Lue keskustelun säännöt.
Kumpi on epäterveellisempää, juoda joka viikonloppu 1,5 l sokeritonta limsaa vai pullon viiniä + pari olutta?
09.05.2021 |
Mainitsin tuttavalleni, että oon viimeisen parin kuukauden ajan herkutellut melkein joka viikonloppu sokerittomalla limsalla, ostan viikonlopuksi 1,5 litran pullon esim. Ananas Lightia tai Pepsi Maxia, ja juon sen perjantain, lauantain ja sunnuntain kuluessa eli kolmen päivän ajan.
En käytä alkoholia juuri ollenkaan, koska en tykkää siitä.
Tuttavani sanoi "ai sullakin on yhtä epäterveellinen tapa kuin mulla" ja kertoi juovansa joka viikonloppu (pe ja la) pullon viiniä ja pari olutta.
Sanoin ettei sokerittoman limsan juominen kolmen päivän aikana ole epäterveellistä, mutta hän väitti että on.
Onko paikalla ravitsemuksen asiantuntijaa joka osaisi ratkaista kumpi on oikeassa?
Kommentit (161)
Alkoilu on epäterveellistä. Limsan juominen silloin tällöin ei ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alkoholilla on myönteisiä terveysvaikutuksia pieninä annoksina, makeutusaineilla ei.
Lyhyt Duodecimin selailu paljastaa, että alkoholi on vaarallisempaa. Samoin sokerilimsa. Maallikkojen uskomukset sitten erikseen.
Kyllä se sokerittoman limsan makeutusaine on haitallisinta. Paitsi jos on alkoholisti, niin silloin alkoholi on vaarallisempaa.
Aspartaami on noissa määrin täysin turvallista ja parempi vaihtoehto ehdottomasti kuin sokeri. Sokeri lihottaa.
"Suomen elintarviketurvallisuusvirasto Eviran yksiselitteinen kanta on, että aspartaamin käyttö suositusten rajoissa on turvallista eikä siitä aiheudu haittavaikutuksia muille kuin fenyyliketonuriaa sairastaville. Aspartaamin hyväksyttävä päivänsaanti (ADI) on 40 milligrammaa painokiloa kohden.[10]
Myös Euroopan unionin vastaava viranomainen EFSA ja Yhdysvaltain FDA pitävät ainetta turvallisena."
https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Aspartaami
Joissain tutkimuksissa on havaittu runsaan päivittäisen light-limsan juomisen korreloivan kohonneen sydänkohtausriskin kanssa,mutta sinä ap et juo noita päivittäin ja voi olla aivan mahdollista, että sydänkohtausriski liittyy ennemminkin vaikkapa ylipainoon - monet ylipainoiset kun vaihtavat sokerituotteet light-versioihin.
Aspartaamia on tutkittu erittäin paljon ja käytetty yli puoli vuosisataa, eikä siitä ole löytynyt mitäån yksiselitteisen epäterveellistä.
Alkoholin runsas kertakulutus sen sijaanon selvä terveysriski. Naisen ei pitäisi kerralla kuluttaa yhtä annosta alkoholia, mutta ystävälläsi siis kuluu tuossa kahdeksan annosta yhdellä kertaa, aivan liikaa. Jos hän tarkoitti, että tuo alkoholimäärä on jaettu kahdelle päivälle, se on silti neljä annosta päivässä.
Tuo siis on vähäisen terveysriskin raja. Todellakin vain yksi annos päivässä. Riski on korkea, jos nainen kuluttaa yli viisi annosta kerralla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkoholi on epäterveellisempää. Light juomien ongelma on makeutusaineet, sokerisena se voisi olla vähemmän haitallinen jopa, ellei ole suuri ylipaino.
Jep. Joillekin tulee päänsärky jo pelkästä light-juomien ajattelemisesta, makeutusaineet kun ovat niin voimakkaita. Fiksuja ne myös ovat kun perhanat onnistuvat aina tieteellisissä testeissä esittämään harmitonta.
Oma olokin saattaa kieliä jotain, jos itse juon viikonloppuna vaikka 3 litraa light limsaa niin ei siitä seuraa yhtään mitään oloja. Jos taas joisin pullon viiniä ja pari kaljaa, niin siitä seuraisi krapulaa, päänsärkyä, huonoa oloa, masennusta, ahdistusta.... Aivan varmasti se alkoholi on haitallisempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuutonen korjaa: naisen ei pitäisi kerralla kuluttaa yhtä alkoholiannosta ENEMPÄÄ.
Vierailija kirjoitti:
Alkoholilla on myönteisiä terveysvaikutuksia pieninä annoksina, makeutusaineilla ei.
