Mikä on se maaginen ruoka, joka pitää koko päivän nälkää?

Vierailija wrote:

Kananmuna - mites se kolesteroliarvo?

Mitä siitä?

Kofeiini ja syömishäiriö

Tattaripuuro Carillo-silmällä !

Vierailija wrote:

Minäkin olisin sanonut lasagnen. Juuttuu vatsaan kuin tiiliskivi.

Hiukan ohiksena mutta mulla oli kerran kovien kipujen takia viikon kuuri Panacodia ja sehän ummettaa (minkä tiedän nyt). Vielä kun oli saikkua ja ei kunnolla (lainkaan) liikkumaan pystynyt niin mitäpä muutakaan olisin keksinyt aikani ”kuluksi” kuin iki-ihanat italialaiset ruuat, joissa tunnetusti on juustoa vähintään reilusti (ja mulla menee maha kovalle juustostakin helposti). Pitsaa ja lasagnea meni aika runsaalla kädellä ja vajaan viikon kuluttua alkoi olla ”omituinen” tukala olo; tajusin etten ole tehnyt kuin pikku papanan silloin tällöin. Ummetus vain paheni ja lopulta jo ihan yskäisy sai ”tihkumaan” pienen kakkatahran housuun! Jokusen päivän söin sitten Laxoberonia kuin irtokarkkia ja voi luoja sitä metritavaraa joka lopulta sit suvaitsihe tulla ulos!! Siis mitään niin järkkyä ei voi kuvitellakaan ja kun sen ”jälkeiset” suunnilleen vielä haiskin tyyliin pitsamausteelle! Että kyllä, toi tiiliskivivertaus pitää paikkansa. 

Mikä vaan kunhan sitä on riittävästi. Eilen söin klo. 17 kasvis-spagettivuokaa, halloumi-pähkinäsalaattia ja join omenamehua. Tänään kaapissa on sitä samaa salaattia, perunamuusia ja nuudelikasviswokkia. Syön jahka olen lenkittänyt koiran. Nälkä ei vaivaa.

Mitä enemmän kuitua aterialla syön, sen paremmin nälkä pysyy poissa. Terästän jo aamulla kaurapuuron 1-2dl pavuilla tai linsseillä, kaurahiutaleita 2dl, 100g marjoja, 1 banaani  makeuttajaksi. Nälkä pysyy loitolla erittäin hyvin.

Bazooka wrote:

Mulla on käytössä 500g rasvaton, sokeriton rahka. Makuja on mm. mansikka.

Itse syön tosta 100g annoksia. Täyttää hyvin, maistuu jälkkäriltä, ja tarjoaa paljon proteiinia. Käyn salilla 3 kertaa viikossa, joten protskulle on tarvetta.

Jos haluaa pitää kehostaan huolen, ei ole mitään järkeä syödä yhtä kertaa päivässä. Tarvitset useita, pienempiä annoksia.

Miksi tarvitsisin? Kerro toki. Eikä mitään "koska suomalaiset ravintoterapeutit vaan ovat keksineet suositella jatkuvaa syömistä". 

T. Nainen joka on syönyt 1-2 kertaa päivässä viimeiset 20 vuotta, olen hoikka ja voin mainiosti 

Äityliinin maksamakkarakeitto. Resepti löytynee vanhoista keskusteluista tältä palstalta.

Juusto vie nälän, kun taas lähes kaikki leivät vaan lietsoo nälkää eli saa insuliinin sahaamaan.

Työpaikan lounas näyttäisi olevan se maaginen ateria. 

 

Maksaahan se reilun kympin, mutta kun vedän siitä täyden lautasellisen (enimmäkseen kasvikunnan tuotteita, mutta ei pelkkää salaattia vaan mm. lämpimiä kasviksia), ja aika lailla lautasmallin mukaan proteiinia ja hiilihydraattia (täysjyvää tai pottua) ja leipää, niin pitää nälän ilman välipalaa aika hyvin päivällisaikaan asti. 

 

Kotona tai muissa ravintoloissa se ei toimi, mutta meidän talon lounasruokala tarjoaa ravitsemussuositusten mukaista kamaa. 

No ei se nälkä vaivaa kun ei anna sen vaivata. Syön pari kertaa päivässä ja jos on nälkä, niin se tuntuu vain kivalta. Isoin ongelma kaikilla läskeillä on siinä, että he pelkäävät nälkää kuin ruttoa. 

Mysli pitää nälkää paremmin kuin puuro.

Ap ei mikään ruoka pidä nälkää koko päivän. Me hoikat vaan kyetään kestämään sitä näläntunnetta vähän aikaa, kunnes on taas aika syödä. Nälkä ei ole joku vaarallinen tila, mikä pitää saada heti pois. Opettele sietämään pientä epämukavuutta. 

Englantilainen aamupala, lisäksi skonssit

Söin vasta äsken päivän ekan aterian. No aamulla taisin ottaa yhden keksin kahvin kanssa. Mikä on salaisuuteni? Se että olen hoikka ja kehoni hormonit toimivat normaalisti, jolloin pieni näläntunne vaikkapa kuuden tunnin ajan ei saa minua pyörtymään heikotuksesta. Oloni on ollut koko päivän ihan tasaisen hyvä. Jos nyt alan oikein muistia kaivelemaan, niin varmasti on ollut nälkä taustalla, mutta en vaan välitä siitä. Miksi antaisitte yhden kehollisen tunteen määrittää koko elämänne ja terveytenne? 

Vierailija wrote:

No ei se nälkä vaivaa kun ei anna sen vaivata. Syön pari kertaa päivässä ja jos on nälkä, niin se tuntuu vain kivalta. Isoin ongelma kaikilla läskeillä on siinä, että he pelkäävät nälkää kuin ruttoa. 

Jep. Ei se ole mikään inhottava tunne. Se on vaan kiva pieni kutkutus, kun tietää että jossain vaiheessa saa taas ruokaa vatsaan. Ja pienen paastoamisen jälkeen ruoka vasta maistuukin hyvältä. 

Vierailija wrote:

Kananmuna - mites se kolesteroliarvo?

Unohda noi hömpötykset. Välttele sokeria ja pikahiilareita, niin saat syödä niin paljon kuin sielu sietää ja mitä huvittaa. Et varmasti liho. Ja veriarvosi normalisoituvat. 

Vierailija wrote:

Englantilainen aamupala, lisäksi skonssit

Suositus oikein extra rasvaiselle English breakfastille 👍 Sillä pärjää varmaan 8 tuntia. 

Tuorepuuro. Litrasta tulee 5 annosta. Aamulla, kun syö, hyvin pärjää klo 13 asti

Syön märehtijöitä kerran vuorokaudessa.