Mikä on se maaginen ruoka, joka pitää koko päivän nälkää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No esimerkiksi tänään söin/syön:

Klo 11: turkkilaista jogurttia, chia-siemeniä, banaani, erityisherkkuna sokerintonta mysliä yht. 500 kcal

Klo 15: kolme kananmunaa, ruokalusikallinen voita, paprikaa, kurkkua, tomaattia, juustoa 500 kcal

Klo 19: lohta, punajuurta, parsakaalia, porkkanaa, kukkakaalia, voita, majoneesia, chiliä, korianteria, limeä, vajaa 700 kcal

Olen laihtunut 12 kg ja jatkan edelleen. Välissä ei ole nälkä, enkä koskaan syö ilta- tai aamupalaa.

Toi on kiva huomio ettet syö aamupalaa. Tietääkseni italialaiset eivät syö ja ovat hoikkia. Luin jostain, että aamuisin keho puhdistaa itteään eikä sitä prosessia tulisi häiritä ruualla tms.

Ei kai tossa suomalaisten ja italialaisten painossa hirveesti oo eroa, italiassa 47 prosenttia aikuisista on ylipainoisia.

Proteiinipitoinen.

Sellainen maaginen yhdistelmä tuli joskus huomattua, kun kaapissa ei ollut kuin pastaa ja munia. Eli pastaa ja munia, lautasellinen, sillä jaksaa vaikka 8h.

En nyt jaksanut lukea koko ketjua, mutta selväähän on, että jos syö 1-2 kertaa päivässä, niillä kerroilla pitää syödä koko päivän ruuat. Ei se toimi niin, että syö kerran päivässä samanlaisen lounaan kuin syödessään 6 kertaa päivässä ja ihmettelee, miksi on nälkä.

Karkki on klassikko jo lapsuudesta, sitä, kun mutustelee pysyy nälkä loitolla.

En ole huomannut mitään maagista ruoka-ainetta, mutta hidastunut aineenvaihdunta kyllä vie myös nälän tunteen mennessään. Nykyisin pystyn vaivatta olemaan syömättä 7-8 tuntia aamiaisen jälkeen, nuorempana sama ei olisi onnistunut.

Minun tuttu kertoi että Afrikassa söivät 2 kertaa päivässä ja kaikki perheenjäsenet olivat hoikkia. Lounasaikaan kunnon ruoka ja illalla toinen kunnon ruoka. Niillä pärjäsivät. Muutoin teetä aamulla ja koulun jälkeen ja jos oli, niin teen kanssa vaaleaa leipää ilman voita ja lisukkeita. Afrikassa vaalea leipä on kuin pulla täällä Suomessa.

Uunijuurekset, lohi n 120g, ruisleipäpala, pari lusikallista raejuustoa ja vettä. Toisena päivänä uunivuuassa kanan kanssa paistetut juureekset ja lohen lämmitän mikrossa n1,5 min ja maustan suolalla+mustapippurilla. ( lohipalat on aina pastimessa foliossa josta otan aamulla sulamaan.

Todella nälkä lähtee ja hyvä olo, siitä ei painonouse.

Lasagne, tortillavuoka, perunamuusi ja lihapullat

Pasta ja pernaruuat on täyttäviä. Hiilaripitoista siis ja siihen pihviä, broiskua, filettä tarpeeks mukaan.

Broiletin rintaleikkeet, uunilohi, lihamureke. Pellillinen pitsaa reiluilla täytteillä, itsetehdyt pinaattiletut muusin kanssa. Maksalaatikko, ryynimakkara. Keittoja älä tee jos etsit tuhtia ja täyttävää .

Amfetamiinilla kyllästetty appelsiini.

Punainen liha+ peruna.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä on siis se ruoka, mikä pitää nälkää vai syöttekö kerralla kymmenen perunaa ja litran lihakastiketta?

Rasvainen ruoka, ja/tai iso annos. Vetäisepä kokonainen pizzerian pizza lounaaksi, niin ei tee mieli vielä sitä päivällistäkään. Mieluiten joku ulkkarien pitämä pizzeria, sillä Kotipizzat ja fiinit ns. artesaanipizzat eivät niin täytä.

Samaa mieltä. Kunnon pizza, kokonaan. Ei tarvitse napostella. Nainen alle 160 cm.

Ruoka joka pitää "maagisesti" nälän poissa pitkään? Eiköhän se ole lembas eli matkaleipä.

Mitä enemmän ruuassa on kuituja, niin sitä paremmin se pitää nälkää. Runsaasti höyrytettyjä kasviksia (porkkanaa, kukkakaalia, parsakaalia jne.), ruisleipää ja joku lihakomponentti.

Vierailija kirjoitti:

Mitä enemmän ruuassa on kuituja, niin sitä paremmin se pitää nälkää. Runsaasti höyrytettyjä kasviksia (porkkanaa, kukkakaalia, parsakaalia jne.), ruisleipää ja joku lihakomponentti.

Ja höpöhöpö. Tuossa liha on ainut kylläisyyden pitäjä.

Syön tietyn aikaikkunan sisällä ihan niin paljon kuin huvittaa ja mitä huvittaa. T. Laiha, joka ei kärsi nälästä.

Kananmuna eri muodoissaan. Huomasin kun hotelliaamiaisilla söin ison kasan munakokkelia, keitettyjä munia ja jossain vielä paistetun munakkaan siihen päälle, ihan vain koska kotona en jaksa aamulla niin kokata. Siihen lisäksi vain näön vuoksi jotain paprikaviipaleita tai kurkkua, ja tietysti kahvia. Mukavasti jaksaa iltaan saakka.

Vierailija kirjoitti:

Uppis kirjoitti:

Olipa tyhmä kysymys. Ruuassa proteiini on se, joka pitää sen nälän poissa, koska se imehtyy hitaasti ja ravitsee hyvin koko ajan. Kaikki muu on hölynpölyä, uskomustiedettä ja valehtelua. Nälkä riippuu myös siitä, millaisella työmäärällä kulutat kaloreitasi, ts. bimbot jotka työkseen lässyttää paskaa täällä, eivät tunne nälkää vaikka söisisävät vain herneen päivässä. Ahtaaja, joka kantaa alasimia varastosta laivaan, on sitten toinen juttu kokonaan.

Ei vaan rasva. Hyvät öljyt.

Rasva on pelkkää energiaa, proteiini on ravintoa, kaksi eri asiaa. Mikä vttu siinä on niin vaikeata käsittää, että se energia ei pidä sitä nälkää poissa, vaan se ravinto, jota keho saa siitä proteiinista. Proteiinit koostuvat aminohapoista, jotka ovat elämälle välttämättömiä, ja siksi proteiini on aivoille kaikkein tärkein ravintoaine, Se johtuu siitä, että kaikki aivotoiminta perustuu proteiineihin, ts. aivokudoksessa ei uusiudu mikään ilman proteiinia. Siksi, kun ihminen pysähtyy sairauden tai vamman vuoksi, lihaskato alkaa lähes saman tien, koska kehon lihasmassa = aivojen ts. keskushermoston suojaksi kerrytetty proteiinivaranto. Jos ravinnon proteiinisaanti on puutteellista, esim. vegaanit, sen näkyy helposti esim. putkinäköisessä ajattelussa: On vain yksi oikea tapa syödä = heidän tapansa.😂