Ei ole. Nuo "lasi punaviiniä päivässä on terveellistä" -käsitykset on tutkittu tieto osoittanut vääräksi, eikä nykylääketiede tunnista mitään määrää alkoholinkulutukselle joka ei olisi jossain määrin haitallista. Tai toki sillä on joitakin myönteisiä terveysvaikutuksia vaikka siinä mielessä, että olut sisältää B12-vitamiinia, mutta nettona joka ikinen olut tai viinilasi aiheuttaa terveyshaittoja. Lasi viiniä kahtena päivänä viikossa on epäterveellisempää kuin se, että juo vain vettä.
Aspartaamia on tutkittu reilusti ja sen myrkyllisyys on niin ikään kumottu myytti. Se ei ole myrkyllistä sellaisina määrinä, mitä sitä Light-limuja juomalla saa.
Kysymykseen: alkoholi on paljon haitallisempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kumpikaan ei ole mitenkään merkittävästi haitallista terveelle aikuiselle.
Alkoholi on myös todella energiapitoista, paljon turhia kaloreita. 0,7l pullo viiniä (varsinkin jos makeaa valkkaria) voi sisältää 600-700 kcal. Oluessa on joku n 150 kcal per 0,33. Niin tuo pullo viiniä ja pari kaljaa on helposti tuhat kaloria!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viinissäkin on vaikka mitä lisäaineita. Mutta tuskin kamusi oikeasti uskoo että limsan juominen on yhtä epäterveellistä, kunhan yrittää itse olla näyttämättä huonolta. Elä ja anna elää.
No alkoholi tietenkin on epäterveellisempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oma olokin saattaa kieliä jotain, jos itse juon viikonloppuna vaikka 3 litraa light limsaa niin ei siitä seuraa yhtään mitään oloja. Jos taas joisin pullon viiniä ja pari kaljaa, niin siitä seuraisi krapulaa, päänsärkyä, huonoa oloa, masennusta, ahdistusta.... Aivan varmasti se alkoholi on haitallisempaa.
Pullo viiniä ja pari kaljaa päivässä ei aiheuta alkoholistille yhtään sen kummempia olotiloja kuin lähdevesi normaalille ihmiselle.
Koko pullo viskiä illalla aiheuttaa väsymystä seuraavana päivänä. Päänsärkyä ei.
Vierailija kirjoitti:
Miljoonat ranskalaiset juo pari pulloa viiniä viikossa läpi koko aikuisiän. Sen lisäksi kehtaavat vielä elää pidempään ja terveempinä kuin suomalaiset!
No ei ne ranskalaiset jotka juo välttämättä mitenkään terveempinä tai pidempään elä. Maksan syöpään kuolee Ranskassa noin tuplasti ihmisiä mitä Suomessa.
Sokeriton limsa epäterveellisempi. Vatsa menee kipeäksi ja se tuhoaa hampaat. mielummin sitten tavalline limsa .
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miljoonat ranskalaiset juo pari pulloa viiniä viikossa läpi koko aikuisiän. Sen lisäksi kehtaavat vielä elää pidempään ja terveempinä kuin suomalaiset!
No ei ne ranskalaiset jotka juo välttämättä mitenkään terveempinä tai pidempään elä. Maksan syöpään kuolee Ranskassa noin tuplasti ihmisiä mitä Suomessa.
Ranskalaisten eliniänodote on vuoden verran pidempi kuin suomalaisilla. Sen lisäksi alkoholia käytetään päivittäin huomattavasti enemmän. Etenkin punaviiniä. Nämä on ihan kylmiä tosiasioita.
Aspartaami ei ole vaarallista. Huuhattelijat vain väittää niin.
Vierailija kirjoitti:
Aspartaami ei ole vaarallista. Huuhattelijat vain väittää niin.
"Vuonna 2010 Ramazzi-instituutin tutkijaryhmä Morando Soffrittin johdolla havaitsi, että jatkuva aspartaamin nauttiminen ravinnossa aiheutti uroshiirille keuhko- ja maksasyöpää."
"European Journal of Clinical Nutritionissa vuonna 2008 julkaistu artikkeli aspartaamin ja sen hajoamistuotteiden aineenvaihduntateistä toteaa, että aspartaamin käyttö suurilla annoksilla saattaa liittyä joidenkin psykiatristen sairauksien syntyyn, ja suosittelee asian selvittämiseksi perinpohjaisia jatkotutkimuksia."
Alkoholi on epäterveellisempää. Light juomien ongelma on makeutusaineet, sokerisena se voisi olla vähemmän haitallinen jopa, ellei ole suuri ylipaino.