja laihduttajaparat noudattavat pilkuntarkasti, kun eivät tiedä että paljon helpompia ja vähärajoitteisempiakin tapoja laihtua olisi.
[/quote]
Sinäkä olet sitten asiantuntija? Olet jo keksinyt tukun "tekosyitä", jolla perustele laihduttamisen tarpeettomutta, kun metodit ovat sinusta väärät. Nuo sinun perustelut ovat lähinnä naurettavia.
[/quote]
Olin myös sanomassa, että siinä tuli koko liuta tekosyitä ja selityksiä sekä ennakkoluuloja aihetta kohtaan. Jutta on työnsä näköinen, joten enköhän usko sen sanaan enemmän.
Mä ainakin testaan heti maanantaista lähtien. Pitäisi saada miinus 5 kiloa vyötäröllä veke ja olen odottanut motivaatiota. Nyt lähtee. Alkumitat 166cm ja 58kg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai kiva. Mitä sitä suotta maksaan noista ohjeista, jos tuolta ne näkee ilmankin :)
Minä korvaa usein aterian proteiinipatukalla, enkä edes laihduta. Nälän sammuttaminen on se pointti eikä se että saa ahtaa ruokaa naamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei Jutta niitä ohjeita ilmasta heittele, eikä liioin ole niitä itse keksinyt. Hänellä on ihan toiset tyypit sitä varten, ja hän vain kertoo näitä juttuja julkisuuteen.
Tuo on ihan kiva ruokavalio, eikä yhtään kyllästyttävä. Variaatioita on lukematon määrä.
Ja toimii!
Millä voisin korvata maitorahkan? Olen sitä joskus syönyt niin että se ihan todella aiheuttaa yökötystä. Joku rasvaton jogurtti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olihan siinä parikin vaihtoehtoa
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:59"]
Millä voisin korvata maitorahkan? Olen sitä joskus syönyt niin että se ihan todella aiheuttaa yökötystä. Joku rasvaton jogurtti?
[/quote]
jogurtissa on piilosokeria, en suosittele. Toisiko rahkaan vaihtelua kun sekoittaisit joukkoon välillä erilaisia vähäkalorisia mehukeittoja? Raejuusto on myös hyvä protskun lähde.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:33"]
Johan on ohjeet.
Ensinnäkin, todlela harvalla työssäkäyvällä ja muutakin elämää (esim. lapset) sen lisäksi omaavilla on tuollaisiin liikuntamääriin aikaa ja jaksamista.
Toiseksi, ravitsemusohjeet on epämääräisiä.
Kauan sitten on jo todettu ettei vettä tarvitse litrakaupalla holottaa vaan riittää että juo janon mukaan. Liika vedenjuonti ei mitenkään "puhdista" kehoa kuten joskus väitettiin vaan sillä voi olla jopa haittavaikutuksia.
Aterioiden korvaaminen proteiinipatukoilla on ankeaa ja täysin tarpeetonta.
Eikä noille lisäravinteille ole mitään perusteluja, on vaan siihen Jutan fiiliksen mukaan jotain läiskäisty. Esim. Omega-3:a lisinä ei nykyisin enää suositella kaikille ihmisille ollenkaan, vaan ainoastaan sepelvaltimotautipotilaille, jotka eivät syöö kalaa. Uusimmat tutkimukset kyseenalaistavat kapselien hyödyn tälläkin ryhmällä. Ja terveillä omega-3 lisät voivat suurentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta , heikentää veren hyytymistä ja suurentaa paastoveren sokeripitoisuutta.
Usein kun näitä Jutan ohjeita on ollut milloin mistäkin, niin huomaa että ravitsemuksen suhteen hän ei ole todellakaan asiantuntija. Heittelee ohjeita "ilmasta" ja väittää ilman tieteellisiä perusteluja että ei saa syödä sitä, pitää syödä tätä. Ja laihduttajaparat noudattavat pilkuntarkasti, kun eivät tiedä että paljon helpompia ja vähärajoitteisempiakin tapoja laihtua olisi.
