Mistä apua laihduttaa? Motivaatiota nolla, ylimääräisiä kiloja 40kg, esidiabetes, mutta aina syöminen voittaa

Vierailija kirjoitti:

Eli vaihdat vaan riippuvuudesta toiseen. Jos ruoka ei ole addiktiosi, se on nikotiini. Korvaat tupakoinnin syömisellä ja päinvastoin. Olet aika altis addiktioille. Voisiko sitä hyödyntää minkään terveellisen asian suhteen?

Olen altis, parikymppisenä käytin laitonta ainetta, se taitaa ainoa aika elämässä, kun BMI oli alle 24

Mulla saattaa olla rajatila persoona /epävakaa persoona. Kaikki mun käytöksessä tuntuu sopivan siihen esim pitkän tähtäimen suunnitelmat ei onnistu. Tässä kai syy, miksi aina lopulta valitsen syömisen

Ap

Mieti asiaa näin! Ei kai kukaan läskii hässi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihduttanut hiukan yli 40kg, pysyvästi. Projekti ollut pitkä, ensimmäiset 20kg hukkasin n. 20 vuotta sitten kun alkoi olla liikaa polvikipuja, päätin että en syö paljoa klo 16 jälkeen. Se auttoi kipuihin ja sitten n. 10 vuotta sitten alkoi taas polvet ja erityisesti alaselkä vaivata, aloin vaan syömään taas kaikkea vähemmän ja nyt ollaan 75kg kohdalla, olen 180cm pitkä mies ja ikää 44 vuotta. Lonkissa ja polvissa välillä kipuja kun rankkaa työtä teen, mutta selkä aika hyvässä iskussa. Liikuntaa olen lisännyt viimeisen parin vuoden aikana niin paino pysyy itsestään näissä lukemissa. En ole koskaan röökiä polttanut enkä alkoholia juonut mutta hyvää ja makeaa ruokaa tuli syötyä senkin edestä nuorena. Tuo nivelkipu on semmoinen konsultti että se pistää ihan itsestään tekemään tarvittavat muutokset elintapoihin että paino tippuu. Ja toki halu pystyä harrastamaankin jotain töiden lisäksi ajaa pitämään painon kurissa ja fyysisen kunnon kohtuullisella tasolla.   

Mulla meni polvi 3v sitten, menikö lääkäriin, en, koska olisi vaan painosta sanonut. Onneksi olin työton, en pystynyt kävelee viikkoon. Onnistuiko silloin laihdutus, ei, kiukuttelin miehelle ja vältin seksiä.

Mies oli tyytyväinen, kun lopetin laihduttaa.

Et mennyt lääkäriin koska et halunnut kuulla totuutta. Lopetit laihdutuksen ja ukko on hiljaa. Miehen tyytyväisenä pitäminen on tärkeämpää kuin oma terveytesi ja totuus siitä.

Huh huh

Reippaasti ylipainoiset katosi ulkoilureiteiltä kun helteet tuli. (Sivusta)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

Olet elämäsi kunnossa? Ylipainoa 40kg ja olet elämäsi parhaassa kunnossa? Kuinka huonossa kunnossa olit aikaisemmin?

Motivaatiota et saa mistään kun asenteesi on tuo.

Esim 3 vuotta sitten painon saman verran, mutta hengästyn 400m kävelystä, vältin liikuntaa . Eilen kävelin 5km huvikseni. Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihduttanut hiukan yli 40kg, pysyvästi. Projekti ollut pitkä, ensimmäiset 20kg hukkasin n. 20 vuotta sitten kun alkoi olla liikaa polvikipuja, päätin että en syö paljoa klo 16 jälkeen. Se auttoi kipuihin ja sitten n. 10 vuotta sitten alkoi taas polvet ja erityisesti alaselkä vaivata, aloin vaan syömään taas kaikkea vähemmän ja nyt ollaan 75kg kohdalla, olen 180cm pitkä mies ja ikää 44 vuotta. Lonkissa ja polvissa välillä kipuja kun rankkaa työtä teen, mutta selkä aika hyvässä iskussa. Liikuntaa olen lisännyt viimeisen parin vuoden aikana niin paino pysyy itsestään näissä lukemissa. En ole koskaan röökiä polttanut enkä alkoholia juonut mutta hyvää ja makeaa ruokaa tuli syötyä senkin edestä nuorena. Tuo nivelkipu on semmoinen konsultti että se pistää ihan itsestään tekemään tarvittavat muutokset elintapoihin että paino tippuu. Ja toki halu pystyä harrastamaankin jotain töiden lisäksi ajaa pitämään painon kurissa ja fyysisen kunnon kohtuullisella tasolla.   

Mulla meni polvi 3v sitten, menikö lääkäriin, en, koska olisi vaan painosta sanonut. Onneksi olin työton, en pystynyt kävelee viikkoon. Onnistuiko silloin laihdutus, ei, kiukuttelin miehelle ja vältin seksiä.

Mies oli tyytyväinen, kun lopetin laihduttaa.

Et mennyt lääkäriin koska et halunnut kuulla totuutta. Lopetit laihdutuksen ja ukko on hiljaa. Miehen tyytyväisenä pitäminen on tärkeämpää kuin oma terveytesi ja totuus siitä.

Huh huh

Niin. Jostakin pitäisi saada asenne muutosta Ja motivaatiota, mutta mistä? Minusta niitä ei löydy, vuosia hakenut :(

Onkohan masennusta, kun mietin kuolemaa päivittäin? Toisaalta haluaisin elää, jos olisin laiha. Mutta sitä en koskaan saavuta, niin mietin oman käden kautta lähtemistä.

Kierre, onnistuuko dieetti vai ta p anko itseni?

Muuten olen elämäni kunnossa, fyysisesti

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Opettele tekemään terveellisiä, mutta silti maukkaita ruokia. Voit silti nautiskella siitä ruuasta, mutta paino tippuu. Sokeri ja vehnä pois ehdottomasti. Nyt vaan satsaat siihen ruuanlaittoon. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihduttanut hiukan yli 40kg, pysyvästi. Projekti ollut pitkä, ensimmäiset 20kg hukkasin n. 20 vuotta sitten kun alkoi olla liikaa polvikipuja, päätin että en syö paljoa klo 16 jälkeen. Se auttoi kipuihin ja sitten n. 10 vuotta sitten alkoi taas polvet ja erityisesti alaselkä vaivata, aloin vaan syömään taas kaikkea vähemmän ja nyt ollaan 75kg kohdalla, olen 180cm pitkä mies ja ikää 44 vuotta. Lonkissa ja polvissa välillä kipuja kun rankkaa työtä teen, mutta selkä aika hyvässä iskussa. Liikuntaa olen lisännyt viimeisen parin vuoden aikana niin paino pysyy itsestään näissä lukemissa. En ole koskaan röökiä polttanut enkä alkoholia juonut mutta hyvää ja makeaa ruokaa tuli syötyä senkin edestä nuorena. Tuo nivelkipu on semmoinen konsultti että se pistää ihan itsestään tekemään tarvittavat muutokset elintapoihin että paino tippuu. Ja toki halu pystyä harrastamaankin jotain töiden lisäksi ajaa pitämään painon kurissa ja fyysisen kunnon kohtuullisella tasolla.   

Mulla meni polvi 3v sitten, menikö lääkäriin, en, koska olisi vaan painosta sanonut. Onneksi olin työton, en pystynyt kävelee viikkoon. Onnistuiko silloin laihdutus, ei, kiukuttelin miehelle ja vältin seksiä.

Mies oli tyytyväinen, kun lopetin laihduttaa.

Tuohan on huolestuttavaa. Sinulla on mies, joka ei halua tukea sinua laihdutuksessa? Joko hän ei välitä muusta kuin omasta mukavuudesta, jolloin hänen on itsekäs eikä rakasta sinua. Tai hän aktiivisesti haluaa sinun olevan lihava, mikä on väkivaltaa ja kontrollointia.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Pidä luovutuspäivä kerran kuussa ja kävele 5km lenkki kuusi kertaa viikossa. Ei se motivaatio ole jotain, joka tippuu taivaasta vaan sinun täytyy löytää se itsestäsi.

10kg kuukaudessa on kyllä aika mahdoton. 5kg voisit saada pois tosi niukalla syömisellä, mutta jos ei ole motivaatiota, niin eihän se onnistu. Itseäni motivoi se kun paino laskee nopeasti. En kestä ajatusta siitä, että odottaisin aina kuukauden ja sitten olisin tyytyväinen kun se kilo olis tippunut. Tiukalla kalorilaskennalla tiputin 12kg 2 kuukaudessa, oli siinä jo pari herkkupäivääkin. Se motivoi jatkamaan, kun näki että paino todella tippuu monien vuosien turhien yritysten jälkeen. Ja ei, kilot eivät jotenkin maagisesti hypänneet minuun takaisin, vaikka laihdutus oli nopea ja ruokavalio muuttui taas vapaammaksi ja pizzaisemmaksi. Syksyllä aion ottaa toisen samanlaisen parin kuukauden kurjuuden, niin sitten olen jo lähellä normaalipainoa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen laihduttanut hiukan yli 40kg, pysyvästi. Projekti ollut pitkä, ensimmäiset 20kg hukkasin n. 20 vuotta sitten kun alkoi olla liikaa polvikipuja, päätin että en syö paljoa klo 16 jälkeen. Se auttoi kipuihin ja sitten n. 10 vuotta sitten alkoi taas polvet ja erityisesti alaselkä vaivata, aloin vaan syömään taas kaikkea vähemmän ja nyt ollaan 75kg kohdalla, olen 180cm pitkä mies ja ikää 44 vuotta. Lonkissa ja polvissa välillä kipuja kun rankkaa työtä teen, mutta selkä aika hyvässä iskussa. Liikuntaa olen lisännyt viimeisen parin vuoden aikana niin paino pysyy itsestään näissä lukemissa. En ole koskaan röökiä polttanut enkä alkoholia juonut mutta hyvää ja makeaa ruokaa tuli syötyä senkin edestä nuorena. Tuo nivelkipu on semmoinen konsultti että se pistää ihan itsestään tekemään tarvittavat muutokset elintapoihin että paino tippuu. Ja toki halu pystyä harrastamaankin jotain töiden lisäksi ajaa pitämään painon kurissa ja fyysisen kunnon kohtuullisella tasolla.   