[/quote]
No mutta tässähän meillä onkin seuraava suuri terveysguru. senkus haastat Jutan ja kumppanit, koska sulla on tehokkaammat ja mukavammat metodit laihdutukseen.
Vettä juodaan vasta sitten kun on jano ja rasvahappojakaan ei tarvita, voi vitsit, sä oot nero!
Kävely=aamuaeropinen. Fitness tyyppien harrastama juttu, kaipa ne ajattelee että se polttaa rasvaa. Tuolla ruokavaliolla ei pysty juoksemaan, loppuu hiilarit kesken..
Mistäs saisi proteiinia tarpeeksi kun ruokavalio on maidoton..
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:45"]
oo öö[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 22:33"]
Johan on ohjeet.
Ensinnäkin, todlela harvalla työssäkäyvällä ja muutakin elämää (esim. lapset) sen lisäksi omaavilla on tuollaisiin liikuntamääriin aikaa ja jaksamista.
Toiseksi, ravitsemusohjeet on epämääräisiä.
Kauan sitten on jo todettu ettei vettä tarvitse litrakaupalla holottaa vaan riittää että juo janon mukaan. Liika vedenjuonti ei mitenkään "puhdista" kehoa kuten joskus väitettiin vaan sillä voi olla jopa haittavaikutuksia.
Aterioiden korvaaminen proteiinipatukoilla on ankeaa ja täysin tarpeetonta.
Eikä noille lisäravinteille ole mitään perusteluja, on vaan siihen Jutan fiiliksen mukaan jotain läiskäisty. Esim. Omega-3:a lisinä ei nykyisin enää Eiköhän se Jutta ple saanut hyviä tulokdia aikaan, jotensuositella kaikille ihmisille ollenkaan, vaan ainoastaan sepelvaltimotautipotilaille, jotka syöö kalaa. Uusimmat tutkimukset kyseenalaistavat kapselien hyödyn tälläkin ryhmällä. Ja terveillä omega-3 lisät voivat suurentaa huonon LDL-kolesterolin pitoisuutta , heikentää veren hyytymistä ja suurentaa paastoveren sokeripitoisuutta.
Usein kun näitä Jutan ohjeita on ollut milloin mistäkin, niin huomaa että ravitsemuksen suhteen hän ei ole todellakaan asiantuntija. Heittelee ohjeita "ilmasta" ja väittää ilman tieteellisiä perusteluja että ei saa syödä sitä, pitää syödä tätä. Ja laihduttajaparat noudattavat pilkuntarkasti, kun eivät tiedä että paljon helpompia ja vähärajoitteisempiakin tapoja laihtua olisi.
[/quote]
Sinäkä olet sitten asiantuntija? Olet jo keksinyt tukun "tekosyitä", jolla perustele laihduttamisen tarpeettomutta, kun metodit ovat sinusta väärät. Nuo sinun perustelut ovat lähinnä naurettavia.
[/quote]
ihan sama tuli mieleen :D tyyppi välttää liikuntaa kaikin keinoin ja sättii muita millon mistäki.
onneks läskit kuolee nuorempana :)
[quote author="Vierailija" time="13.08.2014 klo 23:13"]Mistäs saisi proteiinia tarpeeksi kun ruokavalio on maidoton..
[/quote]
Ööö, miten olis liha/kana/kala/kananmuna/soija
vittu mitä asiantuntioita palsta täynä.. yhdeltä loppuu hiilarit kesken jos juoksee ja toinen
läähättää jo pelkästä liikunnan ajatuksestaki.
nää tyypit on varmaan huippukunnossa omissa kuvissaan ;D
Olihan siinä lounas, heti aamupalan jälkeen.
Onnea vaan sille, joka tollasta ruokavaliota vetää 6vkoa.