Mulla meni polvi 3v sitten, menikö lääkäriin, en, koska olisi vaan painosta sanonut. Onneksi olin työton, en pystynyt kävelee viikkoon. Onnistuiko silloin laihdutus, ei, kiukuttelin miehelle ja vältin seksiä.

Mies oli tyytyväinen, kun lopetin laihduttaa.

Tuohan on huolestuttavaa. Sinulla on mies, joka ei halua tukea sinua laihdutuksessa? Joko hän ei välitä muusta kuin omasta mukavuudesta, jolloin hänen on itsekäs eikä rakasta sinua. Tai hän aktiivisesti haluaa sinun olevan lihava, mikä on väkivaltaa ja kontrollointia.

Mies siis tyytyväinen kun _kiukuttelu_ loppui.

2016 pyysi minua laihduttaa, kun ylipainoa oli 25kg. No suutuin verisesti, ja annoin painon nousta 15kg lisää..

Mies ei sano enää juuta tai jaata mun painosta.

Ollaan kyllä yhdessä ihmetelty, miksi mun elämäntapamuutos ei koskaan onnistu eikä dieetit.

Mies kyllä tietää, että mietin i t saria, aina kun repsahdan. Siksi kai se ei puutu painoon, kun ei jaksa kuunnella mun kuoleman haluja. Mieluummin katsoo mua ilosena?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Pidä luovutuspäivä kerran kuussa ja kävele 5km lenkki kuusi kertaa viikossa. Ei se motivaatio ole jotain, joka tippuu taivaasta vaan sinun täytyy löytää se itsestäsi.

Ei sitä voi itse päättää, kun se iskee, niin se iskee

Ap

Laihdutuslääkkeet, lihavuusleikkaus? Hakeudu lääkäriin. 40 kilon tiputtaminen ruokavaliolla on todella vaikeaa, tarvitset apua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Pidä luovutuspäivä kerran kuussa ja kävele 5km lenkki kuusi kertaa viikossa. Ei se motivaatio ole jotain, joka tippuu taivaasta vaan sinun täytyy löytää se itsestäsi.

Ei sitä voi itse päättää, kun se iskee, niin se iskee

Ap

Juuri tuon takia pysyt lihavana!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Pidä luovutuspäivä kerran kuussa ja kävele 5km lenkki kuusi kertaa viikossa. Ei se motivaatio ole jotain, joka tippuu taivaasta vaan sinun täytyy löytää se itsestäsi.

Ei sitä voi itse päättää, kun se iskee, niin se iskee

Ap

Eli odotat motivaation tippuvan eteesi ja tekevän laihduttamisesta helppoa? Dream on

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No joko laihdutat tai elät sairaana ja lihavana ja todennäköisesti kuolet nuorempana. Ihan oma valinta.

Sepä se, kun olen elämäni kunnossa, ei mitään vaivoja! Sokerirasituskokeen tulos oli yllättävä. Ap

En ymmärrä, miten pystyt edes kävelemään kilometriä tuolla ylipainolla. Käsittämätön terveys, mutta tuskin on pitkään. Lonkat ja polvet menevät pian leikkauskuntoon. Eikö tällä kuumuudella vähän hengästytä tuo järjetön ylipaino?

Eilen kävelin 5km,ei ongelmaa, kunto mulla hyvä. Mutta ei liikunta laihduta, kun lenkin jälkeen söin linssi sipsejä ja 2 suklaapatukat. (aloitin salaatilla, mutta mutta, sorruin, kun mies oli menossa kauppaan.)

Ei vaikuta helle oloon. Ap

Ei tietenkään laihduta jos syöt tuolla tavalla. Vai luuletko että parin kilometrin kävely on joku autuaaksi tekevä juttu?

En syö noin joka päivä. Eilinen oli luovutus päivä taas "ihan sama syödä, en laihdu muutenkaan koskaan"

Kävelemään lähtiessä mietin, kannattaako ees lähteä, kun en laihdu kummminkaan. No kävin kuitenkin

Ap

Pidä luovutuspäivä kerran kuussa ja kävele 5km lenkki kuusi kertaa viikossa. Ei se motivaatio ole jotain, joka tippuu taivaasta vaan sinun täytyy löytää se itsestäsi.

Ei sitä voi itse päättää, kun se iskee, niin se iskee

Ap

Juuri tuon takia pysyt lihavana!

Tiedän, kysynkin tässä aloituksessa, miten estää jatkuvasti repsahtelu, mistä motivaatiota.

Nyt vasta aamu ja mietin vaan, mitä ihanaa tänään voi syödä..

Puntarille en uskalla, menee sitten oksenteluksi ilta :(

Ap